Hoe om `n droë hoes te stop in die nag

Hoes is `n onaangename deel van die liggaam se genesingsproses. Alhoewel die liggaam die irritante en slym uitstoot, kan die hoes self wakker wees en verhoed dat jy rus soos nodig. Voordat u die dokter besoek, probeer om u slaapgewoontes te verbeter en voorkom dat die droë hoes u gedurende die nag wakker maak. Jy kan ook medikasie neem om hoes te stop of middels met natuurlike bestanddele te maak.

conținut

Stappe
Deel 1maak veranderinge in jou lewenstyl
Deel 2gebruik medikasie
Deel 3gebruik natuurlike antitussiewe stowwe

stappe

Deel 1
Maak veranderinge in jou lewenstyl

Bly in die nag gehidreer. Hou `n glas water aan die een kant van die bed sodat jy die hoes kan stop as jy in die middel van die nag wakker word. Water kan die keel verlig en verhoed dat die slym verdikking word (wat `n hoes veroorsaak).

U moet ook gedurende die dag baie vloeistowwe drink. As jy nie meer water wil drink nie, kan jy vrugtesap of kruietee drink.

Neem `n middagslapie gedurende die dag. As jy gedurende die nag wakker word, sal die liggaam nog rus nodig hê om te herstel. Neem `n dutjie gedurende die dag om `n bietjie slaap te kry en moenie uitgeput voel nie. As jy nie kan slaap nie, neem `n oomblik om te rus.

As jy kan, neem `n bietjie tyd uit die werk. As jy toelaat dat jou liggaam ontspan, kan jy vinniger genees.

Gebruik `n lugbevochtiger in die slaapkamer. Lugbevochtigers voeg vog in die lug, wat jou kan hou van hoes. Jy kan `n bevochtiger koop of `n paar bakke water in die hele kamer plaas, veral naby hittebronne. Die water sal verdamp en die humiditeit in die lug sal hoër wees.

Om `n soortgelyke effek te verkry, kan jy `n warm stort en stoom neem voordat jy gaan slaap om die digtheid van slym te verminder en vog inasem.

Prent getiteld Geskryf word van `n hoes vinnige stap 10

Gaar met warm water en sout voor jy gaan slaap. Meng 1/2 teelepel seersout (of tafelsout) met `n glas warm water totdat dit opgelos is. Gaar met die mengsel en spoeg dit dan uit. Ook kan jy met warm tee kamille, salie of swartbessies gurglep om die keel te verlig en hoes te vermy.

Gorgelende kan swelling in die keel verminder, so jy sal minder geneig wees om te hoes. Daarbenewens sal die sout minerale lewer (soos sink, selenium en magnesium) wat jou immuunstelsel sal versterk.

Prent getiteld Stop Eating Junk Food Stap 13

Gee aandag aan wat jy eet. die suur refluks Dit is `n algemene oorsaak van nag hoes en kan voorkom as gevolg van sekere kosse. Kyk of jy ly aan hoes in die nag na die eet van `n voedsel wat reflux, veroorsaak soos vetterige of gebraaide kosse, tamatiesous, alkohol, sjokolade, peperment, knoffel, uie en kafeïen. As jy `n verhouding onderskei, vermy hierdie kosse en raadpleeg jou dokter oor suur terugvloei.

Deel 2
Gebruik medikasie

Prent getiteld Geskryf word van `n hoes vinnige stap 12

Gebruik bespuitings of soutblare vir die keel. As jy in die middel van die nag begin hoes, gebruik `n keelspuit wat oor-die-toonbank is en bevat fenol. Hierdie bespuitings kan vinnig die hoes stop omdat hulle die keel bedek en verlig. Jy kan ook pille of hoesdruppels suig, maar jy moet versigtig wees om nie aan die slaap te raak voordat hulle opgelos is nie, want jy kan versmoor.

Kyk vir lekkergoed of hoesdruppels wat menthol-eucalyptus bevat, wat die keel kan verdoof en hoes ophou.

Prent getiteld Geskryf word van `n Hoes Snelle Stap 14

Jy kan `n antihistamien neem. Eerste generasie antihistamiene (Benadryl, Tavist en Chlor-Trimeton) kan die simptome van die verkoue verminder, soos nasale afskeiding. Hulle verminder die slym van die sinusse, wat ook verhoed dat dit in die keel ophoop. Een van die belangrikste newe-effekte van hierdie antihistamiene is slaperigheid, dus hulle is goeie opsies om hoegenaamd hoes te vermy gedurende die nag.

Antihistamiene behandel hoofsaaklik die simptome van allergieë.

Prent getiteld Geskryf word van `n hoes Snelle Stap 15

Verander die ander medikasie. As u `n angiotensien-omskakelende ensiemremmer of ander medisyne neem wat u vermoed dat dit `n hoes veroorsaak, raadpleeg u dokter oor `n moontlike verandering in die medikasie of dosering. Omdat hoes die algemeenste newe-effek van sulke inhibeerders is, kan die dokter `n angiotensienreseptor antagonis voorskryf, wat nie die newe-effek veroorsaak nie.

As jy vermoed dat `n ander siekte die oorsaak van die hoes is, maak seker dat jy die korrekte diagnose en behandeling ontvang. As die hoes nie weggaan nie na behandeling, kan jy `n tweede opinie moet op die spesifieke oorsaak nie, want dit kan toegeskryf word aan gastro-reflux, `n allergie en selfs `n paar hartsiektes.

Prent getiteld Stoparmpyn Sweating Stap 11

Kry mediese aandag As u nie enige verbetering sien nadat u vir een of twee weke `n paar huisremiddels probeer het nie, skakel die dokter. U moet ook onmiddellik mediese hulp ontvang indien u enige kommerwekkende simptome ondervind, soos die volgende:

Hoes met dik slym of groengeel

waai of fluit aan die begin of einde van asemhaling

hoes wat `n vreemde geluid of probleme veroorsaak om jou asem te kry (veral na hoes)

gewelddadige en onbeheerbare hoesaanvalle vergesel van moeilike asemhaling

koors bo 38 ° C (100 ° F)

kort asem

Deel 3
Gebruik natuurlike antitussiewe stowwe

Prent getiteld Kry `n hoes vinnige stap 1

Maak `n stroop van heuning en suurlemoensap. Warm 1 koppie heuning en voeg 3 of 4 eetlepels vars suurlemoensap by. Voeg ¼ of ⅓ koppie water by terwyl jy die stroop verhit oor lae hitte. As jy wil, kan jy 4 cm (1½ sentimeter) gerasperde gemmer voeg, aangesien dit besmettingseienskappe het wat die digtheid van slym kan verlaag. Verwyder die stroop uit die hitte en afkoel dit totdat jy dit nodig het. Om dit te gebruik, neem 1 of 2 eetlepels.

Sommige studies het getoon dat heuning meer effektief is in die behandeling van hoes as sommige kommersiële antitussiewe produkte en het antivirale en antibakteriese eienskappe.
Moenie heuning gee aan kinders jonger as 12 maande nie, aangesien dit geassosieer word met baba-botulisme.

Prent getiteld Stil `n hoes natuurlik Stap 13

Gebruik munt. Jy kan die munt gebruik om `n stoom behandeling te maak. Voeg 1 of 2 teelepels gedroogde kruisement by 2 koppies gekookte water. Bedek die agterkant van jou kop met `n handdoek en leun oor die waterdamp. Om skaal te vermy, bly op `n afstand van 30 cm van die water. Asem diep met jou neus en mond tot die water ophou stoom uitstoot.

Jy kan ook `n munttee drink. Munt bevat menthol, wat die digtheid van die slym verminder en funksioneer as `n besmettingsmiddel.

Munt is veilig vir kinders en volwassenes, maar vermy dit as jy borsvoed word omdat dit melkproduksie kan verlaag. Jy moet dit ook vermy as jy maagprobleme het, want dit kan jou simptome vererger.

Drink `n marshmallow wortel tee. Alhoewel meer navorsing gedoen moet word, is die marshmallow wortel lank reeds gebruik om hoes te beveg. Om `n tee te maak, laat 1 of 2 teelepels van die gedroogde kruie in 1 koppie water vir ongeveer 10 minute toedien. Daarbenewens kan jy die marshmallow wortel gebruik om `n stoom behandeling te maak en dit inasem.

Hierdie kruie kan keel irritasie verlig en inflammasie verminder. Probeer altyd `n bietjie tee of stoom en wag 30 minute om seker te maak dat dit nie `n allergiese reaksie veroorsaak nie. As dit jou nie meer irritasie veroorsaak nie, kan jy dit gebruik.

Prent getiteld Geskryf word van `n hoes vinnige stap 3

Gebruik tiemie Tiemie is `n gewilde middel vir longsiektes soos brongitis. Dit is teenstrydig en kan gebruik word om `n tee voor te berei. Om die tiemie te drink, laat 1 of 2 teelepels gedroogde tiemie in 1 koppie gekookte water vir 10 minute toedien. U kan dit ook gebruik om `n stoom behandeling te maak. Alhoewel tiemie as veilig beskou word, moet jy jou dokter raadpleeg voordat jy dit in die volgende gevalle gebruik:

As jy hormonale medikasie neem.

As jy antistolmiddels gebruik.

Hou in gedagte dat jy nooit tiemie oraal moet neem nie, want dit is giftig.

Prent getiteld Stil `n hoes natuurlik Stap 11

Probeer die gemmerwortel. Dit is al vir baie eeue gebruik om hoes te veg en die produksie van speeksel te verhoog (wat droogheid in die keel kan verlig). Die maklikste manier om gemmer te gebruik, is om `n sny die grootte van `n klein muntstuk te sny en te kou. Dit is handig as jy vinnig in die middel van die nag hoes moet stop.

Jy kan ook `n klaargemaakte gemmertee koop of `n paar vars gemmer in water drink vir `n paar minute om dit self te doen.

Drink borrie melk. Turkeriek is `n spesery wat tradisioneel gebruik word om hoes en ander respiratoriese siektes te beveg. Om die borrie melk te berei, meng ½ teelepel borrie in 1 glas warm melk (dit kan ook soja of amandelmelk wees). Meng `n bietjie swartpeper oor die drank sodat die liggaam borrie beter absorbeer.

Drink `n glas borrie melk gedurende die dag as die hoes ongemak veroorsaak. Jy moet ook seker maak dat jy `n glas drink voordat jy gaan slaap om die keel te verlig voor jy slaap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante