Hoe om `n verkoue of griep te beveg
Koue en griep is siektes wat baie ongemak veroorsaak, maar gewoonlik is hulle nie ernstig genoeg om mediese aandag te benodig nie. Albei word deur virusse veroorsaak en het soortgelyke simptome soos koors (hoewel die griep koors hoër is as die koue), oormatige afskeidings van die neus, nies en seer keel. Hierdie ooreenkomste beteken dat `n persoon albei siektes by die huis kan veg deur dieselfde metodes te gebruik.
conținut
stappe
Metode 1
Help jou liggaam terwyl jy veg teen `n verkoue of griep
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_1.jpg)
1
Rus baie. `N Volwassene moet minstens 8 uur per dag slaap. Maar jy sal dalk selfs meer slaap nodig hê as jy aan die griep of `n verkoue ly.
- As jy voel soos `n dutjie, doen dit. Jy sal baie beter voel wanneer jy wakker word.
- As jy goed slaap, kan jou liggaam meer energie gee aan jou immuunstelsel en dus beter die infeksie beveg.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_1_1.jpg)
2
Bly gehidreer. Jou liggaam sal water verloor as gevolg van koors of slym wat deur jou neus geproduseer word. Maak seker dat jy genoeg water drink om te herstel.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_2_1.jpg)
3
Neem hoenderbouillon. Hierdie huismiddel help baie om die koue en griep te beveg, want dit het anti-inflammatoriese eienskappe en verlig kongestie in die respiratoriese kanaal.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_3_1.jpg)
4
Bly warm. Koors, selfs al is dit laag, kan jou koud laat voel. Dit gebeur omdat jou liggaamstemperatuur hoër is as die temperatuur van die omgewing om jou.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_4_1.jpg)
5
Hou die omgewing vogtig. Jy sal groter asemhaling hê as jy `n bevochtiger of verdamper in jou kamer gebruik.
Metode 2
Behandel die simptome van `n verkoue of griep
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 6](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_5_1.jpg)
1
Verlig die opeenhoping van jou neus met druppels soutoplossing. Aangesien hierdie oplossing net water met sout is, is dit perfek geskik vir gebruik by kinders.
- Neem `n paar druppels soutoplossing in elke neusgat, met `n drupper. Dit sal die afskeiding van slym verminder en ook droog.
- Jy kan druppels soutoplossing by `n apteek koop of jy kan berei hulle tuis voor.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 7](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_6_1.jpg)
2
Gaar met warm water met sout. Dit sal help om seer keel te verlig.
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_7_1.jpg)
3
Verlig nasale kongestie met oordadige medisyne of druppels oor die toonbank. Gebruik slegs hierdie medisyne vir `n paar dae. As jy dit vir `n lang tyd gebruik, kan hulle die weefsels van die neus irriteer en opblaas en sodoende jou simptome vererger.
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_8_1.jpg)
4
Verlig pyn en koors met oor-die-toonbank medisyne. Hierdie medikasie kan koors verlaag en hoofpyne, seerheid en gewrigspyn verlig.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 10](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_9_1.jpg)
5
Maak slym of slym meer vloeistof met soutmiddels. Baie hoes- en koue medikasie bevat `n besmettingsmiddel genaamd guaifenesin. Hierdie verbinding help om slym en slym in die longe te vermeerder.
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 11](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_10_1.jpg)
6
Kalmeer die droë hoes met `n stroop. Die stroop sal net help om jou hoes te kalmeer, nie die infeksie te beveg nie. Maar as die hoes jou die hele nag wakker hou, is dit `n goeie idee om `n stroop wat dekstrometorfan bevat, te koop om jou te help slaap.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_11_1.jpg)
7
Koop antivirale middels. As die griep ernstig is, kan jou dokter `n antivirale medikasie voorskryf.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_12_1.jpg)
8
Raadpleeg u dokter as u simptome van `n ernstige infeksie toon. Dit is raadsaam om na `n dokter te gaan as jy `n volwassene is en die simptome hieronder aanbied of na 5 tot 7 dae nie verbeter nie:
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 14](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_13_1.jpg)
9
Bring jou kind na die dokter indien nodig. Kinders het `n meer delikate immuunstelsel en het `n groter geneigdheid om komplikasies te ontwikkel. Neem u kind na die dokter indien hy enige van die volgende simptome het:
Metode 3
Voorkom `n verkoue of griep
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 15](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_14_1.jpg)
1
Word elke jaar ingeënt teen griep. Die entstowwe sal die immuunstelsel stimuleer om volgende jaar teen die mees algemene stamme van die griepvirus te reageer.
- Entstowwe is nie die perfekte oplossing nie, maar hulle sal die aantal kere wat jy siek word aansienlik verminder.
- Die entstowwe kom in die vorm van `n inspuiting of as nasale spuit.
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 16](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_15_1.jpg)
2
Was jou hande dikwels. Op hierdie manier sal jy voorkom dat jy met kieme besmet raak wat jy van ander mense gekontrakteer het wanneer jy hulle met `n handdruk begroet, wanneer jy die leunings van `n trap raak, ens.
![Prent getiteld Veg uit `n koue of griep Stap 17](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_16_1.jpg)
3
Verminder jou blootstelling aan kieme deur weg te beweeg van die skare. Om in `n geslote plek met baie mense te wees, verhoog die kanse om siek te word, omdat ten minste een persoon die virus sal hê. Onder die plekke wat jy moet vermy as dit moontlik is, is:
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 18](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_17_1.jpg)
4
Stimuleer jou immuunstelsel met `n gesonde dieet. Deur goed te eet, sal jy jou immuunstelsel die energie gee wat nodig is om die meeste siektes te beveg.
![Prent getiteld Stryd `n Koue of Griep Stap 19](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_18_1.jpg)
5
Beheerstres. Stres verswak jou verdediging en maak jou meer vatbaar vir toekomstige infeksies. Jy kan jou stres op die volgende maniere verminder:
![Prent getiteld Veg uit `n Koue of Griep Stap 20](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_19_1.jpg)
6
Probeer `n paar natuurlike middels. Die effektiwiteit van hierdie metodes is nie bewys nie. Sommige studies sê dat hierdie behandelings iets help, terwyl ander anders sê. U kan egter van die volgende metodes probeer:
![Prent getiteld Veg uit `n Koue of Griep Stap 21](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-combatir-un-resfriado-o-una-gripe_20_1.jpg)
7
Vermy rook of naby rokers. Rook verswak jou verdediging en jou vermoë om te veg teen siektes soos griep en koue. As jy ophou rook of vermy om jouself bloot te stel aan sigaretrook, sal jy baie help om jou liggaam gesond te hou.
waarskuwings
- Moenie medisyne, aanvullings of kruiemiddels gebruik sonder om eers `n dokter te raadpleeg nie, veral as u swanger is, `n toestand het of ander medisyne gebruik. Raadpleeg ook `n dokter voordat u enige medikasie aan `n kind toedien.
- Lees altyd die instruksies van die vervaardiger van die medikasie.
- Selfs oor-die-toonbank medisyne kan met ander medikasie reageer. Moenie meer as een dosis op `n keer neem nie. Daarbenewens kan verskeie medikasie wat dieselfde aktiewe bestanddeel bevat, tot `n oordosis lei.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om die griep te vermy in die winter
Hoe om `n verkoue op `n natuurlike manier te beveg
Hoe om `n verkoue te beveg as jy swanger is
Hoe om die griep met pynappelsap te beveg
Hoe om van `n verkoue te genees
Hoe om `n virusinfeksie van `n bakteriese infeksie te onderskei
Hoe om te verhoed dat `n verkoue of griep raak
Hoe om die dag te spandeer wanneer jy siek is
Hoe om `n verkoue of griep te voorkom
Hoe om die simptome van MIV te herken
Hoe om te herstel van die griep
Hoe om koors te verminder tydens swangerskap
Hoe om te herstel van `n verkoue
Hoe om te weet of jou siekte besmet is
Hoe om koors te behandel
Hoe om `n virale infeksie te behandel
Hoe om die simptome van koue en griep te verlig
Hoe om koud te hou in die baai
Hoe om beter te voel wanneer jy griep het (vir meisies)
Hoe om griep A (H1N1) te behandel
Hoe om jou kind te beskerm teen die koue en griep op vakansie