Hoe om te vas vir `n godsdienstige geleentheid

Vaste kan `n wonderlike ervaring wees in plaas van `n toets van hongersnood, as jy die regte houding neem.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Fast vir `n godsdienstige geleentheid Stap 1

Maak gereed fisiek. Vas kan `n geleentheid wees om jou liggaam skoon te maak, maar jy wil nie siek raak nie. Jy moet `n baie goeie maaltyd eet voordat jy begin vasmaak. Dit beteken nie dat jy al die kos wat jy in die yskas kry, moet eet nie, maar moenie net een toebroodjie eet nie.

Prent getiteld Fast vir `n godsdienstige geleentheid Stap 2

Beperk jou vas behoorlik. As daar nog geen spesifieke perk is wat deur die tradisie van jou godsdiens vasgestel is nie, beperk jou vinnig vanaf 12 tot 24 uur. Enigiets minder word nie beskou as vas nie, en as jy oor die limiet gaan, kan jy ernstige probleme op jou liggaam veroorsaak. Onthou dat jou vas `n goeie ervaring moet wees in plaas van gevaarlik te wees.

Prent getiteld Fast vir `n godsdienstige geleentheid Stap 3

Maak `n geleentheid om geestelik te groei. Bestuur jou tyd, laat genoeg tyd om die Skrifte of ander inspirerende skryfwerk te bestudeer en mediteer oor die betekenis daarvan.

Prent getiteld Fast vir `n godsdienstige geleentheid Stap 4

Bid voor, tydens en na jou vas. Wat jy ookal gedoen het om op `n godsdienstige manier vas te maak, kan dit dien as `n geleentheid vir geestelike groei as jy dit met `n gebed vergesel en wat jy nodig het. Pouseer en reflekteer oor jou vinnige en gebed.

Prent getiteld Fast vir `n godsdienstige geleentheid Stap 5

Sluit jou vas met `n gebed. As jy vas vir `n spesifieke doel, neem die geleentheid om jou doel weer uit te druk. Dankie vir die geleentheid om te vinnig en om dit te kan voltooi.

wenke

Onthou die rede waarom jy vas is. As jou maag growwe (produseer klanke om kos te vra), of jy voel swak of honger, probeer dit as `n geleentheid om die doel van jou vas te onthou, nie as `n swakheid of iets om oor te kla nie, te erken.
Wanneer dit tyd is om weer te eet, begin stadig. Jou maag is dalk nie gereed vir baie swaar of vetterige kosse nie.
Mense van baie godsdienste veg vir baie verskillende redes, byvoorbeeld Moslems (Ramadan), Jode (Yom Kippur), Christene (Lent), ens.
Informeer jou naaste vriende, familie of mense met wie jy assosieer, sodat hulle jou kan ondersteun in plaas van (onbedoeld) jou te laat breek deur kos te bied.
Drink baie water tydens jou vinnige, as jy toegelaat word. Dehidrasie kan baie gevaarlik wees en aangesien jou liggaam nie die water ontvang wat dit normaalweg van voedsel ontvang nie, sal jy meer water moet drink om dit te vul.
Kom weg van die kos. Die reuk of die manier waarop die kos lyk, sal jou fisiek moeilik maak, en as die kos maklik toeganklik is, sal jy onbewustelik begin eet.

waarskuwings

Moenie vasmaak as jy ernstig siek is nie. Moenie `n minderjarige siekte as `n verskoning gebruik nie, maar oorweeg jou eie gesondheid en die moontlike risiko`s in verband met vas. Selfs in sommige godsdienste, soos in Judaïsme, Jy mag nie vas as jy swanger is of iets soortgelyks nie.
Jy moet bewus wees van die seine van jou liggaam. Honger en duiseligheid is normaal as jy vas, maar as jy te swak of swak begin voel, sal jy jou gesondheid in gevaar stel.
As jy medikasie neem, vra jou dokter voordat jy vas en gaan voort volgens wat jou dokter jou vertel.
As jy nie wil hê dat mense moet weet dat jy vas is nie, probeer om jou werk by middagete te verlaat of na `n ander kamer te gaan wanneer almal middagete geniet sodat hulle nie sien jy eet nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante