Hoe om die pyn van onttrekking uit opioïede te dra

Hierdie artikel help diegene wat die moeilike besluit geneem het om die gewoonte van opioïedbevattende middels uit te skakel en raad nodig het om die proses van onthouding `n bietjie minder pynlik te maak.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Weet wat jy soek Afhangende van hoe lank jy dwelms gebruik, hoeveel en watter soort dwelms hulle is, kan onthouding verskil van persoon tot persoon. Baie van die onttrekkingsimptome is egter dieselfde en kan op dieselfde manier behandel word.

Kry medikasie Ibuprofen en naproxen help om te herstel. Ibuprofen is vir hoofpyn, gesamentlike en spierpyn - naproxen help om rugpyn te verlig. Onthou dat hierdie medikasie nie die pyn totaal sal verwyder nie, maar sal help selfs as jy dit nie besef nie. Hou `n stabiele en normale dosis.

Soek maniere om pyn met hitte te verlig. Badkamers met warm water, hot tubs of sauna`s help om pyn te verlig. Warm bad kan pyn met 70 of 90 persent verwyder. Ook kan jy in `n bad met warm water week voordat jy gaan slaap - dit help regtig spiere en pyn.

Kry medikasie om slapeloosheid te beveg. Onthouding is waarskynlik die ergste in die nag - jy kan vroegoggend wakker word met uiterste pyn of sonder slaap. Sommige wenke om goed te kan slaap, is: Trazodone 50mg of Benedryl ten minste 60mg. Die Trazodona kan baie help, in `n uur voel jy die swaar kop en jy moet gaan lê. Benedryl het ook baie mense gehelp, bevat `n histamienblokker, diphenhidramien wat jou duiselig kan maak, maar help baie met nasale afskeiding, waterige oë en seer keel. Neem `n bad met warm water voordat jy gaan slaap met een van hierdie medisyne. Die beste ding om jou te help aan die slaap raak, is `n lap of `n warm pad. Pas hitte toe aan areas wat u snags wakker hou soos u bene (rustelose bene sindroom) of terug.

Bly aktief Die pyn is dikwels intens wanneer jy in die bed rus. Op een of ander manier fokus jou brein op die pyn en jy kan nie gemaklik voel nie. Dit kan uiters moeilik wees om gedurende die tydperk van onthouding, veral die eerste vier of vyf dae, rond te beweeg. Die meeste van die tyd kan jy nie letterlik beweeg as gevolg van die pyn nie. Vind een of meer aktiwiteite wat jy kan geniet om jou gedagtes van die angs af te lei en tyd te spandeer, byvoorbeeld lees, speel `n musiekinstrument, loop, speel `n videospeletjie of hang saam met vriende. Niks is beter vir onthouding as om iemand langs jou te hê wat jou deur die proses kan ondersteun nie.

Oorweeg om alkohol te drink, maar wees versigtig met die risiko`s. As jy dit lees, is dit omdat jy waarskynlik `n verslaafde is en baie dokters sal jou vertel dat jy `n verslawende persoonlikheid het. Baie verslaafdes het egter gekies om `n dwelm te gebruik en ander verwerp. Dit is moeilik om te glo dat `n persoon verslaaf aan dwelms verslawing kan verander. Maar die gebruik van alkohol tydens die onthouding tydperk is skadelik vir die volgende redes: Oorsake verminder serotonien en dopamien, wat veroorsaak dat `n moontlike depressie en angs dit kan lei tot alkoholisme (die verandering van die tipe van verslawing). Dwelmverslaafdes weet dat die drink van alkohol regtig help om pyn te verlig, spierpyn verlig en `n gevoel van welsyn gee. As jy weet jy is vatbaar vir alkoholisme, as jy `n geskiedenis van verslawing of veranderinge as jy probleme met alkohol in die verlede gehad het, het nie probeer om hierdie metode om die pyn te verwyder.

Besoek aan die dokter, woon `n groep Anonieme Narcotics by, minstens een jaar voor en na die tydperk van onthouding. Dit sal help om die waarskynlikheid van terugval te verminder.

wenke

Die beste raad: Hou in gedagte dat onthouding nie lekker is nie. Niemand in die wêreld gaan dit sonder pyn deur nie. Jy moet besef dat jy daardeur moet gaan en dit sal moeilik en pynlik wees. Dink egter dat een of twee weke pyn beter is as `n leeftyd van lyding. Onthou, ons het almal die innerlike krag om onthouding in die gesig te staar. Sien dit as die grootste uitdaging van jou lewe. Bewys jouself dat jy dit kan doen en positiewe gedagtes kan hou wanneer jy hierdie pyn voel.
Dupliseer jou dosis nie-verslawende pynmedikasies soos ibuprofen en naproksenotied elke 5 of 6 uur.
As jy elke metode probeer slaap het, onthou dat daar geen probleem is as jy opstaan nie. As jy nie kan slaap nie, kan jy dit nie regkry nie en dit is goed. Probeer om besig te bly en nie oor die situasie te dink nie.
Neem `n paar dae van skool of werk af. Niemand kan deur onthouding gaan en pyn verduur terwyl hy skool of werk bywoon nie. Sê vir jou baas en onderwysers dat jy siek is. Neem ten minste `n week.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante