Hoe om spatare te voorkom

Spatare (dws die geknotte en verwydde bloedvate wat gewoonlik in die bene voorkom) beïnvloed die helfte van die volwasse bevolking in die Verenigde State. Oor die algemeen word dit veroorsaak deur die druk in die vate wat met die verloop van tyd die vaatwande verswak. Vir die meeste mense, spatare en are spin (sy kleiner en kapillêre gebaseer premies) hulle is eenvoudig lelik oorlas, maar hulle kan ook loop en staan is uiters pynlike aksies en, in uiterste gevalle, kan veroorsaak kutane ulkusse. Alhoewel daar geen seker manier is om die vorming van spatare te voorkom nie, is daar verskeie dinge wat u kan doen om minder geneig te wees.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Aanvaar basiese voorkomende maatreëls vir gesondheid

Prent getiteld Verminder spatare. Stap 1

U moet u risikofaktore ken. Sommige mense is meer geneig as ander om spatare te ontwikkel. Om die risikofaktore vir die ontwikkeling van spatare te ken, sal jou help om gesonde leefstylgewoontes te bekom. As jy baie risikofaktore het, is dit `n goeie idee om jou dokter te raadpleeg oor hoe om jou risiko te beheer.

Jou ouderdom Ouderdom is `n belangrike faktor in die moontlike ontwikkeling van spatare. Veroudering maak dat jou are `n bietjie elastisiteit verloor. Die kleppe wat in jou are is, hou op met dieselfde doeltreffendheid. Dit veroorsaak die ontwikkeling van die varices.
Jou biologiese seks Vroue is meer geneig om spatare te ontwikkel. Dit kan die gevolg wees van die hormonale veranderinge wat vroulike liggame gewoonlik ervaar, soos menopouse en swangerskap.
Die genetika As `n lid van jou onmiddellike familie spatare het, kan jy `n groter risiko hê om hulle te ontwikkel. As jy gebore is met die kleppe van jou swakker are, het jy `n hoër risiko om spatare te ontwikkel.
Vetsug. Vetsug kan baie meer druk op jou are plaas. Dit kan lei tot die ontwikkeling van spatare.
Die gebrek aan beweging. As jy vir lang tye staan of bly, kan jy `n hoër risiko hê om spatare te ontwikkel. Om jouself te lank in een posisie te hou plaas ekstra druk op jou are om bloed na jou hart te pomp.
`N Traumatisme in die been. As jy voorheen `n trauma of besering gehad het, soos bloedklonte, het jy `n hoër risiko om spatare te ontwikkel.

Handhaaf `n gesonde gewig Oormatige gewig sal oormatige druk op jou bene en bloedsomloop plaas. As jy vetsugtig is, sal die gewig van die gewigsverlies hierdie druk verminder. Op hierdie manier sal jou risiko om spatare te ontwikkel, laer wees.

Prent getiteld Verminder spatare. Stap 3

verkry nie gesonde eetgewoontes. Moenie kos eet met `n hoë kalorie-inhoud en lae voedingswaarde nie. Eet `n dieet ryk aan vesel. Sommige studies dui daarop dat daar `n verband bestaan tussen lae veseldiëte en die ontwikkeling van spatare. Hoë-kalorie dieet sal ook help om jou cholesterol te verlaag en kan jou bloeddruk verlaag.

Soveel as moontlik, voeg nie sout by jou etes nie. Die vermindering van jou soutinname sal help om swelling in spatare te verminder. Dit kan ook die hoeveelheid water wat jou liggaam bevat, verminder.

Doen oefeninge gereeld. Stap en draf sal sirkulasie in jou bene verbeter, en behoorlike sirkulasie help om die ontwikkeling of verswakking van spatare in die baai te hou. Oefening verminder ook hipertensie in die algemeen en versterk jou hele bloedsomloopstelsel.

Hardloop is ook nuttig om die voorkoms van spatare te voorkom. Verbeter sirkulasie in jou bene.

Hou op met rook Die daad van rook is verantwoordelik vir baie gesondheidsprobleme. Sommige studies het getoon dat hipertensie verwant aan die daad van rook ook die ontwikkeling van spatare help. Die daad van rook word ook geassosieer met minder veneuse insuffisiënt, waarin die bloed nie behoorlik vloei nie en in die bene ophoop.

Moenie pynbeperkingspille met `n hoë vlak van estrogeen inneem nie. Die gebruik van `n voorbehoedpille vir `n lang tydperk met hoë vlakke van estrogeen en progesteroon kan jou risiko verhoog om spatare te ontwikkel. Hormoonvervangingsterapie kan soortgelyke effekte hê. Praat met jou dokter oor die beste opsie vir jou.

Langdurige gebruik van estrogeen en progesteroon kan die kleppe in jou are verswak en die sirkulasie in jou bene ontwrig.

Voorbehoedmiddels wat laer dosisse estrogeen gebruik, is minder geneig om spatare of bloedklonte te veroorsaak.

Bly weg van die son Vir mense met `n regverdige gelaatskleur kan oormatige blootstelling aan die son spinnervormige are of are veroorsaak. Son blootstelling bied ook risiko`s, soos die moontlikheid om kanker op die vel te ontwikkel.

Die sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes (CCPEEU) beveel aan dat jy altyd `n sonskerm gebruik wanneer jy buite is. Bly weg van die son op die middag, wanneer sonbestraling die sterkste is.

Metode 2

Sorg vir jou bene

Moenie vir `n lang tyd stop nie. Bly op een plek vir `n lang tyd, verhoog die veneuse druk in die bene en voete. Met die verloop van tyd verswak hierdie druk die mure van die bloedvate. Dit sal die bestaande varices versleg en kan bydra tot die ontwikkeling van nuwes.

Soos in sommige werksgeleenthede is dit amper onvermydelik om lank te staan. Verminder die skade deur so dikwels as moontlik posisies te verander. Loop elke 30 minute van die een plek na die ander.

Sit behoorlik. Sit regop en moenie jou bene oorsteek nie. Goeie postuur verbeter sirkulasie, terwyl gekruiste bene die bloedvloei na en van die bene kan beperk.

Jy sit nie vir lang tydperke nie. Staan omtrent elke halfuur om van een kant na die ander te strek of te loop.

As moontlik, verhoog jou bene. Ontspan en lig jou voete kan help om die risiko van spatare te verminder. Lig jou bene bokant jou hart vir 15 minute, 3 of 4 keer per dag. Dit sal u help om sirkulasie te verbeter en druk te verminder.

Lig as moontlik jou bene op as jy sit of slaap.

Ander opsies is om `n inversietabel te gebruik of om jou voete op die bed op te lig sodat hulle effens hoër is as jou kop wanneer jy slaap. Raadpleeg u dokter voordat u hierdie metodes gebruik.

Herontwerp jou klerekas Verbeter die sirkulasie in die onderste gedeelte van jou liggaam deur nie stywe klere aan te trek nie. Jy moet baie versigtig wees om nie stywe klere om jou middel, bene en lies te dra nie. Streng klere kan bestaande spatare vererger en kan die risiko verhoog om hulle te ontwikkel.

Dra gemaklike, laehakskoene in plaas van hoë hakke. Laehakskoene kan help om jou kalwers te toon, wat jou bloed help om maklik in jou are te beweeg. Maak seker dat jou skoene goed pas sodat hulle jou nie druk nie.

Gebruik elastiese kouse. As jy spatare ontwikkel, gebruik sokkies of elastiese sokkies gereeld. Jy kan dit by mediese voorraad winkels of apteke koop en vind `n verskeidenheid verskillende elastiese kouse. Kontroleer met jou dokter voordat jy elastiese kouse koop of dra.

Gebruik `n maatband om jou bene te meet om die regte grootte te bepaal. Elastiese kouse moet jou `n ferm kompressie gee, maar dit hoef nie noodwendig te wees nie.

As jy op `n lang reis gaan, praat met jou mediese adviseur om elastiese sokkies te kry. Hulle kan help om die druk op jou bene te verminder en kan nuttig wees om bestaande spatare te vererger.

Metode 3

Ontvang mediese behandeling

Herken die simptome van spatare. Oor die algemeen veroorsaak spatare nie ernstige gesondheidsprobleme nie. Hulle kan egter ongemak, pyn en verleentheid veroorsaak. U sal dalk `n dokter wil sien om u te help om u spatare te beheer, al is dit nie `n gevaar vir u gesondheid nie. Die algemene simptome van spatare is die volgende:

Pyn en ongemak in die bene
Hartkloppings of krampe
Gevoelens van swaar of swelling in die bene
Jeukende, geïrriteerde of verduisterde vel
Bene wat voortdurend beweeg of dit is onrustig

Jy moet weet wanneer jy mediese hulp nodig het. Alhoewel meeste spatare nie `n ernstige bedreiging vir u gesondheid inhou nie, kan dit soms probleme veroorsaak waarvoor u mediese hulp moet soek. As jy spatare het en enige van die volgende simptome ervaar het, moet jy jou dokter sien:

Skielike swelling van die been

Rooiheid of hitte om die are

Verandering in die dikte of kleur van die vel

Bloeding in of om spatare

Sensitiewe uitsteeksel in jou been

Maak sere of sere oop

Oorweeg ander behandelingsopsies. As die veranderinge wat jy tuis maak, nie help met jou spatare nie, sal jy dalk ander behandelings wil oorweeg. Vra jou dokter oor hierdie opsies.

Skleroterapie. Dit is die mees algemene behandeling vir spatare. Skleroterapie word gedoen deur chemikalieë in die varices te spuit, wat hulle sluit. Na `n paar weke word die aar `n littekenweefsel en verdwyn dan. Oor die algemeen kan u hierdie prosedure in u dokter se kantoor uitvoer.

Laser chirurgie Dit is `n minder algemene tegniek, want jy kan nie alle soorte vel op hierdie manier behandel sonder gevaar nie. In die algemeen is dit nie effektief vir spatare wat meer as 3 millimeter meet nie (een tiende van `n duim).

Intraveneuse tegnieke Hierdie behandelings is ontwerp vir die ernstigste spatare. Dit word gewoonlik onder plaaslike narkose in u dokter se kantoor gedoen.

Chirurgie. Oor die algemeen is operasies gereserveer om baie groot of erge spatare te behandel. Gaan met jou dokter om te sien of `n operasie reg is vir jou.

wenke

Alhoewel spatare nie gewoonlik `n ernstige gesondheidsprobleem is nie, kan hulle moontlike meer skadelike probleme aandui. As u sien dat spatare verskyn, neem die geleentheid om `n volledige mediese oorsig te kry en bespreek u gesondheid met u dokter.
Spatare is meer algemeen by vroue, maar hulle beïnvloed ook `n groot aantal mans. Hoe ouer jy is, hoe meer waarskynlik is jy spatare, maar hulle kan op enige ouderdom opgelei word en erfenis kan `n faktor wees om hulle te ontwikkel.
Die meeste van die versekeringsplanne in die Verenigde State dek die behandeling van spatare. Soms dek hulle ook die spinnekoppe-vormige are. In ander lande, raadpleeg die verskaffer van u private gesondheidsversekering of deur die regering gefinansier.
As jy elastiese Velcro klere met enkelkettings dra, sal dit selfs makliker wees om dit aan te sit en dit kan selfs `n beter opsie vir sommige mense wees.
Sommige anekdotiese bewyse dui daarop dat appelasyn saamgepers kan help om die ongemak wat deur spatare veroorsaak word, te verlig. Heel waarskynlik, die lig van die bene, massage en kompressie is wat help spatare, nie asyn. Tot op datum is daar geen studies wat toon dat appelasyns `n effektiewe behandeling vir spatare is nie.
In teenstelling met die algemene oortuiging, plaas die amandel-olie ekstern nie bloedvloei nie, en is dit nie `n behandeling wat wetenskaplik ondersteun word om spatare te voorkom nie. Om amandels te eet, kan egter jou bloeddruk en bloedvloei verbeter.

waarskuwings

Dit word nie aanbeveel dat jy die spatare breek met enige manuele terapie, soos massage of vibrasie nie. Dit kan `n embolus veroorsaak, wat in die hartkolleges kan inplof en `n hartaanval kan veroorsaak. Die embolus kan ook in die brein slaap en `n embolisme, of in die longe veroorsaak en `n respiratoriese infarksie veroorsaak. Almal kan jou ernstige gesondheidsprobleme of selfs die dood veroorsaak.
Jy moet versigtig wees met duur en onkonvensionele terapieë. Alhoewel die meeste van hierdie behandelings onskadelik is, is hulle ook ondoeltreffend. Dieselfde kan gesê word vir plant-gebaseerde aanvullings wat daarop aanspraak maak om spatare te genees. Sommige aanvullings kan werklik help om hierdie probleem te voorkom of te behandel, maar min wetenskaplike studies ondersteun hierdie behandelings. Baie maatskappye eis iets sonder enige basis. U moet altyd met u dokter kontak voordat u `n kruieaanvulling gebruik. Dokters kan dalk nie bevestig of weerlê wat `n kruiedokter eis nie, maar hulle moet u kan vertel van die moontlike nadelige newe-effekte van sekere kruiepreparate.
Jy moet dadelik jou dokter sien as jou varices begin bloei, as jou bene of voete skielik seer of swel, of as jy `n knop naby jou spatare sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante