Hoe om `n hongerstaking veilig te maak

Die hongerstaking is welbekend, maar dit is nie baie gewilde vorme van protes nie. `N Hongerstaking kan gevaarlik wees, maar as jy besluit om een te doen, moet jy die nodige voorsorgmaatreëls tref om skade te voorkom.

conținut

Stappe
Metode 1voorbereiding
Metode 2vinnig
Metode 3beëindig die fast
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
voorbereiding

Maak gereed van `n maand voor.

Begin die eerste week deur die skoonmaak van gemorskos of verwerkte kosse uit jou dieet, en kosse met baie suiker. Koop organiese vrugte en groente as jy dit kan bekostig.

Hou op om rooivleis te eet en stop drink sodas, sappe, ens. in die tweede week. Die enigste vloeistof wat jy moet drink, is water en melk (as jy nie laktose tolerant is nie).

Hou op om ander kosse as vars groente en vrugte te eet en stop melk te drink in die derde week.

Verminder die porsies geleidelik deur week vier. Teen die einde van die week sal jou maag waarskynlik gekrimp het en jy sal nie so honger wees nie.

Metode 2
vinnig

Neem baie water As jy water sterf, word jy vinniger gedehidreer, dus is dit belangriker om suiwer water te drink.

Vermy oefening soos die plaag wat jy die meeste van die tyd fisies sal trek, en dit is uiters ongesond om vinnig te oefen.

Neem multivitamiene wat jou ekstra yster en kalsium gee, sowel as baie verskillende vitamiene, dit sal jou gesond hou en sal jou die hulp gee aan jou immuunstelsel wat jy tans nodig het.

Probeer om stil te bly. Laat die optogte vir Protestante wat eet, moet jy rus.

Slaap vroeg en gaan lê om `n bietjie energie te herstel.

Kom weg van die kos - as jy nou eet, sal jy nie net die ander Protestante misluk het nie, maar jy sal in die verhouding van `n walvis swel as jy te veel eet.

Metode 3
Beëindig die Fast

Maak vrugte smoothies op die eerste dag. Vermy sitrusvrugte aangesien dit jou maag sal beseer, gebruik net vrugte water, byvoorbeeld: Meloen, waatlemoen, komkommer. Voeg `n bietjie melk en hawermeel, maar baie min hawermeel. Afhangende van die lengte van die staking, sal jy nie veel kos kan inneem nie.

Neem nog meer smoothies op die tweede dag, en gaan voort met `n ligte sop.

Die derde dag begin om vaste stowwe te eet - maar net vrugte en groente.

Gaan voort met vrugte en groente, begin elke dag meer eet.

Eet `n roosterbrood of `n bak hawermeel met rosyne en neute wanneer jy dit regkry om hulle weer te eet.

Herhaal die res van u maaltye stadig - in omgekeerde volgorde hoe u voorberei het vir die staking.

Besoek `n dokter vir `n vinnige ondersoek wanneer jy normaalweg weer eet, net om seker te maak dat jy niks gedoen het nie.

wenke

Moenie vergeet om daaroor te protesteer nie. Plaas jou advertensies op jou stellings en jou oortuigings.
Vermy skree of sing soos dit in baie protes gedoen word. Jy sal energie spandeer. In plaas daarvan het ander mense jou stellings geskree. Hulle sal meer energie hê en `n duidelike stem hê.
Om gereed te wees, kan meer tyd neem as jy baie groot gedeeltes gebruik. As dit so is, neem dit twee weke vir elke stap, of selfs drie (dit raak nie te moeilik nie).
Na drie of vier dae sal jy meer energiek en gesonder voel. Klein vas 2-3 keer per jaar is goed om jou liggaam te ontgiftig.

waarskuwings

Daar moet genoem word dat u welsyn baie belangriker is as enige kontemporêre probleem. As jy nie kan voortgaan nie, stop.
Alhoewel dit moontlik is vir die liggaam om vir `n maand uit sy opgehoopte interne vet te oorleef, kan dit baie gevaarlik wees. Dit is bewys dat 3 dae voordelig is vir jou liggaam aangesien dit jou ontgift, maar dit hang af van die liggaam van die individu, hoeveel kan gehandhaaf word sonder om te eet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante