Hoe om jou eerste menstruasie in die skool te konfronteer

Dit kan stresvol wees om jou eerste menstruasie te verwag, aangesien jy nooit sal weet wanneer of waar dit sal voorkom nie. As jy rekening hou met die tyd wat jy elke week op skool spandeer, is dit baie waarskynlik om daar te gebeur. As jy leer om `n sanitêre handdoek te gebruik, maak jy gereed sodat dit jou nie verras nie en jy berei oor die algemeen voor vir jou eerste menstruasie. Jy sal dit sonder probleme in die skool kan hanteer.

conținut

Stappe
Metode 1gebruik `n sanitêre handdoek
Metode 2pas by verrassing aan
Metode 3weet wat sal gebeur
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Gebruik `n sanitêre handdoek

Prent getiteld Deal with your first period at school Step 1

Kry `n sanitêre handdoek. U kan voorbereid wees en `n sanitêre handdoek in u kleedkamer hê, maar dit mag nie die geval wees nie. Moenie bekommerd wees nie! Vra net een meisie wat jy dink haar menstruasie kan hê. Jy hoef nie skaam te wees nie! Vroue het altyd vroulike higiëneprodukte met mekaar gedeel! Dit is deel van die meisieskode.

Die badkamers in u skool kan `n dispenser hê wat sanitêre handdoeke verkoop.
U kan ook na die skoolverpleegkundige gaan. Daar sal jy beslis sanitêre handdoeke vind.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Step 2

Laer jou onderklere aan jou knieë. Sit op die toilet sodat al die bloed in die beker val en nie die vloer of jou klere vlek nie. Maak jou liggaam skoon met toiletpapier.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Stap 3

Maak die handdoek oop en verwyder die beskermer. Maak die houer versigtig oop en verwyder dit. Jy mag die houer moet stoor om dit op `n ander tyd te gebruik. Dit sal perfek wees om jou handdoek te gooi wanneer jy dit moet verander. Verwyder dan die beskermer om die gom te verwyder. Gewoonlik vind jy `n lang stuk papier soortgelyk aan waspapier wat die kleefstof onderaan die handdoek sal bedek. In sommige handelsmerke kan die eksterne houer ook as `n beskermer funksioneer, wat die gom deel sal blootstel.

Prent getiteld Deal with Getting Your First Period at School Stap 4

Plaas die handdoek in die middel van die naat van jou onderklere. In die meeste onderklere sal daar `n katoenstrook wees wat jy as `n gids kan gebruik. Basies moet die handdoek die deel wat tussen jou bene loop, bedek. As jou handdoek `n groter of groter kant het, moet dit op die agterkant van jou onderklere (na jou boude) wees. Maak seker dat die gom deel stewig is in die stof van jou onderklere.

As jou handdoek vlerke het, verwyder die beskermer en vou dit in die middel van jou onderklere, sodat dit lyk of die handdoek om jou heen draai, met die vlerke om jou naat.

Maak seker dat die handdoek nie te ver vorentoe of agteruit is nie. Dit moet gesentreer word.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Stap 5

Plaas weer jou onderklere aan. Maak seker dat die onderklere en die handdoek perfek in jou liggaam pas. Aanvanklik kan dit jou ongemaklik maak (dit kan soos `n luier lyk), maar jy sal daaraan gewoond raak. Jy moet elke 3 of 4 uur jou handdoek verander (of vroeër as jy baie vloei het).

Metode 2
Pas by verrassing aan

Beeld getiteld Deal with your first period at school Stap 6

Maak `n voorlopige higiëniese handdoek. Moenie bekommerd wees as jy nie `n sanitêre handdoek kan kry nie. U kan `n impromptu met toiletpapier skep, totdat u tuis kan kom of na die hospitaal kan gaan. Neem net `n lang stukkie toiletpapier en buig dit om `n reghoek te vorm. Plaas hierdie reghoek in die naat van jou onderklere. Neem dan nog `n lang stukkie toiletpapier en draai dit om die reghoek en jou onderklere, sodat jy die handdoek in plek sal hou. Jy sal dit meer gereeld moet nagaan as wat jy `n konvensionele handdoek gaan kyk, maar dit sal help!

Beeld getiteld Deal with your first period at school Stap 7

Gaan na die hospitaal. As jy net jou eerste periode gehad het, is dit dalk `n goeie idee om na die skoolverpleegkundige te gaan. Die verpleegster sal jou met sanitêre servette kan voorsien as jy dit nodig het en miskien kan jy vir `n oomblik gaan lê totdat jy beter voel en kalmeer. Ook kan die verpleegster jou `n bottel warm water of `n verwarmingsblokkie gee om jou maag te plaas (om kolik te verlig), of `n paar oor-die-toonbank-pynmedikasie (soos ibuprofen).

Beeld getiteld Deal with your first period at school Step 8

Draai `n trui om jou middel. Die eerste menstruasie is gewoonlik sag, maar selfs so is dit waarskynlik dat jy jou broek `n bietjie met bloed sal vlek. As dit met jou gebeur, draai net `n langmou-bloes om jou middel om jou te bedek. As jy nie een het nie, kan jy van jou vriend leen.

Die skoolverpleegkundige kan ook bykomende items hê wat u moet dra.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Step 9

Moenie skaam wees nie. Die belangrikste ding is om `n goeie houding te handhaaf. Miskien voel jy nie goed as jy jou tyd het nie, en dit kan moeilik wees om te hanteer, maar dit sal `n natuurlike en belangrike deel van jou lewe wees! Dit dui daarop dat jy groei en verander. Om die reël te hê, is iets wat jy moet vier en jy moet nooit skaam wees nie.

Onthou dat byna alle vroue dit ervaar! Kyk om jou, so jy sal sien dat byna al die volwasse vroue rondom jou deur dieselfde ding gegaan het.

Neem dit met `n goeie sin vir humor! Lees grappies oor menstruasie op die internet en deel dit met jou vriende.

Metode 3
Weet wat sal gebeur

Beeld getiteld Deal with your first period at school Step 10

Leer wat sal gebeur. Hoe meer jy verslag doen oor die onderwerp, hoe groter is die gemak waarmee jy kalm bly as jy die tydperk het. Dit is waarskynlik dat jou eerste menstruasie baie sag is en dalk nie eers soos bloed lyk nie. Dit kan lyk soos helderrooi druppels op jou onderklere, maar dit kan ook `n bruin of bruin kleur hê. Wees ook nie bekommerd oor die verlies van baie bloed nie. Die gemiddelde vrou verloor slegs sowat 30 ml (1 oz) bloed gedurende menstruasie.

As jy jou tyd het, kan jy jou onderklere klam voel. Jy mag selfs voel dat die vloeistof uit jou vagina vloei, of jy mag glad niks opmerk nie.
As bloed of bloeding jou skrik, kan jy dit so herformuleer: die bloed van jou heerskappy sal nie die bloed van `n wond of besering wees nie. Dit sal eintlik `n teken wees dat jy gesond is.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Stap 11

Praat met iemand wat jy vertrou. Een van die mees effektiewe maniere om te leer oor wat tydens menstruasie sal gebeur, is om met jou ma, ouer suster, tannie, neef of vriend te praat wat reeds die tydperk gehad het. Op hierdie manier kan jy `n oop gesprek hê en al die vrae wat jy het, vra. Daarbenewens begin meisies gewoonlik hul tydperke op dieselfde ouderdom as hul ma of susters. As jy dus met jou ma of jou suster kan praat, moet jy uitvind wanneer hulle begin met hulle menstruasie en wat hulle gevoel het.

Jy kan iets eenvoudig sê soos: "Ek is senuweeagtig oor my eerste menstruasie." As dit reeds begin het, kan jy sê: "Ek het net my eerste menstruasie gehad."

Dan kan jy iets soos "Hoe het jy gevoel in jou eerste menstruasie?".

Prent getiteld Deal with your first period at school Stap 12

Koop voorrade. Die apteek of kruidenierswinkel in jou omgewing kan `n hele gang hê wat toegewy is aan vroulike higiëneprodukte. Daar is baie opsies en mettertyd sal jy uitvind watter produkte jy die meeste hou. Om te begin, soek na sanitêre servette wat nie te lywig of sigbaar is nie. Jy mag dalk `n ligte of medium absorpsie gebruik.

Die sanitêre servette kan die eenvoudigste produk wees om mee te begin. Jy sal baie moet dink om so bekommerd te wees oor die manier waarop jy weet geskik om `n tampon te plaas.

As jy egter verkies om `n tampon of a te gebruik menstruele beker Tydens jou eerste menstruasie kan jy dit ook doen. Die belangrikste ding is dat jy gemaklik voel.

As jy skaam is om sanitêre pads of tampons te koop, onthou net dat die winkelpersoneel nie sal dink wat jy koop nie en dat dit nie iets nuuts of verrassend vir hulle sal wees nie.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Stap 13

Hou voorraad by die skool. Dit is `n goeie idee om `n paar maandelikse servette in jou rugsak, jou beursie, jou gymsakkie of jou kleedkamer by die skool te hou (net 1 of 2 in elk). As jy voorraad by die skool het, hoef jy nie te bekommer oor jou eerste menstruasie wat jou verras nie.

U mag u voorrade vir die liniaal in `n make-up sak of potloodkas berg.

Ook mag jy onderklere in jou locker versteek, net in geval.

U moet ook `n klein houer ibuprofen of ander oor-die-toonbank-pynmedikasie in u locker hou sodat u kramp kan verlig (sien u skool se beleid op hierdie punt vooraf).

Ook mag jy `n sjokoladebalk insluit, aangesien dit getoon is om premenstruele sindroom te bestry en stemming te verbeter.

Beeld getiteld Deal with your first period at school Step 14

Identifiseer die tekens dat jy binnekort jou tyd sal hê. Daar is geen seker manier om te weet of jou menstruasie nader nie. Daar is egter tekens wat jou `n idee kan gee. As u aan die maag of rugpyn ly, maagkrampe of borspyn - dit kan aandui dat u binnekort u eerste menstruasieperiode sal hê.

Vroue kan eers hul eerste menstruasie hê op 8-jarige ouderdom en selfs teen 16 jaar. Die gemiddelde ouderdom is 12 jaar.

U kan tot 6 maande `n wit ontlading in u onderklere voor u eerste periode sien.

Die reël kom gewoonlik na vore van 45 kg (100 lb).

wenke

As jy `n vriend het wat alreeds haar tyd gehad het, vra haar of sy jou voorrade kan voorsien, aangesien sy waarskynlik `n paar het.
As jy net jou eerste menstruasie gehad het, gebruik sanitêre handdoeke, aangesien dit geriefliker is en jy sal minder spanning ervaar wanneer jy dit aanbring.
Aanvanklik kan ek crash, maar jy moet kalmeer, want dit is iets natuurlik.
Identifiseer jou normale siklus. Gebruik `n aansoek of teken die begin van jou tydperk in `n kalender aan. Dit sal nuttig wees om gereed te wees om die nodige voorrade, soos bykomende klere en sanitêre pads of tampons, bymekaar te maak.

waarskuwings

As jy weet dat jou heerskappy nader, vermy gekleurde jeans of met patrone, aangesien die bloed deur die materiaal gaan!
Voordat jy dit gebruik tampons Vir die eerste keer, het `n volwassene jou leer hoe om hulle bekend te stel en te verwyder. U moet al die mediese inligting lees in die brosjure wat in die blokkie ingesluit is. Vra vir hulp as u nie weet hoe om dit behoorlik te gebruik nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante