Hoe om die dun meisie by die skool te wees

As jy die dun meisie by die skool wil wees, is die belangrikste ding wat jy moet onthou, dat jy `n gesonde metode moet gebruik om gewig te verloor. Om jou doelwitte te bereik, fokus op die eet van `n gesonde dieet en doen baie oefeninge. Daarbenewens is daar `n paar nuttige wenke wat jy kan volg om te veel te eet. Laaste maar nie die minste nie, is daar verskeie eenvoudige truuks wat u kan gebruik om dunner te word.

stappe

Deel 1

2

Vermy die gebruik van leë kalorieë. Hierdie kalorieë kom uit voedsel met `n hoë kalorie inhoud, maar `n lae voedingswaarde. Vermy die verwerkte voedsel en voedsel met bygevoegde suikers.

3

Vermy oorskiet van etes. Dit is belangrik dat jy gereeld jou liggaam voed. As jy maaltye slaan, sal jy nie soveel energie hê nie. Jy kan ook jou liggaam se natuurlike metabolisme onderbreek, wat dit vir jou moeiliker kan maak om `n gesonde gewig te handhaaf.

4

Bly aktief Oefening is `n fundamentele komponent van `n gesonde leefstyl. Oefen `n sport op skool om aktief te bly. As mededingende sport nie vir jou is nie, doen iets meer onafhanklik, soos draf, fietsry of joga doen. As jy nie aan die oefeninge gewoond is nie, begin bietjie vir bietjie. Stap `n kort afstand is `n uitstekende manier om te begin. U kan ook eenvoudige oefeninge, soos sit-ups en strykysters, by die huis doen terwyl u TV kyk.

5

Hou van jou! Dit is wonderlik dat jy gesond wil wees, maar moenie jouself met ander vergelyk of onrealistiese doelwitte vir jou gewigsverlies vestig nie. Mense met `n positiewe persoonlike beeld kan meer by gesonde gewoontes hou.

Deel 2

2

Maak seker dat jy nie vitamientekorte het nie. Jy mag honger ly as jou liggaam voedingstowwe wil verteer. Daarom is dit belangrik dat u gereeld na die dokter gaan en laboratoriumtoetse uitvoer om te sien of u enige tekort aanbring. As jy `n vitamientekort het, neem die aanbevole aanvullings elke dag.

3

Moenie jouself van kos ontneem nie. As jy jou nooit toelaat om kos te geniet nie, is jy meer geneig om gesonde gewoontes heeltemal op te gee. Die sleutel is om jouself toe te laat om te buig vir klein hoeveelhede kos wat jy van tyd tot tyd verlang.

4

Hou op om te eet as jy tevrede voel. In plaas daarvan om te eet totdat jy nie meer kan eet nie, wees meer bewus en laat jou vurk los sodra jy opgehou het om honger te wees.

5

Beheer die gedeeltes. Wees altyd bewus van die hoeveelheid voedsel wat jy verbruik. In plaas daarvan om die toebroodjies in die sakkie te eet en die telling van die hoeveelheid verbruik te verloor, plaas `n geskikte gedeelte in `n sak en beweeg dan die sak weg.

Deel 3

2

Gebruik die regte skoene. Puntige skoene en smal studs sal jou bene langer en dunner laat lyk.

3

Skep `n fokuspunt As jy aandag van `n spesifieke deel van jou liggaam wil kry, dra klere aan wat ander afdelings uitlig. Byvoorbeeld, jy kan `n hemp dra wat jou nek en kraagbeen aantas om aandag aan jou gesig te vestig en aandag van die onderste helfte van jou liggaam af te lei.

4

Maak gebruik van die stroke. As jy `n paar knoppies het wat jy graag wil wegsteek, belê in `n paar hoë-elastan gordels. Dit is strategies onderklere wat aan jou liggaam bly en maak jou dunner dadelik dadelik, en kom in style vir alle verskillende fisiese liggaamstyle.

5

Kies die regte jeans. Eenvoudige jeans en reguit of heup en donker is die wat meer gewig verloor. Vermy style met ornamente.

6

Dra klere wat jou goed pas. Maak seker dat jou klere nie onnodige bundels skep nie, maar hou nie by elke kromme nie.

7

Maak die regte haarstyl. As jy jou gesig dunner wil lyk, vermy kort, reguit haarstyle. Kapsels met `n paar golwe of krulle sal jou die illusie van `n dunner gesig gee.

8

Tune jou gesig met make-up. As jy jou gesig dadelik wil sien, pas brons op die wangbene en onder die kakebeen. Die kontras sal help om jou natuurlike beenstruktuur te beklemtoon.