Hoe om te stop hoes oor vyf minute

`N Aanhoudende hoes veroorsaak pyn en frustrasie. Dit kan die gevolg wees van baie faktore, van `n droë keel en `n sinusafskeiding, tot asma. Om vinnig te help om te hoes, is die sleutel om die regte oplossing vir jou soort hoes te kies.

conținut

Stappe
Metode 1hidreer
Metode 2verander jou omgewing
Metode 3aanvaar die volgende maatreëls

stappe

Metode 1
hidreer

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 1

Drink vloeistof Soos met ander siektes, bly hidrateer jou eerste verdedigingslyn teen hoes. As jou hoes te danke is aan `n droë keel, kan `n bietjie vogtig wees, al wat jy nodig het. Maar selfs al is jou hoes as gevolg van `n ander rede, drink baie vloeistowwe nooit `n slegte idee nie.

As jou keel sensitief of geïrriteerd is deur hoes, moet jy nie drink wat meer irritasie kan veroorsaak nie, soos sitrus sap.
Wees ook versigtig met suiwelprodukte. Die idee dat melk meer slym oplewer, is `n mite. Melk (veral die hele) kan jou keel bedek en jou laat voel dat jy meer slym het. Aan die ander kant, as jou hoes as gevolg van irritasie of droogheid voorkom, kan suiwelprodukte dit verlig.
As jy twyfel, gebruik water.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 2

Hitte vloeistowwe In sommige soorte hoes, soos dié weens kongestie of sinusafskeiding, kan warm vloeistowwe selfs meer effektief wees as koue vloeistowwe of by kamertemperatuur.

Dit maak nie saak of jy jou gunsteling kruiethee saam met heuning of net warm water met suurlemoen eet nie, "kan alle warm vloeistowwe nuttig wees om slym in jou lugweë af te breek," volgens die mediese direkteur van die American Long Association.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 3

Gebruik water met sout. Water met sout is baie nuttig, veral in gevalle van hoes wat gegenereer word deur die koue of griep.

Jy kan met water gaar met sout of `n neusspray van sout gebruik om die virusse of bakterieë wat veroorsaak dat die postnasale druppel wat jou hoes opwek, uit te skakel. Daarbenewens sal dit korttermynverligting bied, aangesien dit die slym uit jou keel sal verdryf.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 4

Oorweeg om stoom te gebruik, in sommige gevalle. Dikwels dui populêre oortuigings daarop dat stortstoom of `n lugbevochtiger nuttig kan wees om hoes te veg. Dit gebeur egter net as jou hoes as gevolg van droë lug veroorsaak word.

Vogtige lug kan jou hoes erger maak as dit as gevolg van opeenhoping, asma, stofmyt, vorm voorkom, onder andere.

Metode 2
Verander jou omgewing

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 5

Bly regop As u in `n horisontale posisie is, kan dit veroorsaak dat die slym in u keel dreineer.

Byvoorbeeld, as jy `n hoes het en jy gaan slaap, moet jy jou kop opsteek met kussings. Sodoende sal jy verhoed dat die sinusafskeidings in jou keel ophoop, wat jou hoes sal veroorsaak.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 6

Hou die lug skoon. Kom weg van vuil lug, soos sigaretrook. Die deeltjies in die lug kan jou hoes veroorsaak of vererger as dit te danke is aan ander oorsake.

Sterk geure (soos parfuum) kan veroorsaak dat sommige mense hoes, selfs as hulle nie ander irriteer nie.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 7

Vermy die lug in beweging. Vermy wind, plafon waaiers, verwarmers en lugversorging, aangesien die hoes vererger kan word deur lug te beweeg.

Baie mense met hoes glo dat lugstrome dit kan vererger deur hul lugweë meer te droog of om addisionele sensasies van kietelvorming te veroorsaak wat `n hoes kan veroorsaak.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 8

Doen asemhalingsoefeninge. Die meeste asemhalingsoefeninge is vir mense met chroniese toestande (soos chroniese obstruktiewe longsiekte). Maar almal wat ly aan hoes, kan dit gebruik.

U kan onder meer `n gekontroleerde hoes of `n asemhaling gebruik. Byvoorbeeld, in die geval van asemhaling met naakte lippe, begin jy diep asem deur die neus en tel tot twee. Toe asem stadig uit tot 4 en kyk na jou lippe asof jy fluit.

Metode 3
Aanvaar die volgende maatreëls

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 9

Verbruik medisyne As jou hoes voortduur, kan jy hoesmedisyne probeer.

Hoesmedisyne kombineer dikwels twee bestanddele: `n spysverteringskanaal wat slym losmaak en `n onderdrukker wat die hoesrefleks blokkeer. Gaan die etikette van die produkte na om die een wat die beste pas by jou hoes, te kies.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 10

Verlig jou hoes As die hoes u keel ontsteek het, kan u dit verlig deur suigende koue-soutwaterstowwe te suig, bevrore behandelde (soos popsicles) of gorgelende soutwater te eet.

Baie hoesmedisyne het `n sagte narkose om die hoesrefleks te verminder. Daar word ook geglo dat koue produkte (soos ijsprente) die keel tydelik verdoof.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 11

Gebruik produkte met menthol. Daar is getoon dat menthol hoes verlig, hetsy in die vorm van koubare tablette, salf of dampe.

Menthol verhoog die "drempel van hoes", waarmee dit die erns van die sensasies wat nodig is om `n hoes te veroorsaak, verhoog.

Prent getiteld Stop Hoes in 5 minute Stap 12

Bepaal wanneer jy na `n dokter moet gaan. Jy moet `n dokter sien as jy, benewens hoes, sukkel met asemhaling, bloedige slym, erge pyn of `n koors van meer as 38 ° C (100.4 ° F).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante