Hoe om jou eerste periode te oorleef

In daardie maande of jare wat tot op haar eerste menstruasie lei, spandeer baie meisies hul tyd om in die klas oor hom te leer, met hul vriende te praat en te verbeel hoe dit sal wees en wanneer dit sal gebeur. Maar wanneer regtig Dit gebeur, dit kan traumaties wees. Om ingelig, voorbereid en onthou dat jy niks skaam om jou te skaam nie, sal jou help om jou eerste periode te oorleef.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Berei voor vir jou eerste periode

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 5

Hou in gedagte wat jy moet verwag. Hoe meer ingeligte jy is, hoe meer waarskynlik kan jy kalm bly wanneer die tyd kom. Dit is moontlik dat jou eerste periode lig is en nie die voorkoms van bloed het nie. Dit kan soos helder rooi druppels op jou onderklere verskyn of dit kan bruin wees en `n taai voorkoms hê. Moenie dink dat jy groot hoeveelhede bloed sal verloor nie. Gedurende `n normale tydperk verloor `n vrou slegs 1 oz. (30 ml) bloed. Die hoeveelheid vloeistof is gelyk aan 2 bottels naellak.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 6

Praat met jou ma of `n ouer suster. Sy kan jou `n idee gee van wanneer jy jou tyd sal hê. Dit gebeur nie altyd dieselfde nie, maar dikwels begin meisies hul tydperk op `n ouderdom soortgelyk aan dié van hul moeders of susters.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 7

As jy nie met jou ma of ouer suster kan praat nie, praat met jou skoolverpleegkundige of `n vriend wat jy vertrou en wat reeds `n tydperk gehad het.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 8

Wanneer jou tydperk kom, sal jy vog in jou onderklere voel. Jy mag selfs voel dat `n vloeistof uit jou vagina vloei of jy mag niks voel nie.

As jy `n bloedfobie het en jy is bekommerd oor hoe jy sal reageer, probeer om op hierdie manier te dink: hierdie bloed is nie dieselfde as wat van `n wond of besering kom nie. Die bloed van jou tydperk is in werklikheid `n teken dat jy gesond is.

Koop voorrade. In die algemeen het apteke of supermarkte `n gebied wat heeltemal toegewy is aan vroulike higiëneprodukte (sanitêre servette, tampons, daaglikse beskermers, ens.). Moenie oorweldig voel met al die opsies nie. As jy gewoond raak aan die vloei van jou tydperk, sal jy `n beter idee hê van watter produk vir jou werk. Om te begin, soek na sanitêre servette wat nie te lywig is nie en bied lig of medium absorberendheid.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 9

Higiëneblokkies is waarskynlik die beste metode om te begin, aangesien dit jou verhoed om te bekommer oor hoe Plaas `n tampon behoorlik.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 10

As `n praktyk, plaas `n sanitêre handdoek in jou onderklere voor jou tydperk aankom. As jy `n klein bloedontlading in jou onderklere sien, gebruik dit as `n verwysing om te weet waar jy jou maandverband moet plaas.

Sommige webwerwe bied coupons of selfs gratis monsters van "kits vir gilts", so jy kan dit byderhand hê.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 1

As u verkies om `n tampon of a te gebruik menstruele beker In jou eerste periode is dit heeltemal goed. Dit is belangrik dat jy gemaklik voel met enige soort beskerming wat jy kies.

As jy skaam is om sanitêre pads te koop, gaan na die boks met verskeie produkte en geniet die lekkers terwyl die kassier registreer wat jy gekoop het. Onthou dat die kassier in werklikheid nie omgee wat jy koop nie en dit is niks nuuts of skokkend vir hom nie.

Stoor sanitêre pads in jou rugsak, beursie, gimnasium sak en in jou kleedkamer vir noodgevalle. Met die hele tyd wat jy op skool spandeer, sport oefen, by jou vriende se huis en ander aktiwiteite doen, kan jou tydperk kom as jy nie tuis is nie. Om `n higiëniese handdoek met jou te hê waar jy ook al gaan, selfs al is dit net vir noodgevalle, kan jou help om kalm te voel.

As jy bekommerd is dat iemand in jou sak gaan ruk en jou voorrade kry of dat hulle op die grond val, kry jy `n patroonhouer of `n grimering om dit te stoor.

Dit kan dalk `n goeie idee wees om `n verandering van onderklere en `n lugdigte plastieksak in jou locker weg te steek as jou tydperk kom wanneer jy op skool is en moet verander. Jy kan die besoedelde onderklere in koue water spoel en dit dan in die sak plaas om dit huis toe te neem.

Beeld getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 2

Dit is ook `n goeie idee om `n klein bottel ibuprofen of `n ander soort pynmedisyne in u kluis te hê as u menstruele pyn het. Maak seker dat u skool se beleid dit toelaat sodat u nie in die moeilikheid kan kom nie.

Identifiseer veranderinge in jou liggaam wat kan aandui dat jou tydperk kom. Alhoewel daar geen spesifieke tekens is dat u tyd op pad is nie (en u sal nooit weet wanneer dit sal kom voordat dit aankom nie), kan u liggaam u aandui dat dit aan die menstruasie voorberei. Sommige van hierdie tekens sluit in: maag of rugpyn, pyn in die onderbuik of sinusse.

Vroue kan hul eerste periode tussen 8 en 16 jaar bereik. Oor die algemeen kom die meerderheid tussen ongeveer 11 of 12 jaar.

Oor die algemeen begin vroue sowat twee jaar nadat hul borste begin ontwikkel het.

U kan `n swaar, wit ontlading in u onderklere sien tot 6 maande voor u eerste periode kom.

Dikwels kom die tydperk wanneer jy 100 pond (45 kilogram) bereik het.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 3

As jy onder die toepaslike gewig is, kan dit jou tydperk vertraag. As jy te duur is, kan jou tydperk vroeër aankom.

Metode 2

Leer om `n sanitêre handdoek te gebruik

Skuif jou onderklere tot by jou knieë. Sit in die toilet, sodat enige druppel bloed binne val en nie op die vloer of jou klere nie.
Neem die higiëniese handdoek uit sy wikkel. Moenie die wikkel in die asblik gooi nie, want dit is perfek vir die toediening en verwydering van die sanitêre handdoek wanneer u later verander.

Verwyder die deksel om die taai deel van die sanitêre handdoek bloot te lê. Oor die algemeen dek `n lang strook papier die gom en onderkant van die maandverband. Die omhulsel kan ook as `n omhulsel optree, sodat wanneer dit verwyder word, die kleefstof alreeds blootgestel kan word.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 4

Sentreer die higiëniese handdoek in die middelste deel (die kruis) van jou onderklere of die deel wat tussen jou bene loop. Die breedste of grootste deel van die sanitêre handdoek moet in die agterkant van jou onderklere, na jou boude gaan. Maak seker dat die gomstuk stewig vassteek aan die stof van jou onderklere.

As jou mappie vlerke het, verwyder die deksel en vou dit na die middelste deel van jou onderklere, sodat die maandverband dit lyk.

Maak seker dat die sanitêre handdoek nie te ver voor of agter is nie. Dit moet reg in die middel van jou onderklere wees.

Sit jou onderklere bo-op. Aanvanklik kan dit ongemaklik wees (amper soos `n luier), dus moet jy `n paar draaie in die badkamer neem om aan daardie gevoel gewoond te raak. Jy moet elke maand elke 3 of 4 uur jou maandelikse servet verander (of vroeër, as jy `n intense vloei het). Verandering van jou maandelikse servet sal jou verhoed om jou klere te vlek en jou koel te hou.

Om die gebruikte servet te verwyder, rol dit op en bedek dit met die toediening. As jy die wrap gooi, draai die handdoek met toiletpapier. As jy in `n openbare badkamer is, soek `n klein vullisblik op die vloer of aan die muur van die hok. Gooi die gebruikte handdoek in `n asblik. Moet nooit ooit in die toilet gooi nie, selfs al is die wrap dit is reg om dit te doen. Andersins sal dit in die pyplyn geplaas word.

As jy tuis is en troeteldiere het, is dit `n goeie idee om die gebruikte handdoek in `n asblik met die deksel of selfs in die vullishouer wat vullisversamelaars versamel, te gooi. In die besonder, katte en honde is aangetrokke tot die reuk van bloed uit jou sanitêre handdoek. Dat jou hond jou tampon of higiëniese handdoek eet, is nie net verleentheid nie, maar ook baie gevaarlik vir jou troeteldier.

Metode 3

Ervaar die aankoms van jou eerste periode

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 11

Moenie bang wees nie Onthou dat dit gebeur met (of sal gebeur) die helfte van die wêreld se bevolking elke maand! Dink aan al die vroue wat jy ken: jou onderwysers, popsterre, aktrises, vroue-polisiemanne, politici, atlete, ens. Almal het hierdeur gegaan. Neem `n asem van die lug, ontspan en feliciteer jouself dat jy hierdie belangrike stadium in jou lewe bereik het.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 12

Skep `n tydelike sanitêre handdoek as jou tydperk jou verras as jy weg is van die huis af. As jy in die middel van die skooldag is en `n paar bloedvlekke op jou onderklere opgemerk het, onthou dat daar `n oplossing is wat nader as wat jy dink. As daar geen spuiter in die badkamer is nie, kan jy na die skoolverpleegster, `n gesondheidsonderwyser, `n skoolberader of `n onderwyser wat jy wil en vertrou, gaan.

Totdat jy `n sanitêre handdoek kan kry, draai `n paar lae toiletpapier om die onderkant van jou onderklere. Die papier sal die bloed absorbeer en as `n tydelike laag optree totdat jy `n sanitêre handdoek kan kry.

Vra `n vriend wat jy vertrou as jy `n sanitêre handdoek kan leen. As daar ander vroue in die badkamer is, moenie bang wees om hulle te vra nie. Dit is waarskynlik dat hulle in u posisie is en u sal u graag help.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 13

As jy die kolle wil bedek, bind `n trui oor jou middellyf. Oor die algemeen is die eerste tydperke lig en dit is baie onwaarskynlik dat jy jou broek sal vlek. Tog, dit Ja, dit gebeur soms, maar dit is nie `n groot probleem nie. Bedek jou boude met `n trui, trui of langmou hemp om jou middel.

As jy op skool is, gaan na die kantoor van die verpleegster en vra of jy jou ouers kan bel om jou `n klereverandering te bring.

In die ergste geval kan jy altyd jou klere verander en die kortbroek van die gimnasiumklas gebruik.

As jy broeke verander en iemand jou daaroor vra, sê net dat jy iets op hulle gespoel het en dat jy dit moes verander. Probleem opgelos.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 14

Praat met jou ma of besoek die verpleegster as jy begin met menstruele krampe. Nie alle vroue ervaar menstruele krampe nie en sommige sal net `n effense ongemak voel, maar jy kan intense pyn in jou onderbuik voel. Die verpleegster kan jou pynmedisyne, `n verwarmingsblok en `n rusplek bied totdat jy beter voel.

Oefening kan menstruele krampe verlig. Selfs as jy nie wil beweeg nie, probeer om nie die gimnasiumklas te vermy nie. Miskien sal dit jou help om beter te voel.

Probeer om iets te doen Joga houdings om menstruele krampe te verlig. Begin met die kind se postuur. Sit op jou knieë, sodat jou onderkant op jou hakke rus. Strek die boonste helfte van jou lyf vorentoe en brei jou arms uit totdat jou maag op jou dye rus. Asem saggies, maak jou oë toe en ontspan.

Kamille-tee bevat anti-inflammatoriese middels wat menstruele krampe kan verlig.

Drink warm water om gehidreer te bly en swelling en koliek te verminder.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 15

Praat met jou ouers. Alhoewel dit ongemaklik kan wees om hierdie inligting met jou pa of ma te deel, is dit belangrik om dit te doen. Hulle kan u help om voorrade te kry en u na die dokter te bring indien u besorgdheid het of as u voel dat iets verkeerd is. As u `n onreëlmatige periode, erge krampe of aknee het, kan geboortebeperkingspille u help om u hormone te balanseer. U moet egter `n dokter besoek om die voorskrif te kry om dit te koop.

Selfs as jy dit ongemaklik vind, sal jou ouers gelukkig wees as jy hulle vertel. Hulle is lief vir jou en gee om vir jou en jou gesondheid is belangrik vir hulle.

As jy net by jou pa woon, hou hom nie in onkunde nie. Hy weet dat jou tyd eendag moet kom. Selfs as hy nie al die antwoorde het nie, kan hy jou help om voorrade te kry en selfs kontak met `n tannie of `n ander betroubare vrou waarmee jy kan praat.

As jy nog verleentheid het, probeer om jou ma `n SMS of `n geskrewe brief te stuur sodat jy nie met haar aangesig tot aangesig moet praat nie.

Prent getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 16

Merk die datum op jou kalender. Alhoewel u tydperk aan die begin onreëlmatig sal wees, sal dit tussen 2 en 9 dae duur en elke 28 dae of twee keer per maand aangebied word. Dit is belangrik dat jy hom volg. Jou dokter sal jou vra oor jou siklus en enige vrae wat jy mag rakende die duur, vloei of afstand tussen tydperke, oplos.

U kan een of meer telefoonprogramme gebruik om u tydperk na te gaan.

Om u tyd te monitor, sal verhoed dat u u verras. U kan `n daaglikse wag gebruik wanneer u weet dat u tyd naby is.

Om te weet wanneer jou tydperk sal kom, kan nuttig wees om planne te maak. Byvoorbeeld, jy kan `n reis na die strand uitstel vir die week na jou tydperk.

waarskuwings

Met tampons is daar `n risiko om `n baie seldsame maar ernstige siekte genoem Toxic Shock Syndrome (TSS) te kry. Moet nooit meer as 8 uur `n tampon gebruik nie. Maak seker dat u die instruksies in die tampon boks lees en as u enige van die simptome ervaar, besoek u dadelik `n dokter.
nooit Gebruik `n buffer as jy nie met jou tydperk is nie. Probeer daaglikse beskermers gebruik as jou tydperk onreëlmatig is en jy is bekommerd oor die kleuring van jou onderklere.
As jy swaar bloeding of menstruele krampe ervaar wat so verhoed dat jy daaglikse aktiwiteite doen, kan dit `n teken wees dat daar iets verkeerd is. Praat met jou dokter oor hierdie simptome.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante