Hoe om op te hou om lui te wees

Laziness is `n onaangename probleem wat van tyd tot tyd met almal gebeur. Miskien voel jy min geneig om te sorg vir die take van die dag, om te bly sonder om iets te doen, om maklik af te lei of jy het net geen motivering nie. Luiheid is iets waaroor almal handel, maar deur goeie gewoontes te ontwikkel, jou prioriteite te organiseer en op negatiewe wyse te dink, kan jy jou lewe verbeter.

conținut

Stappe
Metode 1motiveer jouself
Metode 2verminder uitstel
Metode 3begin die dag goed

stappe

Metode 1
Motiveer jouself

Vind redes om aktief te bly. Die hoofrede vir luiheid is die gebrek aan motivering. Jy kan ontmoedig word deur baie take of jy voel dit nie die moeite werd om jouself te motiveer vir daaglikse uitdagings nie.

Dink aan die groot prentjie. Dit kan maklik wees om verlore te raak in alledaagse take en nie besef waarheen jy gaan nie. Plaas elke dag `n bietjie tyd om jou te herinner hoe `n huidige taak bydra tot groter doelwitte vir jou lewe. Hulle kan finansiële, sport- of opvoedkundige doelwitte wees wat jou help met jou loopbaan en jou persoonlike lewe. Maak `n lys van die redes waarom jy `n taak wil voltooi.

Vier jou sukses en mylpale. Miskien voel jy minder gemotiveerd om iets te doen wat jy voel, onbelangrik. Bly optimisties en, as jy `n taak voltooi, wens jouself geluk. Dit sal jou ook verhinder om lui te word, want jy sal die vrugte van jou werk sien.

Of dit nou `n oefening, skool of werksaktiwiteit is, maak seker dat jy objektiewe doelwitte het wat jy langs die pad kan bereik. Skryf hulle neer en merk hulle soos jy dit kry.

Moenie gekortifiseer word nie. Laziness kan `n bose kringloop wees. Dit kan `n soort haat teenoor jouself wees. As jy lui is en nie `n taak kan voltooi nie, kan jy in die depressie val wat dit minder waarskynlik maak dat jy sal voortgaan.

As jy voortdurend vir jouself sê dat jy ledig is, sal jy altyd wees. Voer van nou af met my nie so nie. Jy moet herhaaldelik vir jouself sê dat jy `n persoon van aksie is. Stel jou voor as `n werker wat al die nodige take voltooi. Doen dit elke dag vir 30 dae totdat dit `n gewoonte word.

Stel die tyd om te ontspan. Daar is `n neiging om altyd onaktiwiteit met luiheid te assosieer. Dit veroorsaak skuld en kan meer luiheid verduur. In plaas daarvan om jouself te blameer, gee jouself tyd om sonder skuld te ontspan.

Moedig verantwoordelikheid aan. In plaas daarvan om alles alleen te doen, sit jouself in `n situasie waar jou vriende en familie jou sal help om jou te motiveer. Groepverantwoordelikheid is `n uitstekende motiveerder om jou fiks te hou, jou huiswerk te doen en jou te rig op jou doelwitte.

As jy meer fiks wil wees, doen oefeninge saam met `n vriend of soek `n oefenklas. Jy sal voel dat jy ander ontmoedig as jy `n klas mis en sal meer geneig wees om die pas te hou. As dit `n akademiese doel is, vind `n vriend in die klas wat jou sal help om te studeer en voort te gaan op die regte pad.

Metode 2
Verminder uitstel

Herken dat jy uitstel. Soms is `n deel van uitstel om jou dag te vul met soveel aangrensende take dat dit moeilik is om te sien wat jy eintlik doen. Soek na nuttige aanwysers wat by u uitstel ingesluit is, soos:

gaan sit om iets belangrik te doen en besluit dan om uit te gaan vir `n koffie of `n toebroodjie te eet.
vul jou dag met nie-noodsaaklike take-
Hersien die notas of e-posse baie keer voordat jy besluit wat om met hulle te doen.

Skeduleer jou dag Baie mense is geneig om `n to-do list te doen. Hulle kan egter jou dag oorweldigend laat lyk, en sonder om hulle tasbaar in te sluit, is dit net ydelike illusies. Jy moet oorweeg hoeveel tyd jy het en hoe lank dit elke taak sal neem om dit effektief te verrig en `n dag van luiheid te voorkom.

Maak seker jy weet hoeveel tyd elke taak sal neem. Dit verminder die kanse dat jy dinge vir later verlaat omdat jy saam met `n tasbare skedule sal werk. Daarbenewens moet u besef dat iets wat u skedule mag verander, mag voorkom. Dit is goed Al wat jy hoef te doen is om dit by jou skedule te voeg en jou dag te verander.

Stel die perke. Mense wat meer geneig is om dinge later te verlaat, moet vermy om hul privaat lewe met werk te meng. Gestel jy sal jou werksdag om 17:30 afhandel. m. Dit dwing u om binne `n sekere tyd produktief te wees.

Beeld getiteld Doen aansoek om `n PhD in die VSA Stap 10

Doen minder dinge, maar doen hulle goed. Miskien word jy uitgestel wanneer jy voel dat jy soveel dinge moet doen wat jy verkies om nie eers te begin om dit te doen nie. Die meeste mense glo dat hulle harder probeer as wat hulle eintlik doen. Dit is omdat mense te oorweldig en gedeel word deur eindelose take. Hulle leef in `n wêreld van voortdurende stimulasie en inligting. Vereenvoudig jou lewe en jy sal minder geneig wees om oorweldig te word deur onaktiwiteit.

Vermy die media vir `n week. Nie alle inligting wat daagliks van alle media gebruik word, is nuttig nie. Tensy jy `n paar inligting vir jou werk moet gebruik, laat alles vir `n week. Moenie televisie kyk nie, moenie koerante lees nie, moenie sosiale netwerke gebruik nie, blaai nie aanlyn vir pret of kyk video`s op die internet nie. Miskien wil jy jou eie reël vir hierdie raad skep.

Beeld getiteld Doen aansoek om `n PhD in die VSA Stap 2

Dit word `n gewoonte om dadelik iets te doen. As jy byvoorbeeld baie vraestelle sien wat weggegooi moet word, gooi dit dadelik weg. Dit is nie belangrik nie, maar jy moet dit vroeër of later doen. As jy dit `n gewoonte maak, sal jy ophou om `n lys van eindelose take te hê om later te doen.

Dit sal moeilik wees in die begin, maar dit sal jou help om `n goeie gewoonte te ontwikkel. Die neiging om dinge agter te laat, kan uitstel en luiheid vererger.

Metode 3
Begin die dag goed

Begin jou dag goed. Moenie druk op die herhalingsknop of gaan slaap nie, maar gaan eerder uit die bed om jou dag te begin. Jy is meer geneig om te bly energie as jy jou aktiewe dag begin.

Dit vereis dat oefening `n gewoonte word. Plaas jou wekker binne die bereik van jou arm. Dit sal verseker dat u eintlik uit die bed gaan voordat u die herhalende alarmknoppie druk.

Rus mooi. Jy is meer geneig om jou dag te begin asof jy nie goed geslaap het nie. Dit kan ook jou motivering en vermoë beïnvloed om nie die volgende dag lui te wees nie. Rus baie om seker te maak jy is in die beste omstandighede wanneer jy wakker word in die oggend, voel goed uitgerus, verjong en gereed om jou dag te begin!

Elke persoon benodig verskillende ure om te slaap om maksimum te funksioneer, maar jy moet minstens ses of sewe uur slaap. Skakel alle elektroniese toestelle uit wanneer jy ontspan om te slaap. Kry so gemaklik as moontlik en verwyder enige afleiding wat in gedagte hou, aktief.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 20

Begin jou dag buite en in deurlopende beweging. Doen oefeninge vroeg in die dag. Dit sal jou energie vlakke hoog hou en jy sal voordeel trek uit jou maksimum hormonale vlakke. Daar is ook getoon dat oefening help om die res van die dag te konsentreer.

Moenie vergeet om ontbyt te hê nie. Ontbyt het fisiologiese voordele, maar ook effekte wat geestesgesondheid en bui verbeter. Gesonde ontbyt sal jou energievlakke hoog hou, jou brein funksioneer ten beste en verbeter jou geheue en konsentrasie selfs.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante