Hoe om skoon en vars te bly wanneer jy die tydperk het

Baie vroue voel selfbewus tydens die menstruele siklus, maar menstruasie is `n natuurlike proses. Hou lees en leer oor behoorlike higiëne gedurende die menstruasieperiode sodat u nie selfbewus voel nie.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik die regte produkte
Deel 2hou die liggaam skoon
Deel 3bestry geure
Deel 4verstaan menstruasie
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Gebruik die regte produkte

Beeld getiteld Omgaan met jou tydperk op vakansie Stap 1

Maak jouself vertroud met die opsies wat jy het. Tans is daar verskeie opsies vir menstruele higiëne, kies dus die beste vir jou volgens jou lewenstyl.

Prent getiteld Vertel u ouers u het u tydperk begin Stap 17

Jy kan gebruik tampons. Buffers is die mees algemene menstruele higiëne produkte vir Amerikaanse vroue, aangesien hulle gerieflik en maklik om te gebruik. Die tampons is gemaak van absorberende katoen en word binne die vagina gebruik om menstruele vloeistof te absorbeer wanneer dit uit die serviks kom. U kan dit vind volgens die tipe absorpsie, insluitend ligte, gereelde, oorvloedige en baie vloeiende vloeistowwe wat aanpas by die dae van die tydperk. Die tampons is wegwerpbaar (hulle word weggegooi nadat hulle gebruik is) en jy moet hulle ten minste elke agt uur verander.

Jy moet nooit meer as agt uur `n tampon gebruik nie, of gebruik een wat meer absorberend is as wat jy nodig het, want dit kan `n seldsame maar ernstige toestand veroorsaak. toksiese skok sindroom.

Prent getiteld Vertel u ouers u het u tydperk begin Stap 16

Probeer weggooibare sanitêre servette. Sanitêre pads (ook vroulike pads of sanitêre servette genoem) word in die onderklere geplaas en jy kan hulle in verskillende lengtes en tipes absorpsie vind. Hulle is gemaak met `n absorberende materiaal genaamd sellulose en jy moet hulle weggooi nadat hulle dit gebruik het. Sommige vroue dra hulle as rugbeschermers saam met tampons en ander vroue verkies handdoeke omdat hulle ongemaklik voel om iets in die vagina in te voeg. Omdat hulle `n ontsnappingsvaste plastiek-rugsteun het, kan sanitêre servette slegte reuke meer as die meeste ander opsies lok.

Beeld getiteld Deal with your period while camping Stap 8

Oorweeg die gebruik van lapkompresses. Sommige vroue verkies om saam met absorberende materiale, soos katoen, Zorb of mikrofiber, saam te druk of te maak. Die lapkompresses bevat nie dieselfde chemikalieë as besteebare sanitêre servette nie en het nie dieselfde reuk wat baie vroue voel wanneer `n weggooibare handdoek die bloed absorbeer nie. Hulle moet gereeld gewas word en kan `n bietjie groter wees as weggooibare maandverband.

Beeld getiteld Deal with your period while camping Stap 4

Belê in a menstruele beker. Menstruele koppies is baie gewild in Europa en het onlangs ook in Amerika gewild geword. Sommige menstruele koppies, soos Softcup, is weggooibaar en in dieselfde manier as `n diafragma ingevoeg. Herbruikbare koppies, as DivaCup of oogklep, is gemaak van mediese graad silikoon is in die vagina geplaas en gebruik teen die opening van die serviks. In albei gevalle sal die spiere van die vagina-muur die beker in plek hou. Hulle kan tot 12 uur gebruik word, selfs om in die water te duik en terwyl jy slaap. Danksy die feit dat hulle binne gebruik word, verminder hulle die reuk van menstruele bloed gedurende die tydperk.

Jy moet die beker na 4 tot 12 uur verwyder, gooi die versamelde bloed in die toilet of wasbak en was die beker voordat dit weer ingeënt word.

Beeld getiteld Deal with your period Stap 9

Verander die tampon of sanitêre handdoek gereeld. As jy `n lang tydjie `n tampon gebruik, kan dit druppels veroorsaak, en as jy lank `n handdoek gebruik, kan dit slegte reuke veroorsaak.

Gedurende die dae wanneer die vloei die meeste is, moet jy dit na een of twee uur verander. Op dae wanneer die vloei ligter is, moenie meer as 3 of 4 ure laat deurgaan sonder om dit gedurende die dag te verander nie.

Weereens, moet u nooit meer as 8 uur `n tampon ophou nie, selfs gedurende die nag en u moet nooit `n tampon gebruik wat meer absorpsie het as wat u nodig het om die risiko van toksiese skoksindroom te verminder nie.

Beeld getiteld Deal with your period Stap 13

Voorberei. Die tydperk is waarskynlik voorspelbaar en gereeld, maar soms is daar dalk `n "intermenstruele bloeding" of die tydperk kan gevorder word. Dit is beter dat jy te alle tye met die regte items voorbereid is.

In geval van nood, hou `n tampon of sanitêre padsie in jou beursie, kluis of motor.

Hou `n pakkie tampons of handdoeke in die badkamer, sodat jy nie na die winkel moet loop wanneer die tydperk begin nie.

Moenie bang wees om `n vriend vir `n tampon of handdoek te vra indien nodig nie. Dit is waarskynlik dat selfs `n vreemdeling in die badkamer bereid is om jou te help as jy dit nodig het.

Deel 2
Hou die liggaam skoon

Prent getiteld Deal with your period Stap 11

Doen elke dag `n stort. Dit is nodig om die hele liggaam elke dag en gedurende die tydperk skoon te maak, en jy sal `n bietjie meer tyd moet spandeer om jou vulva (die buitenste genitale area) te was, aangesien dit moontlik is dat bloed en vloeistowwe in die area ophoop.

Gebruik `n ligte seep of liggaamswas op die hele liggaam, insluitend die vulva, en spoel dit goed.
Dit is nie nodig dat jy `n spesiale seep vir die geslagsgebied gebruik nie - hulle is regtig `n publisiteitsstunt wat poog om voordeel te trek uit die inhibisie met die periode. Onthou dat dit natuurlik is dat jou liggaam soos `n liggaam ruik en dat die geslagsorgane soos geslagsdele ruik.
Jy moet nooit jouself binne-in die vagina skoonmaak nie, net soos met douching. Die vagina is `n orgaan wat homself reinig en natuurlik die korrekte balans van slym lewer om van kontaminante ontslae te raak. `N Vaginale was of stoor kan die pH-balans verander en infeksies veroorsaak.

Prent getiteld Vaginale afskeidingsbeheer Stap 6

Probeer die baba se doeke. As jy voel dat jy nog meer moet afkoel tussen elke stort, sal die baba wipes sonder parfuum help om die slegte reuk uit te skakel.

Gebruik die nat vee soos wat jy toiletpapier sou wou hê nadat jy na die badkamer gegaan het en net die buitekant van die liggaam skoonmaak. Maak seker dat jy die wasgoed in die asblik gooi omdat hulle nie in die toilet gespoel word nie en die riool kan verstop.

Nat wipes is ontwerp vir die sensitiewe vel van babas, dus hulle moet nie brand nie, maar as jy jeukerig, jeukerig, skelm of jy het `n infeksie, moet jy dit nie meer gebruik nie.

Prent getiteld Berei voor vir jou tydperk Stap 14

Hou die onderklere skoon. Jy kan jouself skoon hou en reuke vermy deur gereeld jou klere te verander en te kyk vir drup.

Dra katoen onderklere. Katoen is `n natuurlike vesel wat lug laat sirkuleer sodat dit kan help om sweet en reuke te voorkom.

Ook moet jy vermy die gebruik van rieme gedurende die tydperk omdat hulle die bakterieë van die anus na die vagina kan oordra en infeksies kan veroorsaak.

Verander jou onderklere as dit met sweet of vloeistof bevochtig is, of ten minste een keer per dag.

Prent getiteld Doen jou Wasgoed in `n Dorm Stap 4

Was jou klere Soms word liggaamsgeur sterker gedurende die tydperk en kan die klere ruik asof dit nat is.

Gebruik die aanbevole hoeveelheid wasmiddel en maak seker dat jy elke dag al jou klere was, insluitende jou onderklere.

As bloed klere of lakens vlek, spoel dit spoedig met koue water en vryf dit met `n behandelingsproduk voordat dit was, soos Spray n Wash of Shout. Laat die produk vir `n paar uur of oornag sit en was dan die items met warm water en `n gewone skoonmaakmiddel.

Deel 3
Bestry geure

Prent getiteld Vertel of vaginale afskeiding normaal is Stap 7

Onthou dat die meeste reuke gedurende die tydperk normaal is en nie bekommerd hoef te wees nie. Trouens, dit is waarskynlik dat ander mense jou nie kan ruik nie. Elke vrou het `n ander vaginale reuk gedurende die tydperk (en `n ander een wanneer jy nie menstrueer), daarom is dit belangrik om te bepaal of `n reuk is `n algemene of abnormale vir jou.

Die bloed ruik `n bietjie metaal. Dit is normaal, maar as dit jou pla, kan jy tampons of menstruele koppies gebruik of jou handdoek vaker verander.
As die reuk baie sterk is, ruik jy vis, is dit oormatig of abnormaal vir jou en jy daagliks bad, daar is waarskynlik `n onderliggende oorsaak.
As jy tampons gebruik en jy voel `n sterk reuk, moet jy seker maak of jy `n tampon gevang het. Dit gebeur as jy vergeet om `n ou tampon te verwyder en dit is nog in jou liggaam. Dit is onmoontlik vir `n tampon "verlore" in die liggaam, so as dit nog daar is, moet jy dit kan vind dit en kry dit maklik uit. Plaas `n skoon vinger in die vagina, vind die tou en trek dit. As u besef dat u dit nie kan onttrek nie, raadpleeg u dokter dadelik.

Prent getiteld Maak jou tydperk aansteker Stap 7

Gaan met jou dokter om `n infeksie uit te sluit. `N Vetige of vaal reuk wat voortduur, selfs wanneer jy gereeld bad, kan `n simptoom wees van `n infeksie genaamd bakteriese vaginose (BV), wie se behandeling `n doktersvoorskrif benodig.

Bakteriële vaginose word dikwels gepaard met jeuk of brand, maar ander keer is daar geen simptome bykomend tot die vuilgeur nie. U moet u dokter besoek om `n voorskrif te ontvang om hierdie infeksie te behandel.

Prent getiteld Gebruik Krystalle vir Deodorant Stap 10

Kyk of jy `n slegte liggaamsgeur het. Soms verander hormone tydens menstruasie, wat liggaamshigter sterker kan maak.

Alhoewel die meeste vroue gedurende die tydperk `n normale deodorant gebruik, is dit nie genoeg vir ander nie.

Dieet kan liggaams- en vaginale reuk beïnvloed, en dit is bekend dat sommige kosse soos knoffel, koffie en gebraaide kos `n effek op reuk veroorsaak. As jou dieet enige van hierdie of ander baie sterk voedsel bevat, kan jy hulle uitskakel om te kontroleer of die reuk verbeter.

Beeld getiteld Deal With Your Period Stap 6

Hou die weer in gedagte. Gedurende warm dae kan menstruasie en sweet meng en sterker reuk produseer as normaal.

Dit kan selfs meer problematies wees as jy dikwels sanitêre servette gebruik omdat hulle bakterieë, bloed en sweet tussen die plastieklae val. In hierdie geval kan jy eerder `n tampon of `n menstruasiebeker gebruik, aangesien dit in die liggaam geplaas word, of jy kan die handdoek vaker verander.

Deel 4
Verstaan menstruasie

Prent getiteld Berei voor vir u tydperk Stap 10

Dit sluit die begin van menstruasie in. Die meeste vroue het die eerste periode ongeveer 12 jaar oud.

Die eerste periode vind gewoonlik ongeveer twee jaar na die eerste tekens van puberteit, Dit is gewoonlik die beginner borste (die tepels effens uitsteek en gegroei, maar dit is nie regte borste nie), en `n paar maande nadat die skaamhaar begin uitkom en in die oksels.
Die eerste periode kan op enige tydstip ontstaan, maar kan gepaard gaan met pyn in die borste, gemoedstoestande of pyn in die laer buikspiere, genoem koliek.

Prent getiteld Maak jou Periode aansteker Stap 10

Herken die feit dat alle vrugbare vroue te doen het met menstruele higiëne. Jy moet nie skaam wees of vreemd voel nie.

Die eerste keer wat jy menstrueer, kan jy bekommerd of selfbewus wees, maar kyk om jou heen. Al die mense wat jy sien, is gebore uit `n vrou wat menstrueer het en feitlik elke vrou wat jy sien, word maandeliks menstrueer. Al jou vriende sal die tydperk hê as hulle dit nog nie gehad het nie. Dit is een van die mees normale menslike prosesse wat jy kan voorstel.

Die meeste meisies begin om ongeveer 12 jaar en het menopouse op ongeveer 51 jaar, wat beteken dat hulle die tydperk elke maand vir 39 jaar sal hê, dit is byna 468 tydperke in totaal!

Prent getiteld Identifiseer abnormale vaginale spotting tussen tydperke Stap 6

Leer om liggaamlike seine te herken. Elke vrou se menstruele siklus is `n bietjie anders, maar met verloop van tyd kan die meeste vroue leer om hul eie siklus te herken ten einde voor te berei vir menstruasie.

Eintlik, a "menstruele siklus" dit verwys na die hele vrugbaarheid siklus, wat gewoonlik is 28 dae en veroorsaak menstruasie een keer per maand. Elke maand berei die liggaam van `n vrugbare vrou voor om swanger te raak. Gedurende die maand het die liggaam skep `n baie voedsame voering vir die baarmoeder koester `n embrio dan potensieel, stel `n eier wat reis na die baarmoeder en indien nie bemes met seks, laat die liggaam van die vrou met die voering van die baarmoeder, wat voorkom as vloeibare bloed wat die vagina verlaat.

Wanneer die liggaam voorberei vir die tydperk, kan jy `n paar algemene simptome, bekend as PMS (premenstruele sindroom), wat ontsteking, moegheid, slegte bui, drange, hoofpyne en krampe insluit.

wenke

Vermy die gebruik van tampons of geurige handdoeke omdat hulle jou vel kan irriteer en soms infeksies veroorsaak.

waarskuwings

As jy tampons gebruik, wees bewus van die waarskuwingstekens van toksiese skoksindroom. Dit sluit in skielike hoë koors, uitslag wat lyk soos sonbrand, lae bloeddruk, duiseligheid en diarree. Trek die tampon af en bel 911 as u enige van hierdie simptome het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante