Hoe om `n gemaklike ruimte te skep om in jou kamer te mediteer

Jy benodig net `n vrye hoek in jou kamer om `n klein hoekie te skep waar jy kan mediteer, ontspan en gemoedsrus vind. Meditasie is `n uitstekende manier om jou liggaam van spanning en spanning te bevry, om op jou te fokus en jou lewe kalm te maak. `N Toepaslike` verhoog `is belangrik en moet uniek en gemaklik wees en moet `n uitdrukking van jou persoon wees.

2

Skud en maak die plek van onsuiwerhede skoon. Dit is belangrik dat jy `n klein tafeltjie of tafel het om kerse, wierook, essensiële olies, blomme of alles wat jou help kalmeer, te plaas.

3

As jy die eenvoudige en praktiese voorkeur verkies, moet jy die tafel vir `n klere van enige aard weglaat. Maak net seker dat alles goed in nagmaal vloei en dat dit nie te oorweldigend is nie. Minder is meer!

4

Gebruik `n mantra wat in `n prent of op `n mat geskryf is, wat nuttig sal wees vir diegene wat nuut is vir meditasie. Want dit sien dit help om in gedagte te konsentreer op die woorde in hul fisiese vorm en in hul klankvorm.

5

Sit `n kombers of kussing op die vloer vir gerief. Jy kan ook `n gevoude joga kombers gebruik, dit werk goed.

6

Probeer `n plek wat relatief afgesonder is, kies. Die minste wat jy wil, word deur ander mense of die geraas gepla.