Hoe om die motivering te kry om te mediteer

Meditasie kan `n goeie manier wees om te ontspan en te stres, sowel as emosionele en geestelike welsyn te skep. Alhoewel ons met die haastige pas van ons lewens hierdie voordele kan verloor op ons lys van dinge om te doen. Nog `n vorm van meditasie kan gebed wees, `n paar uur, in `n stil plek waar jy kan vind "vrede". Sommige glo in `n soort meditasie of taal toon (glossolalia) waarmee die "Heilige Gees" in die vorm van moans kommunikeer met "Vader God" soos in `n charismatiese meditasie. Charismatiese meditasie het `n kenmerk van die Heilige Gees in verhouding tot God die Vader.

As jy voel dat jy te besig is om te mediteer, gee jouself toestemming om heeltemal gratis te wees tydens jou meditasie tyd. Na alles verdien jy soveel as wat jy verdien om te eet, slaap of selfs asemhaal. Dit is deel van wie jy is.

As jou omgewing jou aflei, verander dan wat jy kan beheer, probeer om dit te doen in `n uur waar daar nie veel geraas is nie, of verander na `n rustiger plek.

As jy voel soos `n mislukking, onthou dat daar in meditasie geen mislukking is nie, en ook nie regtig sukses nie. Moenie aan die uitslae vasklou nie. Hulle vertel jou nie wie jy is nie, net waar jy is.

As jy liggaamlik ongemaklik voel in jou postuur, probeer om `n kussing te gebruik. As jy moet, kan jy altyd ander poste probeer.

As jy emosioneel of fisies versteur voel, kan jy `n paar geestelike of emosionele probleme hê wat jy moet bywoon. Meditasie kan jou help met hierdie probleme, maar gewoonlik is ander tegnieke meer doeltreffend.

As jy ander redes het waarom jy meditasie vermy, probeer om dit te ontleed en jou eie oplossings te skep. Wie beter as jy om te weet wat jy nodig het.

2

Skeduleer meditasie in jou dag. Terwyl jy nie gemotiveer kan word om te mediteer nie, sal jy ten minste niks meer doen nie.

3

Probeer om in die oggend of snags te mediteer. Op hierdie tye mag jy nie so besig wees nie, en die aantal verskonings is beperk. Behalwe, as jy die oggend mediteer, sal dit jou help om gedurende die dag te fokus, en as jy snags mediteer, sal dit jou help om diep te slaap.

4

Probeer om meditasie te geniet. Jy kan `n "meditasie gebied" in jou huis of luister ontspannende musiek.

5

Vind ander mense wat graag mediteer. Jy kan jouself motiveer deur te praat met `n vriend wat ook mediteer, en om jou daarmee te help en die vrae wat jy het.

Vind-motivering-tot-Mediteer-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

6

Hou aan om die voordele van meditasie te onthou. Onthou dat meditasie jou sal help om meer bewus en gefokus te wees gedurende die dag.