Hoe om te mediteer met chakras

In die filosofie van Hindoe-joga verteenwoordig die chakras die onsigbare energie-sentrums van die menslike liggaam. As hierdie gebiede geblokkeer word, kan hulle met fisiese en emosionele probleme geassosieer word. Om hulle te ontsluit, kan jy die volgende metode gebruik. Hierdie metode is `n westerse aanpassing aangepas uit die chakra-stelsel.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 1

Ken jou chakras. Die chakras word vergelyk met skywe wat horisontaal in jou liggaam uitsteek en dit draai. Hulle word geassosieer met verskillende kliere en hul hormone. Daarom is daar meer as sewe chakras volgens die aantal kliere wat regdeur die menslike liggaam bestaan. Elke chakra het verskeie eienskappe wat nie in hierdie artikel gelys kan word nie. Hieronder kan u `n kort opsomming sien:

Chakra van die kroon (pituïtêre klier). Dit is op die bokant van die kop en is pers. Dit word geassosieer met spiritualiteit en kennis.
Chakra van die derde oog (pineale klier). Dit is op die voorkop geleë en is indigo blou. Dit word geassosieer met persepsie, intuïsie en selfdissipline.
Chakra van die keel (skildklier). Dit is in die keel en is blou. Dit word geassosieer met kommunikasie en inspirasie.
Hart chakra (tymus klier). Dit is geleë op die hoogte van die hart en is groen. Dit word geassosieer met liefde, deernis en genesing.
Chakra van die solar plexus (byniere en pankreaskoppe). Dit is geleë op die hoogte van die naeltjie en is geel. Dit word geassosieer met persoonlikheid, krag en wysheid.
Sakrale beenchakra (eierstokke en testikels). Dit is geleë op die hoogte van die geslagsdele en is oranje. Dit word geassosieer met seksualiteit en kreatiwiteit.
Wortelkakra (gonades en adrenale medulla). Dit is geleë op die hoogte van die anus en is rooi. Dit word geassosieer met oorlewing, instink en stabiliteit.

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 2

Kies die regte omgewing Kry gemaklik in `n kamer of buite, in `n plek waar jy alleen en stil is (afgesien van natuurlike klanke). Skakel jou foon en die deurklok af sodat hulle jou nie onderbreek nie. Maak seker dat jou klere nie te styf of jeuk is nie. Maak jou oë so dat jy op jou liggaam kan fokus.

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 3

Ontspan. Sommige kenners beveel aan om te staan terwyl jy mediteer, maar jy kan ook op `n kombers lê of op `n kussing sit. Neem `n diep, stadige asem en ontspan jou spiere.

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 4

Ontgrendel jou chakras van onder na bo. Dit moet gedoen word om te bepaal watter van al die chakras is geblokkeer of nie reg nie. Soms is dit maklik om vooraf te weet, maar sommige probleme hou verband met verskillende chakras. Begin altyd met die wortel chakra en eindig met die kroon chakra. Dit wil sê, dit begin van die meeste "vroeg" (oorlewing) na die mees ontwikkelde gebied (kennis).

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 5

Herleef elke chakra. Verbeel jou elke chakra as `n skyf of `n lotusblom. Inasem en visualiseer `n lig wat in elke chakra vloei. Hierdie lig laat dit skyn met energie. Asem uit en dink dat al die spanning uit elke chakra kom. Herhaal hierdie stap indien nodig. Gaan dan voort met die volgende chakra.

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 6

Bely jou chakras. In eenvoudige woorde beteken om die chakras te verstel, om hulle met die kloksgewys te draai. Wanneer `n chakra ophou om te draai of draai in die teenoorgestelde rigting, kan dit verband hou met fisiese siekte of leuens vertel. Een manier om jou chakra te laat herleef, is om dit te mediteer en te visualiseer asof dit met die kloksgewys draai. Op dié manier word die vloei regdeur jou liggaam reggestel.

Prent getiteld Mediteer op Chakras Stap 7

Gaan stadig terug na jou daaglikse aktiwiteite. Na die revitalisering van die kroon chakra, hou diep asemhaling. Maak jou oë stadig oop en keer terug na jou daaglikse aktiwiteite.

wenke

Alternatiewelik kan u die kleur van elke chakra visualiseer en kyk of dit helder is. Indien nie, visualiseer, inasem en uitasem van bo na onder.
Daar is video`s op YouTube en programme wat jou help om met aanduidings, kalmerende beelde en instrumentale musiek te mediteer.
Jy kan jou bui verbeter met wierook, wierookstokke of essensiële olies. Oor die algemeen, sommige van die aanbevole wierook is sandelhout, wierook uit die Boswellia-plant en wit salie. Hierdie stowwe word geassosieer met `n spesifieke chakra, help om dit te ontsluit of te belyn.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante