Hoe om `n naguil te word

Winston Churchill, Voltaire, Bob Dylan en Charles Bukowski het iets meer gemeen as politieke, kreatiewe of filosofiese genieë. Hulle is bekend vir die nag uile. Studies toon dat naguilse geneig is om `n hoër IK te hê as nie-nag uile. Dit kan wees omdat daar `n verhouding is tussen die kreatiewe kant en die laat ure van die nag. Maar jy moet daardie nag weet dat uile meer geneig is tot depressie as diegene wat nie wil wees as jy by hierdie elite groep mense wil aansluit nie. Daarbenewens moet jy seker maak dat jy gesond bly soos jy deur die oorgang van hierdie opwindende tyd in jou lewe gaan.

stappe

2

Beplan knap as jy nie later kan wakker word nie. U moet seker maak dat u elke oggend op `n sekere tyd wakker word vir daardie droom gedurende die dag, maar as u later besluit om later te gaan slaap. Alhoewel lang lote wat langer as dertig minute duur, kan jy jou moeg voel, jy kan die res kry wat jy nodig het as jy `n middagete of twee van tien tot vyftien minute neem om jou energie gedurende die dag te herstel, of jy dit doen of nie. jou middagete of in die namiddag.

3

Maak seker jy gee jouself tyd sodat jy nie probleme het om aan die slaap te raak nie. Natuurlik, gebeur met `n leefstyl van trasnochador sal maak dat jy gaan na die einde van slaap het, maar nog steeds moet jy van plan is om tyd te hê vir jou om te ontspan sodat jy werklik die bereik van slaap. U moet al die visuele stimuli (selfoon, rekenaar, televisie) ten minste een uur voor die slaap afskakel, sodat u verstand begin word. "slaap af". Ontspan met `n ligte lees, kamille-tee en sagte musiek voor slaaptyd en jy sal dit gouer doen as wat jy dink.

4

Laat jou vriende en familie weet van jou planne. Dit is belangrik dat jy die mense met wie jy woon, sowel as jou vriende, in kennis stel van jou nuwe lewenstylverandering. Dit sal jou ouers of kamermaats maak nie veel geraas in die oggend of verwag om `n brunch met jou te hê nie. Ook, dit sal hulle respekteer jou lewenstyl. As jy alleen bly, vertel jou vriende dat jy gereeld oor jou besluit kyk, baie nuttig omdat hulle jou nie sal bel of hulle vroeg op die huis van jou huis sal klop nie. Ook sal hulle jou nie sewe uur soggens e-posse stuur nie en wag binnekort op `n antwoord.

5

Vind `n werk wat jou nuwe lewenstyl ondersteun. As jy baie daartoe verbind is om `n naguil te wees, moet jy `n manier vind om te werk of te studeer wat gesinchroniseer is met jou lewenswyse. Jy kan werk vir `n internasionale maatskappy in `n heeltemal verskillende tydsone, sodat jy met jou medewerkers kan kommunikeer en in die middel van die nag kan werk. Net so kan jy `n skrywer, blogger wees of `n werk hê wat nie saak maak wanneer jy werk nie, solank jy die werk doen. As jy op skool is, kan jy `n studieprogram opstel sodat jy snags produktief kan wees en vroegtydig wakker word vir jou eksamens.

2

Gebruik jou toerusting snags, dit is goedkoper. Wat jy kan doen om `n naguil te wees, is om jou skottelgoedwasser, oond of ander toestelle wat die meeste mense gedurende die dag gebruik, te gebruik. Net so kan jy snags jou klere was as jy `n wasmasjien en drooger het. Nie net kan jy jou toestelle gebruik sonder om bekommerd te wees oor die mense in jou gebou of huis wat hulle wil gebruik nie, maar jy sal ook geld spaar.

3

Gebruik soveel spasie as wat jy kan in jou huis. As jy nie alleen woon nie, kan jy die tyd gebruik wanneer al die mense slaap om voordeel te trek uit die geleentheid om in verskillende dele van jou huis rond te beweeg. Jy kan tyd in jou kamer spandeer sonder dat iemand jou onderbreek of voordeel trek uit die kantoor wat jou kamermaatjies gewoonlik gebruik. Jy kan na jou balkon gaan of na jou tuin gaan om vars lug in te asem. U kan selfs `n bakprojek in u kombuis voorberei, solank u die volgende dag fokus op kook en nie snags te veel eet nie.

4

Skryf jou kreatiewe idees. Nag is die voornemende oomblik vir naguile om jou kreatiewe werk te doen. Jy kan hierdie tyd gebruik om te werk as jy `n kreatiewe persoon is, of jy `n skrywer van fiksie boeke, `n visuele kunstenaar, `n skilder of `n komponis is. Vind `n ruimte van kalmte, speel ligte musiek as dit goed is vir jou, lig `n kers en fokus op jou werk en skryf alles wat in gedagte is sonder oordeel of afleiding. Jy kan vermy om die internet of rekenaar te gebruik om te konsentreer op die werk wat jy het.

5

Konsentreer op een projek op `n keer. Wat jy kan doen om voordeel te trek uit die lewenstyl van `n naguil, is dat jy nie genoeg afleidings van die buitewêreld sal hê wat jy op die dag sal ervaar nie. Jy sal nie moeilike oproepe van die telemarketers ontvang nie, jy sal nie baie e-posse van jou werk ontvang nie en niemand sal aan die deur van jou huis klop en vra of jy `n lekkergoed wil koop nie. Aangesien hierdie afleiding jou nie sal pla nie, kan jy net een projek op `n slag kies en dit doen sodat jou nagure die mees produktiewe is.

6

Gaan in die aand na restaurante of ander plekke om te werk of slaap snags. Alhoewel een van die voordele van `n naguil is om vry te wees om alleen te wees en op eie projekte te werk sonder afleiding, is daar geen probleem om tyd te spandeer met ander naguilse nie. Eintlik kan jy `n bietjie eensaam voel om altyd wakker te wees en alleen in die nag, sodat jy moet sien hoe om `n aandete met `n naguil in `n nagrestaurant te neem (terwyl jy gesond eet), spandeer tyd in `n kafeteria wat Maak oop tot middernag of kom saam met vriende om na `n kroeg toe te gaan wanneer jy kan. Net omdat jy `n naguil is, beteken dit nie dat jy altyd alleen moet wees nie.

7

Maak `n skedule gebaseer op jou energiesiklus. Wat jy kan doen om voordeel te trek uit jou laat-nag leefstyl is om vooraf `n plan te maak om seker te maak jy maak die meeste uit jou energie. Byvoorbeeld, beplan nie om belangrike vergaderings te hê of in die oggend belangrike besluite te neem as u probleme het om in die oggend op te staan ​​nie en voel nie dat u tot `n later tyd kan mobiliseer of optree nie, veral as u dit kan vermy. In plaas daarvan, skedule maklike aktiwiteite, soos take of roetine e-posse, vir die oggende en beplan ernstige of kreatiewe aktiwiteite vir later.

2

Maak seker jy kry genoeg sonlig. Jy mag nie baie tyd buite spandeer waar die son is as jy `n naguil is nie. Alhoewel dit waar is dat jy nie die hele dag buite moet wees nie, kry die vitamien D wat jy nodig het vir die dag. Dit is belangrik dat jy sonlig kry om jouself te beskerm teen die risiko om baie siektes soos hartsiektes, osteoporose, borskanker en ander siektes op te doen. Om genoeg sonlig te kry, kan u help om te verseker dat u slaaploosheid, depressie en `n baie aktiewe immuunstelsel het.

3

Praat met ander naguilse om nie eensaam te voel nie. Alhoewel een van die voordele van `n naguil is dat jy jou werk sonder afleiding kan doen, is die nadeel dat jy meer tyd alleen kan spandeer. Dit sal nie noodwendig `n slegte punt wees as jy nie probleme ondervind om tyd alleen te spandeer nie, maar jy moet ten minste `n paar keer per dag probeer om te sosialiseer of om jouself te omring. Dit kan jou help om gesonder te bly solank jy voel dat jy nie alleen in die heelal is nie.

4

Probeer om op te hou om te werk. Jy kan geneig wees om baie tyd in die nag voor die rekenaar of televisie te sit as jy `n naguil is. U moet streef om tyd te spandeer sodat u gesond kan bly en u ruggraat regop kan hou. Belê jou geld in `n lessenaar om te staan ​​kan wondere vir jou gesondheid doen en kan jou opwind om jou werk te doen. As jy sit, kan jy jou buiging, jou arms seergemaak, jou rug en nek seergemaak, en daarom voel jy minder gemotiveerd om te werk. Alhoewel jy nie altyd moet stop nie, kan jy elke aand minstens een paar uur doen om die roetine te breek.

5

Maak seker jy kry genoeg slaap. Naguile word opgemerk omdat hulle nie genoeg slaap nie. Hulle kan een nag wakker word en dan vroeg wakker word, met die hoop dat sommige blikkies koeldrank hulle wakker hou. Maar jy moet seker maak dat jy nie in hierdie val val nie en jy moet `n lewe skep wat jou toelaat om in die nag wakker te word en genoeg te rus as jy `n ware naguil wil wees en gesond bly.

6

Vermy om te veel kafeïen te gebruik. Dit is bewys dat naguile gewoonlik meer kafeïen drink as mense wat nie naguil is nie. Alhoewel dit waar is dat `n bietjie kafeïen jou kan help om jou aktiwiteite voort te sit, kan te veel hiervan veroorsaak dat jy ineenstort, hoofpyne het en jou verhoed om produktief te wees. Mense wat hul aktiwiteite in meer tipiese ure verrig, moet vermy kafeïen na die middag, sodat hulle snags makliker kan slaap. Jy moet vermy kafeïen ná drie in die middag, of jy sal meer onthul as wat jy nodig het as jy langer as middernag wakker bly. Ook, sal jy senuweeagtig voel wanneer jy probeer slaap.