Hoe om die Yster Vuis van Kung Fu te oefen

Die opleiding "Iron Body" is `n faset van Shaolin Kung Fu waar die praktisyn sy liggaam op so `n manier trek dat hy sterk en skielike aanvalle kan gee en ontvang sonder om die verskillende dele van sy liggaam ernstig te seer. Dit bestaan uit verskeie sekondêre vaardighede, gesentreer op verskillende dele van die liggaam. Hierdie artikel sal jou presies wys hoe om jou vuiste op te lei om jou aanval te versterk.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 1

Maak of kry `n sak vol Chinese bone. Hierdie peulgewasse staan ook bekend as Mungbone of Mungbone. Die sak moet gemaak word van sterk materiaal, soos denim (denim, denim, jeansstof), gestik met `n sterk draad. Vul hierdie sakkie heeltemal met gedroogde Chinese bone, sodat dit lyk soos `n vierkantige kussing.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 2

Plaas die sak op `n harde oppervlak. As dit teen die muur is, maak seker dat jy dit stewig regmaak.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3

Oefen alle soorte handboeie met die sak. U kan die volgende oefen:

Bokspartij. Druk die vuis reg, met die duim uit, en slaan met die eerste twee kneukels. Maak seker dat jy jou pols reguit hou en soveel krag toepas as wat jy kan hanteer. Skree met elke aanval. U kan variante van waai, soos die Luiperdstaking of die Oog van die Phoenix, gebruik, maar wees versigtig, want as u dit nie reg doen nie, kan u uself of seergemaak word.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3Bullet1

Hamer slag Met `n gebalde vuis slaan dit met die rand van die hand. Pas soveel krag toe as wat jy kan hou. Skree met elke treffer.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3Bullet2

Backhand-vuis. Met die agterkant van die vuis, maak kontak met die sak met die eerste twee kneukels. Weereens, spandeer soveel krag as wat jy kan hou en skree met elke treffer.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 3Bullet3

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 4

Vervang die Chinese bone met gruis en herhaal die opleiding. Doen dit as jy die sak Sjinese bone met al jou krag kan slaan sonder om jouself te seer.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 5

Vervang die gruis met staalbolletjies of metaalkrale. Herhaal die opleiding.

Prent getiteld Trein Yster Vuis Kung Fu Stap 6

Voltooi die opleiding Die opleiding word as klaar beskou as jy die aanvalle met die geslote hand kan uitvoer, al jou krag in die sak toepas sonder om jouself te beseer en die minste pyn te voel.

wenke

Tydens al jou opleiding moet jy liniment (balsem-salf wat ekstern deur wrywing toegepas word) op jou boeie gebruik om beserings te voorkom. Die lyn word "Die-Da-Jiu" genoem in Chinees, en word algemeen bekend as "Dit-Da-Jow" in die Westerse wêreld. Pas hierdie lyn toe aan die betrokke gebied voor en na die oefening, en vryf dit goed. Hierdie produk dien om beserings in die toekoms te voorkom, wat veroorsaak word deur die opleiding "Iron Body". Jy kan liniment vind in Chinese medisyne winkels of op die internet. Let daarop dat die tipe salf wat jy gebruik spesifiek vir die "Iron Body" opleiding.

waarskuwings

Die inligting in hierdie artikel word slegs vir inligtingdoeleindes verskaf, en voer hierdie opleiding op eie risiko uit.
Hierdie kuns is nie iets wat vinnig bereik kan word nie, dit is vir die lewe. Maak seker dat u die maksimum verbintenis het voordat u hierdie opleiding onderneem.
Moenie jou vaardighede aanneem nie. As jy Kung Fu se "Iron Body" wil leer, moet jy jou motiewe heroorweeg. Moenie hierdie vermoë gebruik om ander mense seer te maak nie, maar slegs vir selfverdediging.
Wees versigtig wanneer jy slaan, ken jou grense en probeer nie om verder te gaan nie. Begin liggies en bietjie vir bietjie die krag toeneem.
Die "Iron Body" opleiding werk deur die been te decalcificeren en die vel te verdikking. Dit kan ongewenste vervormings veroorsaak. Moenie aan so `n opleiding onderwerp sonder om eers die risiko`s te ken nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante