Hoe om jouself af te lei

Vind `n gemaklike plek. Jy kan `n paar uur hier bly, so vind `n plek waar jy kan ontspan. Maak seker dat dit redelik is, as jy jouself probeer aflei om nie oor iets te bekommer nie, kies nie `n kamer waar dit iets voor die hand liggend is nie.

Kry wat jy nodig het As jy koud is, miskien `n glas water. As jy van plan is om na musiek te luister of `n boek te lees, jou iPod en `n roman.

Verwyder alles wat met jou pyn te make het. Dit beteken dat as jy `n breek probeer oorkom en jy hierdie artikel lees om `n paar uur te hê om jou nostalgie te verminder, verwyder foto`s / briewe / e-posse / sms-boodskappe van jou ex. Dit beteken dat as jy jouself probeer aflei van `n baie sterk maagpyn, verwyder al die gemorskos en ongesonde kos uit jou kamer.

As jy tyd soek, vertel jou ouers / broers en susters dat hulle jou nie pla nie. As dit help, maak jou deur toe, maak die vensters toe, maak jou selfoon uit, skakel jou persoonlike rekenaar af, ens.

Maak seker dit is `n goeie tyd. As jy oor 10 minute `n afspraak het, is dit dalk nie `n goeie idee om jouself te installeer nie.

Gebruik jou verbeelding Vind jou eie karakter, jou eie land, jou eie denkbeeldige vriend, wat ookal. Moenie `n perfeksionis wees nie, moenie dink nie, doen net wat jy doen.

As dit nie `n fisiese pyn is nie, gaan draf, oefen sport. Fisiese oefening kan baie goed wees vir jou emosies.

Breek papier. Raak `n kussing. Ons het almal tye waarin ons wil uitbuit. Maak seker dat jy dit op `n gesonde manier loslaat.

Doen huishoudelike take - net soos dit baie irriterend kan wees, kan dit `n manier wees om stres vry te stel en jou af te lei. Doen dit as jy nie fisiese pyn ervaar nie.

Lees of luister of sien iets snaaks. Gelag is die beste medisyne (alhoewel jy hoofpyn of maag het, kan dit nie die beste wees om te lag nie).

As niks hiervan werk nie, vind iets anders wat kan werk en wat jy geniet. Onthou net dat stokperdjies en afleidings van enige plek af kom. Selfs `n eenvoudige speletjie of `n aansoek kan jou groot afleiding gee.