Hoe om `n sanitasie vinnig met appels te maak

Mense het om verskeie redes dwarsdeur die geskiedenis gevas. Sommige vas vir godsdienstige redes, ander vir die voordele wat dit vir hul gesondheid bring en daar is diegene wat dink dit het `n ontgiftende effek op die liggaam. Vas met appels is `n metode wat baie geniet. Daar word gedink dat dit kan help om gifstowwe uit die liggaam te elimineer en algehele gesondheid te verbeter. Alhoewel hierdie eise nie bewys word nie, kan dit jou help om meer gesond en ontgiftig te voel.

conținut

Stappe
Deel 1begin skoonmaak
Deel 2keer terug na jou normale dieet
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Begin skoonmaak

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 1

Raadpleeg u dokter. Vaste kan gesondheidsvoordele meebring, en sommige glo dat vas met appels `n besonder goeie opsie is. Voordat u `n vinnige aanvang neem, word dit aanbeveel dat u dokter raadpleeg. Wie sal u dit vertel as dit veilig is vir u. Praat met jou dokter voordat jy vinnig begin om seker te maak dit is geskik vir jou.

Detoksie diëte kan jou beter laat voel, maar die direkte oorsaak van hierdie effek is onbekend. Daar word vermoed dat die vermy van ongesonde of verwerkte voedsel die oorsaak kan wees.
Vaste kan newe-effekte soos vermoeidheid of vitamientekort hê.

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 2

Weet watter voordele vas kan bring. Daar is getoon dat vas baie positiewe effekte op die liggaam oplewer. Terwyl die meeste vas vereis dat jy net water drink, dink sommige dat vas met appels ook baie goed vir jou gesondheid kan wees. Oorweeg sommige van die moontlike voordele wat jy kan kry van vas om beter te verstaan wat om van dit te verwag.

`N Toename in kardiovaskulêre gesondheid.

Gewig verloor

Voorkom tipe 2-diabetes

Diere toetse het `n toename in lang lewe getoon.

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 3

Kry die beste tipe appels. Verskillende soorte appels sal verskillende soorte voeding en gesondheidsvoordele bied. Voordat jy begin, sal jy wil soek na sommige van die gesondste soorte appels om die beste voordele van jou vinnige te kry. Oorweeg deel van die volgende inligting wanneer jy die appels koop:

Organiese appels bevat geen plaagdoders nie, en in baie gevalle is bymiddels verbode.

Granny Smith appels, vryheid, rooi lekker, honeycrisp en braeburn, is goeie opsies wat hoë vlakke van voedingstowwe bevat.

Sommige appels, soos goue lekker, het `n hoë suikerinhoud.

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 4

Vermy ooreet voordat jy vinnig begin. Alhoewel dit dalk aanloklik sal wees om `n reuse laaste maaltyd te eet voordat jy vinnig begin, kan dit regtig al jou moeite doen. Verminder stadig die hoeveelheid kos wat jy eet voordat dit vasgaan sodat jou liggaam dit makliker kan aanpas.

Probeer om drie dae lank ligte en gesonde kos te eet voordat jy vinnig begin.

Vermy die eet van swaar kosse of stewige maaltye voordat dit vasgemaak word.

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 5

Begin vinnig. Tydens die vinnige kan jy soveel appels eet as jy wil. Sommige beveel aan om appels te eet elke keer as jy honger het, sonder om bekommerd te wees oor hoeveel jy verteer. Solank jy net appels en drinkwater eet, sal jy `n behoorlike vas doen.

Eet slegs appels gedurende die drie dae van vas.

Jy kan ook warm water drink tydens die vinnige.

Party mense glo dat die drink van sider of appelsap aanvaarbaar is, solank as wat daar nie suiker bygevoeg is nie.

Deel 2
Keer terug na jou normale dieet

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 6

Herhaal jou normale dieet geleidelik. U sal nie skielik na u gewone dieet terug gaan na `n vinnige appel nie. Die dag wat jy gereed is om terug te keer na jou normale dieet, begin stadig met verskillende kosse gedurende die dag, sodat jou liggaam weer aanpas by jou gewone dieet.

Probeer `n ander vrug by jou ontbyt byvoeg.
Salades kan `n goeie middagete wees wanneer jy jou normale dieet hervat.
Beëindig die dag met `n ligte aandete, vermy alle swaar of ongesonde kosse.

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 7

Herhaal jou normale dieet. Na jou vinnige en konsentreer op wat jy eet, sal jy weer jou normale dieet kan eet. U sal egter waarskynlik voortdurend aandag gee aan wat en hoeveel u eet, om voort te gaan met die voordele wat `n gesonde dieet kan bring.

Hou aandag aan wat jy eet en drink.

Vermy te veel na die vinnige te eet, selfs al is jy baie honger.

Prent getiteld Doen `n Apple Cleansing Fast Step 8

Gaan terug na vas as jy wil. Vaste af en toe kan baie voordele tot jou gesondheid bring. Sommige glo dat hierdie voordele ook verkry kan word deur die appel vinnig af en toe te doen. Oorweeg die moontlikheid om `n tyd in die nabye toekoms toe te ken om die appel vinnig te herhaal, om voort te gaan met die voordele wat hierdie praktyk meegedeel het.

Om sporadiese vas te maak, kan gesondheidsvoordele meebring.

wenke

Raadpleeg u dokter voordat u enige vas begin.
Dit vergemaklik die begin van jou spoed deur ligte kosse te eet en die bedrae wat jy bietjie eet, te verminder.
Eet slegs appels gedurende die drie dae van vas.
Herhaal stadig die vinnige, stadig hervat jou gereelde dieet gedurende die dag.
Gee altyd aandag aan hoeveel en wat jy eet na vas.
Vaste af en toe kan baie gesondheidsvoordele meebring.

waarskuwings

Dit is nie wetenskaplik bewys dat detoksie diëte en appel vas werk of veilig is nie.
Vaste kan newe-effekte hê wat lusteloosheid en verlies van vitamiene en minerale in die liggaam insluit.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante