Hoe om `n ouer aan te moedig om minder alkohol te verbruik

As `n ouer te veel drink, kan dit `n ontstellende en ontstellende ervaring wees. Veral as jou pa se alkoholprobleem huidig ​​is, wil jy waarskynlik `n aktiewe rol speel om sy oormatige drink te beëindig. As jy probeer om hom te help om minder alkohol te drink, moet jy onnodige konflikte vermy sodat hy jou goeie bedoelings verstaan.

As jy jou vader wil help om sy probleem met alkoholmisbruik te beheer en te sien dat hy met iemand moet praat, gaan na die afdeling Bykomende hulpbronne aan die einde van hierdie artikel. Daar vind u `n aantal getalle verenigings wat daarop gemik is om mense met alkoholprobleme in sommige Spaanstalige lande te help.

stappe

2

Verstaan ​​hoe dit jou raak. Met inagneming van hoe jou pa se alkoholisme jou raak, kan dit dinge in perspektief help. Byvoorbeeld, sommige tieners wat saam met alkoholiese volwassenes woon, is bang om te praat of baie opgewonde te raak omdat hulle bang is om hul pa se alkoholisme te veroorsaak. Beantwoord die volgende vrae om jou `n beter idee van jou deelname te gee:

3

Verduidelik jou gevoelens. Skryf jou gedagtes oor jou pa se oormatige alkoholverbruik in `n dagboek. Op hierdie manier sal jy jou vermoë verbeter om oor jouself en jou gevoelens te praat in plaas van hul s`n en hulle siekes wanneer jy met hulle praat. As jy `n goeie grondslag het vir hoe jou alkoholisme jou raak, sal jy minder geneig wees om in te gee as jy jou besorgdheid probeer ontken.

4

Antisipeer die antwoorde. Die antwoorde wat kom uit `n probleem van alkoholisme, is dikwels voorspelbaar. Dit is omdat daar slegs `n beperkte aantal maniere is om jouself te beskerm teen die waarheid om `n gewoonte te hê wat ander alarm. Om vooraf te weet waar jou pa die gesprek kan lei, sal jou help om jou bekommernisse met groter selfvertroue aan te bied. Die volgende is antwoorde wat u mag hoor:

5

Vorm realistiese verwagtings oor jou bestelling. Soms, opregte beloftes om alkohol te verminder of te stop, werk heeltemal nie. Dit kan gebeur as jou pa aandag gee aan jou motivering. Dit kan baie moeilik wees om `n verslawende gewoonte te modereer. As jou pa nie kan verander hoe hulle albei wil hê nie, beskerm jouself en maak seker jy neem dit nie persoonlik nie. Dit kan `n teken wees dat jy meer hulp nodig het om die doel om minder te drink, te bereik.

6

Vind ondersteuningsgroepe. Aangesien alkoholafhanklikheid so `n wydverspreide probleem is, bied baie organisasies vertroulike sessies en ondersteuningsgroepe vir mense wat met alkoholafhanklikes woon. `N Organisasie soos Al-Anon is ontwerp om die gesinne en vriende van alkoholiste te ondersteun. Daar is selfs `n groep genaamd Alateen wat spesifiek gerig is op jongmense. Alateen spreek nie net kinders met ouers wat van alkohol afhanklik is nie, maar help ook tieners wie se ouers reeds in herstel kan wees. Om `n sessie by te woon voordat jy met jou pa praat, kan jou ook help om beter te verstaan ​​hoe om die situasie te benader.

2

Los die drama. Probeer om nie dramatiese gebare te gebruik soos om `n bottel drank in die drein te gooi nie. Dit sal jou net laat beklemtoon, eerder as bekommerd wees, en kan uiteindelik in jou pa word, en nie reageer op wat jy sê nie. In plaas daarvan, fokus op die skade wat alkoholisme veroorsaak in die hede. Om ou herinneringe op te wek kan vinnig verander in `n spel van "wie kan die afgelope gebeurtenisse die beste onthou" en veroorsaak onnodige skade. Wees sensitief oor hoeveel jy kan beheer.

3

Wees regstreeks en spesifiek. Gee net die feite wat u in u vader se gedrag waargeneem het, soos volg: "Ek het opgemerk dat u byna `n hele bottel wyn by aandete drink," in plaas van "U is dronk al die tyd!" Hou klem op wat jy sien en in wat jy voel Op hierdie manier maak dit nie saak of jy `n probleem het of nie volgens eksterne kriteria nie, jy sal sien dat jy bekommerd is en dat jy nie kan bespreek nie. jou gevoelens

4

Druk liefde en kommer uit. Aangesien dit maklik is om bekommernis as kritiek te interpreteer, kan jou pa weerstaan ​​en op sy versoek kwaad wees, dat hy minder drink. Jy sal versoek word om na hul woede en onwilligheid te luister en op dieselfde manier te reageer - moenie dit doen nie. Maak seker dat hy weet dat jy hom liefhet, maak nie saak wat gebeur nie en dat jou besorgdheid uit hierdie liefde kom.

5

Luister, maar maak jou saak die eerste prioriteit. Maak nie saak hoeveel jou vader sy alkoholisme probeer regverdig nie, bly gefokus op wat jy met sekerheid weet: sy alkoholisme raak jou en so doen jou verhouding. As gevolg van die pyn om te erken dat daar `n probleem is, kan ouers nie die waarheid oor die situasie sien nie.

6

Stel beperkende taktiek voor. Om die waarskynlikheid dat eintlik jou inname van alkohol te verminder verhoog, val saam met dit op `n manier dat jy dit kan beheer. Jy kan probeer om `n beperking daar te stel, miskien koop jy elke week `n bottel drank vir die huis. Aan die ander kant, bedink `n navraag wat sal dien as `n sein om te kyk vir jou alkohol-inname op spesifieke tye (soos wanneer jy moet ry of vergesel). Maak seker dat die limiet redelik vir jou en vir hom is, en dat die navraag maklik is om te onthou.

7

Stel menings voor vir eksterne hulp of behandeling. Afhangende van die erns van die probleem, kan dit vir hom baie moeilik wees om minder alkohol te drink. Miskien moet jy stel voor dat jy `n terapeut te besoek of aansluit by `n ondersteuningsgroep vir ander mense en so probeer meer bewus van hoeveel jy drink te wees.

2

Bied alternatiewe aktiwiteite Terwyl `n verslawende stof uitgeskakel word, kan dit nuttig wees om `n nuwe stokperdjie of aktiwiteit te begin wat interessant en pret is. As `n manier om jou ondersteuning te wys vir die verandering wat jy in jou ouers wil sien, stel aktiwiteite voor wat jy saam kan doen as `n plaasvervanger vir `n aand met swaar drink. Jy kan `n wildaand, `n flieknacht of selfs `n meer praktiese aktiwiteit soos handwerk of kampeer, probeer.

3

Ontspan en geniet. Om jouself te versorg terwyl jy probeer om `n pa te help, is noodsaaklik. Hou in gedagte dat obsessie oor of jou pa alkohol drink of nie, sal net meer druk op die situasie toevoeg. Probeer die tyd neem om te fokus op aktiwiteite wat van hom af weg is. Hou in gedagte dat jy gedoen het wat jy kan om dit te ondersteun.