Hoe om te gaan met `n maat wat jou glo, is altyd verkeerd

As jy die hele tyd voel wat jou maat dink jy is verkeerd, kan dit spanning in jou verhouding skep. Die beste strategie is om met jou maat te gesels oor hoe hierdie situasie jou laat voel. As sy egter glo dat jy altyd verkeerd is (byvoorbeeld, blameer jy jou altyd of gee nooit `n argument aan nie), jy sal waarskynlik `n narcistiese persoon hanteer, wat die situasie ingewikkelder maak. Jy moet ook evalueer of jy in `n giftige verhouding is, waarin die beste opsie waarskynlik die verhouding verlaat.

conținut

Stappe
Deel 1praat met jou maat
Deel 2hantering van `n giftige verhouding
Deel 3identifiseer en verstaan narciste

stappe

Deel 1
Praat met jou maat

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 11

Bekyk die situasie gou. Dit is belangrik om oor die probleem met jou maat te praat, aangesien hy nie besef dat hy altyd aanneem dat jy verkeerd is nie. Jy mag dalk versoek word om die probleem te ontduik, maar dit sal net `n gaping tussen jou en jou maat oopmaak. Dit is beter om die probleem direk te konfronteer, indien moontlik.

Ook, as jy die probleem vir `n lang tyd ontduik, sal jy waarskynlik kwaad aanvalle op jou maat begin ervaar, wat spanning in die verhouding sal veroorsaak.

Beeld getiteld Vertel jou beste vriend, jy is depressief Stap 3

Dink goed wat jy wil sê. Dit kan help om `n oomblik te neem en te dink oor wat jy regtig wil sê aan jou maat. Jy wil nie `n gedrukte toespraak hê nie, dit sal jou van jou maat afstaan. As jy egter `n algemene idee het van wat jy wil sê, is dit goed, veral as jy `n paar sinne kies wat jou idee kan oordra sonder dat jou maat sleg voel.

Kies `n oomblik om die gesprek te voer. Dit kan nuttig wees om jou maat te laat weet dat jy `n gesprek wil hê. Op hierdie manier sal jy nie jou maat verbaas oor wat jy moet sê nie. Daarbenewens sal dit beide van julle die geleentheid bied om `n goeie tyd saam te kies.

Byvoorbeeld, jy kan sê "Ek wil graag hê ons moet praat oor die manier waarop ons argumenteer, veral die manier waarop ek altyd die een is wat verkeerd is. Wanneer dink jy is dit `n goeie tyd?".

As jou situasie verskil, kan jy iets sê "Ek wil graag met jou praat, want ek voel baie keer dat my mening nie tel nie. Wanneer kan ons praat?".

Prentjie met die titel Vertel iemand op die werk dat hulle slegte stap 5 ruik

Gebruik `n stelling in "eerste persoon". As jy oor die probleem met jou maat praat, is die mees effektiewe manier om dit te doen, om stellings in te gebruik "eerste persoon". Dit is, praat oor wat verkeerd is met die woord "Ek", fokus op jou gevoelens, in plaas van om te gebruik "jy", wat die indruk gee dat jy die ander persoon blameer. Gebruik stellings in "eerste persoon" Dit is gewoonlik meer effektief wanneer `n gesprek oopgemaak word.

Byvoorbeeld, jy kan sê "Ek voel dat ek die meeste van die tyd is wat in `n argument of in `n gesprek `verkeerd` is. Ek word ontsteld omdat jy volhard om reg te wees en ek gee op om op te gee".

Alternatiewelik kan jy sê "Ek voel dat jy my opinie of ervaring nie in die meeste situasies respekteer nie en altyd verkeerd is, maak my ontsteld".

Aan die ander kant, sê iets soos "Jy dink altyd dat jy reg is en dat ek verkeerd is" Dit is nie `n goeie manier om `n gesprek te begin nie.

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes Diagnose Stap 8

Luister na wat die ander persoon moet sê. As jy die gesprek begin om na `n monoloog te dink, sal dit nie effektief wees nie. U behoort te kan luister na wat die ander persoon moet sê, aangesien u probeer om te kommunikeer deur te praat en te luister oor die probleem, dus moet u albei die geleentheid kry om te praat.

Jou maat kan jou verras met wat hy se. Byvoorbeeld, jy kan ontdek dat sy dieselfde voel, dat jy altyd dink sy is verkeerd. Wanneer hulle besef dat hulle albei dieselfde voel, kan hulle daarna streef om beter kommunikasie te kry.

Om jou maat te laat praat, maak seker dat jy hom `n opening in die gesprek gee. Byvoorbeeld, jy kan sê "Noudat ek gesê het wat ek glo, wil ek graag na jou luister, wat glo jy en voel?".

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 13

Meet jou maat se reaksie Na te luister na wat jou maat oor hierdie spesifieke onderwerp sê, reflekteer oor wat agter die woorde staan. Die manier waarop jou maat uiteindelik reageer, kan aandui dat jy bereid is om te werk aan die probleem en die verhouding. Aan die ander kant, wat u sê, kan aandui dat die probleem groter is en dat dit nodig mag wees om berading te bekom of die verhouding te beëindig.

Byvoorbeeld, as jou maat sê "Wel, dit is dom. Jy is die meeste van die tyd verkeerd", dit is nie `n solidêre of oop reaksie nie.

Aan die ander kant, `n antwoord soos "Ek het nie besef dat dit jou so laat voel het nie. Dit is `n probleem. Kom ons probeer om te sien hoe ons hierdie probleem saam kan oplos" Dit is `n solidariteit reaksie wat toon dat jy bereid is om met jou te werk. Van daar kan jy sê "Ek is bly om te hoor dat jy dit sê. Ek dink dit sal `n goeie oplossing wees ...".

Luister na die manier waarop jou maat reageer. As u maat nie ooreenstem met die verklaring in "eerste persoon" Of as hy jou weer skuldig maak, kan dit `n teken wees dat hy nie die probleem wil oplos nie.

Prent getiteld Maak jou man verlief op jou. Stap 9

Werk aan `n oplossing Sodra jy albei die geleentheid gehad het om te praat, praat oor hoe jy op beter terme kan voortgaan. Praat oor die maniere waarop jy dink die probleem opgelos kan word en vra jou maat om ook oor moontlike oplossings te dink.

Byvoorbeeld, miskien kan jy `n veilige woord hê om `n bespreking te stop en te evalueer wie voel dat die ander persoon sê hulle is "verkeerd". Net stil in die middel van `n bespreking om te bepaal hoe hulle albei voel kan die kommunikasiegaping help.

Alternatiewelik kan jy saamstem om jou maat te wys wanneer jy dink dat hy of sy nie jou mening of ervaring waardeer nie.

Prent getiteld Besluit of u nie `n Baby Stap 2 moet hê nie

Oorweeg die moontlikheid van berading. As jou maat ontvanklik vir die verandering lyk, maar nie weet hoe om vorentoe te beweeg nie, oorweeg dit om `n professionele persoon te besoek. Vind `n berader in jou omgewing wat jou kan help om jou probleme op te los. As jy nie seker is wie om na te gaan nie, kan jy vir aanbevelings van goeie vriende vra.

Deel 2
Hantering van `n giftige verhouding

Beeld getiteld Deal With Conflict Stap 7

Dink aan die kragstruktuur. Die feit dat jou maat jou skuldig maak, kan deel wees van `n groter probleem. Hy kan jou probeer manipuleer om mag oor jou en die verhouding te verkry. As jy dit voortdurend doen, is dit waarskynlik emosionele mishandeling. As dit die geval is, moet jy evalueer of jy in die verhouding moet bly of nie. As jy besluit om te bly, moet jy jouself begin verdedig deur respek in die verhouding te eis.

Dink aan of jou maat strategieë gebruik, soos om te dink en te sê dat jy altyd verkeerd is om die manier waarop jy optree, te verander of om jouself te intimideer (om jou te oortuig dat dit wat jy dink waar is, nie waar is nie).
Met ander woorde, stel jou voor dat hulle `n fliek gaan sien en jy dink die hoofrolspeler is onbeskof. Daarna probeer jou maat jou oortuig dat jy verkeerd is en dinge sê soos "Die protagonis was nie onbeskof nie, hy het homself eenvoudig verdedig. Wat gebeur, is dat jy nie weet hoe om jouself te verdedig nie. Jy is swak en dit is die rede waarom jy nie sonder my kon voortgaan nie".
Jou maat gebruik emosionele mishandeling om jou te oortuig dat wat jy glo of voel, verkeerd is met die doel om beheer oor jou te verkry. In hierdie situasie kan jy sê "Ek stem nie saam nie en ek het die reg om my eie mening te hê. Die karakter het sy vrou beledig sonder enige berou. Dit is onbeskof".

Identifiseer die maniere waarop jou maat jou manipuleer. Om te sê jy is verkeerd, is `n manier om jou te manipuleer, maar jy kan ander maniere identifiseer wat jou maat dit doen as jy aandag gee. Dit is, jou maat kan probeer om jou te oortuig om aan hul behoeftes te voldoen. Net feite om die maniere waarop jou maat jou manipuleer, te identifiseer, kan jou help om die verhouding te verander. Wanneer u daardie oomblikke identifiseer, kan u egter begin om te veg teen daardie manipulasie.

Byvoorbeeld, jou maat kan jou skuldig laat voel selfs vir dinge wat jy moet geniet. As jy besluit watter film om te kyk, kan jou maat later sê "Wel, ek is bly jy is gelukkig, maar dit sou nie my eerste keuse gewees het nie. Ek bedoel, dit is duidelik dat `n ander fliek beter sou gewees het, maar jy wou dit sien, so ek dink dit is goed". Jy kan antwoord "Jy gaan my nie sleg maak oor die fliek kyk nie. Ek het dit geniet en ek is bly ek het dit gekies".

Dit kan jou ook sleg laat voel weens die onsekerhede wat jy het. Miskien besluit jy om een aand saam met jou vriende uit te gaan en jou maat hou nie van die idee nie. Jy kan iets sê "Ek is jammer, maar ek hou nie van die idee dat jy saam met jou vriende gaan nie. Ek moet genoeg wees in jou lewe, reg?". Jy kan so iets beantwoord "Dit blyk dat jy onduidelik voel oor my ander verhoudings. Ek waardeer ons verhouding, maar ek waardeer ook my vriende. Die feit dat ek my vriende waardeer, beteken nie dat ek jou nie waardeer nie ".

Beeld getiteld Deal With Conflict Stap 15

Moenie verantwoordelik voel vir jou gevoelens nie. Jou maat kan jou ook verantwoordelik maak vir die manier waarop jy voel. Jy kan sê "Dit is jou skuld dat ek ontsteld is. U het hierdie taak nie die manier bereik wat u moet doen nie". Die enigste persoon wat verantwoordelik moet wees vir hul emosies, is haarself. Probeer om nie om verskoning vir die persoon se emosies te vra nie. In plaas daarvan kan jy sê "Ek weet jy is ontsteld Ek is jammer, ek het nie die taak gedoen soos jy wou nie, maar ek het probeer. Jou woede lyk uit sy plek. Hoekom is jy regtig ontsteld?".

Prent getiteld Bouvertroue in `n Verhouding Stap 11

Stryd teen jou pogings om jou te verklein. `N Verdere manier waarop `n verhouding giftig kan wees, is wanneer jou maat sy onsekerhede teen jou stort. Jy kan die manier waarop jy oor jouself of die wêreld voel, gebruik om jouself onder beheer te hou, jou doel te bereik omdat jy voel jy is nie goed genoeg nie.

Byvoorbeeld, jou maat kan iets sê "Dit is goed dat jy by my is, omdat jy `n bietjie vet raak. Niemand anders wil met jou wees nie". Jy kan sê "Dit is baie ontmoedigend. Ek is trots op my liggaam en ek sal jou nie laat maak dat ek skaam voel nie".

Terwyl jy hierdie tipe gesprek kan teenwerk, moet jy evalueer of die verhouding die emosionele pyn regverdig.

Prent getiteld Maak iemand voel beter Stap 7

Evalueer of beide voordeel trek uit die verhouding. As jy `n vennoot het, moet die verhouding regverdig wees. Albei moet die ander gee wat benodig word in terme van ondersteuning. Dink nou aan jou verhouding. Kry jy soveel as wat jy gee? Kry jy die ondersteuning wat jy nodig het uit die verhouding? Indien nie, kan dit tyd wees om te dink oor die beëindiging van die verhouding.

U kan met u maat oor hierdie onderwerp praat. Jy kan sê "Ek voel dat ek meer bydra tot hierdie verhouding as wat ek ontvang. Ek het behoeftes wat nie nagekom word nie".

Deel 3
Identifiseer en verstaan narciste

Prent getiteld Kry jou kêrel om met jou te knuffel Stap 6

Bepaal of jou maat beter voel. Aangesien jou maat glo dat jy altyd verkeerd is, is daar `n moontlikheid dat hy dink hy is beter. Dit wil sê, as jou maat op enige manier jou beter voel, is sy meer geneig om jou te oortuig dat sy reg is en dat jy verkeerd is.

Maak jou maat stellings wat daarop dui dat hy beter voel? Byvoorbeeld, jy kan sê (ernstig, nie grap nie) "Wel, jy weet ek is slimmer, so natuurlik is ek reg".

Prent getiteld Maak jou man verlief op jou weer Stap 8

Kyk of jy voortdurend gee in wat jou maat wil hê. `N Narcistiese persoon glo letterlik dat die wêreld om haar draai. Hy wil na aandete gaan wanneer hy wil, kyk wat hy wil en kry iewers wanneer dit die beste lyk sonder om die gevolge te ly. Die probleem is dat dit jou op `n ander vlak sleep.

Dit wil sê, `n narcistiese persoon het geen probleem om iewers laat (selfs `n uur later of meer) sonder verskoning te kom nie. As u dit doen, word u verwag om verskoning te vra en dit nie weer te doen nie.

Prent getiteld Voel goed oor jouself Stap 12

Kyk of daar aan jou standaarde voldoen word. Narcissistiese mense is geneig om baie hoë standaarde te hê. Omdat hulle sukkel om buite hulself te sien, kan hulle nie sien hoe sommige verwagtinge oormatig kan wees nie. Hulle sien ook nie al die harde werk wat jy gedoen het om iets te doen nie. Daarom lyk dit asof jy altyd meer verwag as wat jy moet gee. Daarbenewens sal jy baie meer geneig wees om dinge te onthou wat nie goed gevaar het as die goeie dinge wat jy gedoen het nie.

Prent getiteld Love Your Girlfriend Stap 10

Probeer die empatie. Hierdie advies mag onlogies lyk, maar die narcisme of grensverskynsels van mense kom van onveiligheid. Dit is, baie narcistiese mense voel dat hulle nie goed genoeg is en probeer om te vergoed vir hierdie tekortkoming deur uiters aanmatigend te wees nie. Op sy beurt kan een manier om met `n vennoot wat narcisties is, werk om hul onsekerhede te verstaan en die persoon te help om hulle te oorkom.

Byvoorbeeld, miskien is jou maat veral narcisties wanneer jy besluit om saam met jou vriende uit te gaan. Op sy beurt kan dit aandui dat jy voel dat dit nie goed genoeg vir jou is nie. Jy kan haar help deur haar vertroue te gee.

Jy kan sê "Ek gaan vanaand saam met my vriende uit. Dit lyk asof jy jou soms pla, kan jy my hoekom sê?".

Beskryf u behoeftes As die persoon narcisties is, kan jy sukkel om uit te vind wat jy nodig het, aangesien dit moeilik is om uit jou eie kop te kom. As dit die geval is, moet u die behoeftes wat u in die verhouding het, duidelik uitdruk sodat u maat `n idee het van hoe om te reageer.

Byvoorbeeld, jy kan sê "Ek voel asof jy altyd dink ek is verkeerd, kan ons hierdie probleem saam oplos?".

Hou in gedagte dat jy nie altyd `n verhouding kan werk met `n narcistiese persoon nie. As jou maat net `n grens-narcis is, kan jy dalk die verhouding laat werk. As jou maat egter meer as `n grens narcis is, sal dit moeilik wees om die verhouding te laat werk. Eerstens sal jy jou identiteitsgevoel verloor as jy voortdurend oorgee vir jou maat. Evalueer of dit `n goeie idee is om in `n verhouding met daardie persoon te bly.

As jou maat weier om dinge uit jou oogpunt te sien of as hy of sy jou voortdurend manipuleer, moet asseblief nie huiwer om planne te maak om die verhouding te beëindig nie. Berading kan jou help met hierdie proses.

Ontwikkel `n uitgangstrategie. Dit mag dalk nie moontlik wees om jou maat se gewoontes te verander sonder die professionele ingryping van `n berader nie. As jou maat jou manipuleer of mondelings misbruik, moet jy `n plan hê om die verhouding op `n gesonde manier te beëindig.

`N Berader of terapeut kan jou help om strategieë te ontwikkel om jou te help om `n verhouding te beëindig.

As jy getroud is, kan jy dalk met prokureurs begin praat om jou opsies vir egskeiding te oorweeg.

As jy saam met jou lewensmaat woon, begin om te dink oor waar jy kan bly ná die onderbreking. Kan jy saam met vriende of familie woon? Is jy gereed om alleen na `n nuwe plek te beweeg?

Stel doelwitte vir die toekoms. Waar wil jy in `n jaar wees? Fokus op jou doelwitte en jy sal in die verlede `n narcistiese paartjie kan verlaat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante