Hoe om tou te spring

Staan op en haal die tou op. Hou die tou by die handvatsels in elke hand. Brei jou hande en voorarms ten minste `n voet van jou liggaam af, in `n hoek van 45 grade. Dit sal `n langer boog skep sodat jy kan spring.

Staan op die tou. Die tou moet agter jou hang sodat die helfte van die tou aan die agterkant van jou voete raak.

Gebruik jou hande en polse om die tou oor jou kop te swaai. Moenie jou arms beweeg nie, probeer om die beweging beperk in jou polse.

Wanneer die tou die voorkant van jou voete nader, spring daaroor. Staan op jou tone en gaan voort met die punte van jou voete.

Plaas jouself in `n geskikte ruimte. Vir beginners is dit beter om stadig bewegings te maak sodat hulle genoeg tyd het om die sprong te maak. Hou jou rug reguit en staar op `n punt voor jou om jou ritme te vind. As jy na jou voete kyk terwyl jy spring, sal jy die balans verloor.

Doen die truuk van die kruis tou. Om hierdie truuk uit te voer, hoef jy net jou arms voor jou te steek elke keer as jy spring. Neem `n bietjie oefening om dit reg te kry, maar sodra jy jou ritme gekry het, kan jy dit doen deur jou spronge af te wissel.

Doen die kant swaai truuk. Vou die tou in die helfte terwyl jy die handvatsels hou. Beweeg die tou deur die regterhand oor die linkerkant te steek en dit na die linker heup te beweeg, en dan weer die tou oor, sodat die regterhand na die regterheup terugkeer. Die regterhand sal hoofsaaklik fokus op die teken van `n "8" in die lug.

Kombineer die truuks. As jy reeds hierdie truuks is, kan jy dit kombineer. Probeer die kruisvaarder, en dan die laterale swaai.

Spring na `n oomblik tussen die mense wat die tou hou. Teenoor hulle en die tou regs of links van jou voete. Maak die tou oor jou kop en spring wanneer jy aan een van jou kante raak. Hou die ritme.

Loop na die tou. Neem tyd, maar jy kan dit doen. As jy gemaklik voel, hardloop na die tou, kan jy oefen om die tou te sien in plaas van diegene wat die tou hou.