Hoe om jou moeilikste doelwitte te bereik

Van die waardevolste doelwitte is ook die moeilikste om te bereik. Die grootste prestasies kan `n enorme hoeveelheid tyd en moeite neem. Daarbenewens is dit maklik om moedeloos te raak en op te gee. As jy `n belangrike taak wil bereik, kan jy verlore raak en nie weet waar om te begin nie. Of dalk het jy probeer om dadelik te begin en het die moeite gehad om die motivering te vind wat jou toelaat om voort te gaan. Hoe dan ook, ernstige beplanning en nuwe gewoontes kan jou help om die moeilikste doelwitte te bereik.

conținut

Stappe
Deel 1ontwikkel `n aksieplan
Deel 2maak jou doelwit `n realiteit
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Ontwikkel `n aksieplan

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelstellings Stap 1

Evalueer jou vlak van toewyding. Voordat jy begin werk om `n moeilike doel te bereik, is dit belangrik dat jy jouself vra hoe toegewyd jy is. Jou vlak van toewyding is `n belangrike komponent om die doel suksesvol te bereik.}

Hierdie verbintenis kan `n kontrak of persoonlike verbintenis met jouself en jou doelwitte verteenwoordig.
As jy nie baie toegewyd is om `n moeilike doel te bereik nie, is jy baie minder geneig om dit te bereik. As jy nie toewyding voel nie, sal jy dalk hierdie doelwit wil heroorweeg.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 2

Maak seker dat jou doelwit spesifiek en meetbaar is. Die mees bereikbare doelwitte is baie spesifiek en moet so duidelik wees dat jy kan weet wanneer jy dit bereik het.

Vae doelwitte is moeiliker om te bereik omdat hulle nie heeltemal duidelik is oor wat u moet doen nie en wanneer die doel as volledig beskou word.

Miskien het uu moeilikste doelwit nog nie behaal nie, want u het dit nie duidelik gedefinieer nie.

Byvoorbeeld, die doelwit "wees `n beter persoon" Dit kan onmoontlik wees om te bereik. Dit is te vaag en maak nie saak hoe nie "goeie" persoon wat jy word, kan jy altyd beter wees. In hierdie geval moet jy dink hoe jy `n goeie persoon kan definieer. Watter spesifieke dinge of dinge moet jy doen om te wees "beste"? Bel jou ma een keer per week? Doen vrywilligers 10 uur per maand vir `n liefdadigheid? Het u `n groter deelname aan huishoudelike take? Wees so spesifiek as moontlik.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelstellings Stap 3

Verdeel die doel in sub-doelwitte. Die volgende stap is om die moeilike doel in kleiner dele te verdeel. Dit moet ook konkrete en meetbare doelwitte wees.

Deur die doel in kleiner dele te verdeel, kan jy `n stap-vir-stap-aksieplan skep "groot" doel te bereik.

Dit skep ook geleenthede vir u om kennis te neem van die vordering wat u gemaak het. Dit kan jou help om gemotiveerd te bly.

Byvoorbeeld, as jou doel is om `n Ph.D. in Fisika te verwerf, dink aan wat jy sal moet doen om dit te bereik. Jy sal hê om aansoek te doen vir nagraadse skole sal moet maak dat jy aanvaar, sal jy die eerste semester te neem, jy moet voltooi al die nodige kursusse moet kwalifiserende eksamens slaag en so aan.

As jy nie jou doel kan verdeel nie omdat jy dit nog nie goed ken nie, doen `n bietjie navorsing sodat jy bereikbare subdoelwitte kan skep.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 4

Stel `n tydlyn op. Sodra u `n stel subdoelwitte ontwikkel het, organiseer hulle dit in `n redelike tydlyn wat weerspieël hoe lank dit u sal neem om elkeen te bereik.

`N Tydlyn sal jou help om verantwoordelik en gefokus te bly deur `n gevoel van dringendheid by te voeg.

Onthou dat as jy nie `n subdoel betyds voltooi nie, beteken dit nie dat jy misluk het nie. Dit beteken dat jy jou tydlyn moet hersien en weer op die regte spoor kom.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelstellings Stap 5

Hou die hindernisse in gedagte. Oor die algemeen behels die bereiking van die moeilikste doel baie uitdagende struikelblokke. Neem `n rukkie om te dink oor die dinge wat in die pad staan om jou doel te bereik.

Om `n idee te hê van die struikelblokke wat u in die gesig staar, sal u help om `n plan te maak om dit te hanteer.

Byvoorbeeld, as jy oplei om `n marathon uit te voer, wat kan in jou pad staan? Jy kan jouself beseer tydens opleiding of iets kan op die werk of in jou persoonlike lewe gebeur wat dit vir jou onmoontlik maak om vir `n oomblik met die opleidingstydlyn voort te gaan. Wat sal jy doen as een van hierdie dinge gebeur?

Om `n gebeurlikheidsplan vir die onvermydelike probleme te hê, sal dit vir u makliker maak om te herstel. Dit sal jou help om vordering te hou wanneer struikelblokke inmeng met die plan.

Jy kan waarskynlik nie elke struikelblok voorspel nie, maar probeer om vooraf van hulle te dink, jou selfvertroue te verhoog, selfs as jy onvoorsiene probleme ervaar.

Deel 2
Maak jou doelwit `n realiteit

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 6

Verander jou denke `N belangrike deel van die bereiking van jou moeilikste doelwitte is om `n korrekte manier van dink te hê. Dit is belangrik om te onthou dat jy, hoewel jy nie sekere dinge kan beheer nie, jou eie lot bewerkstellig.

Baie mense glo dat die lewe iets is wat met hulle gebeur, in plaas van iets wat hulle vir hulself skep. Dit word genoem "plek van eksterne beheer". Dit is `n manier van dink wat geluk gee of ander mense as dinge nie goed gaan nie.
`N plek van eksterne beheer is `n selfvernietigende manier van dink. Streef daarna om eerder `n plek van beheer te hê "interne". Dit is `n manier van dink wat die idee versterk dat jy jou eie lot beheer. Dit is `n kragtige ingesteldheid wat jou sal help om gemotiveerd te bly om die moeilike doel te bereik.
Gee aandag aan jou innerlike dialoog. Wanneer jy jouself vind, dink jy iets "Daar is niks wat jy daaraan kan doen nie" of "Dit is die lewe", vra jouself of dit regtig waar is. Miskien gaan jy regtig deur `n moeilike situasie waarna jy nie gesoek het nie. Maar, as dit die geval is, dink aan wat jy kan doen om die situasie te verbeter in plaas van om die nederlaag te aanvaar.
Probeer om te onthou dat jy altyd `n keuse het.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelstellings Stap 7

Bepaal die impak. Nog `n goeie manier om jouself te motiveer, is om te probeer om die impak wat dit op jou lewe sal hê, te beveg om te veg vir jou doelwitte.

Om jou in verskillende stadiums van die proses voor te stel, kan jou motivering stimuleer om jou te help om die voordele van jou doelwitte te sien.

Dit kan `n goeie tyd wees om `n paar dinkskrums skriftelik te doen om die positiewe gevolge van die veg vir jou doel te oorweeg.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 8

Skep die regte omgewing `N uitdagende doel kan makliker bereik word as jy `n omgewing skep wat jou aanmoedig om gefokus te bly op die doel.

As jy byvoorbeeld `n alkoholis is en jy probeer om op te hou drink, sal `n belangrike stap wees om van al die alkohol in jou huis ontslae te raak. Jy sal waarskynlik ook minder tyd moet spandeer met die mense wat jy normaalweg neem. Hierdie mense kan jou aanmoedig om terug te gaan na ou gewoontes.

In plaas daarvan, omring jouself met mense wat sukkel om jou doelwitte te bereik en gereeld met hulle in aanraking te kom. Dit kan help om groter verantwoordelikheid in u te skep. Hierdie mense kan ook nuttige wenke of idees hê, veral as hul doelwitte soortgelyk is aan joune.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 9

Dedicateer die nodige tyd. Aan die einde van die dag word moeilike doelwitte behaal deur ure (dae of jare) van harde werk. Verstaan dat daar geen manier is om dit te vermy en die nodige tyd te spandeer nie.

Om `n daaglikse roetine te hê waarin jy `n sekere hoeveelheid tyd beplan om aan jou doelwitte te werk, kan baie nuttig wees. As jy `n marathon wil voer, moet jy seker wees dat jy spesifieke ure aanwend om elke dag vir die wedren op te lei.

Na `n rukkie sal die werk op jou doel gewoond raak. Dit sal voortdurende vordering verseker en werk aan u doelwit min of meer "outomatiese".

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelstellings Stap 10

Bly gemotiveerd (en hou vordering selfs al is jy nie). Omdat jou moeilikste doel `n groter uitdaging gaan wees, sal dit maklik wees om jou motivering te verloor of op te gee. Daar is `n paar dinge wat jy kan doen om dit te voorkom:

Gebruik die versterking. Jy kan jouself belonings (positiewe versterking) gee deur subdoelwitte te bereik of om jouself te verlaat wat jy nie wil doen nie (negatiewe versterking). Koop jouself `n nuwe paar skoene of slaan om jou huis een keer te stofloos te maak as `n manier om jouself te beloon vir enige vordering.

Hierdie klein belonings kan jou gemotiveer hou. Hulle help jou gedagtes om goeie dinge te assosieer met die moeite wat jy doen om jou doel te bereik.

Versterking is baie meer effektief as straf vir mislukking.

Soms, ongeag hoeveel versterking jy gebruik, kan jy eenvoudig nie gemotiveer word nie. Miskien omdat jy siek is, is jy moeg of iets sleg gebeur by die werk. As jy nie met die roetine kan tred hou nie, probeer om ander maniere te vind om vordering te maak wat vir jou makliker is.

Byvoorbeeld, as jy nie kan dwing om die Fisika-boek oop te maak en vir `n eksamen te studeer nie, probeer `n taak wat minder geestelik lastig is. Organiseer jou aantekeninge, werk aan `n studiegids of kyk na `n dokumentêre dokument wat verband hou met die onderwerp. Op hierdie manier sal jy steeds vordering maak, selfs as jy nie gemotiveerd voel nie.

Prent getiteld Bereik jou moeilikste doelwitte Stap 11

Beheer jou vordering `N Goeie manier om gemotiveerd te bly, is om gereeld jou vordering te monitor. Gebruik `n aansoek, `n kalender of `n dagboek en let op die werk wat jy gedoen het en die subdoelwitte wat jy bereik het.

As jy voel jy gaan nêrens heen nie, kyk na jou aantekeninge. Jy sal alles sien wat jy bereik het en miskien sal dit jou motivering stimuleer. Dit kan jou ook help om konsekwent te bly met jouself en jou plan.

Wanneer jy werk met baie moeilike doelwitte, kan jy baie stres of angs ervaar. `N Goeie manier om dit teen te werk, is om kennis te neem van jou vordering in `n tydskrif. Gebruik hierdie joernaal om te skryf oor wat jy gedoen het en jou gevoelens oor die proses. Laat jou gevoelens vloei op hierdie manier kan angs kalmeer. Dit kan jou help om gefokus te bly op die taak wat voorlê.

wenke

Skryf presies waarom jy hierdie doel wil bereik. Ken jou redes Skryf soveel redes as wat jy kan. Gaan hierdie lys elke keer as jy nie gemotiveerd is nie.
Los jou omgewing op om gemotiveerd te bly. As jy probeer om fiks te wees vir `n marathon, plaas `n flyer in jou kamer, in jou yskas, ens.
Lees inligting wat jou help om jou doelwitte te bereik. As jy goed ingelig is oor wat jy hoop om te bereik, kan die proses vereenvoudig word.
Kry `n kalender of `n agenda en skryf klein daaglikse doelwitte. Dit is `n goeie gewoonte wat jy kan ontwikkel en wat jou kan help om verantwoordelikheid te bevorder.