Hoe om `n griep te genees sonder medikasie

Het u griep of `n boonste respiratoriese infeksie? Oor die algemeen neem mense antihistamiene, nasale dekongestante en oor-die-toonbank antitussiewe stroop om hierdie algemene siektes te beveg. Kliniese proewe dui egter daarop dat hierdie medisyne minder doeltreffend is as voorheen gedink. Hulle kan die simptome vir `n kort tydperk beveg, maar hulle doen baie min om die bron van griep te verswak. Die liggaam het reeds kragtige vermoëns om siektes te beveg. Doen jou bes om die natuurlike verdediging van jou liggaam te help. Doen die beste wat jy kan om die sinusse te ontdek, die immuunstelsel te versterk en energie te bespaar deur gemaklik te word. Al hierdie dinge kan jy bereik sonder die hulp van medikasie.

conținut

Stappe
Metode 1ontbind die sinusse
Metode 2versterk die immuunstelsel
Metode 3kry gemaklik

stappe

Metode 1
Ontbind die sinusse

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Gebruik Stap 1

Blaas jou neus. Druk `n neusgat om dit heeltemal te sluit. Blaai saggies deur die ander met `n weggooibare sakdoek. Herhaal die proses om die ander neusgat skoon te maak. Maak seker dat jy liggies blaas. As dit te hard waai, kan die binnekant van die neus verder beskadig word, wat die genesing verleng. Moenie terselfdertyd deur beide neusgate blaas nie, aangesien dit nie effektief sal wees nie. Was jou hande nadat jy jou neus geblaas het.

Indien moontlik, vermy slurping snot. Al wat jy doen, is om hulle terug in jou liggaam te suig. As slym deur jou neus vloei, blaas dit.
Blaas dikwels kan die vel irriteer. Gebruik dus sagte sakdoeke met lotion om droogte te verlig.

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medisyne Stap 2

Inhale stoom. Inaseming van stoom help met nasale dekongestie. Los die slym, wat jou toelaat om dit maklik te blaas. Kook water. Gooi dit in `n bak. Plaas die bak op `n tafel en sit dan met jou kop bo die bak. Bedek die kop met `n handdoek. Sluit jou oë en asem diep in. Doen dit vir 60 sekondes op `n slag en maak seker dat jou gesig nie te naby aan die oppervlak van die water is nie. U moet ten alle tye gemaklik wees.

Voeg `n druppel mentol-, bloekom-, kamfer-, tymol- of denneolie by die water om `n aangename en effektiewe komplement te verkry. Hierdie natuurlike bestanddele sal help om die slym nog meer te los.

Moenie toelaat dat die kinders dit op hul eie doen nie. Warm water brand en `n kind sal waarskynlik nie die kookwater goed genoeg kan hanteer om beserings te voorkom nie.

Neem `n warm stort Die storte met warm water werk op `n soortgelyke wyse en kan `n goeie alternatief vir kinders wees.

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Stap 3

Gebruik `n soutoplossing. Dit is bloot `n natuurlike mengsel van sout en water. Jy kan nasale sout druppels koop wat nie `n voorskrif vereis nie en jy kan hulle by enige apteek kry. U kan dit by kinders gebruik. U moet hulle een keer per dag aansoek doen om maksimum effektiwiteit te verkry.

Om nasale druppels te gebruik of nasale was te doen, staan op `n wasbak met jou kop afgekant. Plaas die punt van die bottel in een van die neusgate en spuit dit. Jy moet ongeveer 120 ml (4 onse) van die oplossing in jou neusgedeelte stort. Draai die kop van kant tot kant en laat dit natuurlik uit die neus uitdroog. Herhaal dan hierdie proses in die ander neusgat. Moet nie die soutoplossing sluk nie. As jy voel dat dit deur die keel ingaan, bring die kop nader aan die wasbak. As jy klaar is, blaas jou neus saggies om enige oorblywende soutoplossing te verwyder.

As jy `n Neti pot, Vul dit met soutoplossing. Staan naby `n wasbak. Kantel jou kop aan die een kant en plaas die Neti-potmondstuk in die boonste neusgat. Asem deur die mond en gooi die soutoplossing elke keer in die neusgat (weer die beste is 120 ml of 4 onse). Die vloeistof moet deur die neusstelsel gedreineer word en uit die onderste neusgat na 3 of 4 sekondes. Herhaal dan met die ander neusgat. Maak seker jy blaas jou neus nadat jy die Neti-pot gebruik het.

U kan ook soutdruppels by babas gebruik. Voeg 2 tot 3 druppels by elk van jou baba se neusgate. Neem dan `n pearspuit en plaas die punt in elke neusgat om die soutoplossing saggies te suig. Moenie terselfdertyd die oplossing by beide neusgate voeg nie. Dit kan die baba se vermoë om asem te haal beïnvloed.

Metode 2
Versterk die immuunstelsel

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Gebruik Stap 4

Drink baie vloeistowwe Meestal warm vloeistowwe. As u gehidreer bly, sal die gevolge van baie simptome soos hoofpyn en seer keel verminder, terwyl u dehidrasie vermy. Tee en warm sop is `n goeie manier om vloeistofinname te verhoog, terwyl dit help om sinusopeenhoping te verlig en inflammasie in die neus en keel te verminder.

Drink genoeg om jou dors te blus. As jy siek is, is dit belangrik om genoeg vloeistof te gebruik, maar te veel kan die lewer en nier dwing om te oorwerk om dit te verwerk. Drink `n bietjie meer as normaal as jy siek is, maar voel nie dat jy 12 of 15 glase per dag moet drink nie.
`N Goeie aanduiding dat jy genoeg vloeistof drink, is dat jou urine byna deursigtig sal wees. Die diep geel kleur impliseer hoër konsentrasies afval in die liggaam wat nie genoeg oplos of verdun nie, dus is dit die beste om vloeistofinname te verhoog.

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Gebruik Stap 5

Gebruik natuurlike kruie om die simptome van griep te verminder. Daar is verskeie natuurlike middels beskikbaar in die mark, sommige is suiwer televisieadvertensies en ander is eg. Daar is twee kruie wat getoon is om die simptome van griep te genees. Die eerste is andrographis paniculata of koningin van die bitters (`n algemene gras van Suidoos-Asië). Neem een 100 mg kapsule twee keer per dag vir 5 dae. Hoër dosisse kan braking, buikpyn en diarree veroorsaak. Die tweede is die pelargonium sidoides of geranium uit Suid-Afrika (`n kruid inheems aan Suid-Afrika). Meestal verkoop as `n vloeibare uittreksel. Neem 1,5 ml of 30 druppels van hierdie vloeistof 3 keer per dag voor etes vir tot 10 dae. Newe-effekte kan insluit: ligte naarheid, diarree, en algemene velirritasie. Hou aan om dit te gebruik as u enige van die newe-effekte ervaar.

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medisyne Stap 6

Eet knoffel. Daar is `n paar bewyse wat daarop dui dat knoffel die voorkoms van griep kan verminder en sy simptome kan verbeter. Daar is getoon dat allicien teenwoordig in knoffel virusse veg. Jy kan heel knoffelhuisies eet, hulle by die sop voeg of knoffelaanvullings neem. Kapsules wat 180 mg knoffel ekstrak bevat, verminder die duur van griep. Knoffel kan die risiko van bloeding verhoog, daarom moet mense wat antikoagulante gebruik (soos aspirien of warfarien (Coumadin)) nie knoffel verteer nie.

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medisyne Stap 7

Neem vitamien C. Miskien help `n oranje `n dag om jou gesondheid te verbeter. Neem vitamien C aanvullings voor die aanvang van griep kan die duur van simptome verminder. Vitamien C aanvullings is beskikbaar as tablette en jy kan 200 mg per dag neem. Dosis groter as 2000 mg per dag kan diarree, beswyking, hoofpyn en buikpyn veroorsaak.

Metode 3
Kry gemaklik

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medisyne Stap 8

Res. Die liggaam benodig al die energie wat dit kan kry, dus maak seker dat jy genoeg rus kry. Gebruik `n ekstra kussing om jou kop op te lig terwyl jy slaap. Dit sal verseker dat die neus doeltreffend dreineer terwyl jy slaap, in plaas daarvan om nog meer te verstop.

Neem tyd af van werk of skool. Jy sal nie genoeg rus as jy voortgaan met jou normale roetine nie. Jy moet tuis bly. Om die oordrag van die virus te voorkom, is dit nodig om weg te bly van groot groepe mense. Met griep versprei die rinovirus deur die lug. In die algemeen is die ergste dag van griep die tweede wanneer die liggaam die virus uitskakel. Maar jy is nog `n paar dae later `n draer.

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medisyne Stap 9

Eet hoendersoep. Die stomende sop maak opeenhoping skoon, verlig die verstopte neus en bied `n uitstekende bron van voeding vir jou liggaam om te bly werk. Navorsers sê dat die verbindings teenwoordig in hoendersoep aktief witbloedselle verhoog, wat aanval op vreemde liggame wat siektes veroorsaak.

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Gebruik Stap 10

Maak oop en maak jouself gemaklik. As u `n koors het, sal die liggaam onvermydelik kouer voel. Vind `n warm kombers en krul op die bank. Sit baie klere aan en gebruik al die komberse wat jy nodig het. Terwyl jy net warm hou, sal jy nie genees nie, sal dit jou gemakliker laat voel terwyl jou liggaam die siekte beveg. Daar is min wetenskaplike bewyse ter ondersteuning van die eis dat sweet die griep beveg. Jy kan nie "sweet" om die griep uit te skakel nie.

Prent getiteld Kry `n Kou Onthou, sonder om medisyne te gebruik Stap 11

Gorgel met soutwater. Aangesien nasale opeenhoping dikwels `n seer keel veroorsaak, moet jy gereeld met soutwater gorrel. Voeg 1/4 teelepel tafelsout by tot 250 ml (8 gram) water. Los sout goed in water op. Neem klein slukkies en gorrel vir 30 sekondes op `n keer. Spoeg en herhaal die proses soos nodig.

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Gebruik Stap 12

Neem aanvullings vir seer keel. Jy kan dit by die meeste apteke koop. Baie van hulle kom ook in die vorm van "hoesdruppels". Soek vir `n paar wat heuning, lap of Amerikaanse elm bevat.

Heuning wat in pille of tee gebruik word, kan `n goeie middel vir seer keel wees en help om hoes te onderdruk.

Jy kan lekkergoed in die vorm van `n tablet of as `n aparte oplossing koop. Los 500 mg lakwortelwortel op (gewoonlik 1 1/2 tablette) in 30 ml warm water. Gorgel en spoeg.

Amerikaanse elm is al eeue lank as `n kruieaanvulling in Noord-Amerika gebruik. Jy kan dit in die vorm van `n tablet of poeier koop. Neem 3 tot 4 tablette (400 tot 500 mg elk) daagliks vir 1 tot 2 maande. Om Amerikaanse elm tee te maak, voeg 2 teelepels poeier by 2 koppies warm water (400 ml). Drink dit 3 keer per dag vir die duur van die griep.

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medisyne Stap 13

Skakel `n lugbevochtiger of verdamper aan. Deur `n lugbevochtiger of verdamper in die kamer waar jy rus, kan jy gemakliker voel om die lug nat te hou. Dit is baie handig as die keel of nasale gedeeltes droog of geïrriteerd is. Hou in gedagte dat hoewel bevogtigers die keel kan verlig, sal hulle waarskynlik nie griepsimptome verlig of hul duur verkort nie.

Sommige studies het voorgestel dat bevogtigers en verdampers skadeliker as nuttig kan wees. Hulle kan patogene, vorm en gifstowwe versprei en onaangename brandwonde veroorsaak. Gebruik jou kriteria om te besluit of die gebruik van `n bevochtiger reg is vir jou.

Prent getiteld Kry Onthou Koue Sonder Medikasie Stap 14

Gebruik `n mintige salf om die slym los te maak. Volgens die Mayo Clinic verlig die mentholsalf Vicks VapoRub nie nasale kongestie nie, maar die sterk aroma beheer die ingewande neus. Dit laat die brein dink jy kan asemhaal, wat die angs wat die siekte veroorsaak, verminder. Probeer dit kalmeer.

Prent getiteld Kry Onthou Koud Sonder Medisyne Gebruik Stap 15

Hou op met rook Die gebruik van tabak kan die immuunstelsel verswak en baie simptome van griep vererger. Daarbenewens belemmer die ekstra inspanning in die keel en longe die genesingsproses.