Hoe om eensaam te wees en wees gelukkig daarmee

Daar word beraam dat die helfte van die bevolking bestaan uit introverte (soms "eensame") mense. Ten spyte van hierdie statistiek, die gemeenskap is geneig om diegene wat graag tyd alleen wil spandeer voel asof hulle verkeerd is. Maar die waarheid is dat baie mense geniet om eensaam te wees en verkies om op die rusbank te snuif om `n fliek te kyk in plaas daarvan om na `n groot fees te gaan. As jy eensaam is, doen stappe om hierdie aspek van jouself te aanvaar, soek maniere om tyd alleen te spandeer en leer om te geniet om self uit te gaan en aktiwiteite te doen. Jy sal besef dat daar niks verkeerd is met jou manier van wees nie en dat daar baie mense is wat ook so is.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Wees gelukkig om eensaam te wees

Beeld getiteld oortuig jouself dat jy` class=

Dink aan hoekom jy daarvan hou om alleen te wees. As jy begin voel dat jy harder moet wees om meer gesellig te wees of om bekommerd te wees oor iets wat verkeerd is met jou, onthou die redes waarom jy graag alleen wil wees. As dit nodig is, kan jy `n lys maak van die redes waarom jy goeie tyd alleen spandeer. U kan dit hersien elke keer as u onseker voel.

Byvoorbeeld, vir baie "eensame" mense, spandeer tyd alleen, kan hulle energie aanvul deur kreatiewe aktiwiteite te doen of met `n goeie boek te ontspan.

Beeld getiteld oortuig jouself dat jy` width=

Waardeer jou sterk punte. Sommige mense meen dat `n uitgaande persoonlikheid ideaal is. Meer en meer navorsing beklemtoon egter die waarde van introverte. Byvoorbeeld, sekere studies het bevind dat introverts uitstekende leiers kan wees, aangesien hulle geneig is om hul ondergeskiktes groter vryheid te gee om nuwe idees in die praktyk te plaas en beter luisteraars te wees.

`N Uitgaande persoon is een wat afhanklik is van sosiale interaksies en nuwe ervarings om te herlaai. Aan die ander kant is die introvert iemand wat meer op sy binneland fokus. Hy moet tyd alleen spandeer en voel dikwels uitgeput as gevolg van intense sosiale interaksies.

Daar is ook `n noue verhouding tussen introvert en kreatief. Onthou dat baie bekende kunstenaars, skrywers en wetenskaplikes hulself as `n individu beskou, onder andere J.K. Rowling, Emily Dickinson en Isaac Newton.

Aanvaar jouself soos jy is. Een van die fundamentele dinge wat jy moet doen om gelukkig te lewe as `n alleenloper aanvaar jouself. Natuurlik kan jy probeer om meer gesellig te wees as jy wil. Maar as jy regtig gelukkig is as jy alleen is, probeer om iets anders te doen?

Wanneer jy agterkom dat jy krities teenoor jouself is, probeer om negatiewe denke aan positiewe denke te verander. As jy in jou gedagtes sê: "Mense dink ek is `n verloorder, want ek hou nie van partytjies nie", onthou die redes waarom dit moeilik is om na partytjies te gaan. Byvoorbeeld: "Ek weet dat ander nie verstaan hoe uitputtend die vakansie vir my is nie, maar as ek tuis bly, voel ek so goed dat ek nie hoef te bekommer oor wat mense dink nie."

Prent getiteld Homself oortuig om nie selfmoord te pleeg nie Stap 2

Leer wat jy kan van diegene wat jou kritiseer en die res ignoreer. Baie keer is dit moeilik om te hanteer Die mense wat jou kritiseer, veral as dit gaan om mense wat jy baie omgee. Op een of ander tyd sal iemand jou verwyt omdat jy verkies om tyd alleen te spandeer. Ontleed of daar iets is wat jy van daardie persoon kan leer of as sy nie kan verstaan hoekom jy daarvan hou om alleen te wees nie as gevolg van die feit dat jy anders is as jy.

Miskien sal hulle jou vertel dat jy nie hard genoeg probeer om sosiaal te wees of dat daar iets fout met jou is nie. As die persoon wat jou kritiek net probeer om jou te help, luister na hulle.

As dit iemand is waaroor jy omgee, probeer om te verduidelik dat dit jou manier van wees en dat jy tyd alleen benodig om jouself te herlaai. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Gaan na partytjies en met baie vriende is jou manier van lewe, ek is gelukkig met wat ek is en ek is tevrede met my lewe."

As jy iemand kritiseer wat jy nie goed ken nie of wie se opinie jy nie waardeer nie, moet jy nie hul kritiek ignoreer nie. Onthou, waaroor ander praat, is `n weerspieëling van hul eie gedagtes en oortuigings, nie `n aanduiding van wat reg of verkeerd is nie.

Prent getiteld Homself aflei van Honger Stap 5

Verbou die verhoudings wat jy beskou as waardevol. Om eensaam te wees hou jou nie op om een of twee goeie vriende of familielede te hê wat jy as sosiale ondersteuning vertrou nie. Neem die tyd om hierdie verhoudings te kweek, sodat jy ondersteuning het as jy moeilike tye gaan.

As jy nie vriende het nie en jy voel dat jy dit nie nodig het nie, moenie bekommerd wees nie. Dit is egter altyd goed om ten minste een persoon (byvoorbeeld `n familielid) te hê wat jy in `n moeilike situasie kan vertrou.

Deel 2

Soek en spandeer tyd alleen

Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 7

Ontkoppel van sosiale netwerke. As jy baie tyd spandeer op hierdie sosiale media, probeer om daardie gewoonte te beperk. Daar is genoeg bewyse dat sosiale netwerke jou laat vergelyk met die lewe van ander mense, wat jou dikwels ontevrede voel met jou lewe.

As jy sosiale netwerke betree, onthou dat mense net die beste oomblikke van hul dag publiseer en dat hulle selfs oordryf kan word.

Skep `n spasie wat net joune is. As jy saam met ander mense woon, het jy waarskynlik jou eie kamer. Jy kan dit in jou unieke ruimte verander en dit vul met dinge wat jou veilig en gelukkig laat voel. As jy `n kamer met jou broers of kamergenote deel, kan dit moeilik wees om `n eensame plek te vind. In daardie geval is daar dalk `n kas of `n klein spasie wat jy kan gebruik om tyd alleen te spandeer sonder dat iemand jou pla.

Dit is ook moontlik om `n plek weg van die huis te vind wat jou `n tyd van eensaamheid gee. Alhoewel `n park nie verseker dat jy nie iemand anders sal ontmoet nie, is dit gewoonlik `n goeie plek om `n oomblik te spandeer sonder dat iemand jou pla.

As jy jou eie kamer het, maak die deur toe as jy tyd nodig het. As dit nie genoeg is om ander te weerhou nie, sit `n teken wat sê: "moenie steur" op die deur nie.

Prent getiteld Slaap met laer rugpyn Stap 12

Staan vroeg op of gaan later bed toe. As jy nie `n rustige oomblik alleen by die huis of enige ander plek vind nie, doen jou bes om een of twee uur voor die ander op te staan. As jy nie daardie opsie het nie, probeer om `n bietjie later te gaan slaap. Met geluk sal dit jou toelaat om `n paar minute te hê om die eensaamheid te geniet sonder dat dit deur jou ouers, broers of kamermaats gepla word.

Maar jy moet versigtig wees met hierdie raad. As jy vroeër opstaan of later gaan slaap, kan jy ure slaap. Slaap is noodsaaklik om fisies en emosioneel gesond te bly. Moet dus nie baie ure slaap nie om oomblikke van eensaamheid te vind.

Neem hierdie tyd om iets te doen wat jou gelukkig maak. Doen byvoorbeeld iets kreatiefs, mediteer of werk wat jy nie kan afhandel wanneer almal wakker is nie.

Deel 3

Los alleen

Prent getiteld Geniet alleen wees Stap 3

Gaan uit en doen iets wat jy geniet. Om `n eensame persoon te wees, soms is dit moeilik om huis toe te gaan, want miskien voel jy vreemd om jou eie aktiwiteite te doen. As jy daaraan dink, sal jy besef dat daar baie aktiwiteite is om buite die huis sonder maatskappy te geniet.

Om te fliek is `n uitstekende aktiwiteit om alleen te doen. Vind `n fliek wat jy al `n rukkie wou sien, springmielies koop en geniet. Dit is goed om met ander mense na die flieks te gaan, maar as jy daaraan dink, lyk dit `n bietjie dom omdat niemand die hele tyd met mekaar praat nie.
Besoek verskillende koffiewinkels. Koffiewinkels het in onlangse jare baie modieus geword, so elke dag kom hulle meer en meer uit. Bring `n boek of `n sketsblokkie as jy wil teken. Vra vir `n goeie koffie of tee en geniet `n paar uur weg van die huis af.
Gaan na `n restaurant wat jou interesseer. As jy nog altyd na `n sekere restaurant wil gaan, is daar geen rede om jou skaam te voel om alleen te gaan nie. As jy bekommerd is dat mense na jou staar, probeer om te gaan gedurende lae ure.
Gaan stap of loop. Nog `n uitstekende aktiwiteit wat nie `n maatskappy nodig het nie, is eenvoudig om uit te gaan en die natuur te geniet. Stap `n stap of draf in `n nabygeleë park. So sal jy iets goed doen vir jou en jou gesondheid.

Prent getiteld Deal With Being Alone Stap 4

Neem `n boek of sit koptelefoon. Een aspek van openbare uitgaan wat eensame mense senuwee maak, is die moontlikheid dat iemand met hulle probeer praat. As jy dit wil vermy, sit `n paar oortelefone aan, of hou `n boek in jou hand om te lees terwyl jy iewers wag of op openbare vervoer reis. Op hierdie manier sal mense ontmoedig word om aan `n gesprek met jou deel te neem.

Dit is geen waarborg dat niemand met jou sal probeer praat nie. Sommige mense, veral ekstroverte, is moeilik om af te skrik. As iemand met jou praat en jy nie belangstel om aan die gesprek deel te neem nie, gee hulle kort antwoorde en moenie vrae vra wat die gesprek aanmoedig nie.

Prent getiteld Geniet alleen wees Stap 16

Geniet die oomblik As jy nie gewoond is om alleen te gaan om aktiwiteite te doen nie, kan jy voel dat mense jou kyk en dit verhoed dat jy geniet wat jy tans doen. Onthou dat dit onwaarskynlik is dat iemand regtig omgee oor wat jy doen of hoekom jy dit doen. Soos jy meer en meer tyd net buite die huis spandeer, sal jy besef dat die meeste mense net probeer om met hul dag voort te gaan. Terwyl jy `n bietjie oefening benodig, moet jy daarop konsentreer en hoe jy dit doen, in plaas daarvan om te dink oor wat die mense rondom jou sal sê.

As jy nie op jouself kan konsentreer nie, sal die ervaring om alleen uit te gaan, net so uitputtend wees as wanneer jy met ander mense uitgaan.

Probeer om met iemand te praat wat jy van tyd tot tyd nie ken nie. Afhangende van jou werk of skoolomgewing kan dit baie maklik wees om `n paar dae of weke te spandeer sonder om met iemand te praat. Byvoorbeeld, as jy van die huis af werk, hoef jy nie met iemand te praat nie. Alhoewel dit vir jou gemaklik kan wees, is dit bewys dat sosialisering van tyd tot tyd vir almal goed is (insluitend loners).

Dit is nie nodig dat dit `n lang gesprek is nie. Jy kan net vir `n paar minute met `n klasmaat of iemand wat jy in die kafeteria ontmoet, praat. Byvoorbeeld, bespreek met jou maat hoe moeilik die laaste toets was of vra die barista watter drank hy die meeste hou.

wenke

Onthou dat die enigste probleem met `n alleenloper is as jy nie so gelukkig is nie. As jy gemaklik voel met jouself en jy is gelukkig soos jy is, is daar geen rede om te dink dat daar iets fout met jou is nie.

waarskuwings

Vind jou eie manier om gesellig te wees, ongeag dit. Daar is `n groot verskil tussen `n eensame persoon en heeltemal alleen, maar die feit dat jy nie `n sosiale ondersteuningstelsel het om te vertrou kan jou baie spanning en angs bring nie. Maak seker jy het iemand in wie jy moeilik kan wees.
Jy kan praat met mense wat jy nie ken nie, maar pasop, sonder om hom van die begin baie vertroue aan hom te gee. Jy weet nooit watter gebruike hulle het nie.

Wys meer ... (7)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante