Hoe om `n narcistiese ex-vennoot te oorkom

Om `n narcis te oorkom, impliseer `n unieke herstelproses. Jou verhouding kon vol op en af ​​wees, wat dit baie moeiliker maak om dit te oorkom. U kan suksesvol herstel om eers kontak met die narcis te beperk. Net so kan dit nuttig wees om medelye vir jouself te toon en om in jou gevoel van selfbeeld te streef.

stappe

Metode 1

2

Begin die geen kontakreël en hou daarby. Tensy jy met die narcis in kontak moet bly met jou kinders of om regsredes, is die beste manier om die breek te hanteer, om op te hou om met hom te kommunikeer.

3

Weerstaan ​​die drang om deel te neem aan jou klein besprekings. Net soos `n kat met sy prooi kan speel, verkies narcisse om verhoudings volgens hul terme te beëindig. Ek kan met jou breek en dan die volgende dag optree asof dit nooit gebeur het nie. Selfs as jy die een was wat die skeiding begin het, kan jy probeer om dit in jou hande te hou deur met jou te speel.

4

Vra vir hulp van vriende en familie. As u hulp nodig het om u reël vir geen kontak te handhaaf, kontak u geliefdes om ondersteuning te kry. Lig hulle in dat jy probeer om alle bande met die narcis te sny. Vra hulle om jou aanspreeklik te hou.

5

Besoek `n berader. As jy probeer om `n narcis te oorkom, kan dit nuttig wees om professionele hulp te soek. `N Terapeut kan jou help om jou gevoelens oor die einde van die verhouding te oorkom. Daarbenewens kan dit jou help om nuttige strategieë te skep om jou narcistiese ex-vennoot te oorkom.

Metode 2

2

Herken jou gevoelens. Na `n breuk met `n narcis kan jy baie emosies en verstandelike prosesse hê. Moenie teen hierdie emosies veg nie. Laat jouself toe om hulle heeltemal te voel. So, jy kan hartseer, woede en selfs verleentheid ervaar deur nie al die waarskuwingstekens oor daardie persoon te sien nie.

3

Los oordele opsy. Dit is moontlik dat die ononderbroke oordeel en twyfel oor jouself gedeeltelik is wat jou in die eerste plek aantreklik gemaak het vir die narcis. Ten einde die persoon te oorkom en die kanse te verminder om `n ander soortgelyke verhouding te betree, sal jy moet ophou om jou te oordeel.

4

Neem persoonlike sorg in jou roetine. `N Belangrike deel van die herstel van `n narcistiese verhouding is persoonlike sorg. Wanneer jy in die verhouding met die narcis was, het jy dalk gevoel dat die persoon jou nooit ondersteun het of jou emosionele behoeftes versorg het nie. Nou is die tyd om daardie leegheid te voel deur al daardie liefde en ondersteuning in jou te gooi.

5

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Baie ander mense moes ná die dateer herstel of selfs met `n narcis trou. U kan uit hierdie situasie kom deur na hulle te gaan. Probeer om by `n ondersteuningsgroep van ander mense aan te sluit wat verhoudings met narciste verlaat het.

Metode 3

2

Hou in gedagte dat narciste dikwels na gesonde en suksesvolle mense soek. Baie mense blameer hulself dikwels nadat hulle `n verhouding met `n narcis afgesluit het. Jy kan jouself afvra: `Wat is fout met my?` Alhoewel u dalk selfgevoelskwessies het, is u waarskynlik `n gesonde, goeie en verstaanende persoon. Miskien is jy baie empaties en meegevoel met ander en dit is waarna die narcis gebruik maak.

3

Verlaat die slagofferrol. Om `n verhouding met `n narcis te hê, beteken dikwels dat hy jou minder beskou en dat hy `n groot ego gehad het. So, dit is moontlik dat jy voortdurend in die skaduwee van jou maat is. Hou in gedagte dat dit nie so moet wees nie, aangesien die verhouding verby is.

4

Vier nie-giftige verhoudings in jou lewe. Jy kan jou selfvertroue in jouself herbou deur in gesonde verhoudings rondom jou te saai. Let op die mense wat jou waardeer en waardeer, ongeag wat gebeur. Dankie dat jy hulle in jou lewe het.