Hoe om aanhoudende verkoues en droë hoes te verlig

Dit is nooit pret as jy hardlywigheid ly nie en dus `n aanhoudende hoes. Niemand wil daardie persoon wees wat in `n stil kamer tydens `n konferensie nie kan ophou om die stilte met hul piracy te breek nie. Studies in 2004 het bevind dat die hoofbestanddele in hoesstroop (dextrometorfan en difenhidramien) dieselfde effektiwiteit het in die behandeling van hoes as `n placebo-bestanddeel. In plaas daarvan om chemiese oplossings vir elke geringe kwaal aan te pak, probeer eerder `n huisremedie. Nie net is dit beter vir jou nie, maar hulle werk baie beter as die meeste koue stroop.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Identifiseer die tipe verkoue wat jy het. Daar is twee hoof tipes koud, droog en produktief.

`N Produktiewe hoes is een waarin jy met slym of slym hoes. Dit moet nooit onderdruk word nie, aangesien jou liggaam van die vet in jou bors / longe ontslae moet raak. Terwyl dit nie onderdruk word nie, sal sommige van hierdie middels `n produktiewe hoes hanteer deur `n spysverteringstelsel of iets wat die slymvliese losmaak, te vergemaklik en dit makliker maak vir die liggaam om daarvan ontslae te raak.
`N Droë hoes, is nog `n storie. Dit is die een wat regtig wil stop. Dit kan veroorsaak word deur allergieë, droë lug, `n ewekansige tinteling in die keel wat nie weg gaan nie, die nasate van `n verkoue, `n stowwerige omgewing, ens. Om dit te bekamp moet jy fokus op bestanddele wat geïrriteerde slymvliese verlig en die irriterende pyn wat die hoes uitwerk, skakel.

Neem `n lepel heuning. Studies, soos dié van Penn State College of Medicine, het bevind dat heuning meer effektief kan werk om die koue te kalmeer as oor-die-toonbank medisyne. Dit is `n ryk demulerende, met `n hoë viskositeit wat `n ongelooflike werk van coating en strelende die geïrriteerde slymvliese. Danksy `n ensiem wat deur bye bygevoeg word wanneer hulle heuning oes, het dit ook antibakteriese eienskappe, sodat dit die tyd van hardlywigheid kan verkort.

Dit is `n uitstekende alternatiewe middel vir kinders en volwassenes, maar moet nooit aan kinders jonger as 2 jaar gegee word weens die risiko van botulisme nie.

Jy sal nodig hê:

1 eetlepel organiese heuning

Aanwysings: Neem 1 eetlepel heuning 1 tot 3 keer per dag soos benodig om koue simptome te beheer. Neem dadelik voor jy gaan slaap as die hoes jou slaap onderbreek. Vir kinders kan jy die dosis aan 1 teelepel aanpas by een teelepel.

Neem lekkersee. Lekkerswortel is verslindend en versagtend, dit sal gelyktydig jou lugweë kalmeer terwyl jy die mukosa losmaak en verlaag, wat kongestie verlig. Dit kan ook ontsteking verlig wat jou keel kan irriteer. Die hoofkomponent is glikirisizien, wat verantwoordelik is vir die meeste van die effekte daarvan. Verder is dit 30-50 keer soeter as sukrose (tabel suiker), en inhibeer `n ensiem wat toegang glukokortikoïed (a steroïde hormoon) om die steroïde reseptore reguleer. Dit verhoog die effek van kortisol en verminder inflammasie. As u onder steroïede behandeling is of probleme met u niere het, is dit die beste om nie hierdie komponent te waag nie.

Jy sal nodig hê:

2 eetlepels gedroogde lakwortelwortel

240 ml vars water

Aanwysings: kook water en plaas die wortelwortel in `n koppie. Bedek die beker vir 10-15 minute. Herhaal die proses tot 2 keer per dag.

Gorgel met soutwater. `N Gewilde remedie vir die gevolge van die koue is soutwater. Dit kan die ongemak wat veroorsaak word deur hoes op dieselfde manier verlig dat dit `n seer keel help om deur osmose te gaan. Wanneer die soutkonsentrasie hoër buite die selle van die slymvliese is, verlaat die water die selle om die stelsel te balanseer. Wanneer die water uit die selle onttrek word, verminder die swelling en word die ongemak verlaag. As jy ly aan `n hoes wat gepaard gaan met `n ontsteekte weefsel, is dit `n goeie middel. Dit kan ook help om enige slym wat in jou keel geïnstalleer word, los te laat, sodat jy dit maklik kan verdryf.

Jy sal nodig hê:

1 teelepel sout

240 duisend warm water

Aanwysings: meng die sout in water totdat dit heeltemal opgelos is. Gorrel vir 15 sekondes, spoeg en herhaal die proses met die oorblywende water. Spoel met lopende water.

Neem stoom, stoom, stoom! Stoom het nie net die vermoë om slym en slym byna dadelik te los nie, maar jy kan ook talle essensiële olies byvoeg wat wonderlike genesingsvoordele sal gee. Hierdie voordele (antivirale, anti-bakteriële, anti-inflammatoriese, ens.) Is in die lug, sodat jy hulle inasem terwyl die stoom asemhaal. Vir hierdie besondere mengsel het u beide teeboomolie- en eucalyptusolie ingesluit, wat u lugweë kan help kalmeer en oopmaak, asook om bakterieë of `n virus te help veg.

Jy sal nodig hê:

3 druppels teeboomolie

1-2 druppels eucalyptus olie

`n bak water

`n sagte en skoon handdoek

Aanwysings: Kook water en gooi dit halfpad in `n mediumgrootte houer wat bestand is teen hitte. Laat dit effens afkoel vir 30-60 sekondes, en voeg die essensiële olies by en laat dit vinnig roer om die dampe vry te laat. Leun oor die bak en asem so naby as wat jy oorweeg terwyl jy nog gemaklik voel. Onthou dat stoom ernstig kan brand! Gebruik die handdoek om jou kop soos `n tent te bedek, die gevolglike damp te vang, en asem diep in te haal. Dit is raadsaam om hierdie 5-10 minute ongeveer 2-3 keer per dag te doen.

Drink tiemie tee. Tiemie is al eeue lank gebruik, selfs tydens een van die verwoestende pandemies wat in die geskiedenis van die mens plaasgevind het. Die Swart Dood was `n plaag wat tussen 1346 en 1353 in Europa bereik het. Gedurende daardie tyd en in ander plaagvoorvalle het die inwoners bymekaargekom om groot pakkies tiemie te verbrand om die siekte te vermy , of hulle het klein hoeveelhede in hul sakke gedra. Trouens, tiemie het antimikrobiese eienskappe, maar jy beskerm jouself nie van enige plaag nie, net uit jou verkoue. Tiemie ontspan die spiere van die tragea en brongi, en maak ook die lugweë oop. Die gevolg is minder hoes en meer gemak.

Jy sal nodig hê:

`n handvol vars takkies tiemie of 2 eetlepels gedroogde tiemie

240 ml vars water

heuning of suurlemoen (opsioneel)

Aanwysings: Meng tiemie liggies, met `n mortier en stamper, en plaas dit dan in `n koppie. Bedek dit met 240 ml kookwater en laat dit 10-15 minute steil. Voeg `n bietjie suurlemoen of heuning by om te proe en drink alles. Herhaal die proses 2-3 keer per dag soos benodig. Dit is absoluut lekker net voor jy gaan slaap.

wenke

As u alreeds die nodige remedies probeer het en u sien dat u hardlywigheid steeds met u sukkel, oorweeg om na `n dokter of u vertroude apteker te gaan.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante