Hoe om sneeu te oefen as jy `n beginner is

Gedurende die winter kan jy egter buitelug spandeer as eksklusiewe sport van hierdie tyd van die jaar. Onder hulle is een van die gewildste snowboarden wat al in die Olimpiese sportkategorie opgestaan het, maar enigiemand kan dit leer. Om dit te doen, is dit belangrik om u te vergewis van die basiese begrippe, sodat u `n groter voordeel het as u vir die eerste keer op die bord staan en u ervaring is baie aangenamer.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Behou sekuriteit

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 1

Gebruik die regte postuur Die eerste ding wat jy moet leer om sneeu te begin oefen, is die regte manier om op die bord te staan, waarvoor jy `n postuur moet gebruik waarmee jy gemaklik voel. Die twee hoofstyle posisies op die bord is gebaseer op die oorheersende been, so jy moet bepaal watter joune die ooreenstemmende posisie kan aanneem.

As jou dominante been links is, sal jy die "gereelde" postuur aanneem.
As jou dominante been die regte een is, sal jy die posisie aanvaar "goofy ".
As jy ook skateboarding gebruik, sal jou dominante been die een wees waarmee jy jouself teen die grond stoot.
Jou dominante been is ook, byvoorbeeld, die een wat jy eerste in `n broek plaas wanneer jy dit aanbring.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 2

Kry die regte toerusting. Dit is `n belangrike deel van die handhawing van veiligheid tydens die oefening van snowboarden, aangesien dit voorkom dat jy beseer word as jy in iets val of ineenstort en ook jou beskerm teen die verkoue.

Ongeag jou mededinging in snowboarden moet jy altyd `n helm dra.

Ook moet jy `n tafel kry wat pas by die posisie wat ooreenstem met jou dominante been.

Die spesifieke snowbootstewels is ontwerp om jou voete en enkels te beskerm.

Om jou voete aan die tafel te verseker, sal jy nodig hê wat bekend staan as bindings.

Gebruik beskermende bril of sonbrille om jou oë te beskerm teen die son se glans teen sneeu.

Jy kan ook polsbandjies dra terwyl jy nog leer om jou polse tydens val te beskerm.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 3

Dra gepaste klere. Hierdie sport van nature moet beoefen word in plekke waar die temperature baie laag is, dus om dit te oefen, moet jy opwarm met klere wat ontwerp is vir hierdie soort klimaat. Dit is `n paar aanbevelings:

Dra `n hoed wat jou kop en jou ore dek.

Kry onderklere en termiese sokkies.

Gebruik `n dik baadjie, soos die fluff-gevulde baadjies (dit is baie gewild onder snowboarden).

Hou jou nek warm met `n serp of leggings.

Daar is warm broek wat spesifiek ontwerp is vir snowboarden wat ook waterbestendig is.

Dress in lae om beter hitte te behou.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 4

Oefen snowboarden op die regte sneeu. Hou in gedagte dat net omdat daar sneeu is, beteken dit nie outomaties dat jy snowboard kan oefen nie. Trouens, dit kan selfs gevaarliker wees om dit op sekere soorte sneeu te doen. Daarom moet jy altyd die weervoorspelling nagaan terwyl jy nog leer en maak seker dat jy net gaan oefen as jy seker is dat die sneeu reg sal wees.

Byvoorbeeld, dit is meer gevaarlik om te leer sneeuplank op sneeu wat baie gevries is of met `n groot hoeveelheid ys, aangesien dit baie hard en kompak is, anders as die poeier sneeu wat gewoonlik die beste aanbeveel word.

Hierdie tipe sneeu is ideaal vir beginners, aangesien dit los is en jy maklik op die bord kan beweeg.

Voordat jy uitgaan van snowboarden, moet jy altyd die weervoorspelling vir die hellings waar jy wil gaan kyk.

Prent getiteld Snowboard vir Beginners Stap 5

Probeer om gedurende die weeksdae sneeu te oefen. Omdat die plekke waar jy gewoonlik snowboarden oefen, is geneig om baie gedurende die winter te vul, sal dit selfs moeiliker maak om te leer wanneer jy nog begin. Daarom kan jy baie drukke omgewings vermy deur voordeel te trek uit die weeksdae om te oefen sodat jy veel meer spasie het.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 6

Leer die terrein en die paaie goed ken. Dit is `n goeie veiligheidsmaatreël wat jy in ag moet neem voordat jy na die plek wat jy gekies het om snowboarden te oefen, gaan. Byvoorbeeld, jy kan jou vertroud maak met die area en weet watter roetes of areas jy moet vermy, sodat jou ervaring baie veiliger is. Oor die algemeen, voordat jy begin met snowboarding, waar jy nie bekend is nie, is dit `n goeie idee om dit beter te leer ken.

Kyk of daar spesifieke tekens in verskillende dele van die gebied is.

Dit is ook belangrik om te weet watter roetes die beste geskik is vir beginners sodat jy nie per ongeluk in `n baie gevorderde een eindig nie.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 7

Oefen met `n vriend. Dit, behalwe om meer pret te wees, sal help om jou veilig te hou wanneer jy nog begin. As jy `n vriend het wat meer ervare is as jy in die snowboarden, kan jy hom vra om jou te begelei sodat hy jou kan toesig hou of selfs vir jou `n paar dinge kan leer.

Dit sal werk selfs al is al jou vriende beginners soos jy, aangesien dit `n manier is waarop almal veilig kan bly terwyl hulle oefen.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 8

Leer om jou skoene reg te maak. In die tafel sien jy twee gemerkte plekke waar die voete vasgemaak moet word. Dit staan bekend as fiksasies. Jy kan bindings vind in verskillende style, maar hulle het almal gemeenskaplike elemente wat jy moet weet.

Op die rug, die bevestigings het `n bord wat dien om die enkel en die agterkant van die voet te ondersteun.

Ook, bo, sal jy `n band sien wat die bokant van die stewel verseker.

Baie bindings het ook bande onderaan om ook die tone vas te maak.

Wanneer die stewels aan die bord vasgemaak word, pas die bande heeltemal sodat jy nie die risiko loop om per ongeluk los te maak nie.

Deel 2

Beheer jou bewegings

Prent getiteld Snowboard vir Beginners Stap 9

Leer om te beweeg. Jy moet begin deur eenvoudige bewegings op die bord te oefen voordat jy as snowboarden kan oefen. Eerstens moet jy leer om op die bord te skuif asof dit `n skaatsplank is. Om dit te doen, plaas jouself op `n plat oppervlak sodat jy jouself kan vergewis van die sensasie van beweging in samewerking met die raad.

Vaste slegs die dominante voet aan die tafel.
Die ander voet moet gratis wees.
Druk jouself teen die grond met hierdie voet asof die bord `n skaatsplank was.
As jy vorentoe beweeg, plaas die voet wat jy op die tafel verloor het.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 10

Begin oefen in `n veilige omgewing. Byna al die snowboard-georiënteerde plekke dui op spesifieke areas vir beginners, dus as jy finaal op `n oop helling snowboard gaan, moet jy na gebiede wat aandui dat dit geskik is vir beginners. Op hierdie manier kan jy en ander beginners veilig begin oefen.

Hierdie areas vir beginners is gewoonlik kleiner.

Hulle sluit gewoonlik ook sagte hellings in waar jy stadig kan gly en die bord beter beheer.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 11

Begin op kleiner hellings. Nadat u kennis gemaak het met die sensasie van gly op die bord, kan u beweeg deur die regte hellings te skuif. Om dit te doen, gaan na die gebiede wat vir beginners aangewys is, in die plek waar jy die grondverskuiwings moet begin afdraande.

As jy net begin, is dit die beste om te gly op baie sagte hellings.

Beweeg `n bietjie sodat jou swaartepunt laag is en jy kan jou balans beter handhaaf.

Leun oor die voorbeen en nie oor die rug nie.

Bly reguit, sonder om aan die een kant of die ander te leun.

U kan u arms uitbrei om balans te handhaaf.

Hou in gedagte dat jy sekerlik sal val. As dit egter gebeur, kan u voorkom dat die impak baie sterk word deur u gewig soveel as moontlik in u hele liggaam te versprei.

Prent getiteld Snowboard vir Beginners Stap 12

Kyk waarheen jy wil gaan. Dit sal jou help om die tafel beter te beheer, maar jy moet ook aandag gee aan jou omgewing. Dit is ook belangrik om in gedagte te hou dat wanneer jy op die tafel gly, beide hierdie en jou liggaam geneig sal wees om die rigting van jou blik te volg, dus jy moet baie versigtig wees met waar jy kyk.

Prent getiteld Snowboard vir Beginners Stap 13

Verander die rigting na waar jy jou gewig ondersteun. Dit is `n fundamentele deel om die direksie goed te kan hanteer wanneer dit daarop staan. Om u gewig in verskillende rigtings te ondersteun, sal u toelaat om die tafel stabiel te hou en te hou. As jy teen die hange gly, probeer om jou gewig in verskillende rigtings te ondersteun. Dit sal jou toelaat om `n beter idee te kry van die regte plek waarop jy jou gewig moet ondersteun om die direksie beter te bestuur.

U mag dalk sien dat u dikwels u gewig gereeld op u hakke ondersteun, veral wanneer u in `n reguit lyn wil gly.

Om te draai, moet jy jou gewig verander sodat dit ondersteun word in die rigting wat jy wil gaan.

U kan die arms uitbrei om die hoeveelheid gewig wat u aan die een kant ondersteun, te verhoog en sodoende `n groter impuls te gee aan die beurt.

Leun heeltemal. As jy dit op `n baie ligte manier doen, sal jy net balans en val verloor.

Prent getiteld Snowboard vir Beginners Stap 14

Gee voorkeur aan ander. Jy kan nie snowboard oefen sonder om altyd bewus te wees van diegene rondom jou nie. Trouens, dit is `n fundamentele deel om jou tafel op `n veilige manier te beheer. Om dit te doen, moet u vertroud wees met die konvensies oor wie die voorkeur het in sekere situasies.

Jy moet voorkeur gee aan mense wat voor jou gly.

Andersins, as jy iemand wat voor jou is, stamp, sal jy skuldig wees.

Wanneer jy deur iemand verbygaan, moet jy aanmeld aan watter kant jy dit sal doen.

As jy op `n helling of op `n ander plek is waar jy nie maklik gesien kan word nie, moet jy nie skielik ophou nie.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 15

Leer om te val. Dit is `n fundamentele deel van die tegniek om jou bewegings te beheer. Wees seker dat jy val wanneer jy net begin, maar jy kan leer om op die regte manier te val, sodat jy nie seerkry nie.

Oor die algemeen val dalings die gewrigte en hande seer.

Daarom, wanneer dit val, is dit raadsaam om vuiste met jou hande te maak sodat die val hulle nie te veel draai nie.

Dit is ook raadsaam om die impak deur jou liggaam te versprei in plaas daarvan dat dit slegs deur een deel geabsorbeer word.

Deel 3

Ontwikkel jou vaardighede

Prent getiteld Snowboard vir Beginners Stap 16

Neem snowboardlesse. Dit sal jou help om meer vinnig en effektief te leer. Oor die algemeen kan jy professionele instrukteurs kry wat jou die basiese tegnieke van hierdie sport kan leer. Om dit te kan doen, kan jy uitvind waarheen jy geneig is om te snowboard as hulle persoonlike of groepklasse aanbied. Op hierdie manier kan jy jou vaardighede vinnig verbeter.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 17

Oefen gereeld. Dit is belangrik om seker te maak dat jy hierdie sport bemeester. Op hierdie manier kan jy voortdurend die vaardighede verbeter wat jy leer en vermy om dit te verloor. Die beste manier om die voordele van voortdurende oefening te maksimeer, is om dit elke dag, selfs vir `n kort tyd, te doen.

Jy kan dit selfs tuis doen deur eenvoudig die stewels aan die bord te plaas en die regte manier te oefen om jou gewig te verander om rigting te verander.

Jy kan ook die tafel na jou agterplaas neem om die nuwe tegnieke wat jy leer, te oefen.

`N Belangrike deel van die oefening van snowboarden maak seker dat jy genoeg tyd spandeer op die hange buite.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 18

Verbind jouself en hou `n positiewe houding. Die snowboard, soos enige ander sport op die beginner vlak, kan baie moeilik wees en behels gereelde val, sukkel om balans te handhaaf op die tafel vir `n lang tyd en druk wat mense rondom jou is beter as jy. Daarom is dit belangrik om jou bes te doen om nie moedeloos te wees nie en moenie toelaat dat die moeilikheid die tyd spandeer wat jy spandeer om snowboarden te oefen, minder aangenaam.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 19

Ontwikkel meer jou vaardighede. Nadat jy voel dat jy die hellings gemik het op beginners, kan jy na effens meer gevorderde hellings beweeg, en ook met `n hoër spoed begin gly. Op hierdie manier sal jy `n groter uitdaging inhou en jou geriefsone verlaat sodat jy jou vaardighede verder kan ontwikkel.

As jy egter na moeiliker hange gaan, is dit belangrik om stadig te begin.

Moenie oornag vinniger begin gly nie, maar probeer eerder die spoed geleidelik verhoog.

As jy iets nuuts wil probeer, maak seker dat jy dit op die veiligste manier doen.

Prent getiteld Snowboard vir beginners Stap 20

Leer basiese truuks. Jy kan begin om truuks te leer nadat jy die basiese begrippe en vaardighede bemeester het. In plaas daarvan om die moeilikste of selfs gevaarlike truuks te probeer, is die aan te beveel om met die eenvoudigste te begin. Hier is `n paar truuks vir beginners wat jy kan probeer:

Leun oor die rugbeen. Lig die voorbeen sodat die voorkant van die bord dit ook doen en hou die balans in hierdie posisie voordat jy die been weer verlaag.

Maak `n Ollie buig af en leun oor die agterbeen. Maak dan die vloerbord op deur die voorste been te lig en dan die ander te lig sodat die bord heeltemal van die grond geskei is. Wanneer jy weer val, maak seker dat dit eerste oor die voorkant van die bord val en dat die knieë die meeste van die impak absorbeer.

wenke

U moet altyd voorkeur gee aan die mense wat voor u staan.
Gee aandag aan die manier waarop jy die plek verander waar jy jou gewig ondersteun, aangesien dit die manier waarop jy draai, sal beïnvloed.
Koop nie die snowboard toerusting onmiddellik nie. In plaas daarvan, moet jy uitvind of jy dit eerste kan huur sodat jy kan seker maak dat snowboarden regtig iets is wat jy genoeg wil hê om daardie belegging te maak.
Oefen gereeld.
As jy beskermende toerusting en die regte klere dra, sal jy nie beseer word nie.
Hou altyd die veiligheidsmaatreëls in gedagte.

Wys meer ... (15)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante