Hoe om ontslae te raak van spatare

Die spatare is geswelde en verwarde are van blou of donkerpers wat gewoonlik op die bene spruit. Hulle kan ook lywig of krom lyk. Dit verskyn wanneer die kleppe in jou are ophou werk behoorlik, wat veroorsaak dat bloed in jou are ophoop. As u spatare het, kan u ander simptome soos pyn in die bene, swelling in die voete en enkels, en spierkrampe in die bene voel.

conținut

Stappe
Metode 1verander jou lewenstyl
Metode 2gebruik professionele produkte en chirurgiese prosedures
Metode 3oordra na tuisremedies

stappe

Metode 1
Verander jou lewenstyl

Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 1

Moenie vir `n lang tyd staan of sit nie. As jou bene lank in dieselfde posisie is, sal die sirkulasie in hierdie areas verminder en kan bloed in jou are opbou. Beweeg jou bene of verander jou posisie om behoorlike sirkulasie te behou.

Verander posisie elke 30 minute ongeveer. Loop deur die kantoor of, as jy dit nie kan doen nie, staan op en strek jou arms en bene elke 30 minute.

Prent getiteld Ontslag van spatare Stap 2

Hou jou bene verhef en steek dit nie oor as jy sit nie. As u die bene verlig wanneer u sit, kan die druk wat op die bloedvate uitgeoefen word, verminder, wat u ook kan bereik as u dit nie oorsteek nie.

Plaas jou voete op `n bank of ander stoel, waar moontlik, sodat jy sirkulasie in jou bene sal verbeter. Lig jou bene van tyd tot tyd, sodat jou voete hoër is as die hart.

Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 3

Slaap op jou rug met jou bene verhef. Dit lig ook jou bene wanneer jy slaap. As jy jou bene verhef het wanneer jy lê, kan dit net so belangrik wees om hulle te verhoog wanneer jy sit.

Dra lae hakskoene en los klere aan. As jy skoene hoë en stywe klere taco dra, sal jy dit nog moeiliker maak vir bloed om deur jou .Die blaai are skoene lae-heeled of plat maak die kuitspiere harder te werk wanneer jy loop, wat ook nuttig vir sirkulasie van die bloed in jou bene.

In die besonder, moet jy nie stywe klere dra wat sirkulasie in jou middel, jou bene of jou lies afsny nie. Dra los kledingstukke of kleredrag wat nie hierdie areas knyp nie.

Prent getiteld Ontslae van spatare Stap 5

Oefen dikwels. U kan sirkulasie en spiertonus in u bene verbeter as u matige oefeninge in u daaglikse roetine inkorporeer. As jy gereeld oefen, sal jy ook gewig verloor as jy dit nodig het. As u oorgewig is of aan vetsug ly, kan die ekstra gewig van die bene verminder en u spatare aansienlik verminder.

Selfs net loop of draf vir 30 minute in jou omgewing kan jou algehele sirkulasie, veral dié van jou bene, aansienlik verbeter.

Fokus op kardiovaskulêre oefeninge, aangesien dit nuttig sal wees om bloedsirkulasie deur jou hele liggaam te kry - en weerstandsoefeninge wat op die bene gefokus is, om hulle te help om spiermassa te kry en dit te toon.

Prent getiteld Gekrap van spatare. Stap 6

Oefen `n herstellende joga-houding. Hierdie tipe joga gebruik elemente soos mure, kussings of blokke om jou liggaam te ondersteun. In herstellende joga moet geen spieraktivering plaasvind nie en moet u dit oefen om u spiere te kry om enige bestaande druk of spanning vry te laat. Om jou bene teen die muur te plaas is `n goeie houding vir sirkulasie en bloedvloei, wat die kanse om jou spatare in jou bene te ontwikkel, verminder. Vind `n oop en kalm area wat `n muur het, en plaas jou joga mat teen hierdie muur. Plaas `n kussing of `n paar handdoeke langs die mat, wat jy sal gebruik om hierdie poste te oefen.

As jou spiere stywer is, moet jy die kussing of onderkant onder jou rug plaas, net bokant jou kokos, en verder van die muur af. As jy meer buigsaamheid het, moet jy die kussing nader aan die muur plaas. Jou hoogte sal ook die afstand tussen jou en die muur bepaal: as jy kort is, kom die muur nader - as jy lank is, bly weg daarvan.

Begin deur die kussing 12,7 tot 15,2 cm (5 of 6 duim) van die muur af te plaas. Sit aan jou kant aan die regterkant van die staanplek. Asem uit en plaas die bene op die muur. Hou jou skouers en kop op die vloer. Jou ischia moet nie presies teen die muur geplaas word nie, maar hulle moet `n paar sentimeter daaruit wees. Die kussing moet onder die rugkant wees, bo of onder (afhangende van u buigsaamheid).

Buig jou knieë, druk die muur met jou voete en lig jou bekken `n paar duim bokant die kussing. Beweeg nou die kussing `n bietjie hoër, onder jou pelvis en die onderste gedeelte van jou rug. Dan sak die bekken na die kussing en reguit die bene sodat hulle teen die muur gestrek word.

Hou jou bene styf, met genoeg gewig om hulle regop te hou. Ontspan die skedel en skuif dit weg van jou nek, maak dan die skouerblaaie oop om hulle van jou ruggraat af te skuif. Los jou hande en arms vry en plaas dit aan jou kante, palms op.

Hou hierdie posisie vir 5 tot 15 minute. Jy moet die bloed sirkuleer vanaf jou bene na jou heup. Dit is `n sein wat aandui dat die bloedvloei omgekeer is en begin om te sirkuleer.

Moenie die ondersteuning draai wanneer u hierdie posisie verlaat nie. Verwyder die kussing en plaas dit op die vloer, buig dan die knieë. Rol na die kant en bly in `n fetale posisie, hou jou knieë gebuig en jou kop in terwyl jy asemhaal.

Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 7

Volg `n gebalanseerde dieet. Jy kan `n lae vlak van sout en `n hoë vlak van vesel handhaaf as jy `n gebalanseerde dieet gebruik wat baie vars vrugte en groente insluit. Dit sal jou bloeddruk stabiel hou en sal veroorsaak dat jy minder druk op jou are uitoefen.

As jy `n lae sout dieet gebruik, sal dit die swelling wat in jou bene voorkom, verminder as gevolg van waterretensie. Jy moet ook voedsel met `n hoë veselinhoud verbruik, waaronder volgraan soos rys en quinoa. Jy kan ook jou are gesond hou deur bioflavonoïede te gebruik, wat voorkom in donkerbessies, groen blaargroentes soos kale en spinasie, knoffel en uie.

Hou op om te rook en minder alkohol te verbruik. Hoë bloeddruk kan ontstaan as gevolg van tabak en alkoholgebruik. Jy kan die varices verminder as jy ophou om dit te gebruik of as jy hul verbruik verminder.

Jou bloedvate kan wyer word as gevolg van alkohol, wat spatare kan vererger. Jy kan een keer drink, maar drink dikwels sal skadelik wees.

Die verbruik van sigarette hou direk verband met bloeddruk, daarom is dit belangrik om op te hou om permanent te rook, as jy spatare wil uitskakel.

Metode 2
Gebruik professionele produkte en chirurgiese prosedures

Prent getiteld Gekrap van spatare Stap 9

Dra kompressie sokkies. Hierdie elastiese sokkies oefen terapeutiese druk op die are van jou bene, wat enige pyn in die been sal verlig en die spatare onder beheer sal hou. Gewoonlik is hulle strenger aan die enkel en raak hulle loser aan die toppe. Dit laat bloed vloei opwaarts, na die hart toe. Dit is egter nie seker dat kompressie sokkies verhoed dat spatare voorkom of dat daar nuwes ontstaan nie.

Hierdie sokkies het verskillende groottes en drukvlakke. Die meeste mense wat aan spatare ly, word voorgeskryf vir die gebruik van klas 1 (lig kompressie) of klas 2 (medium kompressie) sokkies. Dit bevat ook kleure, lengtes (tot aan die knie of dy) en verskillende voetstyle (wat die hele voet of selfs voor die vingers bedek).
U kan hierdie kompressie sokkies by u plaaslike apteek kry of direk op die vervaardiger se webwerf. Afhangende van die erns van jou spatare, kan die dokter die gebruik van kompressie sokkies voorskryf.
Hierdie sokkies kan sirkulasie in jou bene verbeter, maar jy mag hulle die hele dag gebruik om merkbare resultate te kry. Dit kan jou warm in die bene laat voel en jy sweet. Daarbenewens moet jy elke 3 tot 6 maande met nuwes vervang.

Prent getiteld Getoets van spatare Stap 10

Raadpleeg die dokter oor skleroterapie. Hierdie tipe inspuiting veroorsaak dat die spatare naby word en nie meer sigbaar is nie.

Tydens die prosedure sal die dokter `n naald vat en `n spesiale chemikalie in die aar inspuit, wat die mene van die aar sal laat swel, aanheg en uiteindelik sluit. Die bloedvloei sal heeltemal stop en mettertyd word die aar litteken en sal dit nie meer sigbaar wees nie.

Geen narkose word vereis nie, maar dit is waarskynlik dat verskeie behandelings aan dieselfde aar toegedien moet word. Die behandelings word elke 4 tot 6 maande uitgevoer.

Spinnekoppe of ander spatare kan behandel word met `n ander vorm van hierdie terapie, wat bekend staan as mikroskleroterapie.

Prent getiteld Gekrap van spatare Stap 11

Raadpleeg die dokter oor oppervlakkige laserbehandelings. Gewoonlik word klein are behandel deur laserterapie. `N kragtige laser lig is gerig op die varix in kort bars, wat veroorsaak dat dit mettertyd verdwyn. Behandeling is gewoonlik nie effektief in spatare wat meer as 3 mm meet nie (1/10 van `n duim).

Laser behandelings kan 15 tot 20 minute duur, en benodig 2 tot 5 behandelings om spatare te voorkom.

Geen chemikalieë sal gebruik word of insnydings gemaak nie - die laser kan egter pyn veroorsaak.

Prent getiteld Gekrap van spatare. Stap 12

Vind uit oor intraveneuse termiese ablasie. Hierdie behandeling gebruik lasers of radiogolwe om die aar met `n kragtige hitte te beskadig. Dan sal die varix genees, dit sal sluit en dit sal nie meer sigbaar wees nie. Gewoonlik word hierdie metode gebruik om die dieper spatare, saphenous venes, te verwyder.

Die dokter sal `n kateter (of `n klein buis) in die geaffekteerde aar insit en daardeur word `n klein buis ingevoeg. Die punt van hierdie sonde sal die laser- of radiogolwe uitstraal, wat die aar sal sluit.

Gesonde are naby die geslote aar sal verantwoordelik wees vir die vervoer van die bloedvloei. Gewoonlik sal spatare op die oppervlak wat aan die geharde aar geheg is, ook kort na die einde van die behandeling sluit.

Prent getiteld Gekrap van spatare. Stap 13

Raadpleeg die dokter oor die ligasie en verwydering van are. In hierdie proses word spatare vasgebind en verwyder van die been wat klein insnydings in die vel maak.

Hierdie behandeling is meer gereeld in die verlede gebruik - egter word dit gewoonlik slegs gebruik by pasiënte wat nie binne-in-die-vee-termiese ablasie kan ondergaan nie.

In hierdie behandeling sal jy narkose gegee word en die prosedure sal in `n operasiekamer uitgevoer word.

Gewoonlik, sodra die are verwyder is, sal die dieper diegene verwyder wat verwyder is, sodat die bloedvloei nie benadeel sal word nie.

Prent getiteld Ontlasting van spatare Stap 14

Oorweeg om perforasie-intussusepsie (PIN) te verwyder. By hierdie behandeling word die aangetaste ader ook verwyder, maar hiervoor word `n instrument genoem PIN-extractor gebruik.

Die dokter sal die punt van die PIN-uittreksel aan die einde van die aar naai. Wanneer die ekstraktor verwyder word, sal die ader ook verwyder word.

Algemene of lokale narkose kan vir hierdie prosedure gebruik word, en sal in `n operasiekamer of ambulatoriese sentrum uitgevoer word.

Prent getiteld Ontslag van spatare Stap 15

Dien toe aan `n ambulante flebektomie. In hierdie behandeling word klein insnydings gemaak om geaffekteerde are wat klein en naby aan die oppervlak van die vel is, te verwyder.

Klein insnydings sal op die vel gemaak word, waardeur hakies ingevoeg sal word. Die ader sal deur hierdie insnydings verwyder word.

Narkose sal aan jou been toegedien word, maar hulle sal jou nie laat slaap om die behandeling uit te voer nie.

Prent getiteld Verlies van spatare Stap 16

Raadpleeg die dokter oor endoskopiese aderoperasie. Deur hierdie behandeling word `n endoskoop in die aar ingevoeg, wat dit van binne af sal sluit.

Oor die algemeen word hierdie behandeling slegs in spatare gebruik wat velslae veroorsaak.

Die dokter sal `n klein insnyding in die vel naby die varix maak. `N Endoskoop (klein kamera aan die einde van `n buis) sal in die aar ingevoeg word, wat gestoot sal word. Aan die einde van die buis sal daar `n toestel wees wat die aar sal sluit.

Metode 3
Oordra na tuisremedies

Prent getiteld Verlies van spatare Stap 17

Wees versigtig met die huisremiddels wat jy gebruik om spatare te behandel. Die middels of tuisbehandelings beweer dat hulle "unieke" "permanente" of "pynlose" metodes is wat die spatare elimineer. Dit is egter waarskynlik dat hierdie stellings nie waar is nie. Voordat u `n huismiddel in u spatare gebruik, moet u `n dokter raadpleeg oor die risiko`s vir u gesondheid of die newe-effekte wat u kan veroorsaak.

Sommige tuisremiddels kan interaksies met ander medikasie veroorsaak - raadpleeg dus die dokter sodat u kan bepaal of u die alternatiewe middels veilig kan gebruik, indien u enige ander medisyne gebruik.

Prent getiteld Gekrap van spatare Stap 18

Eet aanvullings met perdkastanje. Hierdie kruie uittreksel kan effektief behandel chroniese veneuse insufficiency, `n toestand wat verband hou met spatare en wat veroorsaak dat die are in jou bene probleme het met die terugkeer van bloed na die hart. Dit kan ook nuttig wees om die swelling en ongemak wat ontstaan weens spatare te verlig.

Jy moet vermy perd kastaiingbruin eet as jy lewer of niersiekte, of as jy antikoagulante of diabetes medisyne. Moet nooit `n hoër dosis verteer as wat aanbeveel word nie. Dit is waarskynlik dat jy allergies is vir perdkastanje as jy allergies vir latex is.

Voordat u `n uittreksel van perdkastanje-saad in beslag neem, moet u `n dokter raadpleeg en vra hom om `n geakkrediteerde verskaffer aan te beveel wat u hierdie kruiebehandeling kan aanbied.

Prent getiteld Ontslag van spatare Stap 19

Giet appelasyn asyn. Daar is min wetenskaplike bewyse om sy doeltreffendheid te ondersteun - dit bly egter `n tradisionele middel. Daar word vermoed dat wanneer appelplaas asyn plaaslik toegepas word, dit die grootte van spatare sal verminder.

Neem `n klein lap of stuk katoen en week dit in `n bietjie appelasyn. Dien die asyn by die spatare toe of draai jou been met die lap.

Hou dit op jou vel vir 30 minute om die effek daarvan te maksimeer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante