Hoe om `n verkoue of griep te beveg

Koue en griep is siektes wat baie ongemak veroorsaak, maar gewoonlik is hulle nie ernstig genoeg om mediese aandag te benodig nie. Albei word deur virusse veroorsaak en het soortgelyke simptome soos koors (hoewel die griep koors hoër is as die koue), oormatige afskeidings van die neus, nies en seer keel. Hierdie ooreenkomste beteken dat `n persoon albei siektes by die huis kan veg deur dieselfde metodes te gebruik.

stappe

2

Bly gehidreer. Jou liggaam sal water verloor as gevolg van koors of slym wat deur jou neus geproduseer word. Maak seker dat jy genoeg water drink om te herstel.

3

Neem hoenderbouillon. Hierdie huismiddel help baie om die koue en griep te beveg, want dit het anti-inflammatoriese eienskappe en verlig kongestie in die respiratoriese kanaal.

4

Bly warm. Koors, selfs al is dit laag, kan jou koud laat voel. Dit gebeur omdat jou liggaamstemperatuur hoër is as die temperatuur van die omgewing om jou.

5

Hou die omgewing vogtig. Jy sal groter asemhaling hê as jy `n bevochtiger of verdamper in jou kamer gebruik.

2

Gaar met warm water met sout. Dit sal help om seer keel te verlig.

3

Verlig nasale kongestie met oordadige medisyne of druppels oor die toonbank. Gebruik slegs hierdie medisyne vir `n paar dae. As jy dit vir `n lang tyd gebruik, kan hulle die weefsels van die neus irriteer en opblaas en sodoende jou simptome vererger.

4

Verlig pyn en koors met oor-die-toonbank medisyne. Hierdie medikasie kan koors verlaag en hoofpyne, seerheid en gewrigspyn verlig.

5

Maak slym of slym meer vloeistof met soutmiddels. Baie hoes- en koue medikasie bevat `n besmettingsmiddel genaamd guaifenesin. Hierdie verbinding help om slym en slym in die longe te vermeerder.

6

Kalmeer die droë hoes met `n stroop. Die stroop sal net help om jou hoes te kalmeer, nie die infeksie te beveg nie. Maar as die hoes jou die hele nag wakker hou, is dit `n goeie idee om `n stroop wat dekstrometorfan bevat, te koop om jou te help slaap.

7

Koop antivirale middels. As die griep ernstig is, kan jou dokter `n antivirale medikasie voorskryf.

8

Raadpleeg u dokter as u simptome van `n ernstige infeksie toon. Dit is raadsaam om na `n dokter te gaan as jy `n volwassene is en die simptome hieronder aanbied of na 5 tot 7 dae nie verbeter nie:

9

Bring jou kind na die dokter indien nodig. Kinders het `n meer delikate immuunstelsel en het `n groter geneigdheid om komplikasies te ontwikkel. Neem u kind na die dokter indien hy enige van die volgende simptome het:

2

Was jou hande dikwels. Op hierdie manier sal jy voorkom dat jy met kieme besmet raak wat jy van ander mense gekontrakteer het wanneer jy hulle met `n handdruk begroet, wanneer jy die leunings van `n trap raak, ens.

3

Verminder jou blootstelling aan kieme deur weg te beweeg van die skare. Om in `n geslote plek met baie mense te wees, verhoog die kanse om siek te word, omdat ten minste een persoon die virus sal hê. Onder die plekke wat jy moet vermy as dit moontlik is, is:

4

Stimuleer jou immuunstelsel met `n gesonde dieet. Deur goed te eet, sal jy jou immuunstelsel die energie gee wat nodig is om die meeste siektes te beveg.

5

Beheerstres. Stres verswak jou verdediging en maak jou meer vatbaar vir toekomstige infeksies. Jy kan jou stres op die volgende maniere verminder:

6

Probeer `n paar natuurlike middels. Die effektiwiteit van hierdie metodes is nie bewys nie. Sommige studies sê dat hierdie behandelings iets help, terwyl ander anders sê. U kan egter van die volgende metodes probeer:

7

Vermy rook of naby rokers. Rook verswak jou verdediging en jou vermoë om te veg teen siektes soos griep en koue. As jy ophou rook of vermy om jouself bloot te stel aan sigaretrook, sal jy baie help om jou liggaam gesond te hou.