Hoe om vinnig verkoue te kry

Terwyl dit nie `n baie ernstige virus is nie, kan die verkoue jou baie sleg voel. Die sleutel om vinnig koud te genees, is om dit betyds op te spoor. As jy dink dat jy `n verkoue gekontrakteer het, moet jy dadelik voorsorgmaatreëls tref, soos om jou inname van vitamiene te verhoog, jou seer keel te verlig en jou nasale gange skoon te maak. Hierdie maatreëls sal jou liggaam se vermoë om die koue te bestry versterk en moontlik die duur daarvan verminder. Benewens hierdie maatreëls moet jy net so rus as wat jy kan. Moenie probeer om antibiotika te neem nie, want die koue word veroorsaak deur `n virus, nie bakterieë nie. Dit sal dus nie goed wees om hierdie medisyne te gebruik nie.

stappe

2

Neem `n antitussive. Neem slegs `n antitussive as jy `n droë hoes het. Die komponente sluit in dextrometorfan en kodeïen, hoewel jy dalk `n voorskrif nodig het om `n medikasie te neem wat laasgenoemde bevat. Newe-effekte van `n hoesonderdrukker sluit in slaperigheid en hardlywigheid. Vir jou deel, kan jy dextromethorphan in die vorm van `n tablet of stroop kry en dit kan gekombineer word met `n besmettingsmiddel. As jy `n produktiewe hoes het met die teenwoordigheid van slym, moenie enige antitussiewe gebruik nie, want dit kan die kanse op `n infeksie in die bors verhoog. Vra die apteker om u `n "siepstroop" te gee.

3

Neem `n decongestant. Nasale dekongestante (vloeibare of in tablette) veroorsaak dat die bloedvate in die nasale membrane kontrakeer en toelaat dat die nasale gange oopgaan. Fenilefrien (bv. Sudafed PE) en pseudoepedrien (Sudafed) is twee oor-die-toonbank dekongestante waarvan die effektiwiteit om verkoue te verlig, bewys word.

4

Neem `n spysverteringskanaal. `N Spysverteringskanaal is `n soort medisyne wat oor die toonbank gebruik word om die borste skoon te maak deur die slym en losse slym wat in die longe voorkom, te verdun. Sy funksie is om jou asemhaling te vergemaklik en jou gemakliker te maak.

5

Verhoog jou verbruik van vitamien C. Vitamien C word hoog aangeskryf vir sy eienskappe om verkoue te voorkom, maar het jy geweet dat dit ook sy duur kan verkort?

6

Gaan na die dokter. Jou liggaam het die vermoë om die meeste verkoue te beveg, maar `n dokter kan jou `n voorskrif gee waarmee jy die simptome kan verlig. Moet hom egter nie vra om antibiotika voor te skryf nie, want hulle sal nie jou simptome of die duur van die verkoue verbeter nie.

2

Gebruik `n sout besproeiingshouer om die neusgange skoon te maak. Jy kan `n bottel of houer gebruik wat `n dun mondstuk het om `n soutoplossing in die nasale gange te spuit om die slym te verdun.

3

Gebruik `n stoom behandeling. Stoom kan baie nuttig wees om jou neus skoon te maak. Die hitte wat uit die stoom kom, los die slym los terwyl die humiditeit van die water help om die droë neusgedeeltes te verlig. Gebruik stoom op een van die volgende maniere:

4

Neem `n warm stort. Ja, selfs as jy siek voel, moenie ophou om elke dag te stort nie, want dit kan jou gouer verkoel. Verhit die water tot `n hoë, maar draagbare temperatuur en laat die bad soveel as moontlik stoom vul. As die hitte jou `n bietjie swak of duiselig laat voel, oorweeg dit om `n plastiekstoel of bank te gebruik.

5

Drink warm vloeistowwe Daar is niks meer vertroostend as om `n warm drankie te drink as jy verkoue het nie. Benewens die geriefsfaktor, kan `n warm drank ook help om die nasale gange te verlig en seer keel te verlig, wat dit die perfekte middel teen die koue maak.

2

Rus baie. Onthou dat jou liggaam sy bes doen om die koue virus te beveg en benodig al die energie wat dit kan ophoop om dit te oorkom. Te veel moeite met huiswerk, oefening, reise of ander fisiese aktiwiteite sal net die koue vermeerder en jou erger laat voel. Maak seker dat jy ten minste agt uur slaap en slaap dwarsdeur die dag.

3

Bly warm Wat is die teenoorgestelde van koud? Wel, die hitte! (Wel, op `n manier). Alhoewel koue weer nie regtig `n verkoue veroorsaak nie (dit is die virus wat dit doen), sal jy handig wees tydens die herstelproses. Skakel die termostaat op, maak `n vuur aan en kom tussen die komberse in. Op hierdie manier sal jy binnekort baie beter voel.

4

Drink baie vloeistowwe Blaas jou neus en sweet wat gedek moet word met `n swaar komberse kan jy produseer `n gevoel van dehidrasie, wat die simptome van verkoue en veroorsaak kopsere en droogheid en irritasie kan vererger in die keel.

2

Gorgel water met blare om seer keel te verlig. Congestie is nie die enigste onaangename simptoom wat jy tydens `n verkoue moet hanteer nie, want `n droë, steekende of seer keel kan net so irriterend wees. `N Maklike en natuurlike metode om hierdie simptome te hanteer, is om met `n soutoplossing te gorrel. Die water hidreer die keel terwyl die antiseptiese eienskappe in die sout help om die infeksie te beveg. Berei die oplossing voor deur `n teelepel sout in `n glas warm water op te los. As die smaak baie onaangenaam lyk, voeg `n bietjie koeksoda by om soutgehalte te verminder. Gorrel met hierdie oplossing tot vier keer per dag, maar vermy dit aan die mond.

3

Neem stroop van die ouerbessies. Daar word gesê dat elderbessies uitstekend is om die immuunstelsel natuurlik te verbeter en dus `n baie gewilde natuurlike middel teen die koue. Hierdie elderbessies bevat flavonoïede, wat antioxidant eienskappe het en kan skade aan liggaamselle voorkom. Daar is egter baie min studies wat in mense gedoen word, sodat navorsers nie die mate van hul effektiwiteit ken nie. Jy kan elderbessies op verskillende maniere gebruik:

4

Eet `n lepel vol natuurlike heuning. Natuurlike heuning is effektief in die verbetering van die immuunstelsel natuurlik ook beskik oor antivirale eienskappe en verlig seer keel, wat dit `n belangrike bestanddeel in baie natuurlike koue middels maak.

5

Eet knoffel. Knoffel het `n wye verskeidenheid gesondheidsvoordele te danke aan sy antimikrobiese, antivirale en antibiotiese eienskappe. Daar is `n paar bewyse wat daarop dui dat rou knoffel help om koue simptome te verlig, die duur van `n verkoue te verminder en die immuunstelsel te verbeter en sodoende toekomstige verkoues te voorkom.

6

Neem natuurlike aanvullings Daar word geglo dat daar `n paar natuurlike aanvullings is wat help om koue simptome te verlig. Alhoewel nie noodwendig nie genees die koue of stop sy vordering, Hulle kan help om dit vinniger te verdwyn. Byvoorbeeld: