Hoe om paartjie terapie by te woon

Die meeste paartjies het van tyd tot tyd probleme. As jy en jou maat probleme ondervind in jou verhouding, kan jy dalk oorweeg om die behandeling van paartjies by te woon. As hulle hulp wil hê om hul probleme op te los, leer nuwe maniere om met mekaar te praat en ontdek wat die wortel van hul probleme is, kan hulle paartjie terapie bywoon.

conținut

Stappe
Metode 1los jou probleme op
Metode 2verander jou verhouding
Metode 3berei voor vir paartjie terapie

stappe

Metode 1
Los jou probleme op

Prent getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 6

Wees eerlik met jouself en jou maat. Dit is nodig om na paartjie terapie te gaan met `n oop verstand en eerlikheid. Die terapie sessies sal begin met die feit dat jou terapeut jou `n reeks vrae vra om te ontdek wat die huidige toestand van jou verhouding is. Jou terapeut sal oor hul geskiedenis as `n egpaar vra, hoekom hulle behandeling en ander dinge soek om te sien wat hul status as `n egpaar is.

Maak seker dat jy al die kaarte op die tafel oor jou verhouding plaas. Druk enige klagtes of probleme wat u met u maat gehad het, sodat u kan uitvind watter probleme aangespreek moet word.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 21

Ontdek wat jou hoofprobleme is. Aangesien jy en jou maat gekies het om hierdie tipe terapie by te woon, kan jy dalk sommige van die probleme ken wat hulle as `n paartjie het, wat maklik aan die lig kom. Daar kan egter ook ander probleme wees wat hulle nie eens bewus is nie. Werk saam met u terapeut om elke probleem wat u en u lewensmaat het, op te los.

Dit sal ook hulle help om enige onderliggende probleme wat tot gevolg gehad het dat hulle die huidige probleme het, te hanteer.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 20

Verbeter jou kommunikasie. Terwyl jy werk om jou probleme op te los, sal jou terapeut jou help om `n beter manier met mekaar te kommunikeer sodat jy hierdie probleme kan oorkom en in jou verhouding kan beweeg. Jou terapeut sal jou lei om die manier waarop jy met mekaar praat, te verander om meer produktiewe kommunikasie en ondersteuning te bereik.

Jou terapeut sal jou ook help om die beste maniere te kommunikeer.

Byvoorbeeld, as jy en jou maat in die verlede vermy het, sal jou terapeut jou help om eerlik te kommunikeer oor jou probleme sonder om hulle te onderdruk.

As jy en jou maat voortdurend gekritiseer word, sal jou terapeut jou help om jou gevoelens met `n passiewe en ondersteunende taal te kommunikeer.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 7

Moenie stilte vrees nie. Dit kan `n rukkie neem om met mekaar te begin praat as dit die eerste keer is wat hulle terapie gaan. Jou terapeut sal jou help om uit te vind hoe om op `n produktiewe manier oor jou probleme te begin in plaas van om stil te wees. Hierdie stilte kan gevul word met woede of hartseer, afhangende van die probleme waarmee hulle te make het.

Hierdie keer kan gebruik word om na jou maat te luister of om eerlik met haar te praat oor hoe jy voel.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 15

Verwag dat hulle sal skree of veg. Sodra jy en jou maat begin werk om jou probleme op te los, sal ou gevoelens waarskynlik ontstaan. Hulle word waarskynlik kwaad, ontsteld of seer wanneer hierdie probleme ontstaan. Verwag dat hulle sal skree en veg onder julle. Jou terapeut sal daar wees om die bemiddelaar te wees en sal jou help om uit te vind hoe om hierdie seerlike gevegte en gevoelens te oorkom.

Dit kan `n katartiese ervaring wees aangesien hulle alle onderdrukte gevoelens moet loslaat om hulle te oorkom.

Metode 2
Verander jou verhouding

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 9

Verander die fokus van jou verhouding. Jou terapeut sal jou help om die manier waarop jy oor jou verhouding dink, te verander wanneer jy terapie gaan. Dit sal hulle help om `n punt te bereik waar hulle mekaar nie meer vir die probleme blameer nie, om te sien waar hul maat wil gaan en hul verhouding op `n objektiewe manier waarneem.

Jou terapeut sal die manier waarop jy en jou maat interaksie het, waarneem om `n manier te vind om die gaping tussen hulle te bereik en hulle te help om `n punt van wedersydse begrip te bereik.
Byvoorbeeld, as hulle kommunikasieprobleme het, sal hul terapeut uitvind wat hulle nodig het om in daardie gebied te versterk en maniere te bied om hindernisse te oorkom.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 10

Verander die gedrag wat u met mekaar het. By baie paartjies kan probleme veroorsaak dat hulle die manier waarop hulle met mekaar optree, verander. Dit kan selfs nog meer probleme veroorsaak. Jou terapeut sal jou help om huidige gedragspatrone tussen jou en jou maat te ondersoek en maniere te gee om hulle te verander om meer produktief en omgee.

Dit kan hulle help om ophou om emosionele skade of ander skade tussen jou en jou maat te veroorsaak.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 8

Leer om jou emosies uit te druk. Jou terapeut sal jou help om `n manier te vind om jou eerlike emosies uit te druk wanneer jy werk om jou verhoudingsprobleme te oorkom. As jy ophou om met jou maat emosioneel te verbind, sal hulle steeds probleme ondervind en uitmekaar groei.

U terapeut sal u ook help om te ontdek of u onderliggende probleme het wat emosionele distansie kan veroorsaak, soos vrees vir verwerping, onveiligheid of onwilligheid om aanhegting te aanvaar.

Jou terapeut sal jou help om hierdie onderliggende probleme te oorkom en ontdek hoe om saam te groei as `n paartjie.

Dit sal hulle help om meer emosioneel intiem met mekaar te wees. Emosionele intimiteit fokus op wederzijds kwetsbaar en oop vir mekaar deur hul gevoelens op `n eerlike en regte manier te deel.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 11

Vind jou sterk punte as `n paartjie. Aangesien u terapie naby is, sal u die meeste van u probleme oorkom. Op hierdie stadium sal jou terapeut begin konsentreer op die sterk punte wat jy as paartjie het. Dit sal hulle help om te besef hoe sterk hul verhouding kan wees en hoeveel hulle kan ondersteun. Dit sal hulle help om te fokus op die goeie van elkeen en die plesier wat uit hul verhouding kan kom.

Dit is gewoonlik `n aangename verandering vanuit die hele fokus op jou probleme as `n paartjie.

Dit is moontlik dat u terapeut fokus op die dinge wat beide komplimente tot mekaar maak of hoe hulle op hul verhouding leun.

Metode 3
Berei voor vir paartjie terapie

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 2

Herken of hulle pare terapie benodig. Enigeen wat in `n romantiese verhouding is, kan paartjie terapie bywoon. Alhoewel sommige bywoon voordat hulle getroud is om te verseker dat hul verhouding op die regte punt vir die volgende stap is, is dit tipies bedoel vir die paartjies wat probleme ondervind in die verhouding en hulp nodig het om hulle op te los. Dikwels word mense wat paartjie terapie werk bywoon om probleme op te los wat tot skeiding, egskeiding of opbreek kan lei, soos die volgende:

ontrouheid
seksuele ontevredenheid
kommunikasie probleme
magstryd
verraad
toorn
probleme met ouerskap, opvoeding of hersaamgestelde gesinne
dwelmmisbruik
finansiële probleme

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat. Stap 13

Aanvaar dat hulle terapie benodig. Een van die belangrikste dinge wat jy kan doen voordat jy terapie gaan koppel, is om te aanvaar dat jy en jou lewensmaat hulp benodig. Dit moet beide gedoen word. As een van die twee nie bereid is om terapie te gaan nie, kan die ander nog op hul eie en voordele bywoon, maar dit sal moeiliker wees om die verhouding op hierdie manier te verbeter.

Aanvaar dat hulle hulp nodig het, beteken nie dat hulle misluk het nie, maar hulle verstaan dat hulle genoeg vir mekaar is om op hul verhouding te werk en dat hulle `n bietjie hulp nodig het om alles te verstaan.

Hulle moet ook toegewyd wees om hul verhouding te laat werk. As jy nie toelaat dat jy opreg is om jou verhouding reg te stel nie, sal jy nie ten volle aan die terapie kan deelneem nie.

Prent getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 1

Weet wat om te verwag van paartjie terapie. Couples terapie is `n metode van gesprek terapie wat fokus op jou verhouding. Hulle sal saamwerk met hul terapeut om emosies, benadering en werk op hul verhoudingsprobleme uit te druk. Hulle sal ook besluit of hulle hul probleme kan oorkom of hulle hul verhouding kan red.

U en u maat sal u probleme met die hulp van `n terapeut bespreek, wat u sal lei in die regte rigting om te genees.

Alhoewel die sessies op jou en jou maat as `n verhouding sal fokus, sal hulle ook sekere individuele sessies kan voltooi as hulle wil.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 19

Vind `n gelisensieerde terapeut. Sodra hulle besluit dat hulle huweliksberading benodig, moet hulle `n gelisensieerde terapeut in hul omgewing kry. Hulle kan hul dokter vra om hulle `n goeie terapeut te stuur. U kan ook u familie en vriende vra, en kyk vir terapeute wat deur u versekeringsverskaffer gedek word of in werknemerbystandsprogramme. Daarbenewens kan hulle navorsing doen by plaaslike en staatsgesondheidsagentskappe om hulle te help om `n goeie terapeut te vind.

Daar is sekere versekerings wat vir terapie sessies sal betaal. U kan u versekering nagaan. Hulle kan ook die terapeut vra hoeveel hulle vir elke sessie hef.

Prent getiteld Vermy `n Obsessiewe Girlfriend Stap 18

Bespreek `n tyd in jou skedule. Parterterapie vind gewoonlik een keer per week plaas, waarvan die sessie ongeveer een uur duur. Dit is om seker te maak hulle het genoeg tyd om te werk aan hul probleme en met mekaar te praat. Die hoeveelheid tyd wat jy in terapie sal bly, sal afhang van jou spesifieke behoeftes en die erns van jou probleme.

Paartjie terapie is dikwels kort termyn. As dit `n klein probleem is, kan dit na `n paar maande van `n paar sessies duur. Dit sal egter langer duur as wat jy en jou maat hulp benodig.

U terapeut kan dalk addisionele sessies van individuele terapie voorstel of bied indien hulle probleme het wat op hul eie moet werk. Dit sal op `n ander tyd geskeduleer word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante