Hoe om Daniël vinnig te doen

Daar is twee verwysings na vas in die Bybelse boek Daniël, waaruit die konsep van die "Vas van Daniël". In hoofstuk 1 word Daniël beskryf en drie van sy vriende besluit om net groente te eet en net water te drink. Aan die einde van die proefperiode van 10 dae by die Babiloniese hof het Daniel en sy vriende `n gesondere voorkoms gehad as die ander mense wat die oulike kos by die koninklike tafel geëet het. In hoofstuk 10 stel Daniël weer vas en weerhou van inname "aangename kosse," vleis en wyn.

conținut

Stappe
Metode 1daniël se vas en jou verhouding met god
Metode 2die vinnige van daniël, deel i
Metode 3die vinnige van daniël, deel ii
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

U kan ook `n gesonder liggaam en `n duideliker verstand hê as u hierdie dieet volg "vinnig" in moderering

stappe

Daniël se vinnig bevorder `n gesonder dieet. Maar as u spesifieke gesondheidstoestande het, raadpleeg `n mediese professionele advies voordat u hierdie vinnige dieet vir 10 dae (of 3 weke) probeer.

Metode 1
Daniël se vas en jou verhouding met God

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 1

die afleiding. Dit sal `n spesiale tyd tussen jou en God wees, dus maak jy verstandige radio- en televisieprogramme uit jou roetine.

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 2

Begin vas deur te fokus op jou geloof. Aanbid God deur u offers en lief vir Hom altyd meer as die goedere waarmee Hy u voorsien het.

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 3

Jy moet jou dae spandeer gebed oninteressant deur ander mense. Terwyl jy vas is, moet jy die frekwensie waarmee jy ten minste 3 keer bid, verhoog.

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 4

Sit eenkant a Tyd van jou daaglikse roetine om naby God te wees deur die studie van sy woord in die Bybel.

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 5

Soek die Here in al u dade vind `n antwoord op jou gebede.

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 6

Bid dat God jou sal lei in alle aspekte van jou lewe.

Metode 2
Die vinnige van Daniël, Deel I

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 7

Maak jou etes geleidelik ligter in die dae voor Daniël se vinnige begin. Dit is veral `n goeie idee om jou kafeïeninname te verminder (want dit is wat jy die meeste mag mis as jy dit van een dag na die volgende van jou dieet sny).

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 8

In die eerste hoofstuk van Daniël het die profeet slegs 10 dae lank vrugte en groente geëet en niks anders as water gedrink nie. `N Lys van aanvaarbare kosse sal wees:

Enige soort vrugte en groente.

Peulplant.

Volgraan

Neute en sade.

Tofu.

Kruie en speserye

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 9

Aan die ander kant is die kos beslis uit Daniël se vas, wat jy moet vermy saam met enige voorafverpakte voedsel waarvan die bestanddele jy nie ken nie, of kunsmatige produkte van alle soorte.

Vleis van enige dier en ander produkte wat daaruit verkry word.

Alle suiwelprodukte

Alle kosse wat oorbly met gebraaide olie (aartappels, byvoorbeeld).

Vaste vette

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 10

Lees noukeurig alle etikette, want party produkte wat as organies geadverteer word, het kunsmatige verbindings. Maak seker dat alles wat jy koop, versoenbaar is met Daniël se vinnige.

Metode 3
Die vinnige van Daniël, Deel II

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 11

In hoofstuk 10 van Daniël het die profeet `n 10-dag-vas ondergaan. Volgens die Bybel, Daniël "Hy het nie lekker kos geëet nie, nie vleis of wyn nie" gedurende daardie tydperk. Hierdie tweede vinnige is in die algemeen gelyk aan die eerste, behalwe vir die spesifieke vermelding van drie kosse om te vermy:

Wyn.
Enige soort versoeter (insluitend heuning).
Enige brood met gis.

Prent getiteld Doen `n Daniel Fast Step 12

Evalueer hoe jy na die twee fases voel. As jy meer energiek en gesond voel, sal jy heel waarskynlik voortgaan om gesonder gewoontes te eet. Alhoewel jy baie van die items wat jy nie tydens die vasgeleentheid geëet het nie, herintroduceer, is dit onvermydelik. Dit sal moontlik wees met `n groter bewustheid rakende die gehalte en grootte van die gedeeltes. Daarbenewens Sommige dinge, soos gebraaide kos en suiker, moet tot `n minimum verteer word.

wenke

Vestig `n duidelike doel van die tydperk waarmee jy Daniël se vas sal sien. Eenmaal vervul, as jy goed voel, kan jy langer met die dieet voortgaan as wat jy beplan het.
As jy swak voel of hoofpyn het, probeer om 8 glase water per dag te drink. Ons besef dikwels nie hoeveel ons liggaam water nodig het nie, veral tydens `n vinnige.
Wees versigtig om nie te veel water te drink nie. Oortollige vloeistof kan net so erg wees as `n gebrek aan dit.
Dit kan `n goeie idee wees om `n multivitamienaanvulling saam met jou dieet te neem.
Hou jou dieet eenvoudig, gee voorkeur aan rou of onder verwerkte voedsel.
As jy iets buite die grense van vas eet, is dit beter om jou gebrek te erken en sterker vas te hou as om dit heeltemal te onderbreek.

waarskuwings

Gedurende die tydperk van vas, sal jy blootgestel word aan versoekings, wat jy in die naam van Jesus moet verwerp.
As jou vinnige verby is, maak `n progressiewe oorgang na swaarder etes totdat jy terugkeer na jou normale dieet.