Hoe om die keel skoon te maak

Sangers, sprekers, akteurs en enigiemand wat hul stem as gereedskap gebruik, weet die belangrikheid om die keel skoon te maak. Dit help om die mukus keel vry te laat om `n kragtige stemgestemde stem uit te voer. As jou keel verstop is, is daar oor-die-toonbank produkte en huisremiddels wat kan help om dit te verduidelik.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik oor-die-toonbank produkte
Deel 2probeer tuisremedies
Deel 3verander jou lewenstyl

stappe

Deel 1
Gebruik oor-die-toonbank produkte

Prent getiteld `n Koue vinnige stap 2 genees

Neem medikasie wat slym verminder. Medisyne wat slym verminder, soos guaifenesin (Mucinex), kan help om slym te verminder wat hoes en seer keel veroorsaak. As jy jou keel wil skoonmaak, soek hierdie medisyne in `n supermark of by `n plaaslike apteek. Neem die medikasie soos aangedui op die verpakking. As jy bekommerd is dat `n oor-die-toonbank medisyne in wisselwerking met enige voorgeskrewe medikasie wat jy neem, praat met jou dokter of apteker.

Prent getiteld Kuur `n Koue Vinnige Stap 12

Gebruik sout nasale bespuitings. Saline aerosols en neusdruppels kan sonder voorskrif by `n plaaslike apteek gekoop word. Hulle is geneig om baie effektief te wees in die skoonmaak van slym en ander irritante wat keel irritasie veroorsaak.

As jy die spuit of die druppels gebruik, doen dit soos aangedui op die verpakking. As u nog vrae het, raadpleeg `n dokter of apteker.

As jy `n neusbesproeiingstelsel gebruik wat sprinkelwater op jou neus benodig, moet jy altyd steriel water gebruik. Mikroörganismes wat in drinkwater voorkom, kan die brein deur die neus binnedring, wat gesondheidsprobleme en selfs die dood veroorsaak.

Prent getiteld Maak jouself slaperig Stap 6

As jy `n seer keel het, probeer oor-die-toonbank pynstillers. Oor-die-toonbank pynverligters (soos acetaminophen en ibuprofen) kan pyn wat veroorsaak word deur `n seer keel, verlig. Hierdie medikasie kan simptome verminder soos hoes en piep, wat keelobstruksie erger kan maak. Raadpleeg altyd `n dokter of apteker as u enige vrae het oor die medikasie.

Deel 2
Probeer tuisremedies

Prent getiteld Duidelik onder die velpuisies Stap 15

Bly gehidreer. As jy baie slym in jou keel het, kan hidrasie nuttig wees. Die vloeistof kan help om die slym te versag, wat die uitskeiding van die liggaam vergemaklik.

Probeer ongeveer 8 glase water per dag drink. As u probleme met `n seer keel het, moet u u waterinname effens verhoog. Minerale water kan help met die uitslag.
Vermy vrugtesap en koeldrank. Die bygevoegde suiker kan meer irritasie in die keel veroorsaak. As jy iets anders as water wil drink, kan jy kies vir sportdrankies of vars gekapte sappe wat slegs natuurlike suiker gebruik.
Melk en suiwelprodukte kan slym verhoog. Vermy hierdie produkte as jy probeer om jou keel skoon te maak.

Prent getiteld Duidelik onder die velpuisies Stap 16

Probeer die heuning en die suurlemoensap. Heuning en suurlemoen kan die keel verlig. Probeer `n bietjie suurlemoensap en `n teelepel heuning by `n glas tee of yswater by. Nie net kan dit slap help nie, dit kan ook enige pyn of irritasie wat jy ervaar, verlig.

Beeld getiteld `n Koors by die huis Stap 25 genees

Eet pittige kosse Soms kan pittige kosse die vrylating van slym veroorsaak. Dit kan dit makliker maak om slym uit te skakel deur jou neus te blaas, hoes en nies te blaas. Chili, peper, wasabi, peperwortel en ander pittige kosse kan help om die keel skoon te maak.

Prent getiteld Control Asthma Without Medicine Stap 26

Neem kruie tee. Kruie tee kan help om sommige mense hul keel skoon te maak. Probeer `n verskeidenheid tee en kyk of hulle enige effek op jou keel veroorsaak.

Kamille, gemmer en suurlemoenthee word beskou as die mees effektiewe in die verligting van opeenhoping.

Vir sommige mense werk groen tee baie goed om die keel te verlig. Probeer toevoeging van heuning of suurlemoen tot groen tee vir `n ekstra effek.

Prent getiteld Kry groter natuurlik Stap 11

Kies gesonde kos vir jou stem. Sommige kosse is goed vir die stem en help om die keel skoon te maak. Hele korrels, vrugte en groente bevat vitamiene A, E en C, wat help om die keel skoon te maak van slym. As jou keel seer of aangetas is, probeer om ligter kos te eet totdat die irritasie skoon is.

Deel 3
Verander jou lewenstyl

Prent getiteld Slaag `n tabakstoets Stap 3

Hou op met rook As jy rook, moet jy probeer om op te hou rook. Rook is sleg vir jou gesondheid in die algemeen. Dit kan jou meer vatbaar maak vir keelinfeksies, soos brongitis en strep keel. Dit kan ook algemene skade aan die keel- en stembande veroorsaak, wat ongemak en opeenhoping tot gevolg het. Praat met jou dokter oor die ophou.

Beeld getiteld Maak `n Lugbevochtiger Stap 7 skoon

Verkry `n lugbevochtiger. Dikwels kan `n droë omgewing tot irritasie van die keel lei. Oorweeg die aankoop van `n lugbevochtiger as jy in `n droë gebied woon. As jy `n lugbevochtiger gedurende die dag of nag aanskakel, kan die humiditeit in jou huis verhoog word, wat irritasie van die keel verminder.

Vermy dwing jou stem. As jy geneig is tot gereelde seer keel, evalueer hoe jy praat. Om jou stem te dwing kan seer keel veroorsaak, wat lei tot die ophoping van slym.

As jy `n seer keel het, probeer om hoes te vermy. Hoes te veel kan die infeksie erger maak. Indien nodig, neem hoesonderdrukkers of oor-die-toonbank pille om die irritasie wat lei tot hoes te verlig.

Vermy skree of aanmoedig. As jy werk in `n veld wat vereis dat jy hoorbaar praat, probeer om jou stem aan die einde van die dag te laat rus. Praat saggies en probeer om nie jou stem te verhoog nie.

Prent getiteld Kry `n Chemo-pasiënt om Stap 14 te eet

Moenie jou keel baie dikwels skoonmaak nie. Soms hoes, blaas en enige ander poging om die keel skoon te maak, gee oombliklike verligting. As jy dit egter baie dikwels doen as jy `n seer keel het, kan dit irritasie veroorsaak. Daarbenewens kan dit die duur van simptome moontlik verhoog. As jy in die versoeking voel om jou keel skoon te maak, oorweeg koop hoesdruppels of oor-die-toonbank pille by die apteek om verligting te kry.

Prent getiteld Maak jouself slapende stap 3

Vermy alkohol en kafeïen. Alkohol en kafeïen kan dehidrasie verhoog, wat lei tot `n droë en geïrriteerde keel. Vermy drankies met kafeïen of alkohol in oormaat. As jy `n man is, beperk jou alkoholinname tot 2 drankies per nag. As jy `n vrou is, probeer om net een drankie te drink.

Soek mediese hulp. `N Erge of oorbelaste keel is gewoonlik nie `n mediese sorg nie en moet op sy eie genees word. As die opeenhoping egter langer as twee weke aanhou, besoek u dokter om `n onderliggende mediese toestand uit te sluit.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante