Hoe om te vas en bid

Vas kan `n kragtige geestelike oefening wees, veral wanneer dit hand aan hand gedoen word met toegewyde gebed. Terwyl vas is dalk miskien meer merkwaardig as `n Christelike praktyk, is dit nie uitsluitlik van die Christendom nie, mense van enige geloof (enige godsdiens) kan vas en bid soos hulle voel. Hou aan vir `n paar basiese beginsels, instruksies en advies oor hoe om vinnig en effektief te bid.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1

Gebed en voorbereiding voor vas

Bid vir leiding oor watter soort vas om te presteer. `N tradisionele vinnig behels vinnige kos, maar jy kan ook vinnig van die media of van verskillende gewoontes.

`N absolute vinnig of vinnig water vereis dat jy onthou van alle vaste stowwe en vloeistowwe anders as water.
`N vloeistof vinnig vereis dat jy weerhou van alle vaste kos, maar jy kan voortgaan om enige vloeistof wat jy wil drink te drink.
`N gedeeltelike vinnig vereis dat jy gedurende `n gedeelte van die dag van sekere kosse of van alle kosse afhou. Hierdie vinnig is veral algemeen vir Katolieke tydens die Lent.
`N tradisionele Lenten vinnig is `n gedeeltelike vinnig. U moet Vrydag en Ash Woensdag van vleis onthou. Op Ash Woensdag en Goeie Vrydag moet jy jouself beperk tot `n volle ete en twee kleiner etes wat nie groot genoeg moet wees om die grootte van `n ander standaardmaaltyd te gelyk nie. Alle drankies is aanvaarbaar.
Met `n vinnige brood en water kan jy brood en water verbruik, maar niks meer nie.
`N Vaste van die media vereis dat jy van die media afhou. Dit mag alle media insluit, of dit kan sekere soorte media insluit, soos televisie of die internet.
`N vinnige van gewoontes vereis dat jy weerhou van `n sekere tipe gedrag. Dit kan enigiets wees om jou stem te verhoog na speelkaarte. Dit is `n ander soort vasgemaak tydens Lent.

Vra vir rigting hoe lank om te vas. Jy kan vinnig van een dag na `n paar weke. Stel `n tyd wat gesond en geestelik moeilik is.

As jy nog nooit gevas het nie, word dit aanbeveel dat jy nie meer as 24 tot 36 uur vasmaak nie.

Moenie langer as drie dae op vloeistowwe vasmaak nie.

Oorweeg die moontlikheid om jouself in `n verlengde absolute vinnig te verlig. Begin vas vir `n ete vir `n paar dae. Nadat jou liggaam aangepas het, vinnig van die volgende ete en uiteindelik vinnig van alle etes af.

Bepaal waarom jy vinnig gebel voel. Vra in jou gebede vir leiding vir wat die doel van jou vas moet wees. Hierdie doel sal jou gebede fokus en rigting gee soos jy vas.

Geestelike vernuwing is `n algemene rede vir vas, maar jy kan ook vinnig as jy leiding, geduld of genesing wil hê.

U kan ook vinnig vir `n spesifieke oorsaak strek wat buite u persoonlike behoeftes strek. Byvoorbeeld, as `n natuurramp plaasvind, kan jy vinnig en bid vir diegene wat geraak word deur die ramp.

Jy kan ook vinnig as `n uitdrukking van dankbaarheid.

Soek vergifnis. Berou is `n belangrike element vir `n suksesvolle vinnige en suksesvolle gebed.

Maak `n lys van jou sondes met God se leiding. Die lys moet so verstaanbaar wees as moontlik.

Bely hierdie sondes aan God, soek en aanvaar vergifnis.

U moet ook die vergifnis soek van diegene wat u aanstoot gee en die wil uitdruk om diegene wat u aanstoot gee, te vergewe.

Vra God vir leiding oor hoe om jou foute te wysig.

Bid vir wie om te vertel. Op een of ander manier, die soek na openbare goedkeuring, slaan die punt van vas. As jy sê, kan jy diegene wat jy dink jou geestelike ondersteuning kan gee tydens jou vas.

Pastore, paartjies en geestelike vennote is gewoonlik goeie keuses.

Vra God vir aanwysings oor wie om hulp te bekom.

Aanvaar leiding in fisiese voorbereiding. Benewens om jouself geestelik voor te berei, moet jy ook fisies voorberei.

Begin stadig, veral as jy nuut is deur vas te maak. Eet klein maaltye voor jy vinnig is om jou liggaam voor te berei.

Vermy kafeïen `n totaal van 24 uur vooruit, aangesien onthouding van kafeïen hoofpyne kan veroorsaak en versterk.

Verwyder suiker van jou dieet stadig `n week voor `n lang tyd, want mense wat groot hoeveelhede suiker verbruik, vind dit gewoonlik moeilik om te vinnig.

Oorweeg om `n streng dieet van rou kosse te eet, `n paar dae voor die lang tyd.

Deel 2

Gebed tydens vas

Fokus op die rede vir jou vinnige. Alhoewel jy gedurende `n vinnige tyd vir iets kan bid en `n doelwit vir jou vinnig bepaal, gee jy `n fokuspunt om die meeste van jou gebede daarop te fokus.

Wees oop om te verander. Jy mag dalk geroep word om vinnig vir `n rede te wees, net om te ontdek dat God jou wil hê om in `n ander doel te mediteer.

Mediteer op die Skrif. U kan `n Bybelstudiegids volg of die bladsye van u Bybel verander soos u geroep het om dit te doen. Neem notas oor wat jy lees en bid vir `n meer volledige begrip van Bybelse leerstellings.

Hou in gedagte dat as jy nie `n Christen is nie, moet jy mediteer op enige heilige teks wat in die middel van jou geloof is.

Jy kan ook mediteer oor geestelike boeke wat jy lees in die tyd van jou vas.

Bid persoonlike gebede en geskrewe gebede. Die meeste van u gebede sal waarskynlik geïmproviseer word, persoonlike gebede in u eie woorde. As jy egter sprakeloos is, oorweeg dit om oor te skakel na `n geskrewe sin om jou kommunikasie met God te lei.

Een van die mees algemene geskrewe gebede is die "Here se Gebed", ook genoem "Ons Vader." U kan egter enige skriftelike sin gebruik, veral as dit u bel.

Gebruik die gebedsassistente. Die gebruik van gebedsassistente kan vir sommige godsdienste omstrede wees, maar hulle is aanvaarbaar vir baie ander.

Gemeenskaplike gebedshulpmiddels wat met Katolisisme verband hou, sluit in rozenkrante, heiliges se medaljes en kruisbeelde. Vir die denominasies van nie-Katolieke Christendom, kan jy oorweeg om na instrumentale weergawes van gemeenskaplike liedere te luister of om nie-rosary gebedsrekeninge te gebruik.

Bid saam met ander. Alhoewel die meeste van u gebede waarskynlik op `n persoonlike en individuele vlak gedoen sal word, kan u ook oorweeg om tydens u spoed met ander mense te bid. Daar word geglo dat die gebed in `n groep `n versoek vir God is om onder ons te wees, om groepsgebed `n kragtige instrument te maak.

Jy kan hardop of stil bid. As jy egter hardop bid, moenie vergeet om jou eie gebede te vergelyk met dié van die mense rondom jou nie.

Goeie gebedsvennote tydens `n vinnige sluit gewoonlik die mense wat jy ingelig het oor jou vinnige en enigiemand wat by jou vas.

Vind `n stil plek. U kan op enige tyd van die dag bid, ongeag waar u is of wat rondom u gebeur. Maar in `n oomblik van gebed wat vinnig gefokus is, is dit belangrik dat jy `n stil oomblik vind om op `n een-tot-een manier met God te spandeer.

Jy kan `n rustige plek binne gebruik. `N Kamer is dikwels `n goeie plek, maar `n stil hoekie van jou huis of kantoor is gepas. U kan selfs bid as u alleen in u motor is.

Alternatiewelik kan jy ook buite bid. `N Rustige plek in die bos laat jou toe om tyd in gebed saam met God te spandeer terwyl jy ook God se skepping bewonder.

Balanseer geprogrammeerde gebed en spontane gebed. Om `n gebedsskedule te maak kan nuttig wees, veral vir langdurige vas, maar jy moet nie so hard aan jou skedule hou dat jy spontane gebed vermy soos die Gees jou noem nie.

Bid gedurende jou nuwe vrye tyd. Die tyd wat jy normaalweg spandeer eet, televisie kyk of `n gewoonte maak wat jy besluit het om vas te maak, kan deur gebed gedoen word.

Maak `n beginpunt en beëindig jou dag met `n oomblik van gebed.

Deel 3

Bykomende vasprosedures

Sorg vir jou persoonlike higiëne. Tydens `n volgehoue vinnige, sal jou liggaam gedurende die eerste drie dae `n groot hoeveelheid giftige afval uitskei.

Bat elke dag, veral gedurende hierdie eerste drie dae.
Borsel jou tande meer as gewoonlik gedurende die eerste drie dae om slegte asem te voorkom.

Moenie `n aspek van lyding aanneem nie. Vas is `n oomblik van persoonlike en noue gemeenskap tussen jou en God. Deur met ander te verskyn as jy ly, nooi jy medelye en bewondering uit, wat jou trots kan opwek en dit moeilik maak om God in `n toestand van nederigheid te bereik.

Gaan voort met vloeistowwe. Jy moet nie meer as drie dae spandeer sonder water nie.

Jy kan weerhou van ander vloeistowwe, soos sap of melk, maar jy moet voortgaan om water te drink gedurende die meeste van die langdurige vinnige. Anders loop u die risiko om ernstige dehidrasie te veroorsaak, wat waarskynlik in ernstige gesondheidsprobleme sal eindig.

Gaan jou emosies na. Mense wat `n ete slaan, is geneig om te voel. Daarom is dit te verwagte dat baie maaltye oorskiet, jou nog meer knorrig sal maak. Sorg vir jou emosionele toestand en as jy gereed voel om die volgende persoon te byt wat jou nader, moet jy `n eensame plek vind om te bid en eerder te reflekteer.

Beperk jou aktiwiteit Uittreksels is aanvaarbaar en aanbeveel, maar vas dreineer baie energie, dus moet jy so dikwels as wat jy kan rus.

Vir dieselfde doel, moet jy vermoeiende oefening vermy.

Vermy dwelms. Medisyne, kruiemiddels en homeopatiese middels kan komplikasies veroorsaak tydens jou vinnige, wat die newe-effekte soos naarheid, rusteloosheid, moegheid, duiseligheid en hoofpyn selfs erger maak.

Let egter daarop dat u nie enige voorskrifmedikasie moet stop sonder u dokter se goedkeuring en toesig nie.

Deel 4

Na-vasgebed en addisionele prosedures

Dink na oor die ervaring en vra vir leiding van God. Jy het dalk baie geleer oor jou vinnige, maar daar kan ander lesse wees wat jy van jou vas kan neem wat jy eers kan ontdek wanneer dit verby is. Vra God om jou te lei soos jy dink en as jy vorentoe beweeg sodat jy die meeste van jou vasgevende ervaring kan gebruik.

As jy toegewyd is aan `n gedeeltelike vinnig, media vinnig of gewoonte, fokus op jou suksesse in plaas van jou mislukkings. Baie mense misluk hierdie vas op `n sekere punt, veral as hulle nie gewoond is aan vas nie. In plaas daarvan om die ervaring te oorweeg, `n mislukking as gevolg van u swakhede, fokus op die lesse wat u geleer het en die geestelike krag wat u tydens u sterk punte verkry het.
Uitdruklike dankbaarheid. Bo alles weerspieël dit `n voorwaartse beweging in `n gees van dankbaarheid. Dank God vir die suksesvolle vas en vir enige geestelike rigting wat u tydens u vastyd ontvang het.

Keer terug na normale eet na `n kort vinnige. As jy net 24 uur gevas het, kan jy die volgende dag na `n normale maaltydskedule terugkeer.

Op dieselfde manier, as jy net op `n sekere tipe kos of `n enkele maaltyd gevas het, kan jy veilig voedsel of kos weer in jou dieet hervat sonder om addisionele voorsorgmaatreëls te tref.

Breek `n vinnige water met vrugte. As jy van al die kosse en vloeistowwe, anders as water, gevas het, moet jy matig weer voedsel by jou dieet met vaste vrugte intree.

Waatlemoen en ander vrugte wat `n hoë waterinhoud het, is beter.

Jy kan ook vrugtesap neem om jou liggaam weer aan te pas by kosse wat nie gewone water is nie.

Stel stadig groente in wanneer jy vinnig `n vloeistof breek. As jy voortgaan met vrugte- en groentesap tydens jou vas, breek jou vinnig geleidelik met `n stadige en bestendige inname van groente.

Die eerste dag eet niks meer as `n rou slaai nie.

Vir die tweede dag, voeg `n gebakte of gekookte aartappel by jou dieet. Moenie botter of geurmiddels gebruik nie.

Voeg gedurende die derde dag `n gestoomde groente by jou dieet. Weereens, moenie botter of geurmiddels gebruik nie.

Vanaf die vierde dag kan jy jou normale dieet weer voorstel op `n manier wat gemaklik en gemaklik voel vir jou liggaam.

Eet toebroodjies om terug te keer na `n gereelde dieet. As jy teruggaan na `n gereelde dieet, eet baie klein lekkernye of etes vir die eerste paar dae in plaas daarvan om dadelik na groot maaltye te spring.

waarskuwings

Daar is sekere voorwaardes wat die vinnige onveilige en onverstandige sal maak. Vas nie sonder toestemming van jou dokter as jy goor omstandighede, jy geneig is tot eetversteurings of gedragsprobleme is, ly aan bloedarmoede, ly aan probleme van bloedsuiker as diabetes of hyperglycaemie, of swanger is of borsvoed. Jy moet ook vermy vas sonder toesig as jy gewasse, bloeding, kanker, bloed siektes, hartsiektes, of probleme met die groot organe soos jou longe, lewer en niere het.

Dinge wat jy nodig het

Bybel
notebook
Pen of potlood
water

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante