Hoe om `n gholfklub te swaai

Die sleutel tot `n perfekte golf swing kan gevind word in die perfection van die basiese beginsels. Dit verg baie oefening en herhaling om die ideale postuur, posisies en hoeke te ontwikkel wat `n perfekte swaai vorm. As jy egter geleer het wat die beste werk, sal dit op die lange duur deel van jou spiergeheue word. Met genoeg oefening in jou swaai, regterhaak en regterhaak van die tee (gholfondersteuning), sal dit jou spel nie meer bedreig nie.

conținut

Stappe
Deel 1hou die stok vas
Deel 2plaas jouself in posisie
Deel 3leer die bewegings
Deel 4fix foute in die swaai
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Hou die stok vas

Prent getiteld Voltooi `n perfekte swaai in Gholf Stap 2

Bepaal jou dominante hand. Die manier waarop jy die stok hou en jy staan by die Tee word bepaal deur jou dominante hand. Normaalweg is die hand waarmee jy `n vurk skryf of vashou, jou dominante hand, hoewel sommige mense ambidextrous is. Jou dominante hand sal ook bepaal of jy stokke gebruik vir regterhand of linkerhand.
Die klubs word spesifiek gemaak vir `n regs of linkshandige gholfspeler, daarom is dit belangrik om seker te maak dat jy die regte stel het.
As jy regshandig is, sal jy aan die linkerkant van die
tee en hou jou linkerhand nader aan die einde van die klubgreep (die handvatsel). Jou regterhand moet nader wees aan waar die handvatsel aan die staaf aan die grond raak.
As jy linkshandig is, staan regs van die
tee en hou jou regterhand nader aan die einde van die handvatsel.
Jou dominante hand sal jou swing van begin tot einde lei, soortgelyk aan hoe jy `n baseballkolf gaan beweeg.

Prent getiteld Voltooi `n perfekte swaai in gholf Stap 3

Hou jou hande toe. Om `n gholfklub te hou, is nie soos om `n hokkiestok te hou nie, waar die hande geskei word deur die afstand tussen jou skouers. In plaas daarvan moet jou hande naby wees, effens aanraak en `n bietjie oorvleuel.

Begin deur jou nie-dominante hand in `n gemaklike greep naby die einde van die klubhandvatsel te plaas. As jy regshandig is, beteken dit dat jou linkerhand `n gemaklike en veilige greep van die klub sal wees.

Hou die duim se duim styf teen die stok gedruk, nie teen jou ander vingers nie.

Vou jou dominante hand om die handvatsel van die stok, `n bietjie verder as waar die greep van jou nie-dominante hand eindig. Die pinkie van jou dominante hand moet net die indeks van jou nie-dominante hand oorvleuel.

Deur die vingers van die dominante hand om die handvatsel in te pak, kan die middel- en ringvinger die duim van jou nie-dominante hand effens oorvleuel.

Druk die duim van jou dominante hand op jou vingerpunte van jou dominante hand, en verseker dat die vingers van jou nie-dominante hand onder die greep van jou dominante hand is.

Prent getiteld Voltooi `n perfekte swaai in gholf Stap 4

Toets jou greep. As jy nie seker is dat jy jou hande op die stok plaas nie, neem `n toets. Jy kan dit doen voordat jy jouself in die korrekte posisie en posisie plaas om net jou greep op die klub te toets, sowel as jou bewegingsreeks met daardie greep.

Raak `n bal (sonder om jou krag te gebruik) net om te sien watter soort beheer jy het.

Jou hande moet gemaklik wees, maar veilig. Die stok moet met die bal kontak maak sonder om pyn te veroorsaak en sonder om uit u hande te gly.

As u hande of vingers ongemaklik is of as die stokkies gly, moet u een of albei hande aanpas totdat die stok goed in u hande is.

Deel 2
Plaas jouself in posisie

Prent getiteld Voltooi `n perfekte swaai in gholf Stap 5

Staan op die tee. Die dominante hand wat jy vir die greep gebruik het, sal ook bepaal hoe jy in die tee. Dit is baie soortgelyk aan hoe jy by die bord sou stop om `n honkbal te gooi, tensy jy ambidextrous is (in daardie geval moet jy kies vir die posisie en greep wat jy die meeste gemaklik het).
As jy regshandig is, staan links van die
tee met die linker voet nader aan die groen.
As jy linkshandig is, staan regs van die
tee met die regtervoet nader aan die groen.

Prent getiteld Voltooi `n perfekte swaai in gholf Stap 1

Plant die voete in plek. Sodra jy op die tee met die nie-dominante kant nader aan die groen, moet jy die voete in hul plek plant. Jou voete sal help om jou liggaam te stut sodat jou swaai met die bal op die sterkste (maar beheerde) manier kan koppel.

Hou jou voete op `n afstand van jou skouers.

Steun jou gewig in die middel van jou voete.

Maak seker dat jou skouers met jou voete strek om jou lyf af te hardloop en jou swaai doeltreffender te maak.

Stel jou voor `n reguit lyn wat van die tee na die vlag in die groen. Pas die voete aan as dit nodig is om jou swaai in lyn te bring sodat jou voete gelyk is en amper aan hierdie denkbeeldige lyn raak.

Buig die knieë om die klub in lyn te bring. Terwyl jy in posisie staan, maak die klubkop die grond net agter die tee. Jy mag dalk versoek word om jou rug te buig om die stok in plek te hou, maar dit is belangrik om jou knieë (nie jou rug) te gebruik om dit te bereik nie.

Hou jou rug so reguit as moontlik.

Brei die arms uit, moenie die elmboë heeltemal reguit maak nie.

Buig jou knieë effens om die kop van die klub met die regte hoogte en hoek te balanseer om die bal te slaan.

Laat jou heupe effens stoot terwyl jy jou bolyf vorentoe hou.

Deel 3
Leer die bewegings

Oefen die swaai agteruit of backswing. Sodra u die posisies beoefen het, is u gereed om die tee en voer `n volle swaai. die backswing is wat die skoot berei, wat eindig in die swaai af of Afswaai en die voltooiing van die beweging. Jou gholfskommel moet van begin tot einde `n perfekte sirkel vorm.
Bring die stok stadig terug. Die sleutel is om beheer regdeur die swaai te handhaaf.
Draai jou skouers om `n
behoorlike terugswaai.
Laat jou heupe effens met jou draai, maar nie te veel nie. Jou heupe moet net ongeveer die helfte van die afstand draai wat jou skouers draai.
Die stok moet bo jou kop wees en min of meer parallel met die grond op die hoogste punt van die
backswing.
Die elmboog van jou nie-dominante hand moet `n hoek van 45 grade vorm wanneer die stok na die rigting styg
backswing.
Die voorarm van jou dominante hand moet parallel wees aan jou ruggraat in die
terugswaai, net voor die aanvang van die afswaai. Dit sal beide die krag en die akkuraatheid van jou skoot verbeter.

Volmaak jou afswaai. die Downswing gee die krag aan jou skoot. Begin met die stok steeds parallel aan die grond en volg dieselfde pad wat jy gedoen het om die stok na die backswing.

Hou die nie-dominante arm reguit langs die afswaai om te verseker dat jy dieselfde pad as die backswing. Dit sal jou akkuraatheid en die sterkte van jou skoot verbeter.

In die afwaarts, draai jou heupe effens met jou skouers. Die linkerknie en die heup moet op die linkervoet roteer (as jy regshandig is, is die teenoorgestelde van toepassing op linkshandige gholfspelers).

Jou linkerkant moet reguit trek as jou regterhand vorentoe beweeg om die bal te slaan (as jy regshandig is - die teenoorgestelde geld vir linkshandige gholfspelers).

Koördineer die verandering van gewig en die spoed van jou arm. As die spoed van jou arm verder gaan as die gewigsverandering wanneer jy draai en swaai, sal die bal in die verkeerde rigting gegooi word.

Fokus op kontak. Soos die neerslag is vinnig aan die bal, dit is belangrik om jou oë daaraan te hou tee. Dit is om te verseker dat die klub kontak maak en die bal in die verlangde rigting van die baan tref.

Doel die skoot sodat die bal kontak maak met die middelpunt van die klubvlak. Dit gee jou `n reguit en presiese skoot.

As jy met die middelste deel van die klubvlak slaan, moet jy `n minimale kontakgevoel hê. As jy in jou hande steek, raak jy aan die hak of die punt van die klubvlak.

Maak seker dat jy die bal met jou hele liggaam beweeg, nie net jou arms en hande nie. Dit sal die krag agter jou swaai maksimeer wanneer die klub kontak maak met die bal.

Prent getiteld Voltooi `n perfekte swaai in gholf Stap 6

Gaan voort met die voltooiing van die beweging. Dit is die reeks bewegings wat die klub maak nadat hy die bal geslaan het om dit van die tee. Dit is belangrik om te werk aan die voltooiing van die beweging, want dit sal help om te verseker dat die swaai soveel krag agter dit moontlik het, wat dit `n groter afstand tot die skoot gee. `N Goeie voltooiing van die beweging sal ook help om die kanse te verhoed dat die bal die veld verlaat sodra jy dit uit die tee trek.

Die klubkop moet verder as die kontakpunt oor jou skouer voortgaan.

Die arms moet ten volle verleng word aan die einde van die beweging, maar moet binnekant terugtrek (na jou liggaam).

As jy die voltooiing van die beweging begin, moet die regterknie effens na die linkerknie uitsteek terwyl die linkerbeen reguit bly (die teenoorgestelde geld as jy linkshandig is).

Hou jou hande laag op die voltooiing van die beweging om die hoogte van die bal se baan te verminder. Probeer om die swaai met beide hande op die skouervlak of onder dit te voltooi.

Deel 4
Fix foute in die swaai

Sentreer jou gedagtes. Op hierdie punt moet jy `n goeie begrip hê van hoe om die klub en jou liggaam te posisioneer om `n perfekte golfswaai te voltooi, maar `n ewe belangrike komponent is wat jy dink en voel wanneer jy swaai. Enige gholfspeler sal jou vertel dat `n groot deel van jou vertoning afhang van jou geestestoestand wanneer jy die bal slaan. Probeer dus om jou gedagtes te fokus en fokus op die taak wat voorlê.

Dink aan jou posisie en jou posisie wanneer jy jou skoot inpas, maar nie terwyl jy die swaai maak nie.
As jy in posisie is, neem `n paar diep asemte om jou kop skoon te maak. Moenie aan niks dink nie, behalwe die skoot wat jy gaan maak.
Gebruik die kort sekondes voor en tydens die skoot self om `n perfekte skoot te visualiseer. Vertrou jou spiergeheue om die posisies te beoefen en die beëindiging van die beweging, want om te dink waar jou hand moet wees of jou elmboog in volle skoot sal jou net misluk.

Verhoed dat die skoot van die linkerhaak verander. Hierdie skoot veroorsaak dat die bal in `n skerp kromme na links beweeg. Dit sal dikwels veroorsaak dat die bal beheer verloor en van sy trajek afwyk. Jou skoot moet ideaal die bal direk met die middelpunt van die klubvlak tref.

Die linkerkroewe word gewoonlik veroorsaak deur die klubvlak te vroeg te sluit.

Om die gesig van die klub te sluit beteken dit om die klok in die klok te draai (vir `n regterhandige gholfspeler), wat die pad van die bal in `n hoek links van die middel laat beweeg.

`N Algemene oorsaak vir die linkerkroewe is dat die bolyf te vinnig gaan.

Probeer om jou duim effens afwaarts te hou om `n linkerkrok reg te maak. Dit sal help om die klubvlak die kontak stadiger te maak, wat jou `n reguit skoot sal gee.

Vermy `n regte haak met die bal. `N Reghaak is die teenoorgestelde van `n linkerhaak. Hierdie skoot veroorsaak dat die bal skerp na regs buig, wat weer veroorsaak dat dit beheer verloor en afwyk. Weereens, `n ideale skoot moet die bal direk met die middelpunt van die klubvlak slaan sonder om na die een of die ander kant te draai.

Die regte hake word gewoonlik veroorsaak deur die klubgesig op die punt van kontak oop te maak.

Deur die klub se gesig oop te maak, beteken dit dat jy die klub met die kloksgewys in die rigting van die middelpunt draai.

`N algemene oorsaak vir die regte hake is dat die onderste deel van die liggaam vinniger beweeg as die boonste deel.

Probeer om jou duime `n bietjie effens in die hoek te hou afswaai en die voltooiing van die beweging om `n regte haak reg te stel.