Hoe om te verhoed dat jy afgelei word wanneer jy iets probeer doen

Word jy altyd afgelei terwyl jy werk of op skool? Vir sommige van ons is dit moeilik om sekere take te voltooi, maar daar is baie maniere om hierdie probleem te bekamp. Hierdie artikel gee jou wenke om jou gefokus en op koers te hou.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 1

Weet goed dat jy moet doen (byvoorbeeld, voltooi jou huiswerk, doen jou huiswerk, studeer, ens.).)

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 2

Vind `n manier om jou werk te geniet.

As jy afgelei word voordat jy jou huiswerk voltooi, speel dan `n spel in die proses. Gee jouself `n beloning nadat jy so `n komplekse opdrag voltooi het.

As jy afgelei word om jou huiswerk om die huis te doen, hou tred met die tyd wat dit neem om die huiswerk te doen. Hou `n rekord hiervan om jou punte te oorkom en maak dit interessanter.

As jy afgelei word terwyl jy studeer en dit help om as `n span te werk, studeer met ander mense.

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 3

Vind uit wat jou aflei (byvoorbeeld vriende, kos, ramblings, bekommernisse, ens.).) Die identifisering van die probleem sal jou toelaat om direk te gaan om dit op te los.

As jy aanlyn afgelei word op bladsye soos Facebook en Twitter, wil jy dalk `n program kry wat jou help om afleiding te stop.

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 4

Ken `n plek, kamer of plek toe wat die afleiding uitskakel. Reinig jou werkplek gereeld om rommel te voorkom, wat `n afleiding kan word.

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 5

Staggered breaks. Hierdie tydperke kan gebruik word om te doen wat afleidend is (eet, angs, skinder).

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 6

Maak `n roetine. Om hierdie roetine te hou, sal jou makliker laat konsentreer.

Prent getiteld Stop word afgelei wanneer jy probeer om dinge te doen. Stap 7

Vermy stres Soms verminder stres jou konsentrasie.

wenke

As `n plek baie luidruchtig is, koop `n paar koptelefoon.
probeer "omkoopgeld" (Byvoorbeeld, as jou kos jou aflei, plaas iets voor jou en sê dit hardop "jy kan dit eet sodra jy klaar is met die werk") Dit vereis selfbeheersing, maar dit sal werk.
Probeer mediteer. Meditasie sal jou help om konsentrasie en fokus te bou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante