Hoe om eensaamheid te oorkom

Eenzaamheid is iets hartseer. Jy is geïsoleerd, met niemand om nie. Hou lees om te leer hoe om hierdie negatiewe gevoel te oorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Bepaal die oorsaak van jou eensaamheid. Is dit omdat jy op een of ander manier beperk is, of dit nou in die tronk of in die tronk is, of selfs gestraf word? Voel jy eensaam, as gevolg van `n slegte verbreking of die dood van `n geliefde? Is dit te danke aan die gebrek aan `n intieme verhouding? Is die sosiale eensaamheid wat dikwels voorkom weens die gebrek aan vriende of kollegas. Is dit omdat jy nog nie deel van jou gemeenskap is nie?

Gesig die rede. Dink aan iets anders as jou eensaamheid. Eenzaamheid en depressie gaan dikwels hand in hand en depressie is die gevolg van die gebrek aan aktiwiteite wat jy vermy. Jy kan jou gedagtes van hierdie dinge skoonmaak deur bloot te hardloop en jou gedagtes te laat beweeg in daardie ruimte-tyd van oefening. Stel jou voor in `n gelukkiger plek. Luister na musiek terwyl jy hardloop, net na musiek luister of `n boek lees, help ook. Om jouself geestelik na `n ander plek te vervoer, is die sleutel tot `n ander tyd deur jou verbeelding te gebruik.

Praat met iemand hieroor. Nou is die tyd om jou eensaamheid in die gesig te staar in plaas daarvan om nie te dink nie. Die meeste mense vermy hierdie stap omdat hulle nie bereid is om te praat of selfs iemand se gesig te sien nie. Gedurende hierdie tyd kan jy net met iemand praat oor hierdie probleem en ignoreer die feit dat jy jou lewe beheer, `n groot verskil kan maak.

Moenie te veel slaap nie. Baie mense probeer om eensaamheid met oormatige slaap te oorkom, en wag vir dit om weg te gaan, maar dit kan jou depressief maak. Sonlig is jou beste vriend. Besef klein dinge soos lug en lig kan jou besig hou. Oefening is ook baie goed omdat dit jou gedagtes in `n ander rigting afwend. Jou vyande tydens eensaamheid is televisie, slaap, ooreet, wat alles tot depressie sal lei.

Ontmoet iemand nuut. Dit beteken nie dat dit super vriendelik is nie, maar om te weet dat iemand iets kan wees om `n hond te koop om op `n datum te gaan. Om `n troeteldier te hê is wonderlik omdat dit jou deur al die stappe help. Hulle sal jou vermoei en help om te oefen, sodat jy nie oor jou probleem sal dink nie. Die meeste troeteldiere help jou selfs om met jou eensaamheid te gaan. Enige vennoot sou dit doen, maar as dit `n mens is, is dit net `n ekstra.

Bly weg van dwelms. Dit kan beteken dat enigiets van kokaïen tot selfs energie drankies of koffie vermy word. Nou is dit goed om koffie te drink, sodat jy langer wakker kan bly, maar moenie dit oordoen nie. Jy moet `n bietjie slaap, ten minste 8 uur. Bly weg van enigiets wat jou laat herinner dat jy hartseer of sleg is wanneer jy jou eensaamheid gekonfronteer het. Jy hoef nie jouself te herinner nie - weet net dat jy daar is en gaan voort met jou lewe. Probeer selfs alles te vergeet: hoe beter jou gedagtes is, hoe beter.

Besoek `n sosiale plek Dit kan die skool wees, `n plek waar daar fisiese aktiwiteit is, byvoorbeeld die gimnasium en praat met minstens een persoon. Dit kan die seun wees wat 7/11 werk of `n sexy meisie / seun by die disco. Jy moet elke dag 30 sekondes alleen praat en oefen dit ten minste 3 keer per week.

wenke

Om met iemand te praat, is altyd goed, maak nie saak watter stadium van eensaamheid jy tans is nie. As jy dit van jou kop af verwyder, weet jy dat dit bestaan of bestaan, kan jou lewe verander.
Daar is ook baie geestelike truuks wat jy in die tweede fase kan gebruik, soos om na musiek te luister en jouself in `n vorige gebeurtenis te visualiseer. Jy kan daaraan dink terwyl jy die liedjie sing of jou verbeel in `n plek waar almal dink jy is die beste persoon op aarde. Jy kan dit doen terwyl jy `n boek lees of tydens `n stap - die son is jou beste vriend.

waarskuwings

Moenie te veel slaap nie, maar maak seker dat jy slaap. Slaap tussen 8 en 9 uur gedurende normale ure, soos in die nag. Die meeste mense sal jou vertel om na `n nagklub te gaan of die hele nag op te hou om iets te klop, maar dit werk amper nooit. Doen al die aktiwiteite terwyl jy alleen is gedurende die dag. Moenie te veel aandring dat die son jou beste vriend is nie. U kan gedurende hierdie tydperk na die disco gaan, maar slaap saans en wakker word in die oggend. Om abnormale slaaptye te hê tydens eensaamheid, sal jou groter risiko loop om in depressie te val.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante