Hoe om te weet of jy `n narcistiese uitbreiding is

Narcissistiese uitbreidings (of narcistiese voorrade) is die mense wat narciste bied met die eindelose bewondering en ondersteuning wat hulle verlang. Narcisten beskou hierdie mense as `n uitbreiding van hulself en word daarom baie dominant van hulle. Evalueer jou verhouding met die narcis. As hy glo dat hy die reg het om jou tyd te monopoliseer, jou perke oortree en jou op `n ander manier ongemaklik laat voel, is dit moontlik dat jy sy verlenging is. U moet ook op u eie gevoelens fokus. As jy voortdurend uitgeput voel en nie tyd vir jouself het nie, is dit waarskynlik dat jy `n narcistiese uitbreiding is.

stappe

Deel 1

2

Kyk of dit jou perke oortree. As jy narsissistiese uitbreiding is, sien die narcis jou as `n verlenging van homself. Daarom bestaan ​​die perke nie in u verhouding nie. Die narcis besef nie wanneer jy senuweeagtig of ongemaklik raak nie en jou grense deurgaans oortref om jou na hul behoeftes te voorsien.

3

Evalueer jou gesprekke. Gesprekke met `n narcis kan baie frustrerend wees. Hierdie een het baie min gevoel van skaamte. Om sy narcistiese uitbreiding te wees, verwag hy dat jy hom moet platvlek, selfs wanneer die gesprekke jou pla. Hy verwag ook dat jy hom baie inligting oor jou moet gee, maak nie saak wat jy wil of nie.

4

Dink as jy jou prestasies toeskryf. As jy narsissistiese uitbreiding is, sien die narcis jou as `n weerspieëling van homself. Daarom word die meriete van u prestasies toegeskryf. Byvoorbeeld, ek kon jou iets vertel: "Dankie vir my, jy het `n goeie graad in daardie eksamen gekry omdat ek met jou gestudeer het" of "Jy het daardie pos gekry omdat ek jou werk hersien het."

5

Gee aandag aan aggressiewe en neerhalende gedrag. Die narcis wil nie hul gedrag bevraagteken nie. As jy hom op enige manier bevraagteken, is hy dikwels baie kwaad en vyandig.

Deel 2

2

Evalueer hoeveel tyd jy vir jouself het. Om `n narcistiese uitbreiding te wees, is uitputtend. As jy `n verhouding met `n narcis deel, sal dit `n groot deel van jou tyd en energie absorbeer. Oorweeg of jy tyd het vir jouself. Kan jy jou stokperdjies en belange met vryheid kweek? Het jy afsonderlike verhoudings met jou familie en vriende? Indien nie, is dit waarskynlik dat jy `n narcistiese uitbreiding is.

3

Dink as jy jou energie op hierdie persoon fokus. Die narcis sien jou nie as `n onafhanklike wese met jou eie idees en menings nie. Hy beskou jou slegs as `n weerspieëling van homself en sy waardes. Daarom sal jy nie die energie hê om op enigiets anders as hom te konsentreer nie.

4

Oorweeg of jy die vryheid het om te eksperimenteer en jou eie gevoelens te definieer. Vir die narcis is gevoelens `n kompetisie. As jy `n emosie ervaar, moet dit deur hom goedgekeur word. As dit gebeur, voel jy dat jy nie toestemming het om sekere gevoelens of emosies te ervaar nie.

Deel 3

2

Stel jou woede vry. Dit is natuurlik om kwaad te voel nadat jy `n narcis verlaat het. Jy het van hierdie persoon verwag om lief te hê en lief te hê, maar in plaas daarvan het hy hom toegewy om jou behoeftes en begeertes opsy te sit. Woede is `n belangrike stap in die herstelproses.

3

Gaan na `n terapeut. Dit is belangrik om deeglik met `n terapeut te bespreek sodat die patrone van daardie verhouding nie in die toekoms herhaal word nie. U moet ook seker maak dat u op `n gesonde manier u emosies hanteer.

4

Indien nodig, skakel alle kontak met daardie persoon af. Die narcis sal jou nie so maklik laat gaan nie. Dit is beter om alle kommunikasie met die narcistiese persoon te verbreek om te verhoed dat dit terugval in die giftige verhouding.