Hoe om gesig te wees om alleen te wees en alleen te voel

Is jy moeg en moeg om te sien hoe paartjies in die liefde soen in die parke en loop in die straat wat hande hou? Voel jy eensaam want jy sien dié van jou groep vriende en familielede wat `n geliefde of `n geliefde het? Dit kan moeilik wees om enkel te wees, maar dit hoef nie sleg te wees nie. Lees die volgende artikel sodat jy die positiewe kant van enkelwees ken en enige gevoel van eensaamheid kan oorkom.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Vestig alternatiewe verhoudings

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 1

Spandeer tyd saam met familie en vriende. `N Sentimentele vennoot is nie die enigste soort bevredigende verhouding nie. Trouens, om enkel te wees, is die ideale tyd om te konsentreer op die vestiging van ander tipes verhoudings wat vir `n leeftyd kan duur.

As jy eensaam voel, vertel jou naaste vriende en familie. Dit kan moeilik wees om eers te erken, maar die eerste stap om eensaamheid te oorkom, is om te erken dat ons alleen is en vir die mense wat vir ons omgee, ons help om ons te help.
Om op die foon te praat of om sosiale media te gebruik, is goed, maar jy probeer ook om die huis te verlaat. Soms kan `n omgewingverandering ons stemming verbeter en skep ons die gevoel dat ons positiewe vordering maak.
Bied om die kinders of troeteldiere van jou vriende of familie te versorg as `n manier om kontak te hou en om pret te hê met jou kinders en troeteldiere.

Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 2

Kom meer gereeld uit jou huis. Om alleen in `n donker kamer te sit met die gordyne gesluit, vertrou jou nie goed nie en sal jou meer pessimisties laat voel.

Gaan na nuwe winkels en restaurante in jou stad en ontmoet die eienaars.

As jy baie van die huis af werk, probeer om jou werk na `n kafee te neem om in die teenwoordigheid van ander mense te werk.

Word vriende met jou bure - jy kan hulle nooi om iets te eet in die namiddag of na `n rooster wanneer jy `n maatskappy wil hê.

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 3

Sluit aan by nuwe sosiale groepe. Hierdie tipe platoniese byeenkomste kan goeie plekke wees om mense met idees soos joune en belangstellings te ontmoet.

Vind uit of daar `n boekklub is in `n biblioteek of kafee in jou omgewing.

As jy passievol is oor `n spesifieke onderwerp of sosiale oorsaak, ondersoek aanlyn as daar `n klub of organisasie in jou omgewing is wat op dieselfde oorsake fokus.

As jy godsdienstig is, probeer by `n kerkgroep en mediteer.

Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 4

Word `n vrywillige. Nie alleen sal jy daardie "eensame tyd" vul nie, maar dit sal jou help om goed oor jouself as `n persoon te voel en dit is klinies bewys om jou bui te verbeter.

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 5

Kry `n troeteldier. Troeteldiere kan jou beste vriende word en jou help om minder alleen by die huis te voel.

Troeteldiere bied onvoorwaardelike liefde en is altyd daar om jou te groet, in plaas daarvan om in `n leë huis te wees.

Studies het getoon dat troeteldiere kan help om bloeddruk te verlaag en stemming te verbeter.

Deel 2

Bekommerd oor jouself

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 6

Werk op jou selfbeeld Om `n verhouding te hê, maak jou nie `n beter of veiliger persoon nie. Moenie minder voel omdat jy alleen is nie. Dink eerder aan die tyd om te fokus op al die dinge wat jou goed laat voel, sowel as al die klein besonderhede om jou lewe baie beter te maak.

Kry `n bietjie pret met nuwe klere of `n nuwe haarsny. Op dié manier kan jy beter voel met jou fisiese voorkoms en hernu.
Konsentreer op jou loopbaan, werk en professionele lewe. Om suksesvol te wees in hierdie area van jou lewe, sal jou help om beter te voel in elke sin van die woord.

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 7

Geniet die tyd wat jy vir jouself spandeer. Terwyl jy net kan geniet `n "herstellende eensaamheid", wat beteken dat jy tyd om te dink het, verfris en vul jou kreatiewe instink voordat hy terugkeer na die wêreld as `n meer tevrede en produktiewe persoon.

Raak opgewonde met `n fliek, `n speletjie of `n konsert. Hulle hoef nie aktiwiteite te wees "wat jy net met `n maat kan doen nie", maar iets wat jy op jou eie kan geniet.

Ken jou binneland beter met `n bietjie tyd van persoonlike meditasie of verbind met `n sterker krag deur gebed.

Probeer om `n dagboek te skryf of te hou. Studies het getoon dat skryf `n bevrydende manier om te gaan met emosies soos eensaamheid kan wees, konfronteer jou vrese en bewus te wees van hoekom jy gelukkig is op die oomblik en wat jy wil hê vir die toekoms.

Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 8

Bly aktief en voer oefeninge uit. As jy alleen of depressief voel, kan `n nuwe sport of `n vorm van oefening baie help. Dit is wonderlik vir jou liggaam en jou siel.

Hardloop en swem is ideaal vir die verligting van stres en depressie. Hulle gee `n groot hoeveelheid endorfiene vry, wat neurochemikalieë is wat verantwoordelik is om ons gelukkig en minder gestres te voel.

Neem lang wandelings in die middel van die natuur. Die bos of die strand kan ontspannende omgewings wees en die natuurskoon help om die goeie dinge wat die lewe bied, te onthou.

Jog in openbare plekke. Miskien maak jy vriende wat langs dieselfde roete volg wat jy volg.

Doen joga. Joga is `n fantastiese oefening vir liggaam en siel. Dit help om stres te verminder en buigsaamheid en uithouvermoë te skep, en jy kan dit alleen of in `n plek omring deur ander mense oefen.

Gaan na die gimnasium. So nie net sal jy `n goeie motivering hê om aktief te bly nie, maar dit is `n sosiale omgewing waar jy nuwe mense kan ontmoet.

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 9

Leer `n nuwe vaardigheid of stokperdjie. Om iets nuuts te leer, kan `n belonende ervaring wees en help om nuwe belange te kweek.

Eenmalige tydverdryf soos kook, tuinmaak of handwerk kan ook sosiale aktiwiteite word deur by `n klas groepe aan te sluit wat hierdie kwessies hanteer.

Hou jou verstand in `n goeie boek. Probeer om iets interessant, insiggewend of inspirerend te vind in plaas van iets depressief.

Beeld getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 10

Skep `n gelukkige atmosfeer Ons omgewing kan `n groot invloed op ons gemoed hê en met `n paar eenvoudige veranderinge kan u `n gelukkige en dinamiese ruimte skep wat u kan help om daardie gevoelens van eensaamheid te bestry.

Omring jouself met helder kleure. Gee jou kamer `n helder geverfde kleur soos songeel of mintgroen. Probeer ook om `n bietjie kleur by jou klerekas te voeg. As jy met gelukkige kleure aantrek, voel jy gelukkiger.

Gebruik `n paar blomme of plante om jou huis op te lig. Om te sorg vir plante kan `n goeie stokperdjie wees en gee `n "lewendige" lewe aan jou huis. Jy kan ook met `n paar vars snyblomme smeer, veral diegene wat verband hou met spesifieke emosies. Byvoorbeeld, dit word geglo dat geel anjers simboliseer vreugde.

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 11

Reis. Om alleen te reis na `n plek wat jy nog altyd wou besoek, kan opwindend wees. Die beste van alles is dat jy nie met die eienaardighede van enige persoon moet onderhandel nie, soos om op te hou in `n plek wat jou nie belangstel of nie met die vliegtuig wil reis nie.

Deel 3

Aanvaar die hede en kyk na die toekoms

Beeld getiteld Deal With Being Single and Feeling Lonely Step 12

Leef die oomblik. Studies het getoon dat lewende bewustelik of fokus op die hede jou kan help om eensaamheid te oorkom en groter persoonlike bevrediging te vind.

Fokus op die hede en laat die verlede agter sodat jy kan geniet waar jy is en wie jy is.
Hou nie vas aan verhoudings of "foute" van die verlede nie. Aanvaar die feit dat jy nie die verlede kan verander nie. In plaas daarvan het jy die geleentheid om voort te gaan na `n nuwe en beter stadium in jou lewe.
Gaan stadig en neem jou tyd om aktiwiteite van jou daaglikse lewe te doen. Ruik die rose, letterlik en figuurlik.
Moenie bekommerd wees oor die toekoms nie. Het hoop, drome en aspirasies, maar moenie die gedagtes van die toekoms in negatiewe vrese of bekommernisse verander wat jou van jou hede aflei nie.

Prent getiteld Deal with Being Single en Feeling Lonely Step 13

Probeer om nie verhoudings te romantiseer nie. Om `n verhouding met iemand te hê, is nie maklik nie en soms kan mense met `n maat meer eensaam voel as enkelinge.

Beeld getiteld Deal With Being Single and Feeling Lonely Step 14

Dink aan jou standaarde. Gedurende jou tyd alleen, dink oor wat jy van jou vriende, familie en ander verhoudings in die toekoms wil hê.

Dink na oor die eienskappe of eienskappe wat jy van `n ander persoon geniet en dit verryk jou lewe. Dit is goed om hoë standaarde in jou volgende verhouding te hê.

Moenie jouself toemaak aan nuwe dinge en oorweeg om iemand te deel wat jy nie sal verlaat as jy goed voel nie.

Onthou dat dit beter is om gelukkig en alleen te wees as om `n negatiewe verhouding te hê.

Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 15

Moenie dadelik na iemand nuut soek nie. Die regte persoon sal in jou lewe kom wanneer jy dit die minste verwag en wanneer jy gereed is. Geniet jou daaglikse lewe met jouself in plaas van om bekommerd te wees om iemand anders dadelik te vind.

Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 16

Hou `n positiewe houding. Wees gelukkig met jouself en dink nooit dat jy nie die moeite werd is om nie `n verhouding te hê nie, of dat jy `n verloorder is om alleen te voel. Nie een hiervan is waar nie. Onthou om die positiewe kant van die lewe te sien en dat daar baie goeie dinge is wat jy uit enkelheid en eensaamheid kan kry.

wenke

Onthou dat net omdat jy `alleen` is, nie beteken dat jy moet dink dat jy `n woesteny is nie.
Sosialiseer met vriende wat reg is vir jou, nie iemand wat jou onderdruk nie.
Hou jouself lief Jy moet selfvertroue hê, sonder dat iemand jou by jou moet stabiliseer.
Voel trots op wie jy is, aangesien ons almal spesiale mense met ons eienaardighede is.
Aanvaar jouself vir wie jy is en erken dat jy goed is sonder `n maat.

waarskuwings

As jy baie depressief voel en jy nie kan ontslae raak van die hartseer nie, moet jy hulp soek. Moenie bang wees om jou dokter te kontak of hom of haar te vra om jou aan te beveel aan iemand waarmee jy kan praat nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante