Hoe om `n geliefde te help wat ly aan persoonlikheidsversteuring deur vermyding

`N Persoon wat ly aan vermy persoonlikheidsversteuring kan beskryf word as skaam, onseker of inhibeer. Hierdie eienskappe kan gebruik word om die meeste mense op `n sekere tyd in hul lewe te beskryf, maar diegene met hierdie afwyking wys hierdie eienskappe tot `n punt waar hul lewens negatief geraak word. Hulle kan sosiale interaksie vermy, verhoudings begin en wegkom wanneer hulle verwerping beskou, en lyk te sensitief vir kritiek. Mense met hierdie siekte het baie uitdagings, en as jy jouself inlig, kan jy leer hoe om ondersteuning te bied en realistiese verwagtinge vir hul verhouding te vestig.

conținut

Stappe
Metode 1voorsien ondersteuning
Metode 2verstaan persoonlikheidstipe
Metode 3bestuur verwagtinge
Wenke

stappe

Metode 1
Voorsien ondersteuning

Boy-praatjies-oor-Doctor.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Boy Talks About Doctor.jpg

Moedig jou geliefde aan om behandeling te versoek. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is die mees effektiewe manier om persoonlikheidsversteuring deur vermyding te behandel. Met verloop van tyd kan terapie mense met hierdie wanorde help om minder selfbewus te voel. `N Ervare terapeut kan jou geliefde help om maniere te vind om sy toestand te hanteer en `n vollediger lewe te lei.

Gee hierdie probleem met vriendelikheid en diskresie aan, sodat jy verhoed dat jou geliefde verdedigend word. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek is `n bietjie bekommerd oor jou. Die afgelope tyd lyk jy alleen en geïsoleer. Dink jy `n terapeut kan jou help om makliker met mense te praat? `
Om vroegtydig hulp te kry is belangrik aangesien dit jou geliefde kan help om die negatiewe newe-effekte wat hierdie wanorde veroorsaak, te vermy as dit onbehandel word, soos depressie.
As die verhouding sentimenteel is, kan jy bied om paartjie terapie by jou geliefde by te woon. As dit `n broer of ander familielid is, kan u voorstelle gee dat hulle familieterapie bywoon.

Vreedsame-Professor.jpg" klas ="beeld ligkas">

Hou in gedagte dat jy nie jou geliefde kan "wysig" nie. Wanneer u `n toestand soos persoonlikheidsversteuring deur vermyding hanteer, maak nie saak hoeveel u die persoon wil help nie, dit sal sy wees wie haar eerste moet help.

Maak seker dat die persoon weet dat jy jou ondersteuning en aanvaarding het, maar moenie druk om jou probleem op te los nie.

Sê iets soos "Ek wil hê jy moet weet dat ek jou liefhet en jou besluit ondersteun om hulp te ontvang. As daar iets is wat ek kan doen, vra my net. "

Man-en-Bekommerd-Woman.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Man and Worried Woman.jpg

Moedig gesonde strategieë aan om die probleem te hanteer. Mense met vermydende persoonlikheidsversteuring het `n groter risiko om probleme van verslawing of dwelmmisbruik te ontwikkel. Hulle is ook geneig om aan depressie te ly.

Jy moet beskikbaar wees vir jou geliefde as jy iemand nodig het om te praat of `n skouer om op te leun en moedig hulle aan om gesonde strategieë aan te neem om stres te verlig (soos oefening).

Sinne soos "Hey, loop ons hierdie naweek?" Of "Wil jy my by `n Zumba-klas aansluit?" Is goeie maniere om jou beste vriend, broer of lewensmaat te help om fisies aktief te bly en stres te bestry. .

Joga is ook `n goeie manier om die persoon verstandelik en fisies te verryk. Joga is `n oefening wat meditasie en strek kombineer.

Vrou-Praat-Mooi-tot-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou praat mooi aan Man.jpg

Lig die positiewe eienskappe van jou geliefde uit. Dikwels het mense met vermydende persoonlikheidsversteuring probleme om onbevoeg of minderwaardig te voel. In plaas daarvan om te argumenteer oor die persoon se irrasionele oortuiging dat daar iets fout met haar is, konsentreer op haar positiewe eienskappe. Maak seker dat jou geliefde weet dat jy hulle persoonlikheid waardeer soos dit is.

Jy kan iets sê soos: "Ek weet jy gaan tans deur moeilike tye, maar ek wil hê jy moet weet hoeveel ek jou krag en deursettingsvermoë bewonder. Jy inspireer my baie. "

Afhangende van jou verhouding met hierdie persoon, kan dit ook nuttig wees om ander mense te vra om betrokke te raak. Vertel jou vriend se beste vriend dat sy probleme ondervind en vra haar om meer positief te wees. Sê vir jou ouers om ophou om jou broer vir kollege te beklemtoon, en dat hulle eerder `n prettige gesinsuitstappie kan doen. As jy `n bietjie spanning uitskakel en dit vervang met positiewe elemente, kan dit baie help.

Metode 2
Verstaan persoonlikheidstipe

Outistiese-Girl-Faces-Shadows.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Outistiese Girl Faces Shadows.jpg

Ken die hoof simptome van persoonlikheidsversteuring deur vermyding. Mense wat ly aan hierdie wanorde, is geneig om baie skaam, geïmmiteer of gespanne te lyk. Hulle kan die meeste van hul tyd alleen spandeer en het min vriende, maar hulle wil dalk nader verhoudings hê. Vermydende persoonlikheidsversteuring kan sosiale isolasie en eensaamheid veroorsaak.

Vermydende persoonlikheidsversteuring is nie dieselfde as net skaam nie. Sekere graad van skaamte is normaal en het gewoonlik nie `n negatiewe uitwerking op `n persoon se lewe nie, maar vermyding persoonlikheidsversteuring kan hul verhoudings, hul selfbeeld en hul vermoë om te werk of skool toe te pas, benadeel.
Byvoorbeeld, mense met hierdie siekte voel `n aangebore gevoel van onvoldoendeheid. Maak nie saak hoe hard jy probeer om jou geliefde op te moedig nie, dit word waarskynlik nooit as goed genoeg beskou nie.
Mense met hierdie siekte kan die werksomgewing teenstaan. Dit kan wees omdat hulle kritiek, afkeuring of verwerping vrees. Ook kan hulle nie bereid wees om met mense betrokke te raak nie, tensy hulle seker is dat hulle van hulle sal hou.

Hartseer-Man-Uiterlike-down.jpg" klas ="beeld ligkas">

Erken dat persoonlikheidsversteurings moeilik is om te verander. Vermydende persoonlikheidsversteuring is `n komplekse toestand wat die gedagtes en gedrag van die persoon in alle aspekte van hul lewe beïnvloed. Gegradueerde gewoontes en denkpatrone van vermydende persoonlikheidsversteuring ontstaan as gevolg van verskeie genetiese, omgewings- en sosiale faktore.

Vermydende persoonlikheidsversteuring beïnvloed die manier waarop `n persoon dink en optree - daarom is dit moeilik om die toestand heeltemal uit te skakel. Kognitiewe gedragsterapie kan egter mense met hierdie wanorde help om verdedigingstrategieë te leer om `n vollediger lewe te hê.

As jy die reticente karakter van persoonlikheidsversteurings ken, kan dit die manier waarop jy kies om met die verhouding voort te gaan, beïnvloed. As dit gaan oor jou maat, kan jy vasstel dat jy nie hul onveilige gedrag kan hanteer nie en dat jy met jou lewe wil voortgaan. As dit jou beste vriend is, kan jy voel dat hierdie persoon se neiging om jouself te isoleer, jou verhoed om ander vriende te ontmoet. As jy meer leer oor die wanorde, kan dit nuttig wees om jou besluite oor die toekoms van jou verhouding met hierdie persoon te rig.

Vrou-en-Ontstelde-vriend-met-Down-Syndrome.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou en Onbetrokke Vriend met Down Sindroom.jpg

Neem deel aan `n ondersteuningsgroep. As jy praat met ander wie se lewens geraak word deur vermydings persoonlikheidsversteuring, kan dit jou `n gevoel van gemeenskap en begrip gee. Mense wat verstaan wat jy gaan deur kan help om hierdie wanorde beter te verstaan en strategieë te vind om iemand te help wat dit het.

Om `n ondersteuningsgroep by te woon, kan ook nuttig wees vir mense wat aan die wanorde ly, maar baie van hulle verkies om nie persoonlik met lede te ontmoet nie. `N lae spanning opsie is om jou geliefde te help om `n ondersteuningsgroep aanlyn te vind.

Metode 3
Bestuur verwagtinge

Hartseer-Man-Hugs-Girl.jpg" klas ="beeld ligkas">

vasgestel het limiet persoonlik en maak hulle in ooreenstemming. Mense met vermydende persoonlikheidsversteuring kan onbedoeld ander seermaak of emosioneel uitput, of dit kan soms moeilik wees om dit te hanteer. As jy dink jy kan haar nie soveel help as wat sy wil nie, moet jy haar vertel. Moenie skuldig voel omdat jy regstreeks is oor wat jy kan hanteer nie en wat jy nie kan doen nie.

Stel perke om tyd te beperk soos benodig. Byvoorbeeld, sê iets soos: "Ek moet binnekort my huiswerk begin, maar ek kan vir 30 minute praat." Of "Ek kan nie om 09:00 praat nie, aangesien ek moet rus." Op hierdie manier kan jy haar ondersteun sonder om te veel tyd uit ander belangrike dele van jou lewe te neem.
Opregtheid is belangrik vir `n gesonde verhouding. Jy kan iets sê soos "Ek wil jou ondersteun, maar die afgelope tyd het ek `n bietjie oorweldig gevoel en ek het `n bietjie ruimte nodig." Sê vir jou maat dat jy `n rukkie nodig het. Vertel jou vriend, jy benodig `n bietjie tyd om te dink.

Diverse-groep-van-People.jpg" klas ="beeld ligkas">

Moedig jou geliefde aan om hul ondersteuningsnetwerk te ontwikkel. Kommunikeer met die persoon se geliefdes en moedig hulle aan om meer tyd saam met hulle te spandeer. Herinner die persoon dat hul geliefdes sal geniet om tyd saam met haar te spandeer.

Jy behoort nie die enigste een te wees om hierdie persoon te ondersteun nie, aangesien dit nie regverdig vir enige van u sou wees nie.

As jy te besig is of oorweldig om te help wanneer jy dit nodig het, kan jy aanbeveel dat jy na `n ander naby geliefde gaan.

Selfs klein kinders kan help. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Jou groot suster het `n slegte dag. Miskien voel jy beter as jy `n tydjie met jou kan lees of `n videospeletjie kan speel. `

Sê Guy-Joodse-Verwerp" klas ="beeld ligkas">

Moenie jou geliefde dwing om deel te neem aan sosiale situasies nie. As jy hom op `n kruispunt plaas of hom dwing om met ander mense te praat, kan dit moeilik en ontstellend wees as gevolg van vermy persoonlikheidsversteuring. As jy hom `n sosiale situasie teen sy wil laat ervaar, is dit byna seker dat dit hom nie sal help nie. Net so kan jy kwaad word vir jouself of skaam wees oor jou eie gebrekkige tekortkominge.

Laat jou geliefde self besluit of hy wil omgaan met ander mense, en wanneer om dit te doen.

Dit kan baie moeilik wees as die persoon jou maat of jou beste vriend is. Hierdie verhoudings is sosiaal van aard - maar as jou maat nie daarvan hou om in `n groep uit te gaan nie, ondersteun hulle belangstellings en kom uit in kleiner groepe. As jou beste vriend nie na `n partytjie wil gaan nie, probeer om saam met `n ander groep kennisse te gaan.

Pragtige-Girl-Uiterlike-Oor-Shoulder.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Pretty Girl Looks Over Shoulder.jpg

Moenie hul gedrag as iets persoonlik aanvaar nie. Mense wat nie aan vermydende persoonlikheidsversteuring ly nie, mag van mening wees dat diegene wat daaraan ly, ontstellend of seer is. Jou geliefde kan `n oomblik op `n vriendelike manier optree en dan onmiddellik wegbeweeg, of hy kan stil wees en weier om vir lang periodes te reageer. Hou in gedagte dat jou gedrag `n weerspieëling van jou siekte is, nie wat jy van jouself dink nie.

Die sentimentele en noue verhoudings kan daardeur geraak word, want as jou maat of beste vriend jou wegbeweeg, sal jy dadelik dink dat jy iets verkeerd gedoen het. Onthou net die unieke eienskappe van hierdie persoon. Onthou ook dat jy min sosiale verhoudings het - daarom, as jy naby haar bly, beteken dit dat jy haar nog moet hou en sy wil hê jy moet deel wees van haar lewe.

Vrou-Rus-Hoof-op-vrou% 27s-Skouer.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou Rus Hoof op Vrou`s Shoulder.jpg

Kry ondersteuning vir jou As jy na `n terapeut gaan, sluit aan by `n ondersteuningsgroep vir familielede van mense met hierdie siekte, of praat net met `n vriend - dit kan jou help om jou emosies te hanteer en stres te verlig. As jy `n stabiele en positiewe mentaliteit handhaaf, sal dit jou help om jou geliefde beter te help.

As jou geliefde saam met jou in dieselfde huis woon, maak `n poging om net `n oomblik net te spandeer. Maak planne saam met jou vriende of gaan uit op `n uitstappie gedurende die dag om jou gedagtes skoon te maak.

As jou geliefde jou maat is, gebruik die geleentheid om terapie te ontvang, indien moontlik. Jou veiligheid kan beskadig word as jou maat jou skei wanneer jy hartseer is. Woon terapie by om die manier waarop jou persoonlikheidsversteuring jou raak, aan te spreek.

As jou geliefde jou vriend is, moet jy ander vriendskappe hou. Jy kan maklik verlore raak in hierdie persoon se wêreld, maar dit is ook gesond en heeltemal aanvaarbaar vir ander vriende.

wenke

Mense met vermydende persoonlikheidsversteuring beperk die ontwikkeling van persoonlike verhoudings (insluitende intieme verhoudings), weens die vrees dat hulle verneder en bespot sal word.
Mense met hierdie afwyking maak dikwels te veel bekommerd oor die moontlikheid van verwerping, wat sosiale interaksies en hul daaglikse aktiwiteite beïnvloed.
Hulle kan as minderwaardig beskou word op die sosiale vlak of minderwaardig teenoor ander in die algemeen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante