Hoe om `n alkoholiese man te hanteer

Dit is moeilik om alkoholisme in `n huwelik te hanteer. Jy mag voel dat jy die persoon wat jy getroud het, verloor het en wil hê jy moet dieselfde wees as voorheen, as jy `n onbekende, woedende, amper onherkenbare persoon geword het. Jou man kan `n alkoholis wees as jy probleme by die huis, werk of skool as gevolg van sy probleem met drink-drink alkohol in riskante situasies (soos ry) het - het seergekry of het iemand anders seermaak terwyl drink - As jy probeer het om op te hou alkohol, maar nie jou verbruik effektief kan beëindig nie - of as jy verskonings of leuens oor jou alkoholverbruik maak. Dit kan moeilik wees om met `n alkoholis getroud te wees, maar daar is stappe wat jy kan neem om jou man te help en hom aan te moedig om behandeling te soek.

stappe

2

Gee dit op `n nie-bedreigende manier. Gebruik `n rustige stemtoon en gebruik nie harde of neerhalende woorde nie. Byvoorbeeld, bel hom nie dronk of alkoholies nie. Moenie met hom argumenteer nie - plaas eerder kommentaar op `n kalm en assertiewe wyse.

3

Bied nie-alkoholiese drankies en kos. In plaas daarvan om vir hom te sê om nie meer alkohol te drink nie, moet hy nie-alkoholiese kos en drankies eet. Moedig hom aan om te eet of te hidreer met water. Aflei hom met hierdie dinge sodat hy minder op alkohol fokus.

4

Kom tot `n ooreenkoms. As jy aandring dat jy iets wil of iewers wil gaan, kom tot `n ooreenkoms. Dit is nie die moeite werd om met hom te argumenteer nie, aangesien hy nie duidelik sal dink nie, en jy moet hom nie meer skud nie. Vind iets wat jou gelukkig maak sonder om jou ongelukkigheid te veroorsaak.

5

Stel limiete vas. As alkoholisme jou negatief beïnvloed, stel limiete met jou man vas. Vertel hom duidelik dat jy nie jou verhouding sal bespreek as jy drink nie, en dat jy sal weier om probleme op te los wanneer jy onder die invloed van alkohol is.

6

Het `n ontsnappingsplan. Het `n ontsnappingsplan as jou man dronk is en aggressief optree, en jy vrees vir jou veiligheid. Het iemand wat jy laat in die nag kan bel en wie jou `n veilige plek kan gee om te bly. As jy bang is om met die motor uit te gaan, vra jou vriend of familielid jou tuis te gaan haal. Vertel jou man kalm dat jy `n veilige plek gaan vind om die nag te spandeer en dat jy die volgende dag sal terugkeer.

2

Kies `n tyd om te praat. Moenie probeer praat as jy drink of oor drink nie. In plaas daarvan, kies `n tyd wanneer albei nugter is. Bespreek `n tyd om hierdie gesprek te hê en moet dus nie vir `n ander tyd haas nie.

3

Behandel hom met deernis, nie om hom te oordeel nie. Dit kan makliker wees om kritiek, woede en teleurstelling te hanteer - maar jy moet medelye hê. Jy gaan nie jou man skel nie, jy gaan hom vra om hulp te vra om `n verbetering vir hom en sy gesin te kry. Druk jou liefde, besorgdheid en ondersteuning uit.

4

Verduidelik hoe jou drinkprobleem jou raak. Miskien voel jy minder belangrik as alkohol as jou man in plaas van jou na hom toe kom. Miskien voel jy selfs dat jy nie kan meeding met die verhouding wat jou man met drink het nie. Jou man kan sy gesin finansieel ondersteun, maar jy moet hom vertel as jy voel hy gee nie genoeg emosionele ondersteuning of ondersteuning aan die gesin nie. As jy probleme ondervind om emosioneel te koppel, moet jy dit ook vertel.

5

Moenie hom skuld gee nie Druk jou gevoelens uit in plaas daarvan om jou man te blameer vir sy drankprobleme. Hou jou sinne gefokus op jou en jou gevoelens, nie op hom nie. In plaas daarvan om te sê: "Jou drinkprobleme veroorsaak dat jy jouself verlaat en ontkoppel," sê iets soos "Dit maak my seer om so ver van jou te voel, en ek mis die verband wat ons gehad het."

6

Vra jou man om behandeling te ontvang. Sê vir jou man dat jy hom liefhet en ondersteun, en dat jy hom gesond en gelukkig wil sien. Vra hom om behandeling vir sy alkoholisme te soek. Jy kan haar vertel dat dit moeilik is om alkoholisme sonder hulp te behandel, en as sy behandel word, sal dit help om die twee van hulle te hanteer. Die voordele van behandeling sluit in die oplossing van sielkundige probleme en verslawing gedrag wat inmeng met `n vervulde en gelukkige lewe.

7

Moenie onmiddellik `n aksieplan opstel nie. Jy sal dalk wil hoor dat hy sal ophou drink, dat sy skadelike dade nooit weer sal gebeur nie en dat hy wil verander. Al hierdie kan waar wees, maar dit kan ook `n manier wees om `n ongemaklike gesprek te ontsnap. Skep `n plan nadat albei tyd gehad het om die gesprek te assimileer en te reflekteer.

2

Bekyk jou ontkenning. Dit is normaal vir alkoholiste (veral hoë kunstenaars) om baie verskonings te hê vir hul gedrag wat daarop dui dat hulle nie probleme met alkohol het nie. In plaas daarvan om die ontkenning met logika te bestry, benader jou man deur `n medelydende dialoog oor jou besorgdheid te begin.

3

Laat hom weet dat alkohol `n afstand tussen jou skep. As jou man aanhou drink, selfs al weet jy dat dit jou seer maak, vertel hom dat sy drinkprobleme met hul verhouding inmeng. Jou verhouding met alkohol sal jou vermoë beïnvloed om `n verhouding met hom te hê. As jy jou man duidelik sê dat alkohol afstand in die verhouding skep, kan dit hom en jou beïnvloed.

4

Het u eie ondersteuningsnetwerk. Jy moet self sorg. Dit het mense met wie jy kan praat en wie jou ondersteun. Moenie jou man se alkoholisme geheim hou nie - jy moet ten minste een persoon hê met wie jy oor jou probleme kan praat. Dit is belangrik dat jy emosionele ondersteuning het as jy die probleme van die lewe in die gesig staar.

5

Hou in gedagte as die huwelik die beste vir jou is. As jou man weier om hulp te ontvang en jy het baie twyfel dat dinge sal verbeter, moet jy dalk oor jou verhouding reflekteer en jouself vra of jy by hom bly die beste vir jou is. As jy voel dat jou verhouding meer gefokus is op alkohol as jou man, sal dit tyd wees om jou opsies te oorweeg. Wanneer jy hierdie besluit te neem, moet jy dalk om die kwaliteit van jou lewe, jou veiligheid en jou kinderloos oorweeg en vra: "Wat is die beste opsie waarmee om myself en my familie te respekteer?".

2

Vra hom om uit te vind oor die plaaslike ondersteuningsgroepe. Daar is groepe soos Anonieme Alkoholiste wat mense wat probleme met alkoholisme ondervind, ondersteun. Lede beklemtoon die belangrikheid dat ouer lede nuwe mense help deur ondersteuning en leiding te gee. As jy in die VSA woon UU., Kyk na die webwerf https://aa.org Om vas te stel of daar `n sitplek naby jou is.

3

Gaan na `n ondersteuningsgroep vir die gesin. Dit sal jou wees wat meer weet oor hoe moeilik dit is om saam met `n alkoholiese man te lewe. Dit kan moeilik wees om te voel dat jy die huis en gesin bymekaar moet hou, met min hulp van jou man of glad nie. Dit kan `n verligting wees om jou frustrasies met ander te deel wat presies weet hoe dit voel. Hulle kan jou ook ondersteun en jou raad gee oor hoe om dit te hanteer, en hoe hulle probleme ervaar het.

4

Oorweeg dit om saam te gaan terapie. As jou man nie seker is oor terapie nie, verduidelik dat die ontvangterapie bymekaar vir beide van jou nuttig sal wees of dat jy na gesinsterapie gaan. `N Terapeut kan help met behandeling en herstel, en kan jou man en jou tydens die proses ondersteun. U kan `n algemene dokter of u versekeringsverskaffer hê. U verwys na een.

5

Vra hom om uit te vind oor `n behandelingsentrum. `N Behandelingsentrum is voordelig vir meer ernstige alkoholisme of gevalle waar alkoholisme ontstaan, vergesel van `n psigiatriese diagnose (soos depressie of angs) of `n mediese diagnose. Daar is hospitaal- en buitepasiëntbehandelingsprogramme, wat afhang van u versekeringsdekking.

6

Berei voor vir jou terugval. Maak `n plan vir enige moontlike terugval. Dit is normaal dat mense met alkoholprobleme versoek word of terugval tydens hul herstel. Stem saam met `n plan met jou gade of jou behandelingspan sodat jy dit reg kan hê as jy terugval.

7

Gee ondersteuning aan jou man. As jou man `n behandeling begin en `n verbetering behaal, herken hy elke stap wat hy neem. As jy agterkom dat jy moeite doen, prys dit. Identifiseer alles positief wat jy doen en maak seker dat jy weet dat jy die goeie werk wat jy doen, herken.