Hoe om sensuele kurwes te hê (vir tienermeisies)

Kurwes is `n werklike deel en `n fiksie-deel, aangesien dit deels in die manier waarop jy gestruktureer is, maar ook in hoe jy aantrek, stop en beweeg, bestaan. Om meer kurwes te hê, ontwikkel spiere en bly in vorm. Kleed om jou krommes te wys en beweeg sodat jy dit van jou beste hoeke wys.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Kom in vorm

Ontwikkel spiere Probeer oefeninge wat uitstekend is vir jou heupe, dye en kont. Los die kardiovaskulêre oefeninge uit, aangesien hulle jou spiere sal leun en kies die aërobiese oefeninge wat jou sal help om meer volumes te word.

Plooie, skiet en ander herhalings vir spiere in jou boude ontwikkel en het meer lywige dye.
Doen sit-ups om die rompspiere uit te oefen en gewig in die middel te verloor.
Ontwikkel spiere in die skouer Om `n uurglas figuur te skep. As jy smal skouers het, sal hulle `n bietjie verhoog, jou middel meer indrukwekkend maak.

Doen intense en kort oefeninge. Intense en kort oefeninge ontwikkel meer spiere as lang, lang oefeninge. Kies `n gewig of weerstandsbeweging wat jou laat voel na 12 of 15 herhalings. Jy kan gewigte lig, liggies, skoue en buikspiere maak. Doen dit daagliks of elke keer as jy oefen.

Wanneer jy die gewoonte aangeneem het om hierdie oefening te doen en jy nie meer moeg is na 12 of 15 herhalings nie, verhoog die gewig of die aantal herhalings effens.

Geleidelik gewig kry. Die krommes is spiere en vet, dus jy moet `n gesonde dieet eet om hulle te ontwikkel. Dit is egter nie goed vir jou om gelyktydig baie gewig te verloor of te verloor nie, so maak klein reëlings wat jy kan handhaaf. U kan moontlik tot 450 gram (1 lb) per week klim, maar nie alle mense kan en behoort nie. Praat met jou dokter voordat jy `n omvattende program begin om gewig te kry.

Eet `n volle maaltyd na oefening. Jou liggaam benodig koolhidrate en proteïen om spiere op te bou.

Eet dik kalorie-versnaperinge, soos neute, hummus en vetvetjogurt.

Geniet gemorskos, lekkers en koeldrank in moderering. Dit behoort nie die meerderheid van die kalorieë wat jy verbruik, uit te maak nie.

Metode 2

Klere om jou krommes te bevoordeel

Kies vir `n stewige of geklede klere. As jy dompel in dik materiaal wat uit jou liggaam uitsteek, sal jy nie jou krommes wys nie. As jy egter stewige klere dra, kan jy die beste gebruik maak van wat jy het. Dra klere wat jou goed pas, maar moenie jou figuur druk nie.

Die klere wat rondom jou figuur teen `n hoek draai, kan ook jou krommes beklemtoon. Probeer klere wat in horisontale voue val by die nek of by die heupe.

Gebruik `n buis tipe rok. As jy `n klassieke appèl wil byvoeg, sal `n buis-tipe romp die heupe knuffel en die middellyf saamtrek. Kies vir `n romp wat onder die knieë eindig, aangesien die smal lyn van die knie jou heupe wyer sal lyk.

Hierdie soort rok moet gemaklik bly sonder om jou onderklere te wys of so te druk dat jy nie kan sit nie.

Kies vir hoë halssnoere. Dit sal jou bors lyk bevolk. Om meer aandag aan jou bors te gee, oorweeg die bloese en hemde wat by die nek en bors aangepas word en dan in los lyne op die middel val.

Kry `n toepaslike bra. Dit sal tyd wees om dit te kry solank jy dit gebruik. Gaan na `n winkelsentrum en vra `n kliëntediensverteenwoordiger om jou te meet om `n bra te kry. Selfs as jy steeds groei, moet jy die grootte van die band ken sodat jy die korrekte meting kry.

Metode 3

Posisioneer om jou kurwes te wys

opstaan Ek Contrapposto. Wanneer jy gefotografeer word of net wanneer jy wil presteer, moet jy met `n uitstaande heup wees om jou krommes te wys. Probeer om jou gewig op een voet te ondersteun, in plaas daarvan om dit eweredig op albei te doen. Dit sal die pelvis kantel aan die kant van die voet wat die gewig ondersteun.

Brei die heup `n bietjie meer uit om die postuur te oordryf.

Hy sit met sy arms akimbo. Plaas een hand op jou middellyf of heup. Die spasie tussen jou binneste elmboog en jou middellyf sal die aandag op jou heupe vestig en jou middellyf kleiner laat lyk.

Plaas een arm agter die uitsteekende heup vir `n sensuele voorkoms.

As jy regtig wil oordryf, lig jou elmboog op en plaas jou hand agter jou kop.

Kruis jou bene. Sit of selfs staan met jou bene gekruis, sal die lyn van jou knieë beperk en jou heupe meer vrugbaar maak. Doen dit net as dit gemaklik is en breek!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante