Hoe om te help om jou hare te laat groei wanneer jy `n kaal plek het

Hareverlies is `n frustrerende probleem en dit mag voorkom asof jy niks kan doen om dit te verhelp nie. Genes het die belangrikste rol in haarverlies - maar daar is sekere faktore wat jy kan beheer. U kan haargroei versnel as u sekere aanvullings verteer, tuisremiddels probeer of u dieet en u lewenstyl verander. Dit is `n goeie idee om `n dokter te raadpleeg as haarverlies jou pla, of niks lyk nuttig nie. Die dokter kan die oorsaak van jou haarverlies identifiseer en `n behandelingsplan volgens jou toestand ontwikkel.

stappe

2

Verbruik meer vitamien C. As jy `n vitamien C-aanvulling gebruik, kan dit ook nuttig wees om die hare vinniger te laat groei. Verbruik 500 tot 1000 mg vitamien C twee keer per dag. Ook kan jy meer vitamien C kry as jy meer kosse met `n hoë inhoud van hierdie vitamien, soos sitrusvrugte, pepers en meloen, verbruik.

3

Eet `n omega-3 aanvulling. As jy daagliks omega-3-vetsure gebruik, kan dit nuttig wees om die hare vinniger te laat groei. Gebruik 1 of 2 kapsules per dag. As jy enige medikasie verteer, raadpleeg eers `n dokter. Omega-3-vetsure kan in wisselwerking met sekere medisyne, soos antistolmiddels.

4

Jy kan `n vitamien B-kompleks verbruik. Stres kan bydra tot haarverlies. As jy `n vitamien B-kompleks gebruik, kan dit nuttig wees om jou stresvlakke te verlaag en dalk selfs die hare vinniger te laat groei. Jy kan een B-komplekse tablet per dag verteer. U moet ook die instruksies van die vervaardiger lees en volg.

5

Verbruik L-lysien aanvullings. Sommige studies het getoon dat die daaglikse verbruik van L-lysien die hare laat groei. U kan die hare vinniger laat groei as u 500 tot 1000 mg L-lysien per dag verbruik.

2

Vryf jou kopvel met koffie. Een studie het bevind dat `n sjampoe met koffieinfusie nuttig was om haargroei te stimuleer as dit ongeveer twee minute lank staan. Jy kan soortgelyke resultate kry as jy warm koffie in jou kopvel gooi en laat dit sowat twee minute sit.

3

Gaan na `n akupunktur. Akupunktuurterapie kan ook nuttig wees om die hare vinniger te laat groei. Akupunktuur is `n tipe tradisionele Sjinese medisyne waarin naalde op strategiese punte geplaas word wat die energiepaaie vrystel.

2

Drink elke dag baie water. As u gehidrateer bly, sal dit noodsaaklik wees om `n goeie algemene gesondheid te hê, en kan dit nuttig wees teen haarverlies. Om te bly gehidreer, moet jy elke dag 6 tot 8 glase water drink.

3

Eet meer hoë kwaliteit proteïen In vergelyking met ander proteïenbronne, het rooivleis `n hoër inhoud van cholesterol en versadigde vette - daarom is dit die beste om verbruik te beperk. In plaas daarvan, gebruik leunbronne van proteïene, soos vaatvrye pluimvee, vis, tofu en bone - dit sal jou liggaam (en kopvel) die proteïen hê wat dit benodig.

4

Vermy kosse wat allergene kan hê. Allergene kan verskillende dele van jou liggaam beïnvloed en kan selfs haargroei vertraag. As jy weet jy het `n allergie vir `n kos, moet jy alles vermy wat daardie kos as `n bestanddeel het. As jy dink dat jy dalk allergies vir iets is, is dit waarskynlik dat jy `n dokter moet sien om `n allergietoets uit te voer. As jy `n allergie vir `n kos identifiseer, kan dit nuttig wees om voedsel te vermy wat kan bydra tot jou haarverlies. Dit is `n paar kosse waaraan mense gewoonlik allergies is:

5

Eet minder verwerkte kosse met `n hoë inhoud van transvet. As jy gesonder kosse verbruik en minder gesonde kinders vermy, kan dit ook nuttig wees om haarverlies te verminder. Probeer om die volgende kosse uit jou dieet uit te skakel:

2

Beheer jou stres In sommige mense kan stres ook bydra tot haarverlies. As jy dikwels stres, probeer om `n paar gesonde maniere te ontwikkel om daardie gevoelens te beheer. Dit is `n paar goeie opsies:

3

Kry meer oefening. As jy gereeld oefen, sal dit noodsaaklik wees om goeie gesondheid te handhaaf en kan dit ook nuttig wees om verdere haarverlies te voorkom. Oefen vir 30 minute, 5 dae per week.

4

Hou op met rook Die gebruik van sigarette is gekoppel aan die toename in haarverlies by mans wat aan hierdie probleem ly. As jy rook, is dit `n goeie tyd om hierdie gewoonte te stop. Praat met `n dokter oor die medisyne en rookstopprogramme wat in u omgewing beskikbaar is, wat u kan help om op te hou.

5

Beperk jou alkoholverbruik. Alkoholverbruik is ook gekoppel aan haarverlies by mans. Probeer om jou alkoholverbruik te beperk tot twee drankies per dag as jy `n man is, of een per dag as jy `n vrou is.

2

Gebruik minoksidil. Minoxidil (bekend onder die naam Rogaine, en nou beskikbaar in baie plekke sonder voorskrif) bestaan ​​uit `n aktuele lotion wat deur beide mans en vroue gebruik kan word. Dit is meer effektief in areas met dun hare in plaas van haarlose kinders. Daarbenewens moet dit voortdurend gebruik word om die voordelige effekte te handhaaf.

3

Jy kan finasteride verteer. Finasteried (bekend as Propecia) bestaan ​​uit `n voorskrifpil wat die omskakeling van testosteroon tot DHT stop, wat een van die hoofoorsake van manlike kaalheid is. Dit is meer effektief in gebiede met swak hare, en moet voortdurend gebruik word om die hare te laat groei.

4

Oorweeg om inplantings te gebruik. Benewens medisyne, het chirurgiese opsies ook verbeter. Hare of velgraftoperasies kan `n opsie wees. In hierdie proses sal klein stukkies vel van die agterkant van jou kop (waarin die hare groei) geneem word en sal in kaalgebiede geïmplanteer word. As jy dink dit kan `n goeie opsie wees, praat met die dokter.

5

Vind uit oor laserterapie. Behandelings met lae-krag laserterapie het ook belofte getoon. Daar is getoon dat hierdie terapie die hoeveelheid hare verhoog en die toestand van mense wat aan haar verlies ly, verbeter. Raadpleeg die dokter om te bepaal of hierdie opsie nuttig kan wees.

6

Gebruik `n pruik of `n toupee terwyl jy op soek is na behandeling. Hareverlies kan jou belemmer en jou veiligheid benadeel, sodat jy `n pruik of tou kan gebruik terwyl jy `n behandeling vir jou probleem soek. Jou versekering kan selfs die koste van `n pruik of `n toupee dek, wat jou toelaat om `n realistiese produk van hoë gehalte te kry.