dmylogi.com

Hoe om sexy en fiks te wees

Hoe om die stappe te volg om `n meer geskikte, veiliger en seksiger persoon te wees?

stappe

Prent getiteld Wees fiks en Sexy Stap 1
1
Die belangrikste ding wat jy moet doen is oefening. Probeer om te draf, hardloop, oefen die sport wat jy wil, ens. Kies iets wat jy geniet.
  • Prent getiteld Be Fit en Sexy Step 2
    2
    Moenie vir iemand sê dat jy vet is of jouself oordeel nie.
  • Prent getiteld Wees fiks en Sexy Stap 3
    3
    Kry genoeg slaap. `N Goeie nag se slaap beteken dat jy gereed is vir die dag en opleiding.
  • Prent getiteld Wees fiks en Sexy Stap 4
    4


    Speel musiek terwyl jy oefen.
  • Prent getiteld Wees fiks en Sexy Stap 5
    5
    Eet voedsame kosse: vrugte, groente, volgraan. Vermy kosse wat baie suiker, sout en vet bevat.
  • Prent getiteld Be Fit en Sexy Step 6
    6
    Neem genoeg water. Dit is goed vir jou vel en vir jou liggaam in die algemeen.
  • wenke

    • Jy moet minstens 30 minute per dag oefen om iets met die oefening te bereik.
    • Om te ontspan, probeer joga of meditasie.

    waarskuwings

    • Drink water voordat u oefen en onthou om gehidreer te bly tydens oefening.
    • Raadpleeg altyd u dokter voordat u `n oefeningsprogram begin.

    Dinge wat jy nodig het

    • Oefeningsklere
    • Musiek (opsioneel)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om op te warm om oefeninge met gewigte te doenHoe om op te warm om oefeninge met gewigte te doen
    Hoe om `n joga-ateljee by die huis te doenHoe om `n joga-ateljee by die huis te doen
    Hoe om oefening in `n daaglikse roetine te veranderHoe om oefening in `n daaglikse roetine te verander
    Hoe om pret te hê terwyl jy drafHoe om pret te hê terwyl jy draf
    Hoe om te oefen as jy diabeties isHoe om te oefen as jy diabeties is
    Hoe om vinnig gewig te verloor deur te oefenHoe om vinnig gewig te verloor deur te oefen
    Hoe om meer te ontlontHoe om meer te ontlont
    Hoe om goed te slaap tydens swangerskapHoe om goed te slaap tydens swangerskap
    Hoe om jou wilskrag uit te oefenHoe om jou wilskrag uit te oefen
    Hoe om `n maaltyd te kies voor oefeningHoe om `n maaltyd te kies voor oefening
    » » Hoe om sexy en fiks te wees
    © 2022 dmylogi.com