dmylogi.com

Hoe om `n narcistiese verhouding te beëindig

Narcissisme is `n wanorde waarin `n persoon geneig is om meer op homself as ander mense te fokus. Die kenmerk van hierdie wanorde is dat die persoon op homself fokus en hierdie gedrag beïnvloed ander mense. As narcisme oorheers in `n verhouding, dan is die egpaar te veel beskadig.

stappe

Prent getiteld Einde n Narcistiese Verhouding Stap 01
1
Gaan na terapie. As u gesondheidsversekering nie terapie dek nie, of as u nie individuele behandelingsessies kan bekostig nie, vind u `n ondersteuningsgroep. Die meeste vroue se voorspraakgroepe en huishoudelike mishandelingskuile ​​kan uitstekende verwysingsinligting verskaf. As jy in `n verhouding met `n narcistiese persoon is, dan is jy `n slagoffer van mishandeling. Gebruik terapie om alles te leer oor wat jy kan doen en sê in hierdie situasie en die intuïtiewe seine wat jy nog nie in jouself sien nie, wat jou die perfekte slagoffer van `n persoon met narcistiese persoonlikheidsversteuring (NPT) maak.
  • Prent getiteld Einde n Narcistiese Verhouding Stap 02
    2
    Gebruik objektiewe en gebalanseerde opmerkings van u terapeut of ondersteuningsgroep. Dit sal jou help deur die rouproses wat jy nou ervaar dat jou narcistiese vennoot opgehou het om jou te erken as die primêre element wat hom liefde gee en gedrag verrig wat jou so seer maak.
  • Prent getiteld Einde `n narcistiese verhouding Stap 03
    3
    As jy nog steeds met jou narcistiese vennoot is, sal hy alles doen wat hy kan om jou te ontmoedig om terapie by te woon. Dit sal jou in die verleentheid bring, beskuldig jou van onstabiele (en daarom is jy "jy" wat terapie moet gaan). Dit sal jou skedule van aktiwiteite verwoes sodat jy nie vergaderings en terapieaanstellings kan bywoon nie. Hy sal alles doen om te voorkom dat u van die buiteland hulp kry.
  • Hoe meer struikelblokke jy maak, kan jy meer seker wees dat jy hulp nodig het en jy moet meer vasberade wees om dit te kry.
  • Prent getiteld Einde n Narcistiese Verhouding Stap 04
    4
    Leer alles wat jy kan oor die narcistiese persoonlikheidsversteuring, word `n deskundige in die veld. Daar is te veel bronne wat letterlik by u vingers beskikbaar is deur middel van `n rekenaar wat aan die internet gekoppel is, soos byvoorbeeld hierdie artikel. As jy dink jy weet alles oor hierdie wanorde, leer meer. Daar is nie meer `n ware frase vir `n slagoffer van `n persoon met narcistiese persoonlikheidsversteuring wat is: "Kennis is mag" nie.
  • Prent getiteld Einde n Narcistiese Verhouding Stap 05
    5
    Stop alle kontak met jou narcistiese vennoot. Let daarop dat dit nie met `n narcis persoon is baie soos wat verslaaf is aan `n narkotiese, dit is wonderlik op die eerste, so wonderlik dat jy hou wat daardie aanvanklike gevoel van euforie en nog "in beslag dwelms", dit wil sê, die aanvaarding van mishandeling Narcissistiese persoon, wat wag om daardie wonderlike aanvanklike gevoel van euforie weer te voel. Soos in `n verslawing aan `n narkotika, sal die aanvanklike gevoel van euforie nooit weer gebeur nie. Jou narcissistiese vennoot sal jou lok, maar lees stap 2.
  • Hoe meer jy weet van die narcistiese persoonlikheidsversteuring, hoe makliker sal dit wees om te erken dat al die narcistiese persoon wel `n haak gooi en jy weet wat gebeur wanneer `n vis `n vishok byt.
    Prent getiteld Einde `n narcistiese verhouding Stap 05Bullet01
  • Die enigste manier om te vermy dat jy aangetrek word, is om dit onmoontlik te maak vir hierdie persoon om lokvalle in jou pad te verlaat. Hierdie stap is van die uiterste belang, geen jy moet kontak met daardie persoon hê. Lees dit weer: geen jy moet kontak met daardie persoon hê.
    Prent getiteld Einde n Narcissistiese Verhouding Stap 05Bullet02
  • In sommige gevalle moet die slagoffers van mense met narcistiese persoonlikheidsversteuring wegbeweeg van dreigende geweld of ander dade van hierdie mense weens die eenvoudige feit dat hulle oorgebly het. As dit jou geval is en jy nie kan of wil nie wegkom van die narcistiese persoon nie, vertel `n ondersteuningsgroep of wetstoepassing oor wat jy doen en hoekom jy dit doen. Informeer hulle dat jy bang is vir jou veiligheid en in die meeste gevalle sal hulle jou help.

    Prent getiteld Eindig `n narcistiese verhouding Stap 05Bullet03
  • Kry `n onderbrekingsbevel indien nodig (hoewel die meeste mense met narcistiese persoonlikheidsversteuring glo hulle is "bo die wet" en hierdie bevel sou onbeduidend wees).
    Prent getiteld Einde n Narcissistiese Verhouding Stap 05Bullet04
  • Prent getiteld Einde n Narcistiese Verhouding Stap 06
    6
    Leer om jouself te verdedig. Teken in `n vechtkunsten kursus of leer om `n wapen effektief en gemaklik te bestuur en te gebruik totdat dit vir jou natuurlik is. Kry `n lisensie om wapens te dra (indien nodig) en koop jouself `n wapen. Koop `n hond van `n ras wat bekend is vir sy beskermende eienskappe aan die eienaar en maak dit jou beste vriend oor enige ander skepsel. Maak kommunikasie met jou onversekerd vir jou narcistiese vennoot, eerder as andersom. Jy sal nie net beskermende maatreëls vir jouself (en jou kinders, as jy dit het) kry nie, maar jy sal ook vertroue, sterkte en geloof in jouself bou. Dit is al die eienskappe wat jou narcistiese vennoot stelselmatig versleg het en wat hy vertrou dat jy nie weer sal hê nie. Herstel die situasie!
  • Prent getiteld Einde `n narcistiese verhouding Stap 07
    7
    Begin vandag `n dagboek te skryf. Vind `n notaboek by enige plaaslike winkel, hou `n pen in jou hand en skryf jou gedagtes daagliks. Begin met die skryf van `n lys in die agterkant van die notaboek oor al die gedrag wat jou narcissistiese vennoot gedoen het, wat selfs in die begin jou twyfel. Hou elke dag bykomende items by die lys wanneer jy dit onthou. Die doel van hierdie lys is om u op verskeie maniere te help. Die twee belangrikste is: a) u kan die lys lees wanneer u "swak" voel (wanneer u weer u "dwelm" moet gebruik) en u moet die aard van hierdie zielloos persoon onthou met die een wat jy jou hart gedeel het, en b) met verloop van tyd help om katarsis te maak. Jy sal besef dat hierdie persoon geestesongesteld is en dat daar niks verkeerd met jou is nie, jy het net jou teiken geword en nou is jy gereed om weg te kom van die skietbaan waarin mense beseer word.
  • Prent getiteld Einde n Narcistiese Verhouding Stap 08
    8
    Raak ontslae van enige herinneringe van jou narcistiese vennoot, ontslae te raak van daardie energie en verwyder dit uit jou huis en jou omgewing. Vind alles wat jy het, wat `n geskenk was van jou narcistiese vennoot wat jy aan die begin van die verhouding gegee het. Net so, die voorwerpe (goedkoop en minder beduidend, in die algemeen), was die pogings om jou weer te oorreed sodat jy steeds jou narcistiese behoeftes bevredig. Verwyder elkeen van hierdie voorwerpe uit jou lewe. Gee hulle liefdadigheid, verkoop hulle, gee hulle weg of gooi hulle weg, selfs as jy daarvan hou.
  • Prent getiteld Einde `n narcistiese verhouding Stap 09
    9
    Vind nuwe vriende en ontwikkel verhoudings wat nie romanties is nie. Miskien, die ongelooflikste ontdekking wat jy kan maak, is dat skielik werklik lekker mense in jou lewe kom. Gee jouself die geleentheid! Teken in vir `n pottebakkery klas, `n joga klas, `n leesklub, `n voëlkykgroep of enige ander aktiwiteit wat jou interesseer. Dit hoef jou niks te kos nie. Gaan uit die huis, omring jouself met die geselskap van nuwe mense en leer weer hoe wonderlik dit is om `n aktiewe en normale sosiale lewe te hê sonder om oorheers te word deur `n groot swart wolk.
  • Prent getiteld Einde `n narcistiese verhouding Stap 10
    10
    Gee jouself tyd om te bedroef. nie Jy haas om nog `n liefdevolle verhouding te hê, nie vir `n rukkie nie. Hoe meer jy haastig is om `n ander verhouding te hê, hoe meer waarskynlik is dit dat jy `n ander persoon met narcistiese persoonlikheidsversteuring sal lok en daarmee betrokke raak. Lees stap 1 en 2. As jy meer bewus word dat hierdie persoon met narcistiese persoonlikheidsversteuring nie kan lief wees nie, danksy die hulp van die terapie of ondersteuningsgroep, sal jy meer bewus word daarvan dat jy inderdaad ervaar `n pyn soortgelyk aan, of selfs erger, die pyn van wewenaars. Slagoffers getref deur hierdie geestelike siekte voel dat dit nie net gesterf glo perfekte verhouding, maar ook die persoon met wie jy betrokke was, die persoon met narcis persoonlikheidsversteuring is nie die persoon wat jy verlief geraak het. Inteendeel, hulle het verlief geraak op iemand wat nog nooit bestaan ​​het en wat nie bestaan ​​het nie. Die narcistiese egpaar is nie net "dood" nie, maar het ook nooit in werklikheid bestaan ​​nie. Jy moet die verlies treur nie van wat was maar van wat jy dink jy kan wees nie. Die ongelukkige feit is egter dat die werklike verlies is dat alles `n illusie was. Die geloof wat daar was, was en is vals. Daardie persoon het jou nooit liefgehad nie en kon nooit van jou hou nie, want hy is nie in staat om dit te doen nie. Hierdie persoon met narcistiese persoonlikheidsversteuring is verstandelik siek. Hy het nie die vermoë om `n persoon te wees nie. Dit was `n voorwerp wie se doel was om jou lewe te absorbeer om die leegheid binne te vul. Dit klink wreed, maar in werklikheid was die wreedheid teen jou en jy het baie om te genees. Neem dus tyd en voel die pyn. Fokus op jouself. Lees stap 1 tot 7 en fokus op jouself, aangesien niemand dit gedoen het gedurende die hele verhouding wat jy met daardie persoon gehad het met narcistiese persoonlikheidsversteuring, nie eens jy nie. Wanneer jy herstel het, kan jy dink oor wat jy volgende wil doen. Tot dan, wees "selfsugtig". Klink dit bekend? Dit is omdat dit is wat jou narcis vennoot, bykomend tot die "foute" van diegene wat jy blameer vir die feit dat om werklik is projekteer wat hierdie narcis persoon identifiseer as sy eie tekortkominge (lees stap 2) sou . Hou jouself lief soos jy is en gee jouself tyd om te herleef hoe lekker jy is vir ander mense.
  • waarskuwings

    • Stap 4 kan die gevaarlikste wees vir sommige mense met narcistiese persoonlikheidsversteuring. Onthou, as jy die slagoffer was van die misbruik van `n persoon met hierdie siekte, kan jou besluit om met hulle te kommunikeer, sonder behoorlike beskerming, letterlik fataal word. As u `n slagoffer van fisieke aggressie of dreigemente van fisieke aggressie deur u narcistiese vennoot gehad het, moet u die wetstoepassing en ondersteuningsgroep in kennis stel om u (en u kinders) van daardie persoon weg te neem. Moenie die reaksie van `n persoon met narcistiese persoonlikheidsversteuring ignoreer of oorskat nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n narcistiese gade te hanteerHoe om `n narcistiese gade te hanteer
    Hoe om op te tree met iemand wat `n meervoudige persoonlikheidsversteuring hetHoe om op te tree met iemand wat `n meervoudige persoonlikheidsversteuring het
    Hoe om `n geliefde te help wat ly aan persoonlikheidsversteuring deur vermydingHoe om `n geliefde te help wat ly aan persoonlikheidsversteuring deur vermyding
    Hoe om vas te stel of jou maat `n persoonlikheidsversteuring hetHoe om vas te stel of jou maat `n persoonlikheidsversteuring het
    Hoe om histrioniese persoonlikheidsversteuring te diagnoseerHoe om histrioniese persoonlikheidsversteuring te diagnoseer
    Hoe om narcistiese persoonlikheidsversteuring te diagnoseerHoe om narcistiese persoonlikheidsversteuring te diagnoseer
    Hoe om grenslyn persoonlikheidsversteuring te diagnoseer en te behandelHoe om grenslyn persoonlikheidsversteuring te diagnoseer en te behandel
    Hoe om te gaan met narcistiese wanordeHoe om te gaan met narcistiese wanorde
    Hoe om paartjie terapie by te woonHoe om paartjie terapie by te woon
    Hoe om `n narcis te beheerHoe om `n narcis te beheer
    » » Hoe om `n narcistiese verhouding te beëindig
    © 2024 dmylogi.com