Hoe om slegte asem uit te skakel

Daar is baie redes om slegte asem (halitosis) weg te steek, maar as jy moeg is die vinnige oplossings

conținut

Stappe
Metode 1verander jou mondhigiëne
Metode 2verander jou gewoontes
Metode 3verander jou dieet
Metode 4weet wanneer om mediese hulp te soek
Wenke
Waarskuwings

en jy wil vir altyd van halitose ontslae raak, neem hierdie instruksies ernstig

stappe

Metode 1
Verander jou mondhigiëne

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 1

Was jou tande gereeld. Die twee hoofoorsake van slegte asem is bakterieë en gebreekte voedseldeeltjies. Daar is honderde gate en hoeke in jou mond wat hierdie rotstukke kan akkommodeer.

Plaas `n bietjie tandepasta in `n sagte borselborsel en snap dit teen `n hoek van 45 grade na die tandvleis. Borsel jou tande op elke oppervlak met klein, sagte bewegings, wees versigtig om nie jou tandvleis te druk of dit irriteer nie. As jy dit reg doen, moet dit ongeveer drie minute duur.
Borsel jou tande en spoel minstens twee keer per dag met `n mondspoeling en vlos minstens een keer per dag.
Moenie vergeet om al die dele van jou mond, selfs jou tandvleis en tong, te borsel nie, en nie net jou tande nie.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 2

Maak jou tong skoon. Dit is nie genoeg om jou tande te borsel nie. Aangesien jou tong `n groot oppervlak het en in klonte en vore bedek is, is dit meer bakterieë as die res van jou mond. Die uitskakeling van bakterieë uit jou tong kan jou help om jou slegte asem te verminder.

Jy kan Orabrush of ander tongkwaste in winkels koop, of gebruik net jou sagte borstelhare.

Borsel jou tong heen en weer, spoel die kwas tussen elke beweging.

As jy `n gagrefleks sensitief, jou tong borsel kan jou probleem vererger. Lees die artikel "Hoe om die gagrefleks te bevat" om raad te gee.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 3

Flosses elke dag Flossing is net so belangrik vir goeie mondgesondheid as borsel, en selfs belangriker vir die vermindering van slegte asem. Maak dit `n gewoonte sowel as borsel.

In die begin kan jou tandvleis bloei wanneer jy die stukkies kos wat in jou tande en tandvleis vasgekeer het, lankal weet. Neem egter `n oomblik om die floss te ruik as jy dit deur jou tande slaag, as jy dit durf waag. Jy sal sien (of ruik) waar slegte asem vandaan kom.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 4

Gebruik `n mondspoelmiddel. Mondwashes help om jou mond klam te hou en voorkom slegte asem.

Kies `n mondspoelmiddel wat chloordioxide bevat. Baie van die bakterieë wat halitose veroorsaak, leef op die rug van die tong, ver genoeg om met normale borsels verwyder te word. Gelukkig kan `n mondspoelmiddel met chloordioxide hierdie bakterieë neutraliseer.

Gebruik `n mondspoelmiddel voordat jy borsel, floss en borsel, en gebruik dit weer nadat jy klaar is. Dit sal die neutralisering van enige bakterieë wat oorbly nadat die proses afgehandel is, verseker.

Metode 2
Verander jou gewoontes

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 5

Oorweeg kougom. Enige kougom sal jou help met `n slegte asem, want die kouaksie lei tot meer speeksel wat geproduseer word. Sommige kougom is egter beter vir die stryd teen slegte asem as ander:

Die smaak van kaneel lyk baie effektief om bakterieë in die mond te verminder.
Soek kougom wat met xylitol versoet is, aangesien suiker slegs die bakterieë voed, wat slegter asemprobleme veroorsaak. Xylitol is `n plaasvervanger vir suiker wat werklik voorkom om bakterieë in die mond te vermenigvuldig.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 6

Hou jou mond klam. Droë mond is `n mond wat ruik. Daarom is die asem slegter in die oggend: jou mond veroorsaak minder speeksel as jy slaap. Speeksel is die vyand van slegte asem, omdat dit nie net bakterieë en voedseldeeltjies uitskakel nie, maar ook antiseptika en ensieme wat bakterieë doodmaak.

Kougom stimuleer die produksie van speeksel, benewens die slegte asem wegsteek met `n soort aroma. Mynte bevorder nie die produksie van speeksel nie.

Vat water Spoel jou mond van kant tot kant af. Water sal nie noodwendig die produksie van speeksel verhoog nie, maar dit sal jou mond was en dit is goed vir jou. Lees die artikel "Hoe om elke dag meer water te drink".

Droë mond kan veroorsaak word deur sekere medisyne en gesondheidsprobleme. Vra jou dokter om medikasie te verander of `n onderliggende probleem aan te spreek.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 7

Hou op met rook en tabakprodukte. As jy nog `n rede nodig het om hierdie gevaarlike gewoonte te beëindig, is tabak berug om slegte asem te veroorsaak.

Tabakverslawing kan `n moeilike gewoonte wees om te vertrek, dus lees Hierdie nuttige wikiHow artikel om advies en voorstelle te ontvang.

In sommige gevalle kan slegte asem `n vroeë teken van mondkanker wees wat veroorsaak word deur rook of kou tabak. Dit is noodsaaklik dat jy ophou rook en dat jy die dokter sien om hierdie ernstige probleem te evalueer.

Metode 3
Verander jou dieet

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 8

Elimineer kosse wat baie sterk ruik. Die liggame absorbeer die smaak en reuke van die kos wat jy eet, so kos wat baie sterk reuk, kan jou ure lank na jou asem op jou asem haal. Oorweeg die verwydering van hierdie kosse uit jou dieet of maak seker dat jy jou tande borsel nadat jy geëet het.

Allium groente (soos uie, knoffel, prei en grasuie) het `n berugte, skerp geur. Eet hierdie kosse en kos wat met hulle voorberei is, soos hummus of kerrie, kan jou met `n baie aromatiese asem laat. Hierdie kosse kan egter baie voordele vir die gesondheid hê. In plaas daarvan om hulle te elimineer, beperk jou verbruik tot die tye wanneer jy later alleen is, soos by tuis etes.
Herken dat selfs borsel nie genoeg sal wees om die reuk van rou knoffel en ander skerp geure uit te skakel nie. Trouens, jou liggaam verteer hierdie kosse en die reuk kom in die bloedstroom en die longe, en keer terug as slegte asem! As jy `n dieet het wat `n hoë hoeveelheid van hierdie kosse het, kan dit jou help om jou gesondheid te verbeter (verminder sonder om hulle heeltemal uit te skakel).

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 9

Elimineer of verminder jou verbruik van koffie en alkoholiese drank. Die chemiese komponente van hierdie dranke verander die omgewing van jou mond, wat dit meer gunstig maak vir die bakterieë wat veroorsaak dat slegte asem voorkom.

As jy nie hierdie drankies kan of wil hê nie, moet jy na die neem van jou mond goed met water of `n mengsel van een-negende koeksoda en die ander dele van die water spoel en daarna na 30 minute goed borsel.

Moet nie borsel onmiddellik nadat jy koffie of alkoholiese drank drink nie (of ander suurvoedselsoorte of drankies gebruik), aangesien die suur in die drank jou tande kwesbaar kan maak vir die skuur van borsel.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 10

Eet `n paar koolhidrate Het jy geweet dat as jy `n dra lae koolhidraat dieet, Kan jy ketoasidose hê? Basies, wanneer jou liggaam vette in plaas van koolhidrate vir energie afbreek, veroorsaak dit ketone, waarvan sommige in jou mond vrygestel word. Ongelukkig ruik ketone sleg, daarom blaas jou asem ook sleg. As jy `n streng dieet wat koolhidrate of enige dieet wat jou dwing om vet verbrand in plaas van koolhidrate, oorweeg insluitend koolhidraatryke snacks in die mengsel, soos dié van appels of piesangs beperk neem.

Daarbenewens sal vrugte met `n hoë vitamien C-inhoud jou help om te veg teen moontlike skadelike bakterieë, wat slegte asem kan veroorsaak.

Dit sal ook gebeur met enigiemand wat vas, óf om godsdienstige redes of omdat sy anorexies is. As jy anoreksies is, kan slegte asem een van die redes wees waarom jy opgehou om honger te gaan. Lees die artikel "Hoe om die begeerte om anoreksies te wees, te oorkom".

Metode 4
Weet wanneer om mediese hulp te soek

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 11

Praat met jou dokter. As u bogenoemde stappe met omsigtigheid gevolg het en die slegte asem voortduur, is dit moontlik dat u `n gesondheidsprobleem het wat behandel moet word.

Slegte asem is `n teken dat iets nie reg in jou liggaam is nie. As jou higiënepraktyke verander en jou dieet nie jou slegte asem simptome verbeter nie, is daar `n goeie kans dat daar `n ander wanbalans, infeksie of siekte in jou liggaam is wat dit veroorsaak.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 12

Soek stene in jou mangels. Hulle is klompe verkalkte kos, slym en bakterieë wat in die mangels voorkom en kan gesien word as wit kolle. Hulle word gewoonlik verwar met `n infeksie in die keel, soos strep keel, hoewel hulle soms te klein is om in `n spieël gesien te word.

Die klippe in die mangels is gewoonlik onskadelik, maar hulle veroorsaak slegte asem. As jy `n wit spikkel op jou mangels sien, verwyder dit versigtig met `n swab, maar wees versigtig om nie te styf of te hard druk nie. As jy die hisop verlaat en is `n vloeistof of etter, jy waarskynlik `n infeksie in die amígdalas- egter as dit nie of as dit kom uit as `n soliede stuk of wit saak, is waarskynlik `n klip wees. Ruik dit en jy sal seker weet.

Jy kan ook `n metaal smaak in jou mond of `n gevoel van obstruksie sien wanneer jy sluk.

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 13

Kyk of jy diabetiese ketoasidose het. As jy het tipe 2 diabetes, Dit kan jou liggaam vet verbrand in plaas van glukose, wat ketone vrystel, `n chemiese wat slegte asem veroorsaak.

Slegte asem kan veroorsaak word deur metformien, `n soort diabetesmedikasie. 2. As jy dit neem, praat met jou dokter oor alternatiewe behandelingsopsies.

Prent getiteld Ontslag van slegte asem Stap 14

Oorweeg ander moontlike skuldiges. Daar is `n wye verskeidenheid siektes wat tot halitose kan lei, insluitend die volgende:

Trimethylaminuria. As jou liggaam nie `n chemikalie genoem trimetielamien kan afbreek nie, sal dit in jou speeksel vrygelaat word, wat slegte asem veroorsaak. Dit sal ook in jou sweet vrygestel word - dus kan voortdurende liggaamsgeur hierdie simptoom vergesel.

Infeksie. Verskeie tipes infeksies, soos sinusitis en maag infeksies, kan slegte asem veroorsaak. Dit is belangrik dat die dokter u verifieer as u ongewone simptome het, insluitend hierdie een.

Nier siekte of mislukking In die besonder kan `n metaal smaak of reuk of ammoniak in die asem ernstige probleme met die niere aandui. Gaan na die dokter as u hierdie simptoom aanbied.

wenke

Kou appels of wortels tussen jou etes om jou te help om die oorblyfsels wat tussen jou tande vasgekeer word, uit te skakel.
Verander jou kwas elke ses weke om seker te maak dat bakterieë nie op die oppervlak ontwikkel nie.
Verander jou kwas elke drie maande.

waarskuwings

Wanneer `n persoon nie vlos nie, vorm die diep sakke om die basis van hul tande: hulle is gevul met voedseldeeltjies en kieme wat slegte asem veroorsaak, en tandheelkundige absesse kan veroorsaak (pynlike en besmette tandvleis).
Wees versigtig met xylitol as jy troeteldiere het, aangesien dit giftig is vir honde.
Vermy tandverlies deur elke ses maande professioneel skoon te hou. Dit sal die ophoping van calculus of tandsteen (`n verharde vorm van tandheelkundige gedenkplaat) en ander minerale voorkom deur die ophoping van jou speeksel en die verharding van die plaak op jou tande. Hierdie deposito`s verswak die tandvleis en tande, en oor die jare maak jou tande meer los, benewens `n nauseer abses.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante