Hoe om lae vlakke van kalium in die bloed te behandel

Jou liggaam gebruik kalium om alles te doen om `n balans van vloeistowwe te behou tot die behoorlike funksionering van jou brein en hart. Alhoewel daar `n wye verskeidenheid kaliumkosiums is, ontvang baie mense in die algemeen die helfte van die aanbevole daaglikse kaliuminname. Deur die simptome van `n kaliumtekort te ken en die veiligste maniere om jou daaglikse kaliuminname te verhoog, kan jy jou lae kaliumvlakke maklik behandel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Maak seker dat jy jou kaliumvlakke balanseer

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 1

Soek simptome van lae kaliumvlakke. As u baie hoë of baie lae kaliumvlakke in die bloed het, kan dit lei tot gesondheidsprobleme. Met `n lae vlak van kalium in die bloed heet "hipokalemie." Die effekte van hipokalemie kan swak spiere, `n abnormale hartritme en `n effense toename in bloeddruk wees. Ander simptome kan die volgende wees:

hardlywigheid;
moegheid;
spierspasmas;
tinteling of gevoelloosheid in die spiere.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 2

Soek die algemene oorsake van lae kaliumvlakke. Baie algemene en nie so algemene gesondheidsprobleme kan lae kaliumvlakke veroorsaak nie. Miskien is jou kaliumvlakke laag deur:

antibiotika neem;

het diarree of braking;

swaai buitensporig;

gebruik te veel lakseermiddels;

ly aan chroniese niersiekte;

gebruik diuretika (waterpille) om hartversaking en hipertensie te behandel;

ly aan `n eetversteuring;

het lae vlakke van magnesium.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 3

U moet aandag gee aan die tekens van hiperkalemie. Hiperkalemie is die teenwoordigheid van oormaat kalium in die bloed. Hierdie probleem het gewoonlik min simptome, maar jy kan dalk naarheid, `n swak of onreëlmatige puls of stadige hartklop tot ineenstortingspunt hê. As u enige van hierdie simptome het wanneer u `n dieet eet wat meer kalium bevat, moet u die dokter dadelik sien.

Die niere help gewoonlik om oortollige kalium in die urine te verdryf. Dit maak hiperkalemie is meer algemeen in mense met nierprobleme, sowel as diegene met Addison se siekte, die neem van medikasie om bloeddruk, diegene met hemolitiese anemie en diegene met sekere gewasse te beheer.

Metode 2

Voeg meer kalium by jou dieet

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 4

Gaan na die dokter. As jy vermoed dat jy `n lae vlakke van kalium het, moet jy die dokter sien voordat jy aanvullings of ander metodes gebruik om jou kaliuminname te verhoog. As jy nie `n normale dieet het nie, kan jy maklik te veel eet en eindig met te veel kalium in jou dieet. Kenners dui daarop dat `n gebalanseerde dieet 4700 mg kalium per dag moet insluit. Die dokter sal die toepaslike bloedtoetse uitvoer om u huidige kaliumvlakke te bepaal en sal die toepaslike behandeling vir u bepaal, afhangende van die resultate.

In die meeste gevalle sal u behandeling `n toename in kaliumryke kos in u dieet insluit.
Ongeag die aanbeveling van die dokter, volg dit noukeurig sodat dit nie te veel kalium in u dieet insluit nie.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 5

Laat jou kaliumvlakke natuurlik herstel. As jy net ly aan `n paar van die algemeenste oorsake van lae kaliumvlakke, soos diarree, braking of sweet vir `n siekte (of as jy net `n voorskrif vir antibiotika kort termyn het), jou kaliumvlakke na normaal terugkeer as jy herstel Die dokter sal waarskynlik aanbeveel om meer kaliumryke kosse te gebruik (in deel 1 genoem) totdat jy weer goed is, in plaas daarvan om `n kaliumaanvulling te neem.

Prent getiteld Behandel lae kalium bloedvlakke Stap 6

Voeg meer suiwelprodukte by jou dieet. Suiwelprodukte verteenwoordig sommige van die beste bronne van kalium wat jy in `n enkele kos kan kry. Een koppie jogurt bevat byvoorbeeld ongeveer 579 mg kalium. Een koppie afgeroomde melk kan 382 mg kalium bevat.

Kies vir lae-vet-opsies waar moontlik, aangesien oormatige verbruik van volmelkprodukte jou daaglikse kalorie-inname verhoog.

Moenie suiwelprodukte verbruik as jy laktose-onverdraagsaam is nie. Tog kan jy genoeg kalium in ander bronne vind.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 7

Eet meer vrugte met `n hoë kalium inhoud. Sekere vrugte verteenwoordig uitstekende kaliumbronne. Maak seker dat jy `n vrugte ryk aan kalium kies, want nie alle vrugte het dieselfde hoeveelheid kalium nie. Vrugte met `n hoë kalium inhoud is die volgende:

422 mg in `n medium piesang;

390 mg in half papaja;

378 mg in drie appelkose van gemiddelde grootte;

368 mg in `n kantaloepbeker;

355 mg in 3/4 koppie lemoensap;

273 mg in ¼ koppie rosyne;

254 mg in `n koppie aarbeie.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 8

Eet meer groente wat ryk is aan kalium. Vrugte is nie die enigste kaliumryke opsies nie. Jy kan ook genoeg kalium inneem deur baie groente. Van die beste variëteite is die volgende:

925 mg in `n medium gebraaide aartappel met `n skil (610 mg sonder skil);

694 mg in `n groot soet aartappel;

517 mg in ¾ koppie wortelsap;

448 mg in ½ koppie winterpampoen;

419 mg in ½ koppie spinasie;

417 mg in ¾ koppie tamatiesap (of 300 mg in `n groot tamatie);

312 mg op `n seldery steel;

278 mg in ½ koppie broccoli;

267 mg in ½ koppie biet.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 9

Eet meer vleis wat ryk is aan kalium. Alhoewel dit nie soveel is as in ander opsies nie, kan jy steeds `n voldoende hoeveelheid kalium in verskeie vleisbronne vind. Die hoeveelheid kalium in `n 85 g (3 oz) bedien van gewone vleisopsies is soos volg:

383 mg in die hoender;

290 mg in beesvleis;

259 mg in die lam;

250 mg in die donker vleis van die kalkoen.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 10

Eet seekos wat `n goeie bron van kalium is. Visse is ook `n goeie bron van kalium. Vir `n gedeelte van 85 g (3 ounces) vis kan jy vind:

484 mg in ingemaakte salm of tuna;

`n gemiddeld van 375 mg in die meeste ander spesies vis.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 11

Eet peulgewasse en neute wat ryk aan kalium is. Baie variëteite van neute en peulgewasse is ook goeie bronne van kalium. Daarbenewens is dit gewoonlik uitstekende bronne van proteïene, vesels en ander minerale. Die kaliumryke opsies is die volgende:

400 mg in ½ koppie gekookte pinto boontjies;

365 mg in ½ koppie gekookte lensies;

340 mg in ½ koppie neute;

241 mg in ¼ koppie sonneblomsaad;

208 mg in twee eetlepels grondboontjiebotter.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 12

Gebruik melasse in u resepte. Alhoewel dit nie `n bestanddeel is wat dikwels gebruik word nie (en is `n onverwagte bron van voedingstowwe), bevat melasse 498 mg kalium in `n eetlepel. Giet dit in jogurt, hawermeel of smoothies. Dit is `n uitstekende manier om jou kalium inname deur algemene kosse te verhoog.

Prent getiteld Behandel lae kalium bloedvlakke Stap 13

Jy moet weet watter kosse nie kalium ryk is nie. Benewens die konsentrasie op kaliumryke kosse, moet jy ook weet watter kosse lae kaliumvlakke het. Sommige van hierdie opsies is baie gesond, maar as jy op kalium wil konsentreer, word hulle nie goeie keuses nie. Kosse met lae kaliumvlakke is die volgende:

0 mg in swart olywe (dit is ook `n bron met baie hoë natriumvlakke);

3 mg in `n eetlepel botter;

20 tot 30 mg in 28 g (1 oz) kaas;

45 mg in 85 g (drie onse) spek (dit is ook `n bron met baie hoë vlakke van natrium);

50 mg in ½ koppie veenbes;

55 mg in `n eier;

69 mg in `n sny brood;

72 mg in tien medium druiwe;

81 mg in ¾ koppie pasta;

90 mg in ½ koppie appelmoes;

100 mg in ¼ koppie koring.

Metode 3

Gebruik mediese behandelings

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 14

Praat met jou dokter oor kaliumvervangingsterapie. Een van die grootste risiko`s wat verband hou met lae kaliumvlakke is aritmie of onreëlmatige hartklop. Ouer volwassenes en mense met hartsiektes het `n verhoogde risiko van aritmie. As jou dokter vermoed jy ernstige probleme met `n lae kaliumvlakke het, kan jy `n paar toetse te bestel om realizarte ander toestande soos renale tubulêre asidose, sindroom van Cushing en hipokalsemie heers, en bevestig jou diagnose.

Jou dokter kan bloedtoetse doen om jou elektroliet-, glukose-, magnesium-, kalsium- en fosforvlakke na te gaan.
As jy hartmedikasie, soos digitalis, gebruik om jou hart te versterk, sal jou dokter jou digoksienvlakke wil nagaan.
U dokter kan u ook bevel gee om `n elektrokardiogram uit te voer om enige onreëlmatigheid in u hartklop op te spoor.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 15

Volg `n IV-terapie vir kaliumvervanging. As u dokter bevestig dat u uiters lae kaliumvlakke, aritmie, of erge simptome het, is dit heel waarskynlik dat u kalium intraveneus sal voorsien. Jy sal kalium baie stadig gegee word, onder die dokter se waarneming, om seker te maak dat dit nie jou hart raak nie.

IV terapie kan baie irriterend wees op die plek waar die inspuiting gegee word.

Prent getiteld Behandel lae kalium bloedvlakke Stap 16

Neem kalium in pille of in vloeibare vorm. Jy sal die meeste kaliumaanvullings mondelings in die vorm van pille, vloeistowwe of poeiers inneem. Baie vitamiene bevat ook kalium. Maak seker dat jy die dosis wat deur jou dokter voorgeskryf is, volg sonder om min of meer te neem. Dit sal konsekwent gesonde bloedkaliumvlakke verseker.

Omdat jou dieet baie kalium het, moet jy `n dokter raadpleeg voordat jy by jou daaglikse behandeling aanvullings byvoeg. Dit sal gewoonlik bloedtoetse vereis om te bepaal hoeveel ekstra kalium jy regtig nodig het in jou dieet.

Gewoonlik, dokters voorskryf kalium aanvullings op `n gelyke voet met ander medikasie wat laer kalium vlakke. As jou dokter een van hierdie medisyne voorskryf, kan hy kaliumaanvullings voorstel, selfs al is jou huidige vlakke binne bereik.

Prent getiteld Behandel Lae Kalium Bloedvlakke Stap 17

Volg op met jou dokter. Jou dokter sal opvolg toetse uitoefen om jou kaliumvlakke te monitor en seker te maak dat die voorgeskrewe behandeling werk. Waarskynlik, die opvolg is 2 of 3 dae na die aanvanklike behandeling.

waarskuwings

Wees versigtig wanneer jy kalium verbruik. Dit is moontlik dat jy te veel kalium in jou liggaam het, wat lei tot gesondheidsprobleme en newe-effekte, bykomend tot verskeie hartprobleme. Mense wat aan niersiekte ly, moet nie kalium neem sonder die dokter se toesig nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante