dmylogi.com

Hoe om die motivering te kry om te mediteer

Meditasie kan `n goeie manier wees om te ontspan en te stres, sowel as emosionele en geestelike welsyn te skep. Alhoewel ons met die haastige pas van ons lewens hierdie voordele kan verloor op ons lys van dinge om te doen. Nog `n vorm van meditasie kan gebed wees, `n paar uur, in `n stil plek waar jy kan vind "vrede". Sommige glo in `n soort meditasie of taal toon (glossolalia) waarmee die "Heilige Gees" in die vorm van moans kommunikeer met "Vader God" soos in `n charismatiese meditasie. Charismatiese meditasie het `n kenmerk van die Heilige Gees in verhouding tot God die Vader.

stappe

1
Maak `n lys van die redes waarom jy vermy mediteer. Bekyk die probleme.
  • As jy nie `n uur lank wil mediteer nie, probeer dan vir `n halfuur. Of selfs tien minute, `n diep meditasie vir 10 minute sal baie beter wees as as jy `n uur beweeg of desperaat terwyl jy mediteer.
Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 1
  • As jy voel dat jy te besig is om te mediteer, gee jouself toestemming om heeltemal gratis te wees tydens jou meditasie tyd. Na alles verdien jy soveel as wat jy verdien om te eet, slaap of selfs asemhaal. Dit is deel van wie jy is.
    Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 2
  • As jou omgewing jou aflei, verander dan wat jy kan beheer, probeer om dit te doen in `n uur waar daar nie veel geraas is nie, of verander na `n rustiger plek.
    Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 3
  • As jy voel soos `n mislukking, onthou dat daar in meditasie geen mislukking is nie, en ook nie regtig sukses nie. Moenie aan die uitslae vasklou nie. Hulle vertel jou nie wie jy is nie, net waar jy is.
    Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 4
  • As jy liggaamlik ongemaklik voel in jou postuur, probeer om `n kussing te gebruik. As jy moet, kan jy altyd ander poste probeer.
    Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 5
  • As jy emosioneel of fisies versteur voel, kan jy `n paar geestelike of emosionele probleme hê wat jy moet bywoon. Meditasie kan jou help met hierdie probleme, maar gewoonlik is ander tegnieke meer doeltreffend.
    Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 6
  • As jy ander redes het waarom jy meditasie vermy, probeer om dit te ontleed en jou eie oplossings te skep. Wie beter as jy om te weet wat jy nodig het.
    Prent getitel Vind motivering om te mediteer 1 7
  • Prent getiteld Soek motivering om Stap 2 te mediteer
    2
    Skeduleer meditasie in jou dag. Terwyl jy nie gemotiveer kan word om te mediteer nie, sal jy ten minste niks meer doen nie.
  • Prent getiteld Vind motivering om Stap 3 te mediteer
    3


    Probeer om in die oggend of snags te mediteer. Op hierdie tye mag jy nie so besig wees nie, en die aantal verskonings is beperk. Behalwe, as jy die oggend mediteer, sal dit jou help om gedurende die dag te fokus, en as jy snags mediteer, sal dit jou help om diep te slaap.
  • Prent getiteld Soek motivering om Stap 4 te mediteer
    4
    Probeer om meditasie te geniet. Jy kan `n "meditasie gebied" in jou huis of luister ontspannende musiek.
  • Prent getitel Vind motivering om te mediteer Stap 5
    5
    Vind ander mense wat graag mediteer. Jy kan jouself motiveer deur te praat met `n vriend wat ook mediteer, en om jou daarmee te help en die vrae wat jy het.
  • Vind-motivering-tot-Mediteer-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Soek motivering om Stap 6 te mediteer
    6
    Hou aan om die voordele van meditasie te onthou. Onthou dat meditasie jou sal help om meer bewus en gefokus te wees gedurende die dag.
  • wenke

    • Maak seker jy is gemaklik terwyl jy mediteer.
    • Langdurige stres kan `n ernstige gesondheidsprobleem veroorsaak. Selfs as jy besig is, maak seker dat jy tyd kry om te ontspan, vir jou eie voordeel.
    • Probeer om na jou gunsteling musiek te luister en as jy kan, gebruik koptelefoon, maak dit jou persoonliker terwyl jy met jou oë gesit sit.
    • As jy wil, hou `n area in die huis net om te mediteer. Sit kristalle rond en lig kerse gedurende u meditasie. Doen waar jy `n spesiale plek mediteer, en met verloop van tyd maak seker dat die energie positief is, want hierdie plek sal spesiaal vir jou wees.
    • Geniet dit! Meditasie moet pret wees. Sit `n klein glimlag op jou gesig en onthou om gelukkig te wees. Smileer met jou hart, oë en verstand.
    • Daar is duisende meditasie style. Probeer en vind nuwe metodes kan jou help om gemotiveerd te bly. Jy kan jou verbeelding baie makliker stimuleer, en maak die meditasie sessies baie lekkerder.

    waarskuwings

    • Wees bewus daarvan dat verskeie omstandighede in jou lewe sal ontstaan. Dit hang af van jou as jy besluit om voort te gaan met jou verbintenis om te mediteer. Besef wanneer jy wil en hoekom jy mediteer. Jy hoef nie jouself te oordeel nie. Net besef en leer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om joga te mediteerHoe om joga te mediteer
    Hoe om `n gemaklike ruimte te skep om in jou kamer te mediteerHoe om `n gemaklike ruimte te skep om in jou kamer te mediteer
    Hoe om verskillende soorte meditasie te verstaanHoe om verskillende soorte meditasie te verstaan
    Hoe om Christelike meditasie te doenHoe om Christelike meditasie te doen
    Hoe om volle bewussyn meditasie te doenHoe om volle bewussyn meditasie te doen
    Hoe om konsentrasie meditasie te doenHoe om konsentrasie meditasie te doen
    Hoe om innerlike vrede deur middel van meditasie te vindHoe om innerlike vrede deur middel van meditasie te vind
    Hoe om te mediteer loopHoe om te mediteer loop
    Hoe om op die derde oog te mediteerHoe om op die derde oog te mediteer
    Hoe om asem te mediteerHoe om asem te mediteer
    » » Hoe om die motivering te kry om te mediteer
    © 2022 dmylogi.com