Hoe om te weet wat om te verwag tydens `n vinnige

Vasgevang word vir mediese doeleindes beoefen, om gewig en geestelike doeleindes te verloor. Om te weet wat om te verwag tydens `n vinnige hang af van die doel en tipe spesifieke vas. Mediese spesialiste kan gevra word vir hul pasiënt voordat hulle bloedtoetse neem. Mense wat met gewig wil verloor, kan kalorieë uitskakel en gewigsverlies versnel. Lede van godsdienstige of geestelike groepe is vinnig om hul toewyding aan `n hoër mag te wys en verligting te bewerkstellig. Gebruik hierdie inligting om jou kennis oor verskillende tipes vas te verhoog en te weet wat om te verwag tydens een.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Raadpleeg u dokter vir toetse of laboratoriumtoetse

Vra die dokters en laboratoriumpersoneel om die vereistes van die laboratoriumtoetse te verduidelik. Cholesterol en bloed suiker toetse vereis kitskos en drankies. In die algemeen word water toegelaat. Die vasperiode kan 12 ure voor die toets of soos aangedui wees.

Jy sal honger en dors voel. Vas van `n mediese ondersoek veroorsaak ligte dehidrasie en honger. Dit is veral waar as die laaste keer wat jy geëet het voor die slaaptyd was en jou afspraak vir die toets geskeduleer is vir die middag van die volgende dag.

Skeduleer die oggend mediese ondersoek. Neem die toets in die vroeë oggendure om die ongemak wat veroorsaak word deur vas te verminder, aangesien jy die meeste van die tyd slaap.

Metode 2

Bestudeer die uitgangspunt en die vasteproses om gewig te verloor

Raadpleeg `n dokter voordat jy `n gewigsverlies probeer deur vas te maak. `N baie lae-kalorie dieet deur die daaglikse vas vir weke kan veroorsaak naarheid, duiseligheid, hoofpyne en moegheid. Maak seker dat die spoed waarmee jy vinnig uitwerk, nie jou gesondheid in gevaar stel nie.

Vind uit oor die spesifieke vinnig. Vaste sap, water en ander tipes wat nodig is om maaltye te slaan wissel. Water vas kan vereis dat jy net vir `n paar dae water drink. `N Sap vinnig kan spesifieke vrugte- en groentesap gebruik. Bestudeer die vereistes van vas.

Praat met ander mense wat gevas het. Doen `n aanlyn-navorsing om uit te vind of ander gewig suksesvol verloor het deur die besondere vinnige. Wees versigtig met die promotors van `n vinnige wat positiewe kommentaar lewer om `n produk te verkoop.

Monitor jou gesondheid tydens `n vinnige gewigsverlies.

Let op dat die liggaam meet as jy spiere verloor. `N Dieet laag in kalorieë en gebrek aan proteïen kan lei tot die verlies van spiermassa.

Kom ooreen met jou energievlak. Uiterste fisiese simptome, soos beswyming, moegheid en dehidrasie, is die redes om vinnig te stop.

Ondersoek jou emosionele toestand. Vaste kan wyd lei tot prikkelbaarheid en gemoedstoestande.

Metode 3

Verstaan die doel vir die beoefening van geestelike vas

Praat met geestelike leiers. Vra hulle om die doel en besonderhede van die vinnig te verduidelik. Geestelike vas fokus gewoonlik op erkenning en dank aan `n hoër krag. Die besonderhede van `n godsdienstige vinnig verskil deur godsdiens en praat met `n geestelike leier kan die leerproses help.

Lees die Skrifte wat verband hou met vas. Verhoog jou kennis van geestelike vas deur boeke en artikels oor die onderwerp te lees.

Berei jouself geestelik en fisies voor. Verminder geleidelik kos en drank.

Geestelike vas vereis die hele dag onthouding van voedsel en drank wat gestaak moet word uit roetine roetines, soos om koffie in die oggend te drink en groot gedeeltes kos te eet. Om vas te maak, begin deur elke dag die koffie elke dag te verwyder en eet klein hoeveelhede kos in die dae voor die vinnige.

Oefen meditasie en gebed. Dors en uitgebreide honger kan irritasie veroorsaak. Gebruik meditasie en gebed om die frustrasies wat veroorsaak word deur die onvermoë om te eet of te drink, na u smaak te verlig.

Konsultasie met lede van die godsdienstige tradisie. Vra ander wat geestelik vasgevang het wat om te verwag en hoe om jou verbintenis tot die proses te handhaaf.

Stel ander in kennis dat jy vas is. `N Paar geestelike vasbeslote vereis om van werk en skool af te skei tydens vas. Stel u werkgewer of die skool in kennis indien u afwesig sal wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante