Hoe om `n narcis te hanteer

Narcissiste kan moeilik wees om mense te hanteer. Hul gedagtes is beperk op `n manier wat hulle verhoed om regtig buite hulself te sien. Hul wêrelde is heeltemal gekonsentreer in die binnekant, met uitsondering van alles wat ekstern is. Daar is baie vorme van narcisme, benewens baie omstandighede wat iemand kan veroorsaak om `n narcistiese persoonlikheid te ontwikkel, maar daar is ook basiese praktyke wat jy kan implementeer wanneer jy met iemand wat hierdie tipe persoonlikheid het, hanteer.

conținut

Stappe
Deel 1omgaan met `n langtermyn narcis
Deel 2omgaan met `n korttermyn-narcis
Deel 3doen `n sielkundige ingryping
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Omgaan met `n langtermyn narcis

Leer om narsissis te identifiseer. Voordat jy oor die onderwerp begin praat, moet jy onthou dat baie mense narcissistiese neigings het, maar dit is nie noodwendig nie. Deur `n narcis te leer ken, kan jy hierdie tipe mense vermy en diegene wat jy reeds op `n meer effektiewe manier ken, hanteer.

`N Narcissus ontbreek empatie. Dit is die groot aanduiding dat iemand meer as obsessie met homself is. `N Narcis kan eenvoudig nie `n ander persoon se standpunt verstaan of dieselfde voel as haar nie, wat beteken dat sy net vir haar eie voordeel doen. Byvoorbeeld, wanneer iemand by die werk `n groot bevordering kry, in plaas daarvan om daardie persoon te felicitereer, sal die narcist hom weer op homself of haarself fokus, en noem die rede waarom hy die bevordering verdien of net iets regtig goed sê wat met hom gebeur het .
Net so het `n narcis weinig of geen kennis van sy eie optrede nie. U moet voortdurend bewonder en geregtig wees om die beste behandeling en onvoorwaardelike respek van al die mense in u lewe te ontvang.
Om te weet of jy met `n narcis handel of nie, vra jouself `n reeks vrae. Dink die narcistiese aanname asof die wêreld daardeur omdraai? Moet jy hom platvlek voordat hy jou aandag gee? As jy nie met hom saamstem nie, vermy om na hom te luister? Beperk jou eie gevoelens? Word gesprekke altyd herlei totdat jy op daardie persoon fokus? As die antwoord op enige van hierdie vrae is "ja", jy kan `n narsissis voor jou hê.

Ontdek jou eie behoeftes As jy iemand nodig het om jou wedersydse ondersteuning en begrip te gee, is dit beter om die tyd wat jy met die narcis spandeer, te beperk en te fokus op ander wat jou meer kan gee as wat jy nodig het. Aan die ander kant, as die narcis `n interessante en geanimeerde persoon op ander maniere is en nie bykomende ondersteuning benodig nie, kan die vriendskap of verhouding vir die oomblik werk.

Jy moet seker maak dat jy nie jouself seermaak deur in aanraking te bly met die narcis. Dit is veral waar as jy `n noue verhouding met daardie persoon het (soos `n gade of `n ouer), aangesien dit die meeste van jou tyd sal absorbeer.

As jy jou behoeftes volgehou het (voortdurende validering, vleiery, aandag en onwrikbare geduld), moet jy weer dink oor jou verhouding met daardie persoon. As sy jou misbruik (manipuleer jou, praat met jou met `n lug van superioriteit, behandel jou asof jy niks werd was nie), moet jy dadelik wegkom, want dit is gevaarlik vir jou gesondheid.

Aanvaar jou beperkings. As hierdie persoon vir jou baie belangrik is, moet jy hul narcisme aanvaar. Hou op om die narcistiese persoon te vra vir ondersteuning of aandag wat hy nie kan aanbied nie. Deur dit te doen, sal niks meer as frustrerend en teleurstellend wees nie, iets wat die verhouding net verder benadeel.

As jy byvoorbeeld weet dat jou vriend, Roberto, `n narcis is, moenie probeer om jou eie probleme te vertel nie, want hy kan eenvoudig nie empatie voel nie en sal die gesprek vinnig na hom toe draai.

Gebruik ander maniere om jou selfbeeld te definieer. In die beste gevalle word selfvertroue vanuit die binnekant gevestig in plaas daarvan om op eksterne ondersteuning te vertrou, maar vir baie word dit versterk wanneer ander hul bestaan bevestig deur hulle as persone te waardeer. Moet egter nie na `n narcis gaan wanneer jy hierdie tipe ondersteuning soek nie, aangesien hy dit nie aan jou kan gee nie.

Hou in gedagte dat selfs as jy die persoon vertrou, kan jy nie die gewig van jou probleme regtig assesseer nie. Trouens, ek kan daardie kennis gebruik as `n manier om jou te manipuleer, wees dus versigtig wat jy vir `n narcis vertel.

Onthou dat `n narcis se leuse "Ek eerste" is. Wanneer jy met daardie persoon handel, moet jy dit onder hierdie leuse doen.

Probeer medelye hê. Om dit te sê, kan makliker wees as om dit te doen, maar onthou: ten spyte van die vermeende vertroue wat deur die narcis gewys word, het hy `n ernstige gebrek aan selfvertroue wat die voortdurende goedkeuring van ander vereis. Daarbenewens het die narcis nie `n volle lewe omdat hy `n wye verskeidenheid emosies ignoreer nie.

Dit beteken nie dat jy hom moet laat doen wat hy wil hê met jou nie. Dit beteken dat jy moet onthou dat die narcis `n mens is wat iemand geword het wat nie konnekteer met ander mense nie. Dikwels gebeur dit as gevolg van narcistiese ouers.

Onthou ook dat narciste nie onvoorwaardelike liefde verstaan nie. Alles wat hulle doen, het die doel om te kry wat vir hulle die beste werk, wat `n vreeslike eensame manier van lewe is.

Jy kan medelye voel as jy onthou dat hierdie negatiewe gedrag weerspieël word van jou eie selfverval en gevoelens van ontoereikendheid.

Deel 2
Omgaan met `n korttermyn-narcis

Vermy geestelike speletjies. Baie narcisten speel geestelike speletjies wat jou dwing om voortdurend op die verdediging te wees, wat hulle vertroue gee. Die beste manier om hierdie tipe speletjies te hanteer, is om hulle te herken en op te hou om dit te speel. Om `n narcis te hanteer, moet jy jou ego opsy sit.

Ontsnap uit "blameer spel". Dit is duidelik dat `n narcis niks in sy gedagtes kan doen nie, wat beteken dat hy iemand nodig het om te blameer vir sy mislukkings. Op een of ander tyd sal iemand jou wees. In plaas daarvan om te probeer om te bespreek of te verduidelik hoe dit jou skuld is of om jou emosies te belê, moet jy limiete stel. Jy moet die spoor volg van wat jy gedoen het, sodat jy kan sê (in `n nie-beskuldigde toon). "Hey Daniel, dit is die voorraad telling wat daarop dui dat ons meer papier nodig het."
Narcissiste is geneig om baie goeie leuenaars te wees. As jy iets anders as die narcistiese persoon onthou (veral as jy hom in `n slegte posisie plaas), moet jy nie self twyfel nie. Moenie probeer om te argumenteer nie, tensy jy al die empiriese bewyse het wat bewys dat jy reg is. Selfs dan sal `n narcis probeer om die situasie tot sy voordeel te verander.
Die belangrikste ding om te onthou is om `n houding van geen reaksie op daardie persoon te kweek nie. As jy `n narcis weet, moet jy in gedagte hou dat daar bespotting, vernedering en leuens sal wees. Moenie antwoord nie Dit is soos die spel van vangste, net jy hoef nie die bal te vang en dit weer te gooi nie. Om die waarheid te sê, laat die bal (beledigings, geestelike speletjies, ens.) In die verlede bly.

Moenie wag om die narcis te behaag nie. Aangesien die narcis `n groot ego en `n oormatige goeie persepsie van homself het, is dit waarskynlik dat jy jouself sal sien as iemand wat in een of ander manier minderwaardig is. Dit is moontlik dat jy op kort termyn die guns van die narcis kan kry, maar nooit verwag om hom op die langtermyn te bevredig of te beïndruk nie.

Berei voor om jou respek gereeld te verloor. Jy sal nooit aan jou verwagtinge kan voldoen nie, want wat jy wil, is iemand wat van hom afwagtend bly.

Probeer om nie jou kritiek ernstig op te neem deur jouself te herinner dat jy die produk is van `n heeltemal ongebalanseerde wêreldbeskouing nie. Moenie probeer om jou verdienste met daardie persoon te bespreek nie, want hy sal jou nie kan hoor nie.

As die narcis jou voortdurend beklemtoon (of dit jou eggenoot is, jou pa of jou baas), vind iemand wat jy vertrou en vertel hom die dinge wat hy sê (`n vertroude vriend, berader, ens.). As jy kan, kry `n bietjie van die narcis weg om van jou kritiek te herstel.

Luister baie As jy met die narcis verband hou, is die beste ding wat jy kan doen om hom te hanteer, eenvoudig om te luister. Die narcis sal jou aandag en jou gehoor eis, en word waarskynlik kwaad of ignoreer jou as jy weier om dit te verskaf. Natuurlik het alles grense en as die narcis jou aandag eis wanneer jy dit nie aan hom kan gee nie, moet jy dit nie gee nie. As jy egter `n vriendskap of ander verhouding met `n narcis wil bewaar, moet jy regmaak om regtig te luister.

As jy konsentrasie verloor, vra hom om die laaste punt wat jy onthou te verduidelik, sodat jy die draad van die gesprek kan optel. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het gedink oor wat jy oor X gesê het en ek het nie gehoor wat jy net gesê het nie. Kan jy dit vir my herhaal? "

Wees so eerlik as moontlik met jou komplimente. Byna seker, dit is waarskynlik dat die narcissus `n mate van kwaliteit het wat jy bewonder. Bases die meeste van jou lof oor die kwaliteit. Dit sal meer opreg wees, wat die narsissisus `n goeie begrip van jou sal maak en sal ook `n konstante herinnering wees aan die rede waarom jy hierdie persoon in jou lewe hou.

Byvoorbeeld, as die narcis `n baie goeie skrywer is, moet jy hom vertel. Sê dinge soos "Ja, jy weet hoe om jouself uit te druk. Ek hou van die manier waarop jy idees hanteer om dit duidelik uit te druk. " Deur dit te doen, sal daardie persoon jou eerlikheid erken en daar sal minder waarskynlikheid wees dat hy jou sal aanval.

As jy hom regtig wil hê, kan jy iets sê soos: "Jy is `n baie beter skrywer as ek. Ek het my nooit daarin geslaag om so duidelik uit te druk nie. " Wat jy doen, versterk jou vertroue in jou verhouding (en met die wêreld), wat jou beter laat voel oor jouself. Moenie dit doen tot die punt waar jy begin glo dat dit alles beter doen as wat jy doen nie.

Hy vlei dikwels die persoonlike eienskappe wat die meeste hom trots maak. Die narcis het baie meer bevestiging en aandag nodig as die meeste mense. Geniet die komplimente en waardeer die verhouding. Jy kan egter steeds probeer om maniere te vind om jouself te verswak en te beheer as gevolg van jou diep onsekerhede. Hul metodes kan baie subtiel en gesofistikeerd wees, so hou jou wag op.

Smil en knik As die narcis iemand is wat jy nie kan vermy nie en jy hom nie so dikwels as moontlik kan vlei nie, is die volgende beste opsie om stil te bly. Jy sal niks van jou kant kry as jy jou mond toegemaak het nie, maar deur die dinge wat hy sê, nie af te keur nie, gee jy hom passief die indruk van goedkeuring.

Aangesien `n narsissis voortdurend aandag vereis, glimlag en knik, is `n goeie manier om dit aan haar te gee sonder om aan `n dieper interaksie deel te neem. Hierdie metode werk veral goed met daardie narciste wat nie heeltemal met jou lewe verband hou nie (soos `n medewerker of `n vriend wat nie baie naby is nie).

Oortuig die narcis dat jy hom wil baat. As jy iets van `n narcis nodig het, is die beste manier om dit te kry, om die versoek op `n manier te formuleer wat jou sal voorstel, `n bietjie voordeel.

Byvoorbeeld, as jy wil jou beste vriend te gaan met jou `n nuwe restaurant en narcisme oortuig wentel om sosiale posisie, sê iets soos "Ek is meegedeel dit is die beste plek om te gaan as jy wil elmboë vryf met al die invloedryke mense van die gemeenskap. "

Nog `n voorbeeld: as jy `n uitstalling met jou beste vriend wil sien en jou narcisme draai om jou intelligensie, kan jy iets sê soos "Hulle sê dit is veral fassinerend vir slim mense met vinnige verstand".

Dit bied `n opbouende kritiek in ferme terme. Die narcis sal nooit `n flagrante kritiek aanvaar nie. U sal waarskynlik aanvaar dat u jaloers is of bloot in `n slegte bui is en u opinie verder sal verminder. Vermy hom verneder, selfs al is dit aanloklik om dit te doen. Formuleer dinge op `n manier wat jou laat glo jy is steeds in beheer van die situasie.

As u byvoorbeeld `n narsissistiese kliënt moet herinner om u te betaal, doen dit hoflik deur hulle te vra om u te herinner aan wat hulle ingestem het aangaande die betalingstydperk in plaas van direk daarop te wys dat die betaling laat is.

Deel 3
Doen `n sielkundige ingryping

Oorweeg die moontlikheid om `n sielkundige ingryping uit te voer. Soms, veral as die narcis iemand is wat jy liefhet (`n paartjie, `n pa, `n seun), wil jy dalk oorweeg om `n sielkundige ingryping te maak. Dit kan baie ingewikkeld wees, aangesien dit moeilik kan wees om `n narcis te oortuig dat daar iets verkeerd is.

Die beste tyd om `n sielkundige ingryping uit te voer, is nadat `n narcistiese lewensveranderende gebeurtenis (soos siekte, werkverlies, ens.) Plaasgevind het waar die dinge wat jou ego voed, beskadig of verdwyn. .

Soek professionele hulp. Jy sal `n neutrale en ervare opinie nodig hê, aangesien dinge tydens die sielkundige ingryping baie emosioneel en stormagtig kan word. Die professionele kan ook jou help om die intervensie te beplan en gee jou idees oor hoe om dit uit te voer.

`N Professionele persoon kan die verskillende terapeutiese alternatiewe wat jy aan die narcis kan bied, bespreek om hom te oortuig om aan hulle te onderwerp. Individuele psigoterapie en groepterapie het hul voordele en is getoon om narciste te help om hul individualiteit te reguleer en hul vermoë te ontwikkel om ander mense as mense te sien wat net so belangrik is as hulself.

Soek die gebied waar jy woon en vra sommige mense wie se menings jy vertrou om jou aan `n professionele persoon te beveel. U moet seker maak dat u die regte persoon het om die taak uit te voer.

Dit versamel ongeveer 4 of 5 mense. Hulle moet op een of ander manier mense naby die narcis wees of wat slagoffers van hul narcisme is, maar wat bereid is om al die nodige hulp te verskaf.

Maak seker dat hierdie mense nie die narcis sal waarsku of bekend maak wat gebeur nie.

Beplan die sielkundige ingryping. U sal dit nie as `n stimulus van die oomblik wil doen nie. U sal die plek, tyd en wat moet beplan en beplan. Die professionele kan u op hierdie punt help deur te verduidelik wat in die intervensie kan gebeur.

U sal `n paar besprekingsonderwerpe moet ontwikkel. Hulle is die hoofpunte waaraan jy tydens die sielkundige ingryping sal wil vasklou. Hulle kan dinge wees soos die manier waarop narcistiese probleme die familie seermaak (verskaf spesifieke voorbeelde) en die rede waarom jy die ingryping uitvoer (het beledigend geword of opgehou het om by te dra tot die familie). nuut, jy moet spesifiek wees).

Jy moet `n soort gevolg van jou optrede vestig as jy die intervensie verwerp. Dit kan die einde van die verhouding of die nie-deelname aan belangrike aktiwiteite vir die narcis wees. Dit gee jou `n soort voordeel om jou houding te verander.

Dit maak duidelik hoe die narcis homself benadeel. Dit is belangrik dat u medelye tydens die intervensie gebruik, aangesien die rede hiervoor is om dit te verbeter.

Maak gebruik van eerste persoon frases (ek). "Ek voel geïgnoreer wanneer jy voortdurend die gesprek na jou toe draai" of "Ek voel jy wil hê ek moet jou op `n emosionele vlak ondersteun sonder om dieselfde behandeling in ruil te ontvang." Weereens, gebruik spesifieke voorbeelde van die tye waarop die narcistiese persoon jou seergemaak het.

wenke

Jy kan nooit `n argument met hierdie soort mense wen nie - selfs as jy wen, sal jy verloor. Die beste raad is om nie te naby aan haar te kom nie en om gesprekke tot `n minimum te hou

waarskuwings

Onthou dat selfs as jy `n ingryping doen, beteken dit nie dat die narcis werklik sal doen wat nodig is om te verbeter nie. Net so, terapie werk nie altyd nie, dus wees voorbereid vir enige resultate in die verband.
By die hantering van `n narcis, is dit baie belangrik dat jy bewus is van jou eie geestesgesondheid. As jou lewensgehalte verminder as gevolg van daardie persoon, moet jy daarvan wegkom, al is dit `n pa, `n gade of `n baas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante