Hoe om te gaan met `n alkoholiese ouer as jy `n volwassene is

Dit is nie maklik om `n alkoholiese pa of ma te hê nie, selfs nie as jy `n volwassene is nie. Hierdie situasie kan ontstaan ​​in jou teenstrydige emosies oor hoe betrokke jy by jou familie wil wees en hoe jy met jou vader of moeder moet skakel. Dit is egter moontlik om maniere te vind om met jou gesin te kommunikeer op `n doeltreffender manier om stres te verminder, maar jy moet nie jou eie gesondheid en welsyn verwaarloos nie. Ten slotte, moet asseblief nie huiwer om ondersteuning of professionele hulp te vra as jy dit nodig het nie.

stappe

2

U moet aanvaar dat alkohol spanning tussen gesinne skep. Die risiko van gesinsprobleme styg volgens die hoeveelheid alkohol wat `n persoon verbruik, en daarnaas verhoog die ouderdom ook die sensitiwiteit vir die gevolge van alkohol. As jou ouer of ouer ouer is, dan kan situasies vinnig vererger. Hou in gedagte dat gesinspanning nie sal verdwyn tensy die persoon begin drink nie.

3

Stel respekvolle perke met jou alkoholiese pa of ma. As jy wil hê dat jou pa of jou ma bly deel van jou lewe en jou kinders (as jy dit het), maar sonder dat dit `n onveilige of ongemaklik vir jou situasie, kan jy sekere perke gestel vir jou en jou gesin en bespreek dit met dit. Byvoorbeeld, kan jy jou waarsku as jy dronk is of optree in `n vyandige manier, sal jy moet jou vra om te verlaat of jy jouself af te tree, of vertel jy versuim om te sorg vir jou regsprobleme as dit is `n rol wat jy gespeel het totdat tyd. Die perke wat jy vestig, moet jou en jou gesin veilig voel.

4

Dit spreek die situasie op `n realistiese manier aan. U moet in gedagte hou dat u nooit sal kan verhoed dat `n alkoholis drink nie. Selfs as sy jou belowe, sal sy ophou om dit te doen. Die vervulling van hierdie belofte sal slegs op haar afhang. Moenie baie illusies oor `n moontlike verandering maak nie, aangesien dit net veroorsaak dat jy teleurgesteld sal wees as jy besef dat alles dieselfde is. Hou in gedagte dat `n alkoholis nie kan ophou drink totdat hy gereed is nie.

5

Vra oor die moontlike interaksies van alkohol met medikasie. Neem jou pa of ma na die dokter om te vra of enige van die medisyne wat jy neem, negatiewe interaksies met alkohol kan hê. In die geval van medisyne wat gewoonlik deur bejaardes geneem word, het dit gewoonlik gevaarlike interaksies.

2

Verstaan ​​dat jou gevoelens normaal is. Probleme met die drank van `n geliefde veroorsaak dikwels komplekse emosies in mense wat hulle moet hanteer, soos liefde, frustrasie, woede, hopeloosheid of hulpeloosheid, aangesien dit moeilik is om iemand lief te hê terwyl jy hul probleem haat. Hou in gedagte dat alle mense in soortgelyke situasies teenstrydige emosies ervaar en dat jy nie alleen is nie.

3

Oefen gesonde coping metodes om stres te hanteer. In die loop van volwassenheid is dit belangrik om gesonde maniere te vind om stres te hanteer in plaas van dwelms of alkohol, slaap of ooreet of verslaaf raak aan televisie. Byvoorbeeld, jy kan dit doen oefening (soos dans, gaan na die gimnasium of stap) of spandeer meer tyd saam met jou vriende bymekaar om bordspeletjies of bowling te speel. Wat jy ookal doen, maak seker dit is gesond en laat jou goed voel.

4

Praat met iemand Om `n alkoholiese seun te wees, behels sekere gevoelens en `n bepaalde lewenstyl waarmee dit nie maklik is om te hanteer nie, dus moet jy dit nie behou nie. In plaas daarvan sal jy veel beter en meer vergesel as jy jou gevoelens en frustrasies aan iemand anders vertrou. Maak seker dat dit `n persoon is wat bereid is om na jou te luister sonder om jou of die situasie te oordeel.

5

Betrek beduidende verhoudings. As jy `n volwassene is, maar een van jou ouers is `n alkoholis, kan dit jou laat intrek van intieme verhoudings en dat jou lae selfbeeld of konstante behoefte aan goedkeuring dit moeilik sal maak vir goeie interpersoonlike verhoudings. Hierdie tipe verhouding is egter belangrik om bande met ander te vestig. Benewens die verbetering van jou vlak van geluk, help stres verminder en gee ondersteuning wanneer jy dit nodig het.

2

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Jy moet in gedagte hou dat daar baie ander mense is wat deur `n soortgelyke situasie gegaan het of deur `n soortgelyke situasie gaan, sodat jy met `n ondersteuningsgroep verbindings kan maak. Hierdie tipe groepe laat mense toe om met ander te kommunikeer wat in dieselfde situasie is, hul ervarings te deel en mekaar wedersydse ondersteuning te gee sodat hulle nie alleen voel nie.

3

Ontvang individuele terapie. Om `n alkoholiese seun te wees, veroorsaak gewoonlik lae selfbeeld en gevoelens van skaamte, isolasie en emosionele nood, wat nie maklik is om self te bestuur nie. Daarom kan jy oorweeg om `n terapeut te besoek om jou emosies te hanteer, jou fokus te verander in terme van hoe om jou familie of jou vader of moeder te benader en sekere vaardighede aan te leer wat jou in staat stel om stres meer effektief te hanteer.